抽筋起筋包怎么办

您好，腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起

出现这样的情况除了考虑缺钙外，还要看看有没有静脉曲张的可能。建议一方面，可以适当给老人服一些液体钙来帮助补钙，另一方面多晒晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，要上医院外科检查一下是否存在有静脉曲张，如果有则再定怎样治疗。

　有时候我们脚部扭伤后会留下一个筋包，这应该怎么消除呢以下是我整理的一些相关资料，希望能帮到你!

　 脚上的筋包的治疗 办法

　1、 脚上有个筋包，一般情况需要注意休息，局部热敷 按摩 理疗，如有疼痛不适可以 外科 检查是否腱鞘囊肿，必要时手术治疗。

　2、你可以选择藏红花油进行一下外用涂抹治疗以活血化瘀，平时注意脚部的热敷很好的，还应该注意避免这个地方被反复挤压、摩擦等。

　3、建议你减少活动量，口服消肿止痛、活血化瘀的药物，贴一些膏药等来缓解症状，主要还是以静养休息为主。

　 腿足 养生 法

　1、搓脚心

　将双手掌搓热，然后用手掌搓两脚心各100次，具有滋肾水、降虚火、舒肝明目等功能，可防治高 血压 、眩晕、 耳鸣 、失眠、足部痿弱等病症。

　2、干洗腿

　双手先抱紧一侧大腿根，稍用力从大腿根向下按摩，一直到足踝。然后，再从足踝往回摩擦到大腿根。用同样方法再摩擦另一条腿，重复数遍。此法可使关节灵活，腿肌与步行能力增强。可预防下肢静脉曲张、下肢水肿和肌肉萎缩等。

　3、扭膝

　两足平行靠拢，屈膝微向下蹲，双手放在膝盖上，膝部前后左右呈圆圈转动。先向左转，后向右转，各20次。可治下肢乏力、膝关节疼痛。

　4、甩腿

　一手扶树或扶墙，先向前甩动小腿，使脚尖向前向上翘起，然后向后甩动，将脚尖用力向后，脚面绷直，腿亦伸直。在甩腿时，上身正直，两腿交换各甩数十次。此法可预防半身不遂、下肢萎缩软弱无力或麻痛、小腿抽筋等。

　5、揉腿肚

　以两手掌夹紧一侧小腿肚，旋转揉动，每次揉动20次，然后用同法揉动另一只腿。此法能疏通血脉，加强腿力。

　6、扳足趾

　端坐，两腿伸直，低头，身体向前弯，以两手扳足趾20至30次。能锻炼腰腿，增强脚力，防止足部软弱乏力。

　7、高抬贵脚

　每天将双脚跷起2-3次，平或高于心脏，此时脚、腿部 血液 循环旺盛，下肢血液流回肺和心脏的速度加快，得到充分循环，头部可得到充足而新鲜的血液和氧，同时对脚部 穴位 、反射区也是一个良性刺激。部队行军后都知用此法迅速消除疲劳，平时抬脚也有好处。

病情分析：

你说的可能是腱鞘囊肿，是指发生于关节囊或腱鞘附近的囊肿，常见于腕背部及掌侧、手指背面或掌面、足背及腘窝部

意见建议：

腱鞘囊肿的治疗通过挤压或捶击，使腱鞘囊肿破裂，逐渐自行吸收，但是治疗后可能复发其他方法治疗无效时，可手术切除腱鞘囊肿。术后应避免患病的关节剧烈活动1个月

小腿上出现了硬邦邦的一条“筋包”，会自行消除吗？

这个要根据具体情况来分析了，如果小腿上出现一条硬邦邦的筋包，那么就要自己观察一下，看看它属于什么类型的。因为自己身体上的一些具体状况，自己一定要充分注意大利，只有在充分注意的基础上才能够对症下药了解自己到底是什么原因导致的。如果是一些具体的原因，那么就要具体的分析，看看是你因为在运动的过程中把自己的身体给累着了，还是因为病情所导致的。

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因为像这种事情，自己的身体的原因，自己一定要注意。因为我们在运动的过程中，可能因为不注意，就会把自己的小腿给拉伤，被拉伤以后就会出现囊肿。因为这是物理的伤害造成的，这种伤害可能是间接的，也可能是直接的，反正在不久的一段时间，这种囊肿可以自己消退，因为等到我们身体的自我的消化系统逐渐打开以后，这些囊肿就会消退。

还有一些原因是因为我们身体上可能出现某种疾病，因为有一些疾病可能体现在腿上的一些具体的部位，如果出现这样的情况，可能就会导致你的病情逐渐加深，甚至影响到自己的正常生活，影响到自己的健康。

所以说一旦遇到这种情况，及时的向医生寻求帮助，还是非常有必要的，因为医生毕竟是了解具体情况的，他们从医那么多年看到了很多具体的案例，每个案例都有相似之处，所以大家在遇到这样情况以后，不要自己闭门造车，应该及时的寻求医生的帮助，只有在医生的指导之下对症用药，才能取得好的结果。

以上就是我对这个问题的回答，希望我的回答能够对大家有所帮助。