脖子上长痘痘怎么办 脖子上长痘痘是什么原因

痘痘是最令人头疼的一种肌肤问题，很多人都会经常长痘，我们每个人爱长痘的地方都不一样，不同部位长痘的原因也不一样，平时的日常生活中我们有各种各样的原因而导致长痘痘，那么脖子上长痘痘怎么办？脖子上长痘痘是什么原因？

脖子上长痘痘怎么办

1早睡早起，生活规律，保证充分睡眠。保持精神愉快，长了青春痘，不要产生心理负担，以免引起神经内分泌紊乱，使病情加重。

2长在脖子上的痘痘不要用手去触碰和挤压，因为那些部位的皮肤很薄，容易细菌感染。

3不能过度清洁皮肤。因为清洁过度会刺激细胞分泌更多油脂。常用温水清洗，因为冷水不易去除油脂，热水促进皮脂分泌，不用刺激性肥皂，油脂过多可以使用硼酸肥皂。

4多吃新鲜蔬菜和水果。多饮开水。少吃脂肪、糖类和辛辣等刺激性食物，调节胃肠功能，保持大便通畅。

5不宜选用油质化妆品，慎用防晒霜、遮盖霜及粉底等。尽量选用补水性好的柔肤水，改善油性皮肤的作用。

6外用药可以使用维胺脂维E软膏或冰磺肤乐软膏。若是较为严重的，应立即就医，以免失去最佳治疗时期。

脖子上长痘痘是什么原因

1皮肤含脂量过多。

2含脂量与含水量的比值。油脂太多不一定会长痘痘，不过假如油脂多，水分又少的话，这个是脖子长痘痘的原因之一。

3皮肤抗病能力的强弱。过敏的时候脖子上也会起痘痘的，所以要判定痘痘是由于过敏引起的，还是青春痘。

4内分泌系统的失调程度。人体内同时存在着雌雄两种激素，男性以雄性激素为主，女性以雌性激素为主，正常情况下，两种激素比例是平衡的;青春期少女长痘，是因为体内激素分泌不稳定，雌激素正常而雄性激素过高造成的;成年女性却往往不增加雄性激素，反而是雌激素变少，一样造成两种激素比例失调，导致皮脂分泌过量，毛囊堵塞，从而形成痤疮。脖子长痘痘，经常与荷尔蒙分泌有关，假如是女性，与卵巢或子宫等生殖系统有关;男性可能是痔疮或便秘等问题。

5辐射。有些人的皮肤很敏感，无论是电脑辐射，还是强光紫外线辐射，都会引起皮肤皮脂分泌紊乱，最终引起痘痘出现。

脖子的护理方法

美脖健美操

1将脖颈充分地向前后弯屈，向前要达到胸部，向后时也要让颈部深深地弯屈，让头部和地面达到平行。

2向活动脖子向左右两侧交替转动脖颈，使它的侧面肌充分得到伸展。

3全方位转动脖颈用头部画大圈带动脖颈，向右转完，再向左转。

4用双手内侧手掌和指肚部位交替从锁骨向上轻拉至下巴，这个动作双手从颈部一侧开始移动到另一侧，重复做6～8次即可。

护理脖子的方法

1在清洁面部的同时清洁颈部，使用的是柔和的洗面奶。

2使用颈霜或滋润型的护肤霜颈部不像面部因吸收过多油分而易引起粉刺暗疮，所以可选用含油分多的护肤霜。如果是油性皮肤，面部使用清爽性的水剂润肤霜，颈部仍可使用油分较多的护肤霜。

3是按摩按摩可在涂护颈霜或护肤霜的同时进行。颈前按摩：两手由下而上的按摩。如果方向相反，由上往下按摩，不但会使皮肤下垂，还会加速衰老。

平时的自我保养和注意事项

1防止皮肤干燥 春季风沙大、气候较冷时，应围上丝巾保暖防风，防止皮肤干燥;日晒较为强烈时，应擦防晒霜保护颈部。

2对于敏感型皮肤，不穿透气性差的化纤衣服。

3培养良好的生活习惯。良好的日常生活习惯对于颈部健美具有非常重要的影响。睡眠时，高的枕头使颈部弯曲，容易产生皱纹，因此应使用较平的枕头。

4冬季颈部需要特别照顾。寒冷的冬季一定要给颈部“穿衣服”，厚厚的围脖就是最好的选择啦!围脖除了可以一定程度上保护颈部肌肤，更重要的是可以防止冷空气对呼吸道的刺激，能保护后颈部几个重要的穴位。养成带围脖的习惯，你会发现冬天没那么容易就感冒。

