医美那么多，医美之后该怎样保养肌肤？

现在越来越多的人开始关注自己的外貌，一个人的外貌好坏，离不开一个好的皮肤，现在越来越多的爱美人士也认识到了皮肤对于一个人的外貌的重要性，并且现在很多医美都是来改善我们的皮肤的，但是医美之后我们又该如何保养我们的皮肤呢。以下是几个我认为应该注意的点。

第一点医美之后要的面部清洁是很关键的，大家都知道我们的皮肤本身就有自己的保护层的，并且这层保护是很脆弱的，所以我们要保护这层保护，因为这层保护如果被破坏掉消失了的话，皮肤会产生更多的问题。医美给我们皮肤带来改变的同时其实也是对我们的皮肤保护是有一些伤害的，医美之后的皮肤是很脆弱的，所以在我们清洁皮肤的时候要比平时更加的小心，要轻轻的清理我们的皮肤，并且每天清洗的次数不宜过多，清洗太多的次数本身就是对皮肤保护层不利的，该清洗的时候再去清洗，像是起床，睡觉，或者卸妆的时候再选择去清洗。

第二点医美之后我们也要多注意休息，养成一个良好的作息规律，因为现由心生，一个人如果生活不规律的话，即便你做再多的医美你的皮肤状态也都不会好的，你可以观察一下你身边经常熬夜的人，他们的皮肤状态是很差的，并且生活不规律给皮肤造成的伤害往往并不是那么好解决的，并不是你敷几片面膜就可以解决的了的，很多时候都是需要长期的调理才能恢复正常的，这一点在医美之后尤其的重要，医美之后我们的皮肤会变得很敏感，这个时候不注意休息，反而失去了医美的价值，所以我们平时要休息规律，也要保持一个乐观向上的心态。

婴肌针又称婴儿针或童颜针，婴儿针属于一种微创类的手术治疗。这是是一种美容疗法，可以从内部和外部改善面部。顾名思义，婴肌针就是让皮肤像婴儿针一样回到皮肤上。婴儿针生长因子产品通过微针应用于皮肤，促进皮肤胶原蛋白和弹性蛋白的生成和护肤，从而达到最先进的皮肤抗衰老。因为通过高密度的皮肤穿刺，皮质组织细胞将被均匀地穿刺，导致大量的针孔和皮肤负担。

通过微针的方式将婴儿针生长因子的产品作用到皮肤，利用生长因子促进皮肤的胶原蛋白和弹性蛋白的生成，达到皮肤抗衰老的作用。婴儿针是一项双向面容提升的美容技术。婴儿针手术之后不会马上有效果，一般是在一个星期之后才会看到效果，有可能会有轻微的水肿。所以需要充分休息，保持面部皮肤、手术部位的干净清洁和卫生。必要的时候进行手术前的预处理和手术后的皮肤修复。

想丰胸，不只靠手术！这5招丰胸运动，不管大胸部还是小胸部的女孩们，一定要知道，学起来、认真做，能让你瘦身不瘦胸，拥有完美胸型。

拥有美丽性感的胸部，不只能增强女性魅力、吸引异性目光，也会让其他女性朋友羡慕不已。只是，不是每个人都天生丽质，那些没有优良遗传基因的女生，除了寻求医美隆乳手术、服用丰胸配方…等之外，其实可以尝试最健康的方式，也就是「丰胸运动」，采取稳健成长的方式、练出自然美胸。

快跟着专业教练，来学这5招丰胸运动，想要拥有丰满、浑圆、坚挺的漂亮胸型，健身器材训练，也是种方法！

5招丰胸运动

1坐姿夹胸Chest Fly

训练部位：胸大肌、前三角肌。

步骤：

(1) 采坐姿，背部靠着椅背，维持骨盆与脊柱在良好曲线，双手握住把手，收起下颚，肩带稳定不耸肩，腹部出力，重心平均落于双脚之间。

(2) 吸气时，手臂往后打开，维持体线，腹部核心稳定，手臂往后拉至与肩同侧。

(3) 吐气时，回复起始位置，并停顿2到3秒，尽力收紧胸肌，感到更费力，

(4) 重复动作，配合呼吸吐气。

教练小提醒：肩膀维持水平位置，不耸肩，鹰嘴突朝外。

2中位拉力器夹胸Cable Chest Press

训练部位：胸大肌中部。

步骤：

(1) 采站姿，双腿打开与肩同宽，脚尖朝前并让膝盖与脚尖朝同一方向，双手紧握把手向前拉，手臂在侧胸中间的位置。同时采弓字步，前后脚站，上半身微微向前倾，维持骨盆与脊柱在良好曲线，腹部核心稳定。

(2) 吐气时，做肩关节的水平内收，手肘伸直不锁死，将意识集中于胸大肌。

(3) 吸气时，再回复起始位置。

(4) 重复动作，保持自然呼吸不憋气。

3高位拉力器夹胸Cable Decline Press

训练部位：胸大肌下部。

步骤：

(1) 采站姿，双腿打开与肩同宽，脚尖朝前并让膝盖与脚尖朝同一方向，双手紧握把手向前拉，双手、手臂在侧胸下方的位置。同时采弓字步，前后脚站，上半身微微向前倾，维持骨盆与脊柱在良好曲线，腹部核心稳定。

(2) 吐气时，做肩关节的水平内收，手肘伸直不锁死，将意识集中于胸大肌。

(3) 吸气时，再回复起始位置。

(4) 重复动作，保持自然呼吸不憋气。

4低位拉力器夹胸Cable incline press

训练部位：胸大肌上部。

步骤：

(1) 采站姿，双腿打开与肩同宽，脚尖朝前并让膝盖与脚尖朝同一方向，双手紧握把手向前拉，双手、手臂在侧胸上方的位置。同时采弓字步，前后脚站，上半身微微向前倾，维持骨盆与脊柱在良好曲线，腹部核心稳定。

