80%的面部肌肉率

人体一共有12对脸部肌肉，这些肌肉包含了：额肌、颞肌、口轮匝肌、眼轮匝肌、眼睑提肌、颧肌、三角肌、鼻肌、口角降肌、皱眉肌、耳廓肌、舌骨上肌群。通过对这些肌肉的运用，人类得以做出各种表情。

常见的脸部表情有：

1 额肌，位于额部皮下，与眼轮匝肌相连，可使眉毛上提，是随意肌。

2 颞肌，起于颧弓上缘及颞窝前部，止于喙突及下颌支前缘外面，受下颌神经前支支配，收缩时可使下颌上提并前突。

3 口轮匝肌，是椭圆形薄肌，围绕口裂，受面神经支配，收缩时使口裂闭拢。

4 眼轮匝肌，是环形薄肌，位于睑皮下，受面神经支配，收缩时使睑裂闭合。

5 三角肌，位于口角外方，颧弓下缘，起于三角软骨和颧弓下缘，止于口角粘膜和皮肤下层。由面神经颊支支配。

6 鼻肌，起于鼻孔周围的鼻侧软骨及鼻中隔软骨上端及筛骨，止于鼻孔及鼻翼软骨上缘。受面神经颊支支配。

7 口角降肌，位于口角深部粘膜下层，呈横带状，受面神经颊支支配。

8 皱眉肌，起于额骨眉头及鼻梁侧面，止于眉部皮肤，受面神经眶支支配。

9 眼睑提肌，位于眼球后4颅顶肌与睑板间，收缩时提起睑板，使睑裂增大。

通过了解脸部肌肉的种类和作用，我们可以更好地理解面部表情和表情达意的方式。

对着照片画的……= =

还好……但是如果说，从专业角度看的话就……先别论型准问题……

脖子和头的关系……胸锁乳突肌与锁骨相连的关系……

然后那个三角肌是如何把上手臂连接到锁骨的关系……

很多都不清不楚啊……脸部就更多了……= =

我只是随便说说……别当真……

楼下那位，你说得大错特错了……= =

相反的，素描是画出来不是擦出来的……

素描是画形体结构……不是画表面的东西。

是深入理解物体结构的最好的方法。

素描是最最最重要的基础……

　　现在生活中锻炼身体也被逐渐的提上人们的日常生活中，现在有很多的人在锻炼身体的时候都会想要达到一些已经被规划好的标准身材中，就比如说现在比较流行的三角肌，这就是属于现在每一个人都想要拥有的标准身材，所以接下来我们就一起来看看在生活中关于三角肌如何锻炼，而且在平时生活中锻炼的时候又该注意什么

　　1、 坐姿肩上杠铃推举：

　在平时生活中如果想要锻炼出三角肌的话可以选择这些方式去进行锻炼，就比如说比较常见的一种坐姿肩上杠铃的推举，这样的锻炼方式也是有很好的可以帮助人体起到促进达到三角肌的作用，在平时生活中锻炼的时候可以主要去锻炼自己三角肌部位的肌肉，这样可以很快的达到预期想要的效果，但是在锻炼的过程中也要注意去锻炼自身的胸大肌、斜方肌等部位的肌肉，这样让全身的肌肉都一起进行锻炼的话能让三角肌的锻炼效果会更加明显一点，在平时生活中锻炼的时候可以将备好的杠铃举在双手上，两手要握紧杠铃之后再将其慢慢的移至于两肩宽的位置举好杠铃，等处理好之后再将杠铃慢慢的举起，举至在自己肩膀的位置，要注意是自己的手心向上，而且在举的过程中也要注意姿势问题，以免会导致自身身体受到伤害，等处理好之后挺胸收腹不断进行稀吸气之后再将杠铃举起至脸部开始不断的向上举起至头顶上方，这样可以让锻炼的效果更佳明显一点，等处理好之后就开始不断的向上升，直到达到自己够不了的位置即可停止，等停止之后再将杠铃放下，在不断的重复之前的举杠铃的动作，周而复始，不断的进行运动，大概要进行六组左右的样子，每组要有八次左右的举杠铃的动作，这样才能让锻炼效果更加明显一点，而且要记得坚持，不要放弃，这样也会对三角肌的锻炼有一定的影响的。

　　2站姿肩上杠铃推举：

　在锻炼自己的三角肌的时候也可以选择用站姿肩上杠铃推举的方式去进行锻炼，因为这样锻炼的过程中可以起到很好的促进人体下肢肌肉的运动，能有效的帮助肌肉的锻炼，端来的动作要领和需要的运动的次数的话和第一种方式比较相似，可以参照。

　　在生活中三角肌的锻炼也是属于锻炼之后想要达到的一种效果，这样锻炼出来的肌肉不仅漂亮而且对自身的身体健康也有很好的帮助，所以在平时生活中的话可以自己每天都去进行锻炼身体，来帮助自身体质的恢复。