手臂抽脂

手臂吸脂，分上臂和下臂俩个部位，尤其上臂脂肪多，较为常见。

上臂的脂肪多蓄积在上臂的内后侧，但是为了使之获得较好的形态，内外侧浅层脂肪均要抽吸，而上臂后侧中部很容易出现凹陷，抽吸的时候一定要避免重复抽吸。

另外，上臂的后侧离血管、神经距离很近，对医生经验技术要较高要求，建议最好选择有技术优势的正规医院做。如果你还有不清楚的，可以点击我的名字，来找我询问。

抽脂大家应该都听说过，抽脂是现在很流行的一项整形手术，很多明星网红都做过抽脂，抽脂可以快速有效的瘦身减肥，一般在正规地方做都会成功。

抽脂哪个部位最难恢复

1，我们做抽脂一般可以局麻，也可以全麻。尤其是面部吸脂，手臂抽脂这种小体积吸脂的时候，可能会优先采用局麻。如果你特别介意疼痛，那建议你选择全麻吧。全麻抽脂过程中，你在梦境里度过的，麻醉医师如果操作的好，你的梦会很美好，甜蜜的。搞不好梦里有艳遇呢。医生给你做大腿吸脂，腰腹吸脂，面部吸脂，吸脂针在皮下窜来窜去，你是感觉不到的，肯定也不会感受到疼，更不要说痛苦。

2，小大腿抽脂，腰腹吸脂，手臂吸脂，面部吸脂麻醉过后，你会感觉到疼感。疼痛感受因人而异，有的人疼的厉害些，有的人压根儿就不觉得疼是个事儿。很少有美眉需要吃止疼片，甚至上止疼泵的。

3，做了大腿抽脂，腰腹吸脂，小腿吸脂之后，你躺在床上一动不动，你只会感觉到涨涨的，木木的感觉。疼感很轻微。

4，如果非要给抽脂之后疼痛按部位排名，大概的次序如下：小腿抽脂>大腿抽脂>腰腹吸脂>手臂吸脂>面部吸脂

5，小腿抽脂，大腿抽脂疼痛概述：小大腿抽脂之后，当你站立起来，你的大腿，小腿需要承重之时，你会突然感受到一丝疼痛。这种感觉就好比被针刺了一下那般，两条腿木木的。

6，腰腹吸脂的疼痛概述：腰腹吸脂之后，当你直腰，弯腰之后，你会陡然觉得有一丝疼感，仿佛被针扎了一下那般。

7，手臂抽脂疼感概述：手臂吸脂之后，有的甚至不需要缝线，可当天回家。夸张一点儿讲，做了手臂吸脂，麻醉过去，那种对疼不敏感的姐们儿，直接可以去逛街，只要你别手提东西就可以。

8，面部抽脂疼感概述：面部吸脂之后主要是肿胀，疼感并不甚强烈。

9，抽脂整形之后疼痛消失：随着消肿，吸脂部位的自我恢复，以及吸脂求美者的适应。大约7-10天，你就会很自如，完全不把吸脂的疼当回事儿啦。

吸脂术后的注意事项

1由于术中局部注射了大量的膨胀液，术后当日外敷料可能被渗透，吸脂部位会肿，这些都是正常现象，术后一周内肿的情况会缓解具体的消肿时间因人而异。

2术后饮食不要过于辛辣刺激，最好做忌口

3如果使用的是非可吸收的线术后要按时拆线，拆线后可以在针眼部位涂维生素C有助于微创恢复

4吸脂进针点一般建议2-3天不要碰水，待针眼完全愈合再洗澡。洗浴后应重新消毒抽吸针眼，洗浴时均应避免抽吸局部的揉搓。

5术后可适当活动，不可过于激烈，术后1个月后脱去塑身衣可根据自己身体恢复情况选择运动程度。

6术后短期内吸脂部位可能变硬、稍有不平、肤色加深等情况，这些都是正常的情况，随着内部组织完全恢复这些情况会渐渐消失。通常内部组织的恢复时间在3个月左右。

冬天做抽脂好吗

冬天是可以做抽脂的，而且冬天被认为是最适合做抽脂的季节。抽脂是一种常见的医疗减肥方式，因为不需要运动也不需要节食而受到很多人的追捧，冬天十分适合做抽脂手术，因为冬天新陈代谢会降低，动物不吃不喝不动单纯靠消耗脂肪就可以进行生存。但是对于我们人类而言，通过春夏秋三个季节的吃吃喝喝，身体摄取的热量对于散发的热量，脂肪就会囤积，这个时候很适合进行吸脂手术。在来年春夏天的时候就可以美美的啦~

