行走的荷尔蒙什么意思（什么是行走的荷尔蒙）

男人该练成什么样的身材？

我想大多数小伙伴的回答会是

“穿衣显瘦，脱衣有肉”

不管穿着衣服，还是脱了衣服

都可以成为人群中“行走的荷尔蒙”

那到底什么样的身材

才算“穿衣显瘦，脱衣有肉”？

首先你要搞清楚一个“概念”

真正的“穿衣显瘦，脱衣有肉”

应该是像男神彭于晏这样的

这才是所有男生该拥有的身材

这样的身材

真的太太太太诱人了~

男生真的都应该去健身

健身前和健身后

完全是两种不一样的人生

健身前的彭于晏

可能也没想到

自己现在会是这样的吧？

“健身=整容”

这句话说的真是没错了！

看完男神励志变化的你

现在肯定踌躇满志

想马上冲进健身房开始健身

但我想告诉你一个“真相”

90%的人根本练不出这样的身材

为什么练不出来？

看看人民日报的这则报道

90%的人连减肥都坚持不下去

就更别提什么塑形了

你要知道，塑形可比减肥难上加难

所以，很多人健身一两个月之后

就开始找各种“借口”不去健身了这些借口

你是不是也找过？

工作太忙，而且要加班没时间锻炼健身房离我家/公司太远了，不想去器械都不会用，网上的教学又太复杂了我冬天生的脂肪多，练不出好身材的一节私教课太贵了，不去了不去了

我们普通人塑形就这么难吗？

其实只要找对方法就不难

我给大家整理出了练普拉提的3个动作：

一、腰腹提拉运动：专门针对“水桶腰”

平躺瑜伽垫上，双脚踩住脚蹬，双手紧握手柄，腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，通过拉力绳进行卷腹运动，从而达到快速燃烧脂肪，每组做30次，每天5组。

这个动作主要针对腰腹部有赘肉的朋友，坚持打卡30天，A4腰不再是梦。

二、核心训练

双脚踩住脚蹬，双手紧握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部发力，同上向上卷起，每组20个，每天做5组。

这个动作可以同时锻炼到腰腹部和腿部，坚持打开30天，就能练出迷人紧致的身材~

三、手臂提拉运动：专门针对“麒麟臂”

站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每组30个，每天做5组。

这个动作主要针对瘦大臂内侧的拜拜肉，打造紧实有型的手臂肌肉线条，坚持一个月，手臂会变得纤细紧实。

关于器材

这款拉力器采用4股弹力乳胶管， 结实耐用，健身动作花样多

泡沫手柄进行升级加厚，握起来 柔软吸汗 ， 不打滑、不硌手，完美避免健身期间操作不当误伤自己

脚蹬的位置也是采用NBR 防滑脚蹬 ， 条纹的脚蹬设计， 穿鞋踩或者光脚踩都 不会打滑，安全系数高

很多人都是自己在家做运动，选择这款拉力绳，轻松方便，简单舒适，随时可以进行体脂燃烧

有了普拉提的健身方法，配上拉力绳，只需388元，足不出户就能练成迷人好身材！

普拉提 拉力绳 居家锻炼 防滑拉力器 瑜伽垫 ￥388 购买

日照市友梁健身器材有限公司是2017-07-03在山东省日照市莒县注册成立的有限责任公司(自然人投资或控股)，注册地址位于山东省日照市莒县安庄镇马峪社区黄家河村。

日照市友梁健身器材有限公司的统一社会信用代码/注册号是91371122MA3F5TDG6X，企业法人赵发胜，目前企业处于开业状态。

日照市友梁健身器材有限公司的经营范围是：拉力器、乳胶管生产、销售。五金制品及配件批发零售。（依法须经批准的项目，经相关部门批准后方可开展经营活动）。本省范围内，当前企业的注册资本属于一般。

通过百度企业信用查看日照市友梁健身器材有限公司更多信息和资讯。

我们来看一个人的年龄一般都是通过他的容颜来判段，女人可以通过化妆品来修饰自己，可是男士就不同了，有的男人明明已进入老年人行列，看起来却仍然像三四十岁的中年人，有的男人只有三四十岁，看起来却像六十岁以上的老年人。

