健身垫能吃住地板吗，跳有氧操会不会滑走？

不会滑走。

健身操是属于有氧运动，因为它具有韵律性而且可持续性的时间也比较久，完全满足有氧运动的特点。经常练习健身操能增强人的心肺功能，还能锻炼到入群，最重要的是可以有效管理身材。另外变身超能，作为一种社交方式和大家一起练习，还能结识志同道合的朋友，可以说健身操是目前各大广场上比较流行的健身手段。

健身操也可以分为高冲击力和低冲击力两种，高冲击力类的健身操相对比较传统，可以做单脚或双脚跳跃性的动作，消耗能量比较大，对心肺功能的锻炼效果也比较好。平时身体偏胖或是很少运动的人，可以尝试练习简单的健身操，既有助于提高身体运动能力，还能起到健身效果。

有氧运动的种类有很多，健身操只是其中之一，每个人喜欢的运动方式不同，那么可根据个人的喜好选择，只要每天参与一定量的有氧运动就有助于管理身材，才能起到减肥消脂的作用。

健身操属于有氧运动吗？确实是的！如果大家喜欢做有氧运动，那么不妨练习健身操，整套动作不是很大，一学就会，只要跟着音乐的节奏和喜欢跳健身操的朋友一起参与其中，会觉得无聊，还能锻炼身体。生命在于运动，平时大家要养成热爱运动的习惯，更有利于提高生活质量。

刘畊宏健身操带火泡沫滚轴、瑜伽垫等健身器材，在小编看来，这种模式最多能够持续到疫情结束。因为疫情的出现，导致很多人的居家生活都变得无聊起来，再加上没有物资，所以也不能够随心所欲的做美食，只能够跟相应的健身博主进行训练。

说起刘畊宏，想必大家都不太陌生，是一位健身达人，同时刘畊宏的出现，让很多人都加入了这个庞大的健身队伍当中。因为居家隔离，所以大家的闲暇时间也都是非常多的，跟着做运动，也成了每天必备的一件事情。虽然健身的出现，带火了相应的健身器材，但是这也只是一时的巅峰时刻，等到疫情结束之后，大家都会去上班，因此就没有其他的时间来观看直播了。再加上疫情结束之后，每个人都奔赴自己的工作岗位当中，每天在巨大的压力之下，就会非常的劳累。

因此也没有精力去做这些运动了，所以小编坚信刘畊宏也最多只能够火疫情这段时间。疫情结束之后，每个人都有自己的生活，有自己的工作，有自己的家庭，在闲暇之余，不仅会带着自己的家人一起出门旅游，另外也会和自己的亲朋好友一起去逛超市，逛街，买衣服等。另外解封之后的大家会非常的欢乐，毕竟疫情的出现，让大家长时间都没有出门。

不过小编坚信，肯定还是会有一部分人群跟着刘畊宏继续锻炼，毕竟刘畊宏作为健身私教的话，也是收入蛮高的，但是他并没有吝啬自己的知识。反而在直播当中，为大家讲解一些专业的知识，带动大家一起去健身减肥，甚至还教会大家怎么去放松，怎么去拉伸，因此有这样一位免费的健身教练，是非常让人高兴的一件事情。

一直在想，现代人没有手机会怎么样，但是到现在也没有真正试验过。但前段时间，手机坏了，却是短暂摆脱了对手机的依赖。现在记录下那段时候的日子。

作为现代人身上的移动电子器官，手机的重要性不用多说。尤其封城以来，大家能安分守己地在家熬月子，除了强有力的外部封锁，其余的，还不仗着有部智能手机吗？

最初几天，各种不适应，憋得慌。一打开手机，忽然发现大家都一样：有认认真真数地砖缝的，有指挥瓜子将军排兵布阵的，有给橙子妈妈做剖妇产缝合手术的，有黑灯瞎火冲着对面高楼大吼一声“要疯鸟”的…… 于是会心一笑，心中郁结减轻不少。

打开手机，哪家窗缝后面的搞笑事、哪个楼道里红衣女子吐口水、哪个医院里马桶局座的狂吠、哪家厨房里居然可以做豆皮、谁家老公在搞什么新发明、老家的野孩子上哪儿撒欢……都一目了然，一清二楚。这感觉，爽。就好比孙悟空本身定在此处，分身却早已飞遍各地，踏祥云，偷蟠桃，打妖精…

手机赋予我们跟外界畅通无阻的联系，这才没了“坐牢”的感觉，大家才能日复一日地往前熬：熬完顺产月30天，现在继续咬牙熬剖腹产月42天。

最初一双眼睛恨不得天天挂在手机上，各种消息车轱辘似的滚不停，一个都不肯放过。看过以后，马上加入群聊，热火朝天，义愤填膺，简直比平时还忙。刚开始每天都要“阅示”各种文章，一时有指点江山激扬文字的快感，一时有“久旱逢甘霖、他乡遇故知”的感动，一时有“栏杆拍遍、无人会登临意”的寂寞，一时有怒发冲冠目眦尽裂的愤怒……

