手臂三角肌前部肌肉在手心向上举起手臂时疼痛，手心向下举起手臂时不会疼痛，是怎么回事啊？

你好！

手心向下举起至与肩平行，动作名称为前平举，主要发力部位是三角肌前束。锻炼后疼痛，可能是缺乏锻炼引起的，说明肌肉细胞分裂；手心向上，这个动作没有名称，锻炼时目的不明确，所以做前平举就好…

至于你疼痛的原因，我不太理解，你是说你的三角肌前束肌肉痛，还是整只手臂都痛？

仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。

初来乍练总会有那么点不适应，也可能是你在训练前的准备活动没有做好，突然发力造成了肌肉拉伤。为了不使肌肉继续受伤你得适当的休息一段时间，待肌肉修复了再训练。记住，训练以前一定要做充分的准备活动，切莫再次拉伤肌肉。肌肉的反复拉伤会很难恢复的。