长痘痘不能吃什么

高糖类食物

冰淇淋，甜点，糖果等等这些含糖量高的食物，是很多MMGG的最爱，但是这些糖量高的食物火气很大，食用过多就会引起痘痘的生长!建议少食用含糖量高的食物!

刺激性食物

脸上、身上突然长痘痘很大的程度上，是由于人体内吸收了过多的刺激性食物导致的，在生活中刺激性食物到处都有，想葱，姜，蒜，辣椒等等这些都容易刺激人体内分失调，为此易长痘痘的爱美人士尽量不要食用。

烟酒类食物

烟酒不仅仅含有很多伤害人体的因素，而且长期吸烟喝酒，易造成人体内部器官的排毒能力下降，导致体内的毒素长期堆积，易引发痘痘，斑点等等的肌肤疾病，建议有吸烟喝酒的爱美人士尽量戒了吧!

高油脂食物

很多人都喜欢油条，煎包，薯条等等这一类高油脂食物，这类高油脂食物含有极高的热量，特别是对于易长痘痘的爱美人士来说，此类食物是大忌，这类食物易给人体带来负担，由于油脂量过高，不易消化，极易形成痘痘!

黑色的食物

黑色的食物多多少少都含有相应的黑色素，为此在痘痘快要好的时候最好不要使用这类食物，例如酱油，黑豆，醋之类的食物，易造成黑色素沉淀，在痘痘即将告别之际，给你留下同样恼人的痘疤!为此，建议长痘痘的爱美人士在痘痘快要好的时候，尽量不要使用这类食物!

精细的食物

现在的工业越来越发达，各种各样的食物都变得越来越精细，很多人都不喜欢吃粗纤维的食物，而选择使用经过精细加工的食品，这些精细的食品虽然口感好，但是清理功能弱，助消化的能力弱，建议多使用些粗粮，促进肠胃蠕动，促进人体排毒!

那立在裂缝上的竹节们就站成一个壮士模样，叉腿张胳膊，威风凛凛，跟现今健美比赛中那脖子老粗、浑身疙瘩肉的小伙子差不多。是比喻修辞手法。

比喻根据事物之间的相似点，把某一事物比作另一事物。它在形式上，具有本体、喻体和比喻词三个成分。例句中本体为“立在裂缝上的竹节们”，比喻词为“站成”，喻体为“一个壮士模样，叉腿张胳膊，威风凛凛，跟现今健美比赛中那脖子老粗、浑身疙瘩肉的小伙子”。

扩展资料：

比喻句根据联想，抓住不同事物的相似之处，用浅显、具体、生动的事物来代替抽象、难理解的事物。思想的对象同另外的事物有类似点，用另外的事物来比拟这思想的对象，把抽象的事物变得具体，把深奥的道理变得浅显。

用比喻来对某某事物的特征进行描绘和渲染。可使事物生动形象具体可感，以此引发读者联想和想象，给人以鲜明深刻的印象，并使语言文采斐然，富有很强的感染力。使语言生动形象，还可以使深刻的、抽象的道理浅显、具体地表达出来。

