膝盖不好的人可以使用拉力器吗？

膝盖不好的人可以使用拉力器吗？这要看你的膝盖，不好，到什么程度？如果说不太严重的话，可以用，但是一定要注意自己要。按自己的。体力来进行用不要去过蒙这样容易伤到膝盖如果说严重的话，我建议还是不要用的好，因为膝盖的损伤。太严重了，不适合用这些可以锻炼的东西。

第一、侧拉

一只手在胸前，另一只手伸在身体一侧，两手握紧拉力器，用力展开，这种方法可以锻炼臂部肌肉，但是开始时要试着拉，不要用力太猛，以免伤到筋骨，女性朋友用这种方法，可以适当减少弹簧的数量，循序渐进练习。

第二、背拉

还可以把拉力器放在身后，两手握着拉力器的两头，用力展开双臂，这种方法可以锻炼背部肌肉，最好是有了一定的基础之后再这样练习。

第三、脚蹬式双手拉

还有专门用脚蹬着练习肌肉的拉力器，两脚踩在拉力器一端的套子里，两手握着拉力器的另一端，双手用力往后拉，这种方法，可以锻炼腹部肌肉，女性比较适合用这种方法练习。

第四、脚踩式单手拉

用脚踩着拉力器的中间，两端各用一只手握着拉力器，交错地往上拉，这种方法可以锻炼单臂的力量，适合男性朋友练习臂部肌肉，使双臂肌肉更发达。

可以把两边手和拉力器作为三个受力分析对象。

A 拉力器：拉力器显示的数字式600N，并且拉力器是受力平衡的，合力为0。那么拉力器应该同时受到左右两边分别为600N的拉力。原理：拉力器的弹簧顶点应该是和外壳中一个点（唯一一个点）相接触，这个点就是受力点，拉力器显示的数据也就是这个方向的受力，那么根据受力平衡原理，外壳也有600N的力作用于这个点。

B 手一：假设这边手是拉拉力器弹簧的挂钩的，那么他也受到弹簧对他的600N力。

C 手二：假设这边手是拉拉力器外壳的，那么外壳也有对这边手的600N力才能保持外壳的受力平衡。

其实这个真的很难用文字说明，倘若你的拉力器不是这个样子（我没有见过拉力器0,你可以假设成这个样子，一样的原理。画画太丑了，所以就不上传了。