也不知哪天，忽然觉得无聊起来。鲁迅先生说，人类的悲欢并不相通，我只觉得他们吵闹。果真如此。多年以来，我总是在群聊最热闹的时候忽然感到无聊，然后悄然退出。

影视剧成了下一阶段的目标。过去一直太忙，没空看电视。忽然就报复性反弹了。一部接一部，日以继夜，废寝忘食。白天歪在床上追剧，晚上熬得两眼通红。总想着：再看一集就睡，再看一集，绝对关机睡觉…… 在整个宅家计划里，追剧，是唯一有KPI快感且超额完成的项目。

终于身体熬不住了。头痛腰痛神经痛，眼肿牙肿嗓子肿……半夜两点关灯睡觉，面红耳赤心跳，大半夜睡不着。终于害怕，怕免疫力低下，病毒乘虚而入。于是忍痛割爱，慢慢减少追剧时间。追完《大江大河》以后，长吁一口气。暂时中止影视剧项目，不敢轻易开新篇。

恰在此时，手机很识趣地坏了。“坏”不是一个结果，而是一个过程。实际上，大半年以前，电池已经撑不下去了。在珠海换了一块电池，撑到现在，屏幕又出毛病了。最初只时不时地微抖两下，不影响使用，就没放在心上。可病根已经种下了。等封了城，可怜的手机长期处于超负荷运转状态，于是迅速病入膏肓了。最近实在抖得厉害，眼睛受不了，只好打入冷宫。

现在，来回答一下没有手机的日子怎么过。没了手机，还有平板和笔记本，跟外界的联系依然存在。但这些东西，跟手机最大的不同，是没有那么密集的信息轰炸。举个例子，就炒个菜的功夫，手机微信就增加了一两百条信息。虽然大多没用，但人不闲得无聊嘛，总会强迫自己看完。除了微信，还有无数APP每时每刻都在殷勤地发送消息。你不看吗？不行，错过了啥重要信息怎么办？你都看吗？得累死。挑重要的看吗？可不都拉一遍怎么知道哪些重要？…… 这就是个逼死处女座的过程，虽然我不是处女座，可谁让眼下大家都闲呢？

平板和笔记本就好很多，那些微博、微信、网页、头条，我可以选择打开，也可以不开。这样一来，世界清净不少，慢慢多了自由时间。终于可以静下心来抄抄诗词了，一边抄着《长恨歌》，一边想着《妖猫传》女主的盛世美颜，还真是挺有味道；晚上也没法抱着手机刷到油尽灯枯再睡觉了，为了打发无聊，如皇上选妃一般闭着眼睛抽到《哈姆雷特》，翻开看看，没有追剧过瘾，但字里行间的小趣味慢慢升腾上来。看着看着，哈欠来临，关灯，一夜安睡。果然读书才是最好的养生。前几天开始写“封城日记”，也是因为有时间，且无聊。

吃好睡好以后，神清气爽、耳聪目明的状态回来了，于是运动便提上日程。以前躺久了，也下床来动个几十秒。偶尔做几个踢腿和仰卧起坐，都要自我感动了。如今，没了手机诱惑，便将运动作为一件正经事来做。前天手机尚可，跟着KEEP练了14分钟。有过瑜伽基础，这些动作都不难，难的是有人喊口号和计时，不完成规定动作不能停。这一通练下来，气喘吁吁，累躺下了。第二天，双腿酸痛，仍然跟着视频勉强跳了15分钟。第三天，跳了25分钟健美操，竟不觉得累，成就感嗖嗖上升，似乎找到新的KPI了。

由此看来，我的手机及时牺牲，却拯救了我。封城月余，慢慢明白：网上的世界很精彩，可实实在在的生活更有意思。

之所以会出现这样的情况，是因为他教的健身操难度非常低。在这个过程当中，很多人都可以跟着他一起练习，同时也会让大家的体型出现变化。而且很多人都因为疫情的原因被隔离在家，这个时候大家也愿意跟着他一起练习。而且在他直播的过程当中，他还会跟大家讲解很多的知识点。

很多人都特别喜欢跳健身操，因为大家觉得这样可以锻炼身体。在这个过程当中，也有很多人都愿意跟着刘畊宏一起学习。之所以会出现这样的情况，是因为大家觉得他教的这些健身操是非常简单易学的。所以在这个过程当中，不管是年纪大一点的人群还是年轻人，都可以跟着他一起跳健身操。在这个过程当中，大家也会发现自己的体型出现了变化。所以大家会觉得他教的这些健身操是非常有用的，在这个过程当中他的粉丝也越来越多。

而且在教健身操的过程当中，刘畊宏也会跟大家讲解特别多的专业知识。很多人在健身的时候可能并不知道保护自己的身体，因为大家觉得不管怎么跳都可以。实际上大家的这种想法是不对的，因为在健身的过程当中，有很多人都非常容易出现受伤的情况。之所以会出现这样的况，就是因为大家没有找到正确的健身方法。所以在他直播的过程当中，也会告诉大家有哪些是需要注意的地方。这个时候也会减少大家受伤的几率，同时还会教给大家更多减肥的小技巧。

在疫情期间，大部分人都被隔离在家里，这个时候大家也会觉得特别的无聊。于是也有很多人想要看直播，学着跳健身操，因为这个时候也会让自己得到锻炼。所以在这个时候有越来越多的人开始跟着他一起跳健身操，大家也非常喜欢他教学的氛围。因为他说话的语气是非常轻柔的，在这个过程当中也会让大家觉得内心非常的放松。