手臂用力上臂部分肌肉疼痛怎么办？

你这就是属于肌肉拉伤，还是自己热身不到位，导致拉伸是肌肉的拉伤。其实也不用太担心，给你几个办法，一周之内就会好的，问题不大。
24小时内冷敷，或使用云南白药喷剂类的损伤药， 防止/减轻皮下毛细血管出血，进而导致的淤血， 减轻症状；
24小时后热敷，促进血液循环，加快恢复。也可贴用伤痛药膏类，口服类的药个人以为用处不大。
另外，运动则视伤痛情况，减少运动量，或停止。不是大事，没必要慌，基本属小伤，但要注意就是了。
不懂的话再问我。