用握力器能瘦肚子吗？

握力器具有增强手指灵活性、促进血液循环、预防心脏病等功效。使用握力器时，患者的手指通过不断地抓握等动作，能增强患者手指的灵活性。握力器锻炼，有效地帮助了手臂血液循环，减少了手臂麻木症的发生。用握力器锻炼，不仅能增强患者心脏收缩能力，还可以起到防治心脏病猝发的作用。跟瘦肚子没有直接的作用。

　现在大家都喜欢经常把减肥挂在嘴边，然而说着减肥，却又管不住嘴巴，结果越减越肥。肚子上的赘肉一坨一坨地，看得人糟心。于是就开始打起了借助外部机器加速减掉赘肉的注意，也就是腹部减肥振动器了。那么腹部减肥振动器有用吗

腹部减肥振动器有用吗

　肚子带那个震动的减肥只是有暂时性的百效果，反弹很快。腹部减肥仪器的原理基本上都是依靠物理性的机械振动，使腹部多余的脂肪或肥肉消除掉，只是各有各的先讲的振动模式。那么腹部减肥振动器对减肥有效吗有，当然是有一定的效果的，不然它们早就被淘汰掉了。腹部减肥振动仪对皮肤深层进行按摩使之产生热效应，增强皮下组织的新陈代谢，改善血液循环，促使身体机能对脂肪的自行消化，使体形更加迷人。换句话来说就是能够减掉腹部赘肉。

　类似这度些减肥仪器都只能起到暂时的作用。所以说，最有效健康的减肥方法还是传统的减肥方式。但又并不是运动就能减肥也不是少吃就能减肥。想要达到减肥的效果一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办内法,才是最好的减肥办法。如很多人会采用有氧运动为主;力量循环练习为辅的训练方式。有氧训练是指在有氧环境中持续20分钟以上连续不断的达到自己最大心率的60%—80%的运动。例如(跑步、健步走、游泳等)力量循环练习指用小重量的负荷针对全身各个目标肌肉群进行15——20次的循环练习。在运动的过程中还要均衡饮食，如饮食要清淡，少吃高脂肪容热量食物，少吃零食，不吃宵夜等。

震动发痒是消耗脂肪吗

　如果看过电视购物的，一般都知道甩脂机这玩意儿，人站在上面，机器剧烈抖动，带动人体的下肢、臀、腰等部位发生剧烈颤动，厂家称其减肥效果比肚皮舞、跑步等神马的都好，让想减肥的胖纸们心动不已。

　而且商家宣传这种甩脂机“尽可能不动，让机械帮你减肥”，这对懒胖纸来说是“致命的诱惑”啊，于是很多想瘦成一道闪电的小伙伴开始考虑弄一款。那么，震动减肥到底靠不靠谱呢

　有的用户说：“能减，但是反弹得很厉害，而且伤身。”也有用户说：“我感到，我的胃都快要被抖出来了!对肠胃刺激太大了，我很担心长期使用后可能引起肠胃不适，就不用了。”有医生表示：“我们接诊到一些因盲目过量使用‘甩脂减肥’而出现消化道功能紊乱的患者。我自己也尝试过，感到过度使用甩脂机对身体的影响很大，对有心脑血管疾病、肝肾等疾病的患者，可能有潜在危险。”

1、直臂下拉，两脚开立，两手握拉力器两端举于头上。直臂将拉力器向两侧下拉，静止片刻，慢速还原。

2、臂弯举，直立，用脚踩住拉力器下端，同侧手握住上端把柄，上臂紧贴体侧。前臂弯举，至肱二头肌彻底收缩。两臂交替做。上臂与前臂之间的夹角在50-60度之间为最佳。

3、后臂屈伸，两脚开立，一手握拉力器下端，另一手于头后握拉力器上端把柄。上面的手臂用力向上挺伸，静止片刻，慢速还原。两臂交替做。

4、双肩上耸，两脚踩住拉力器下端，两手分握拉力器上端把柄。双肩先后做前耸、后耸和上耸动作，静止片刻，慢速还原。

5、腕屈伸，坐姿，前臂置于大腿上，两手反握拉力器上端把柄，下端固定。

6、水平屈伸，直立，两手握拉力器于背后。两臂同时向外推拉力器，待伸直后静止片刻，再慢速还原。

7、体侧屈，两脚开立，一脚踩把柄，上体侧屈，同侧手握住拉力器上端把柄。上体用力向异侧屈，静止片刻，慢速还原。两侧交替做。

8、直腿硬拉，两脚开立，用脚踩住拉力器下端，上体前屈，两手分握拉力器上端把柄。由背肌发力抬起上体，静止片刻，慢速还原。