羽毛球爱好者。最近一段肩部三角肌酸痛，晚上会痛醒。平时没有其他不适。知道需要休息忍不住。如何缓解？

不知道你有多大年纪，一般四十多岁的人容易得肩周炎，那个一般是非常痛的，主要表现是肩关节活动严重受限，活动时疼痛剧烈，一般没有什么药物可以治疗，目前最有效的方法就是每天坚持活动肩关节，痛也要忍着，尽量把肩关节活动到正常伸展范围，如果能坚持一年左右疼痛一般就会慢慢消失，如果你错过最佳锻炼时间，不能坚持下来，疼痛就是永久性的。 当然你这个疼痛也有可能是运动过渡引起的肌肉疼痛，如果是这种一般停止剧烈运动就会很快好转。祝你早日康复！

　正红花油能够消炎消肿、止血止痛、心腹诸痛、四肢麻木、风湿骨痛、腰酸背痛、扭伤瘀肿、跌打刀伤、烫火烧伤、蚊虫蜂咬、恶毒阴疽。而使用正红花油有什么技巧呢以下是由我整理关于正红花油的用法的内容，希望大家喜欢!

正红花油的用法

　红花油一般用于外伤对于消炎消肿,止血止痛有非常好的疗效。其实红花油对于心腹诸痛、四肢麻木、风湿骨痛、腰酸背痛、扭伤瘀肿,跌打刀伤、烫火烧伤、蚊虫蜂咬、恶毒阴疽等病症治疗也有好处。

　红花油的用法：外用，将适量的药液涂于患处即可。一般一日4～6次。正常情况下，擦红花油的时候要来回搓一下，皮肤有发热的感觉为佳。

　特别提醒：扭伤后不能立即用红花油。扭伤之后局部软组织会发生充血肿胀，如果在扭伤24小时之内的急性期，用正红花油涂抹，会加速局部血液循环，加重软组织的充血渗出，使肿胀加重，疼痛更甚。24小时之后，扭伤局部进入血肿吸收和组织修复期，这时才可使用正红花油。

正红花油的使用须知

　1、红花油为外用药，禁止内服。用药期间忌食生冷、油腻食物。

　2、药液切勿接触眼睛、口腔等黏膜处，特别是皮肤破溃处禁用。

　3、有出血倾向者、经期及哺乳妇女慎用，孕妇禁用;儿童必须在成人监护下使用;年老体弱者应在医生指导下使用。

　4、对红花油过敏者禁用，如果使用者是过敏体质也要慎用。

　5、红花油禁止与正骨水合用，如果正在服用或外用其他药品，使用红花油前，要咨询医生或药师。

正红花油的简介

　红花油是由红花、桂叶等提取而成，具有活血通经、祛淤止痛等功效，可用于心腹诸痛、风湿骨痛、跌打损伤、扭伤、刀伤、烫烧伤等，还对晕车晕船、头晕引起的不适有一定疗效。

　官方给出的用法用量是：外用，涂擦患处，一日4～6次。明显这种描述还是比较模糊的，更详细的用法是：把适量红花油倒于掌心，然后涂擦于伤处，边擦还要变搓揉，使其进入皮肤里面，被皮肤完全吸收，直至有一种火辣辣的感觉为止。

　另外，比较懒动手的或者不方便的朋友还可以将红花油涂在纱布或药棉上，敷在患处。总之，还是需要经常涂擦，这样才会好得快一点。但是，如果用药3天症状无缓解，或出现活动受限等不适症状时，应去医院就诊。

正红花油的注意事项

指导意见：

一般落枕都属于急性损伤，多见局部疼痛、僵硬，在48小时内只能用冷敷可用分筋法按摩，患者取坐位，暴露颈肩部，家人站在患者后方，在患肩处涂少许红花油或舒筋油，将左手扶住患者头顶位置，用右手拇指放在患 肩痛处轻揉按摩，并向肩外轻轻推捋以分离痉挛痛点，每日推3—6次，一般在分筋按摩后，颈肩疼痛都可缓解，

正红花油用法比较简单，可以直接涂于患处，如受到创伤，流血不止，可将正红花油涂在纱布或药棉上，敷在患处。

如果确实需要外用的时候，建议先少量涂抹正红花油，15分钟后观察皮肤有无出现皮疹或红肿等现象，如果正常可以按需要外用，一旦有过敏现象应立即停用并清洗干净。严重者还需到医院看病治疗。

正红花油针对的是局部红肿起化淤作用，如果伤口出现溃烂、出血，最好不要用正红花油。严重的脚踝扭伤，也不要以涂抹正红花油简单了事。

扩展资料

正红花油作为一种外用中成药，以其独特的止痛、止血、消炎等功效受到国人的青睐，很多家庭将其作为家庭必备外用药储存备用。但是，正红花油成分复杂，过敏体质的人应慎用正红花油。

注意事项：正红花油忌内服。对皮肤敏感者，慎用，如有发现不良反应，立即停用并请到医院就诊。

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