八段锦健身操口诀如下：

两手托天理三焦，

左右开弓似射雕。

调理脾胃须单举，

五劳七伤往后瞧。

摇头摆尾去心火，

两手攀足固肾腰。

攒拳怒目增气力，

背后七颠百病消。

两手托天理三焦，也称为双手托天理三焦，是八段锦中的第一式，通过两手掌交叉上举于头顶，配合双膝微微弯曲下蹲，主要达到了血液在全身的散布的健身作用。

左右开弓似射雕，是八段锦中的第二式，通过双腿弯曲形成马步，左右胳膊依次伸直，手掌成爪的姿态，主要达到了扩大胸腔调节肌肉，对肺部和心脏健身的作用。

调理脾胃须单举，是八段锦中的第三式，通过左右手互换依次单手上举与头，在配合双腿微微屈膝，达到了牵扯中医经络的目的，从而起到了调理脾胃的健身作用。

五劳七伤往后瞧，是八段锦中的第四式，通过站立的同时稍微弯曲膝盖，配合脖子的左右缓慢的向后扭动，达到放松颈部肌肉的效果，起到预防颈椎病的主要作用。

摇头摆尾去心火，是八段锦中的第五式，通过蹲马步的固定姿态，摇晃上身和脑袋，达到腰部和脊柱以及脖颈同时锻炼的效果，起到了预防预防颈椎病等健身效果。

两手攀足固肾腰，是八段锦中的第六式，通过弯卷腰部把双手放与双脚，从而达到锻炼腰部的作用，弯腰的同时肾脏受到牵引按摩，也起到了增强肾气的健身功能。

攒拳怒目增气力，是八段锦中的第七式，通过攒拳来达到增加力气的作用，以及具有马步锻炼站桩，可以说这一式和武术中的马步冲拳一样，但是这一式更能养生。

背后七颠百病消，是八段锦中的第八式，通过背后踮脚七次来达到百病消除的作用，该动作通过足跟的上下起落，整个脊柱得到震动，使精神为之一振的健身作用。

重点：

脚跟起落，练人体平衡，起的时候要如平地拔起，脚趾抓地，提肛收腹，让六腑气机处于紧张状态。下落的时候就像山河地震，震动脊柱和督脉。

“背后七颠”是八段锦的收功，相当于引气归元，做完整套功法之后，重新梳理身体气机，不致于出现散乱。

初学的人动作还不熟练时，只要配合自然顺畅呼吸就好。不要刻意呼吸、大呼大吸，尽量不憋气、用腹式呼吸。随着动作打开和熟练，在动作里“找”呼吸，身体更能受用。

　　脖子上长痘痘是什么原因

　1、清洁皮肤不到位

　日常早晚洗脸时，只注重脸部洁肤保养工作，而脸部边边角角处皮肤，诸如耳朵，后耳，前后脖子总容易忽略。脸部五官周围的垃圾清理了，脖子上的汗液油脂和灰尘却长年累月的堆积在毛孔处，痘痘自然也就堆出来。每天早晚认真清洁护理，同时减少外用药的刺激。

2、皮肤抗病能力的强弱

　这也是有关自身的体质问题，主观意愿无法改变。平时多注意饮食营养，多吃粗粮及维生素类食物，可帮助提高皮肤抵抗力。不要暴饮暴食，夏天饮食要尽量清淡，多吃新鲜蔬菜水果和补充胶原蛋白。远离辛辣油炸垃圾食品。一天要喝足八杯水。

　皮肤长痘痘后，在日常护肤保养中需要注意，不要盲目迷信祛痘产品，很多产品里面添加了太多的化学激素。现在植物去痘形成了一种主流的观念，目的除了效果好，更重要是安全，不依赖。比如朴芝兰植物去豆 产品在过年前后就销得很疯，是因为它成份里同时含有几种去痘效果最好的植物，如法国橙花、苦参、金缕梅、丹参、澳洲茶树。

　 3、吃辛辣刺激上火的食物

　饮食上需要有所节制，平时喜欢吃辛辣、烧烤食物的MM一定要改掉这个习惯，不要在这个时间为脆弱的皮肤雪上加霜，多吃健康食物，比如富含维生素的蔬菜水果，它不但能起到帮助痘痘愈合，同时还能美容养颜呢!