除了遗传因素有一定的影响外，生活中的不良习惯应该是影响男人衰老速度的主要因素了。

4、饮食不忌口

现在许多人是想吃什么就吃什么，爱吃什么就吃什么，从来不知道忌口。

有许多人吃饭时喜欢放辣椒，让食物更加的美味。

的确这样做，让饭菜更加的好吃，但是在同时也是加重身体的负担，使得体内的各项器官加速运转，加快了身体的衰老。

3酗酒

在身体健康的情况下适量饮酒并无大碍，但千万别酗酒。

因为长期的大量酒精摄入不仅伤害肝脏，使人肥胖，最重要的还是对脑部的抑制作用，会使人反应迟钝，记忆力衰退，精神变差，加速大脑的衰老。

2、经常熬夜

很多人到晚上就喜欢熬夜，第一次熬夜，第二天可能还能干劲十足，但是经常熬夜的人，会出现头痛、经常疲劳、黑眼圈、皮肤干燥、长黑斑的情况，还会加重肝肾的负担，肾的负担大了，在别的地方分出的精力自然就少了，所以不要等到你感觉身体素质下降的时候再不熬夜。

1、不运动

生命在于运动，最好的养生方式就是运动，而且运动不需要太多的时间和精力，每天花费一点时间去运动，那么它回报给你的就是很多的健康。

生活中很多男性不爱运动、不爱劳动、久坐，休息的时候躺在床上玩电脑、玩手机，就是不爱运动，相比那些爱运动的男性，衰老得显然会更快。

现在有很多人因为工作的原因很少有时间去健身房，今天给大家推荐一款在家就可以做的运动，那就是普拉提运动，不知道大家对普拉提是否了解呢？普拉提通过运动与呼吸的配合，可以有效改善身体的血液循环，有助于胃和肠的蠕动，提高肌肉力量及关节稳定性，可以使全身的肌肉紧实而有弹性，对于我们普通人来说，准备一根绳子，每天进行15分钟左右的拉伸，坚持一段时间就会有非常明显的效果，就算是健身小白都可以轻松上手。

今天教给大家三个普拉提的入门级动作，简单又有效果，赶紧学习起来吧

动作一：腿部拉伸

很多男性追求腹肌和人鱼线，这个动作可以很好地锻炼腹部的肌肉。

对于那些啤酒肚的男性来说是一个不错的训练方式！注意保持大腿和小腿处于一条直线上，手脚协调性很重要。

动作二：手臂运动

一个可以餐桌前就能做的动作，坐在板凳上，脚踩住拉力器，双手用力往上拉，这个动作可以锻炼我们的上肢，特别适合坐办公室的人来放松自己的双手！

动作三：复合拉伸

这是一个难度系数毕竟高的动作，但也是一个锻炼肌肉比较有效的动作。

这个动作也是能够练习我们的大腿还有腹部，把双脚踩到拉力器脚蹬的地方，慢慢地平躺下，然后再起来，重复这个动作。

这项运动只需要一个拉力器和瑜伽垫就可以，今天小编给大家推荐一款高性价比的拉力器。

在升级换代之后，对以下几点做了升级：

1、弹力升级。

4股弹力乳胶管，质量更佳

2、握感升级。

泡沫手柄，快速吸收运动流汗

3、防滑升级。

高密度NBR材质，条纹设计更安全

4、瑜伽垫升级。

加宽加厚两面使用型，更加安全舒适

现在花不了一包烟的价格499元就可以领取同款拉力器，点击下方链接抢购吧！

想摆脱“油腻大叔”称号的男同胞们，赶紧点击购买吧

我们虽然无法阻止身体的衰老，但是却可以通过运动等正确的方式来延缓衰老的速度。

希望大家都能行动起来，保持年轻。

对于男性来说，都是会想要保持强壮年轻的状态大，但这是很难得的事情，因为生命的规律就是会慢慢衰老，当年龄在增大的时候，那就是身体衰老的时候，而这一切是和生活中的习惯有着很密切的联系的，有的人注重养生，常做呵护身体的事情，就能延缓衰老，而若是有不好的习惯，那就会加快男人的衰老速度，而有4个是男性的“催老剂”，喝酒排第3，第1名是它，大部分人都没有在做。

4、不爱喝水

许多男性在生活中不喜欢喝水，因为一喝水就会不断的上厕所，特别是出去跑业务的时候，喝水就更少了。

等到出现口渴的时候，身体已经处于轻度缺水的状态，身体内水分大量的流失，就会影响到水在体内的平衡状态，也就会加速细胞衰老，同时体内阳气也会受到损害。

长久下去，就会加速身体衰老，特别是体内的器官，以及大脑。

3、吸烟

吸烟的危害并不只是肺部，它对男人的皮肤、心脏和其他器官的危害同样巨大，而且与吸烟的时间成比例。

长时间吸烟者肺、心衰老速度加快，肺活量和运动耐力下降，同时皮肤干燥、弹性变差、皱纹增多，这些都是人体衰老的特点。

2、吃撑为止

有的人吃饭总是喜欢把自己吃到撑，感觉这样才吃的舒坦，才算吃饱，其实这样是完全错误的，平时只要吃到七八分饱就可以了，吃得过多，会导致肠道吸收变得困难，尤其是有胃病的朋友，会让胃病加剧。

