您好 我的颈椎右侧和肩胛骨中间突然疼的不敢歪脖子 低头弯腰提裤子也疼 所以不敢弯腰 动的时候都尽

问题分析：

1 坐姿正确 ： 要预防颈椎病的发生,最重要的是坐姿要正确,使颈肩部放松,保持最舒适自然的姿势办公室工作者,还应不时站起来走动,活动一下颈肩部,使颈肩部的肌肉得到松弛　2 活动颈部： 应在工作1~2小时左右,有目的地让头颈部向前后左右转动数次,转动时应轻柔,缓慢,以达到各个方向的最大运动范围为准使得颈椎关节疲劳得到缓解　3 抬头望远： 当长时间近距离看物,尤其是处于低头状态者,既影响颈椎,又易引起视力疲劳,甚至诱发屈光不正因此,每当伏案过久后,应抬头向远方眺望半分钟左右这样既可消除疲劳感,又有利于颈椎的保健

意见建议：

本病可以采用手法治疗，可以改善血液运行，促进代谢，可解除粘连，促进康复，也可以采用针刺治疗，针刺后投拔火罐治疗，效果也很好，要注意不要长时间低头学习或工作，注意颈肩部保暖，经常做扩胸运动，加强斜方肌、三角肌锻炼，祝你早日康复

去拍个颈椎片，估计是颈椎病？

平时多活动一下肩膀脖子，别一坐就稳稳的。多做颈椎操

像你这么严重的话，最好去做个理疗，医院有专门的理疗科室，

千万别去那些无证的按摩师傅按摩，有的会越按越严重。

甚至瘫痪