　4、内分泌失调

　内分泌失调也会导致长痘，有很多女性来例假的时候，不管是脸上还是脖子上都会长痘，这就是因为经期内分泌失调的原因造成的。女性经期前1-2周的时候，卵巢就会分泌出黄酮激素和雄性激素，导致角质粗厚，身体的免疫力也会下降，这时就更容易引发痘痘。养成良好的饮食作息习惯是非常必要的，调节内分泌。

　 建议 ：保持脖子清爽 虽然长在脖子上的痘痘可以用围巾和头发去遮挡，但这两样东西都只会助长粉刺的生长，因为把粉刺闷在里面，不透气，很容易导致痘痘的爆发。如果是长头发的女生，最好把头发梳起来，保持脖子清爽。

　脖子长痘痘怎么办

　由于长痘是跟内分泌，饮食，环境，心情有密切联系。因而调节主要从多方面入手，必要时辅以药物治疗。具体如下：

　1、早睡早起，生活规律，保证充分睡眠。保持精神愉快，长了青春痘，不要产生心理负担，以免引起神经内分泌紊乱，使病情加重。

　2、长在脖子上的痘痘不要用手去触碰和挤压，因为那些部位的皮肤很薄，容易细菌感染。

　3、不能过度清洁皮肤。因为清洁过度会刺激细胞分泌更多油脂。常用温水清洗，因为冷水不易去除油脂，热水促进皮脂分泌，不用刺激性肥皂，油脂过多可以使用硼酸肥皂。

　4、多吃新鲜蔬菜和水果。多饮开水。少吃脂肪、糖类和辛辣等刺激性食物，调节胃肠功能，保持大便通畅。

　5、不宜选用油质化妆品，慎用防晒霜、遮盖霜及粉底等。尽量选用补水性好的柔肤水，改善油性皮肤的作用。

　6、外用药可以使用维胺脂维E软膏或冰磺肤乐软膏。若是较为严重的，应立即就医，以免失去最佳治疗时期。

　该如何进行脖子的护理

　 一、美脖健美操

　1、将脖颈充分地向前后弯屈，向前要达到胸部，向后时也要让颈部深深地弯屈，让头部和地面达到平行。

　2、向活动脖子向左右两侧交替转动脖颈，使它的侧面肌充分得到伸展。

　3、全方位转动脖颈用头部画大圈带动脖颈，向右转完，再向左转。

　4、用双手内侧手掌和指肚部位交替从锁骨向上轻拉至下巴，这个动作双手从颈部一侧开始移动到另一侧，重复做6～8次即可。

二、护理脖子的方法

　1、在清洁面部的同时清洁颈部，使用的是柔和的洗面奶。

　2、使用颈霜或滋润型的护肤霜颈部不像面部因吸收过多油分而易引起粉刺暗疮，所以可选用含油分多的护肤霜。如果是油性皮肤，面部使用清爽性的水剂润肤霜，颈部仍可使用油分较多的护肤霜。

　3、是按摩按摩可在涂护颈霜或护肤霜的同时进行。颈前按摩：两手由下而上的按摩。如果方向相反，由上往下按摩，不但会使皮肤下垂，还会加速衰老。

　 三、平时的自我保养和注意事项

　1、防止皮肤干燥 春季风沙大、气候较冷时，应围上丝巾保暖防风，防止皮肤干燥;日晒较为强烈时，应擦防晒霜保护颈部。

　2、对于敏感型皮肤，不穿透气性差的化纤衣服。

　3、培养良好的生活习惯。良好的日常生活习惯对于颈部健美具有非常重要的影响。睡眠时，高的枕头使颈部弯曲，容易产生皱纹，因此应使用较平的枕头。

　4、冬季颈部需要特别照顾。寒冷的冬季一定要给颈部“穿衣服”，厚厚的围脖就是最好的选择啦!围脖除了可以一定程度上保护颈部肌肤，更重要的是可以防止冷空气对呼吸道的刺激，能保护后颈部几个重要的穴位。养成带围脖的习惯，你会发现冬天没那么容易就感冒。

护理脖颈去除颈纹

护理脖颈去除颈纹，年龄跟颈纹的明显程度成正比，但也有例外。如果经常低头玩手机、平时不做保养等等这些也会使颈纹更加明显。这颈纹由何而来呢？又怎样护理脖颈去除掉颈纹呢？

护理脖颈去除颈纹1

有效的颈部护理包括两方面：第一是护肤品，改善皮肤的特质，减少细纹；第二是运动，合理的运动可以防止颈部赘肉的形成，二者缺一不可。然而根据调查显示，只有16％的人会购买专业颈霜护理颈部，57％的人会在护脸的时候顺便把护肤品抹在颈部，还有27%的人则根本没有颈部护理意识。