冬天为什么更适合抽脂

1、脂肪囤积进行时

冬天是人比较荣长胖的季节，所以需要选择这个时候进行抽脂手术，秋冬天大家胃口大振，睡眠足够，身体吸取的热量多于发出的热量，脂肪就会囤积，同时大家的运动量削减，所以这个时段很适合进行吸脂手术。

2、术后康复更敏捷

抽脂之后需要有一段的时间进行恢复，而冬天更适合做术后护理。冬天气温比较低，秋冬天清凉舒爽气温适合。出汗会比较少，有利于康复，大大缩短手术的康复期。所以想快速瘦身，拥有苗条身段的女人，选择在秋冬做吸脂瘦身手术是十分适合的。

3、塑身衣裤不受罪

吸脂之后为了恢复都会穿上塑身衣，如果是冬天的话穿着塑身衣就完全没有负担儿而且还可以帮助保暖。吸脂手术后，通为了更好的保持身段匀称紧致，要穿一段时间的塑身衣裤，若是天气炎热，那就未免太受罪了，而工具则没有这方面的难题，还能够起到保暖的作用。

4、隐形瘦身大惊喜

冬天衣服穿的多，在吸脂舒术后的恢复期不容易被发现，吸脂手术后康复需求一段时间，这样算来，等冬季结束后，正巧能够迎着春风大秀娇美身段。并且秋冬天衣物多，可以在旁人毫无发觉中，彻底告别瘦身这一困难进程，秀出苗条身段，成为大家的焦点。

美臂十招

日常生活中手臂是活动最多的部位，但其运动的方向大多 为向前或向侧，由于较少有向后的运动，因而手臂内侧容易造、肌肉松弛、脂肪沉积缺少弹性，尤其是25岁以上的女性， 更能体会到双臂缺少弹力的尴尬。要想拥有富有弹性、体现健康的双臂还须面面俱到，赶快奉献十招，只要每天坚持运动， 即使只学一招也会有令你倍添自信的好效果。

1．双手交叉向前推，至两臂完全伸直，手心向前，保持静 止2-3秒。双手旋转收回。目的是锻炼内臂，使之结实。（10 -20次）

2．双手交叉放于脑后，双臂用力向上伸直、手心向上，保持2-3秒，放松收回。对改善内臂的松弛十分有效。(5-10次)．

3 使双臂紧张，一只手放于另一侧肩部垂直下压，被压肩 用力向上耸起。（左右各3-4次，共进行5次）

4．双臂向前伸展，手心向下，手臂肌肉绷紧，同时外旋双 臂至手心朝上，并渐向两侧打开。这组动作有助于锻炼上臂， 使之匀称。(15-20次)

5．双臂自然弯曲、手掌用力伸开，再慢慢握成拳状。动作 一定要缓慢、用力，有利于锻炼小臂。（8-10次） 这组动作（1-5）属静态练习，有助于收紧松弛的肌肉， 减少手臂内侧脂肪堆积下沉，恢复弹性。对于双臂过于纤细， 想增强肌肉感的女性来说，下面的动态练习将帮你"强化"双 臂，毕竟"骨感美"的年代早已过去，健康有活力的美才更加体现女性的魅力。此组动作可借助一些轻重量级的器械，如小 哑铃（2．5磅-5磅），没有器械时，1瓶矿泉水、1本字典也可 任你信手拈来。重量的选择要应人而异，量力而行。如果想练 出比较明显的肌肉就要选择重量略大的器械，练习时次数要相 对减少，而要想拥有流畅紧绷的线条，则要选择轻重量器械， 并增加练习次数。

6．双手共握一重物，垂直上举，以肘为轴向后叠臂，直至 后侧肌肉充分伸展，再用力把臂伸直，目的是锻炼手臂后侧松 弛的肌肉，令其结实有质感。（8-12次）

7．肩侧推举。双手各握重物，肩侧曲臂，手心向前，用力 向上推举，至两重物相碰，再原路收回。此动作集中锻炼臂部 三角肌，以明显改善肩部外观，使双臂挺拔，改变溜肩、窄肩 等不良形体。（10次）

8．双手各握重物，手心向后，双臂微曲，由体前成弧线向 两侧拉开至肘部略高于肩部，返回。（8-10次）

9．双手各握重物，上臂稍贴紧躯干，以肘为轴，两臂交替 向上做弯举动作，至肌肉完全收紧，停2秒后向下伸直。（8- 12次）

10．双手正握或反握重物，双臂自然弯曲，腕部交替屈伸。 （8-10次）动态练习必然要用到一些重物，然而重量越大，动作不规 范的可能性就越大，手臂也容易受到损伤，因此建议用意念和 感觉促使肌肉紧绷，而不是单纯依靠重量刺激肌肉。同时所有 动作都应慢速完成。为防止扭伤，提高身体的灵活性，锻炼前 后都要做伸展运动，避免肌肉紧张结块，保持良好的身体姿态。