1、缺乏运动

大多数的男人时间都花在了打拼事业上，下班回家，懒得动弹，没有什么时间去锻炼身体的。

这样身体的细胞就无法新陈代谢，容易衰老，想必大家也都了解这个问题，但是想要改正，却挺难。

虽然疫情还在继续，但可以在室内做做普拉提运动，不仅有利于保持身材，还有利于身体健康，延缓衰老长期不运动，体内细胞没有活力，自然很容易加速衰老。

普拉提运动是一项非常适合男性和女性练习的运动，这个运动它在近几年在网络中非常的走红，而且这一项运动还获得了非常多的明星推荐。

对抗衰老的效果也是非常好的，这一项还可以增加我们人体内部所需要的含氧量，增强我们身体的提抗力，从而快速地实现我们想要的燃烧脂肪的效果，最重要也是大家最担心的一点就是这项运动不易反弹。

今天教给大家三个普拉提的入门级动作，简单易学，瘦身效果好，赶紧学习起来吧！

动作一：腿部拉伸

很多男性追求腹肌和人鱼线，这个动作可以很好地锻炼腹部的肌肉。

对于那些啤酒肚的男性来说是一个不错的训练方式！注意保持大腿和小腿处于一条直线上，手脚协调性很重要。

动作二：手臂运动

一个可以餐桌前就能做的动作，坐在板凳上，脚踩住拉力器，双手用力往上拉，这个动作可以锻炼我们的上肢，特别适合坐办公室的人来放松自己的双手！

动作三：复合拉伸

这是一个难度系数毕竟高的动作，但也是一个锻炼肌肉比较有效的动作。

这个动作也是能够练习我们的大腿还有腹部，把双脚踩到拉力器脚蹬的地方，慢慢地平躺下，然后再起来，重复这个动作。

这项运动只需要一个拉力器和瑜伽垫就可以，今天小编给大家推荐一款高性价比的拉力器。

在升级换代之后，对以下几点做了升级：

1、弹力升级。

4股弹力乳胶管，质量更佳

2、握感升级。

泡沫手柄，快速吸收运动流汗

3、防滑升级。

高密度NBR材质，条纹设计更安全

4、瑜伽垫升级。

加宽加厚两面使用型，更加安全舒适

现在花不了一包烟的价格499元就可以领取同款拉力器，点击下方链接抢购吧！

衰老是很多人都不愿意面对的一件事，不光是女性，还有男性也不想自己衰老过于明显。

这项运动只需要一个拉力器和瑜伽垫就可以，今天小编给大家推荐一款高性价比的拉力器。

在升级换代之后，对以下几点做了升级：

1、弹力升级。

4股弹力乳胶管，质量更佳

2、握感升级。

泡沫手柄，快速吸收运动流汗

3、防滑升级。

高密度NBR材质，条纹设计更安全

4、瑜伽垫升级。

加宽加厚两面使用型，更加安全舒适

想摆脱“油腻大叔”称号的兄弟们，现在花不了您一个包包的价格499元，就可以领取同款拉力器，实现完美的蜕变！

导语：岁月悄悄地流逝，不知不觉中，皱纹蹑手蹑脚地爬上了你的面庞，这是多么令人苦恼。

动作二：双腿拉伸

上身躺在瑜伽垫上，双腿向上抬起，与瑜伽垫成90度角，有拉力器的帮助，更省力一些。

这个动作使整个身体用力轻松锻炼腹部肌肉，坚持一段时间，你会发现大腿和腰腹部的赘肉越来越少。

建议每天做3组，每组保持15次。

动作三：全身拉伸

这个动作看似很困难，其实做起来很简单，只要保证手脚的协调性就可以。

建议每天做3组，每组保持15次。

这三个动作，坚持一段时间后，可以轻松减掉小肚腩（如下图），继续坚持练习，“马甲线”、“A4腰”不再是梦想。

今天小编给大家推荐的就是上述动作中需要用到的拉力器。

这款拉力器采用高密度NBR材质，条纹设计更安全，4股弹力乳胶管质量更佳，泡沫手柄，快速吸收运动流汗，给人的安全感也是非常高的，泡绵也可以让大家的身体不受到伤害。

今天的价格还是非常便宜的，值得你拥有。

心动不如行动，现在只需一杯咖啡的价格，就可以领取同款拉力器！

结语：女性害怕自己变老变丑，了解这些女性衰老的“助推器”后，要及时改正，保持良好的生活习惯，做到劳逸结合，平时工作调节好，尽量少熬夜，少一些烟酒聚会，适当的参加体育锻炼，能够使自己看起来更加精神。