对于女人而言，颈部肌肤是最容易泄露年龄秘密的部位之一，颈部肌肤最容易遭遇的肌肤问题，诸如干燥、松弛、皱纹等，都是美丽的大敌。

干燥

很多人认为只要保持脖子的干净清爽就可以了，不怎么留意这个部位的皮肤变干燥。但要知道女人一过25岁，就应该注意颈部保养，不然颈部很容易出现干燥、起屑的现象。

解决方案——

颈部也需每日清洁，方法是用温水清洗，配合使用性质温和、乳液状洁面产品，同时用手指由下而上划圈按摩。每晚临睡前涂抹1~3滴润肤液，同样是由下而上地涂抹，配合轻拍帮助肌肤吸收养分。尽量少穿紧身弹力高领服装，以免抑制颈部血液循环的畅通。

松弛

工作压力大、经常熬夜是导致颈部皮肤松弛的恶果之一。很多人一旦发现自己颈部皮肤出现松弛现象就会打些粉底补救。其实这样的补救方法只是表面的，没有实质性地解决问题。

解决方案——

首先应为颈部去角质，1周1次，去掉颈部沉积的死皮。每天洗脸时，将颈部一起进行清洁，早晚涂抹1次颈霜，下面给大家推荐两款颈霜，读者朋友们可以试用。

产品名：希思黎美颈霜

产品简介：希思黎美颈霜含有植物精华及高浓度活性成分，在增强颈部肌肤弹性的同时，有效淡化颈纹，完整塑造滑润优雅的美颈。

参考价格：780元/50克

网友点评：这款颈霜的滋润度很好，使用后颈部肌肤有一种饱满、充盈的滋润感；而且很好吸收，抹在肌肤上的感觉很柔和。

点评：此款产品有点类似于按摩霜，可以在按摩的时候逐渐被颈部完全吸收，使用者可以感受到颈部肌肤的柔滑和紧实，皮肤有一种拉伸的感觉。

产品名：佰草集颈霜

产品简介：蕴含中草药精华红景天和芦荟的佰草集颈霜有特别的调理功效，用后能更好地促进皮肤的微循环，帮助皮肤增加氧气，有效紧实皮肤，加快胶原蛋白在真皮层生长，预防及减缓皱纹的显现，让颈部回复细致和丰盈。

参考价格：230元/50克

网友点评：无意中发现了自己有细微的颈纹，吓坏了。正好看到杂志上这款产品就买回家试试。夏天用的量很少，感觉对颈部皮肤的滋润度还不错。

点评：此款产品滋润度很好，吸收的'也比较快，用后颈部皮肤感觉很细滑。

临睡前，用毛巾包住少量冰块敷在颈部轻压，停留3~5分钟后，再将水分擦拭干净。

皱纹

引起颈部皱纹主要有以下两种情况，其一，很多人用脸部保养品来进行颈部保养，这样造成的后果只会让颈部的皱纹越来越明显；其二，整天在办公室里埋头工作，也会引起颈部皱纹。

解决方案——

工作打电话时，不要图省事用肩膀和头部夹住电话，此姿势不仅会引起脖颈肌肉酸痛、劳损，还会加深颈部皮肤皱纹。每隔1小时，活动一下颈部，缓解紧绷的颈部肌肉，促进颈部血液循环。使用电脑时应注意电脑桌椅的高度，视线最好与屏幕保持水平，此时颈部的舒适程度最佳，不易疲劳。练习脖颈健美操：将颈部努力向上仰，牙齿合拢，使颈部有紧绷感，保持这种姿势，用手指在下腭位置轻压5秒，最后放松，头部绕圈，每天重复以上动作3次，能较好地减少皱纹。

护理脖颈去除颈纹2

方法1：补充水分

皮肤嫩滑的关键在于保持皮肤的水分，只有补给足够多的水分，并保证皮肤的营养吸收，才能使颈部皮肤更加紧致

方法2：做好日常护理

生活中要住意身体姿势对皮肤的影响。无论是走路还是坐着，都要时刻注意保持颈部的挺拔，同时还可以适当地转动脖子、锻炼颈部肌肉、保持皮肤的弹性。此外，洗脸或洗澡时一定要控制好水温，温度太高也会刺激皮肤产生皱纹。