瘦臂行

一、 徒手伸展运动（每日任选其一） 这是简单、有效的结实手臂曲线的运动，它的好处在于：效果显著，容易操作，不需要任何辅助工具。

A：伏墙挺身

1． 双脚并拢站立，距离墙面约15公尺；

2． 两手贴于墙面，掌心向下，掌指尖相对，手臂伸直；

3． 身体慢慢往下压，压的同时，向外呼气，停3~5秒后起身，起身时吸气；

4． 重复做此动作30~50次。

B：手臂转圈

1． 两手往左右两侧伸直，掌心向下；

2． 手臂以顺时针方向转圈50下；

3． 手臂以逆时针方向转圈50下。 注意：双臂旋转时，一定不可以弯曲，双臂要尽量向外伸。

二、 哑铃运动（每日任选其一） 这个运动可以强化松弛的臂部肌肉，使纤瘦效果更佳。

A：举手运动

1． 两腿站立，双手握住哑铃，从胸前举至头顶上停留约5秒；

2． 两手从头顶慢慢落至胸前；

3． 两手慢慢从胸前向下、向后举至极限，停留3~5秒；

4． 重复此动作5~10遍。

B：扩胸运动

1． 两腿站立，两手握紧哑铃；

2． 将手臂向身体两侧打开（呼气）、合拢（吸气），如此反复10~15次。 注意：做此运动时，要慢慢移动哑铃，动作很快会使效果很差。

三、 入浴按摩 做完运动后需要赶紧放松，否则容易使臂部产生雄壮的肌肉。入浴按摩可以柔和臂部曲线，且使手臂感觉更结实。

1． 坐在温水浴缸里，让身体微微发热；

2． 将浴盐涂抹在手臂上；

3． 以螺旋状方式由下往上按摩手臂；

4． 再以揉捏的方式，放松运动后的手臂。

注意：抹上浴盐后，要让其在手臂上停留3~5分钟再开始按摩，否则起不到帮助排汗的效果。如果觉得用浴盐直接在手臂上按摩有些刺痛，可以在浴盐里加些乳液或沐浴乳 注意每个动作要用力、到位。

纤瘦的臂

一、 徒手伸展运动（每日任选其一）

这是简单、有效的结实手臂曲线的运动，它的好处在于：效果显著，容易操作，不需要任何辅助工具。

A：伏墙挺身

1． 双脚并拢站立，距离墙面约15公尺；

2． 两手贴于墙面，掌心向下，掌指尖相对，手臂伸直；

3． 身体慢慢往下压，压的同时，向外呼气，停3~5秒后起身，起身时吸气；

4． 重复做此动作30~50次。

B：手臂转圈

1． 两手往左右两侧伸直，掌心向下；

2． 手臂以顺时针方向转圈50下；

3． 手臂以逆时针方向转圈50下。

注意：双臂旋转时，一定不可以弯曲，双臂要尽量向外伸。

二、 哑铃运动（每日任选其一）

这个运动可以强化松弛的臂部肌肉，使纤瘦效果更佳。

A：举手运动

1． 两腿站立，双手握住哑铃，从胸前举至头顶上停留约5秒；

2． 两手从头顶慢慢落至胸前；

3． 两手慢慢从胸前向下、向后举至极限，停留3~5秒；

4． 重复此动作5~10遍。

B：扩胸运动

1． 两腿站立，两手握紧哑铃；

2． 将手臂向身体两侧打开（呼气）、合拢（吸气），如此反复10~15次。 注意：做此运动时，要慢慢移动哑铃，动作很快会使效果很差。

三、 入浴按摩

做完运动后需要赶紧放松，否则容易使臂部产生雄壮的肌肉。入浴按摩可以柔和臂部曲线，且使手臂感觉更结实。

1． 坐在温水浴缸里，让身体微微发热；

2． 将浴盐涂抹在手臂上；

3． 以螺旋状方式由下往上按摩手臂；

4． 再以揉捏的方式，放松运动后的手臂。

注意：抹上浴盐后，要让其在手臂上停留3~5分钟再开始按摩，否则起不到帮助排汗的效果。如果觉得用浴盐直接在手臂上按摩有些刺痛，可以在浴盐里加些乳液或沐浴乳。