(2) 吐气时，做肩关节的屈曲，将意识集中于胸大肌。

(3) 吸气时，再回复起始位置。

(4) 重复动作，保持自然呼吸不憋气。

5手抬高式俯卧撑push up

训练部位：胸大肌、肱三头肌。

步骤：

(1) 调整杠铃位置，做好准备动作，采俯卧姿，双手撑着杠铃、双脚脚尖着地，注意双手与肩同宽，维持骨盆与脊柱在良好曲线，臀部不能翘起，腹部核心稳定。

(2) 吸气时往下，肩带与核心稳定，骨盆保持中立，身体维持平行，屁股不可以往上翘，将意识集中于胸大肌。

(3) 吐气时回复起始位置，注意肘关节不锁死。

(4) 重复动作，每次完成起伏约2到3秒间，并配合呼吸吐气。

5个动作循环为一组，每个动作可做10到15下，可做3到5组，依个人体能情况而定。

​胸部日常保养秘诀

为了让胸部变饱满弹力，除了5招丰胸运动，平时的生活习惯也是关键，以下4点美胸保养秘诀，不能偷懒！

1姿势矫正

经常趴睡、弯腰驼背，或是当低头族的女孩们要注意了，长期下来可能会让胸部受到太大的压力，久而久之胸部容易下垂、外扩，甚至胸部提前老化。

2正确的胸罩尺寸

胸罩穿得太小或太大，会让你的胸部看起来比实际上还来的小，而且尺寸不合的胸罩也让你感到非常不舒服。所以选择正确的胸罩尺寸，支撑并保护你的胸部，而不是压胸或让胸部松散地晃动。

3运动后按摩胸部

做完丰胸运动后，再加强按摩胸部，促使血液循环，将胸部往上拉提，让丰胸效果更加乘，并预防胸部下垂。

4饮食：蛋白质、豆类、维生素B＋ E

平常的饮食习惯中，多补充蛋白质、豆类、维生素B和E，包含：鸡蛋、瘦肉、豆子、蔬菜等等，加上一些健康油脂，像是橄榄油、葵花油，可以让你的胸部变得更丰满又健康。

当然，常听到一定要吃的丰胸圣品，像是：青木瓜、酪梨、牛油，同样也有丰胸的效果，只是还要再搭配其他蔬果，会让丰胸效果更明显。

渴望胸部变大，不是不可能，只是要用对方法！包括：健康饮食、定期运动与按摩胸部，多方搭配，其实不必动刀做手术，就能打造出真材实料的漂亮胸型。

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我把接触医美以来遇到的疑问点都整理出来。

通用类：

1、医美不是万能，很多项目即使是目前医美也不能彻底解决，如黄褐斑

2、新项目/技术不要着急体验，不一定新的就是好的，先观望等待1年以上。有些流行热门不一定就好，包含审美。如：前几年流行的，酒窝手术、线雕隆鼻。

3、医美重中之重在术后，术后对最终效果的超过一半。

4、私立医院可以讲价的，而且要和咨询师讲价，不要和医生讲价。医生自己开的医院可能不适用这条。

5、态度好一点，医生护士咨询都是人，你给人家感觉很舒服，对你都更上心更有耐心，说不定对你术前术中术后都有用。

6、整容量力而行，因为大多数改变不是靠一个项目就解决的，做项目也不一定能换头，后期维护和后续项目也是要花钱的。

7、整容项目的效果都是有原理的，越神奇越要看是否合理。

8、整容价格不是说越贵越好。

具体项目类：

微整/皮肤

1、国内打肉毒素不要选韩国的、去年的绿毒，这可是那边的正规产品，还是照常出问题被停产。国内就衡力和botox，最近貌似过了一个新的（名字忘记了，记起来再补）。

2、大面积填充不建议用玻尿酸、玻尿酸的交联剂不能代谢，而且玻尿酸还会移位。玻尿酸只适合微调。

3、补充上条，填充类的改变五官状态基本都有后遗症，无论是玻尿酸还是胶原蛋白还是自体脂肪原则都是：少量、多次。

4、不是每个人都适合瘦脸针，直接上瘦脸针可能变凹脸。

5、同上，丰苹果机也不是每个人适合做，有些做了容易下垂。

7、2次光电的效果不如一次光电+一次水光针。

8、光子嫩肤效果真的可以，日常保养可以冻龄，每年坚持光子。

9、吃胶原蛋白完全没用，效果还不如多喝水。

10、医美面膜最大的效果就是补水和医美项目后皮肤的舒缓镇定，其他真没什么用。

11、玻尿酸和假体垫下巴都存在衔接不好的问题。

12、直角肩锻炼适用性太那啥了，抽脂没用，直接上肉毒。

13、热玛吉真伪辨别如果还是以扫码头为准就太落伍了。真头可以缺，但是码要多少有多少。

14、好仪器和劣质仪器的区别在于：能量大小的控制，释放大能量太容易了，释放小能量太不容易了。一个雷的能量大，能用在脸上吗？

20、皮肤病直接去三甲，找头衔高的教授，越高越好。

16、不要注射生长因子。

17、静脉曲张的最好解决方式是染料激光。

18、美白针真的不推荐，现在明星们美白更多是选全身果酸、光子、甚至有钱可以上超皮秒。

19、美白的上限，可以看手臂内侧。

20、皮肉提升紧致上热玛吉，皮肤松弛试试黄金微针。其他射频类，都有用。