方法3：定期进行专业护理

到美容院，请专业美容师采用高科技仪器护理，以增强颈部皮肤的弹性和消除皱纹，从而起到延缓衰老、养生保健的功效。

方法4：正确选择护肤品

要选择有利于颈部皮肤吸收的护肤用品，像颈霜、日霜、晚霜、防晒霜等，这些紧致肌肤的有效护肤品能够起到加速颈部新陈代谢、减少皱纹产生的功效。另外，由于颈部的皮肤比较薄，所以颈部的护肤品不能太油腻

方法5：多做运动

运动是保持身体健康的关键，所以生活中应该多参加各种有权运动，呼吸新鲜空气、加快血液循环，从而提高皮肤的温度，以利于排山更多的废物，延缓皱纹的产生。

方法6：颈部防晒

平日颈部也需要涂上润肤霜及防晒品。紫外线是直接造成衰老的罪魁祸首，所以像面部一样每天给我们的颈部做好防晒吧。紫外线会引起或加剧色斑，老化，再细致周到的保养，如果缺少了日光防护，效果也会大打折扣。

方法7：定期去角质

选择性质比较温和的面部去角质产品，以螺旋的方式由下往上按摩，颈部靠近耳后的部分，也要彻底清洁，然后以清水洗净。每周1-2次，你会发现暗沉的颈部肌肤渐渐有了光泽！

按摩颈部巧防皱

　按摩颈部巧防皱，从脖子上可以寻找到女人的年龄，这是由于很多女性都只意识到脸部的护肤，往往把颈部给忽视了，要想青春永驻，下面来看看按摩颈部巧防皱，大家都get到了吗？

按摩颈部巧防皱1

　从事多年美容教学工作的专家介绍说，颈部在人体的解剖学上是一个“多事三角区”，组织结构较为薄弱，皮脂腺和汗腺的数量只有面部的1/3，由于油脂分泌较少，难以保持水分，所以更易产生皱纹。

　在日常的保养中，除了清洁和保湿外，还要避免脂肪堆积，否则会形成双下巴，导致皮肤松弛。如果出现了这种情况，可以选用一些除脂产品，并在涂护肤品时加以按摩。

　手法如下：在颈前两手由下而上按摩，如果方向相反，由上往下按摩，不但会使皮肤下垂，还会加速衰老。颈后按摩则是在耳后附近，斜向下力度适中地按压。许多人在护理颈部的时候只注意颈前，却忘记颈后的护理，其实，如果颈后护理不当，产生的皱纹还会向前延伸。

　专家建议，日常护颈可以做颈部健美操。具体步骤是：

　1、头部从左至右旋转，再反方向从右至左旋转;

　2、双肘侧平举，双手握拳，一拳置于另一拳上，抵住下颏，做向前的低头动作，尽量克服双手的阻力;

　3、将双手指尖放在颧骨上，用大拇指从下巴至两耳反复推拿下巴肌肉。

　每天练习15~25分钟，一段时间之后，颈部皮肤的弹性就会逐渐恢复了。

　另外，良好的日常生活习惯也可以预防颈部皱纹的产生。睡眠时，枕头过高会使颈部弯曲，容易产生皱纹，因此应使用较平的枕头。风沙大、天气冷时，应围上围巾保暖，并防止皮肤干燥;紫外线强度高时，不要忘了在颈部涂上防晒霜。

　对于敏感性皮肤，尽量别穿透气性差的化纤衣服。长期从事文字工作或经常弯腰的女性，颈部容易产生皱纹，因此要特别注意坐姿，空闲时经常活动头部，以保持良好的血液循环，使皮肤更有弹性。

按摩颈部巧防皱2

　 一、按摩

　颈部的肌肤非常的'柔软，也是身体中相对非常细嫩的肌肤，所以一定要做好保养，每天都要进行护理，特别是那些长时间伏案工作的姑娘们，要记得没工作一个小时左右就对颈部进行一次适当的按摩，并做做简单的颈部伸展运动，缓解颈部的疲劳。另外，如果可以搭配着可起到皮肤保养作用的饮食方式就更好了。

　 二、定期为颈部去除老废角质

　选择性质比较温和的面部去角质产品，身体去角质产品用在颈部则要谨慎，因为它的颗粒较大，容易伤害颈部脆弱皮肤，要选用颗粒极细腻的才可以。以螺旋的方式由下往上按摩，颈部靠近耳后的部分，也要彻底清洁，然后以清水洗净。每周1-2次，你会发现暗沉的颈部肌肤渐渐有了光泽!

　 三、使用抗皱乳液

　颈部是全身最容易透露年龄的部位，而要根深蒂固的纹路完全消除是不可能的事情，因此早一点开始保养颈部肌肤是必要的！如果要让保养发挥到最大的效果，使用颈部专用或是具有抗皱抚纹效果的乳液会比拿脸部的来充当更有效果，这是因为我们脸部、颈部和身体的肌肉构造是完全不一样的缘故。

　 四、防晒

　预防要比改善要有效得多，平时要注意防晒和避免皮肤过敏，做好日常防护措施。在每天出门前，不但要在面部使用防晒霜，颈部也同样需要。颈部的皮脂腺分泌不够，就会造成颈部缺水，如果再不注意防晒，那么颈部脆弱的肌肤就会受到紫外线的侵害，使颈部皱纹加重。

　 五、常练颈部保健操

　这个颈部保健操很适合久坐一族的OL们练习，不仅可以去除颈部皱纹，还可以消除疲劳呢。

　第一步，前、后、左、右交替转动脖子，向前要使头部挨到胸部，向后也要与地面平行；左右转动时要尽量伸展肌肉。

　第二步，由左向右圆圈式转动头部，然后又由右向左再做一遍。这个办法对于缓解颈部疼痛很有帮助。

　第三步，双手手心向上，交替从锁骨处向下巴处轻拉。这样可以缓解肌肤下坠的情况。

　 六、睡前涂抹颈霜或者敷颈膜

　入睡之前，往颈部涂抹适量的按摩膏，轻轻按摩5分钟左右，有助于减少颈纹。于睡前敷上颈膜也极有帮助，颈膜中的精华可渗透至肌肤底层，达到补湿、舒缓及抗皱的作用。也可以以面膜或面膜布代替，但注意的是，颈部皮肤较松软，一定不要使用撕拉式颈膜，否则会把皮肤拉得更松。

　 七、避免趴着睡觉

　你知道吗？睡觉的姿势也会影响颈部皱纹的程度，平躺着睡觉可以防止或减轻颈部皱纹，而习惯趴着睡觉，则会使面部受到压迫，皱纹也会更容易生成，长期下去皱纹就肯定会出现。为了防止皱纹，调整一下自己的睡姿吧。

　 八、豆腐鱼骨汤

　把分离的鱼皮、鱼骨头放入适量水中，撒上葱花、花椒、辣椒去味，用小火熬1小时，待颜色变白后，加入切好的豆腐和香菇，制成鲜嫩的豆腐鱼骨汤。多吃能补充你日渐流失的胶原蛋白！

　 九、羊肉膏

　鲜羊肉片500g，当归、熟地黄、白芍、黄芪各10g，生姜1小块，糯米100g。先将羊肉、当归、熟地黄、白芍、黄芪、生姜放入水中煮沸，羊肉取出，再将糯米放入，煮沸以后放入羊肉，加少量盐，煮熟。早餐时空腹食羊肉和米粥。

练瑜伽雕塑脸部、下巴和颈部曲线 1、双手在身后交扣，翻掌向下伸直。吸气，头部抬起向天花板。2、吐气时头部向右转动，看向右下脚跟处。3、吐气时再次转动头部向左，同样看向左下脚跟处。4、再次吐气时，头部向后仰，眼睛看向后方天花板，同时双手放开，指尖撑在地上。如图：重复10-20次减肥瑜伽—跪卧仰视：双腿膝盖着地，小腿并拢，臀部坐在小腿上，背部往后弯曲，同时两臂向后撑住身体重心，保持这个姿势30秒钟。针对部位：腰部、腹部、肩膀、手臂、背部

有点难，请坚持！！