健身请教练多久出效果?

健身锻炼该不该请健身教练呢

很多人理想的身材大概就是穿衣显瘦、脱衣有肉的状态了吧!但是当自己全身心投入健身房进行锻炼的时候会发现健身效果并不显著，并且可能还会因为不正确的健身方式而导致受伤。此时有人会建议你请一位专属的健身教练来帮助你。那么健身锻炼该不该请健身教练呢

健身锻炼该不该请健身教练呢如果你急切的想要改变现有的体型，那么就不要犹豫了，请私教是非常有必要的!

1专业教练可以监督并指导你做出正确的健身动作

虽然网络上有很多教学视频和健身资讯，但是看视频和资讯没办法教会你所有的细节。当你独自上阵训练时，有些动作的细节和注意点，是你自己不会注意到的，尤其是训练的新手。重复做错误的动作、用错误的肌肉用力，不仅达不到预计的训练成果，还有可能造成长久的肌肉伤害，后果不容小觑。这时如果有专业的教练在旁边，就可以帮你调整正确的姿势，确保你每个动作都能达到训练的目的。

2专业教练可以帮助你控制训练强度

当你刚刚踏入健身领域，往往没办法准确拿捏自己的体力，重量要放多少运动到什么程度才算是极限这次训练做得够不够这个动作要做几次比较适合自己这些大大小小的问题，有经验的专业教练都可以帮你解决，让你不用再担心训练不足或运动伤害，而专注在每个训练的动作和目标上。

3专业教练可以刺激你坚持目标、持之以恒

懒惰是健身的最大敌人。自主训练过一阵子之后，要维持定期定量的运动就越来越难。专业教练可以帮你设定好目标和时程，随时在旁边给予鼓励，让你有继续下去的动力。另一方面，都已经花钱请教练了，不认真一点，对得起自己辛苦赚来的血汗钱吗

4专业教练可以帮你制订个人化的训练内容

每个人的体能、肌肉状况都不一样，想要达到的目标也不同。专业教练可以更准确地评估你的状况，帮你设计专属的训练内容，随时依照你的身体状况改变调整菜单，让你能更有效率地达到自己的目标。

5专业教练可以即时给你最正确的知识和意见

很多人在遇到健身问题时，大多数会求助百度，但是网上的说法不一，不如找个可信赖的专家，即时回答你的疑惑，并给予你意见。不仅可以节省四处询问的时间，还能得到最正确、最适合你的解答。此外，针对你的训练进度，教练也能随时为你提供建议，让你有更好的训练成效。

所以，健身锻炼请健身教练是非常有必要性的!

学街舞必须知道的一些基础知识！

街舞（英文名字Hip Hop）最早起源于美国纽约，是爵士舞发展到90年代的产物，它的动作是由各种走、跑、跳组合而成，极富变化。并通过头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形扭动等连贯组合而成的，各个动作都有其特定的健身效果，既注意了上肢与下肢、腹部与背部、头部与躯干动作的协调，又注意了组成各环节各部分独立运动。因此街舞不仅具有一般有氧运动改善心肺功能、减少脂肪、增强肌肉弹性、增强韧带柔韧性的功效，还具有协调人体各部位肌肉群，塑造优美体态，提高人体协调能力，陶冶美感的功能。 街舞是美国黑人由一种发泄情绪的运动演绎成的街边文化，特色是爆发力强，在舞动时，肢体所做的动作亦较其他舞蹈夸张。最吸引人之处，是以全身的活力带来热情澎湃的感觉。 跳街舞使人注意力集中，兴趣浓厚，动作优美、随意。同时，跳街舞还有瘦身功效，因为街舞是一种中低强度的有氧运动，在一个小时的运动中，消耗全身脂肪的作用是相当强的。此外，街舞是一种小肌肉运动，经常练习能增加你全身的协调性，让你的身材比例更趋标准。 分类 以动作为标准，街舞分两大类：Hip-Hop和Breaking。街舞一般可以分为两种，一种是个人的技巧街舞。个人技巧街舞是最早流行的一种街舞，因为它能体现年轻人精力旺盛的一面，他们的很多地面动作，譬如说翻滚、倒立、弹跳都是比较高技巧的个人街舞表演。另外一种就是集体街舞，是目前比较流行的街舞形式。它反映了大众的需要，跳起来比较简单，节奏感比较强，它既有舞蹈的感觉又有健身的作用。所以目前比较普遍的就是集体街舞。 Breaking： 技巧型街舞，要求舞者具有较高的力量、柔韧性和协调性，属于技巧性较高的体育舞蹈，所以最先为国内青少年所喜爱。跳这种类型舞蹈的青少年叫做B-Boy/B-Girl。 20世纪80年代，被称为“Hip-Hop之父”的DJ Kool Herc创造了B-Boy的概念，也就是Breaking Boy。每年，全世界的许多国家都有一些为B-Boy们举办的比赛，较有名的是每年一度的BOTY（Battle of The Year）和在英国举办的B-BoyChampion，超过10个国家的百名参赛选手会参加这样的盛事。比赛的优胜者很快就会声名远播，成为青少年的明星。 Hip-Hop： Hip-Hop这个词中文译作嘻哈，诞生于1974年美国纽约，发明者是著名的DJ和MC爱虫斯塔尔斯基（Love Bug Starski）。在20世纪60年代末70年代初，以纽约为首的美国东海岸城市，兴起了一系列黑人文化艺术形式，它们包括：涂鸦（Graffiti或Writing）、比波舞或霹雳舞（B-Boying）、打碟（DJing或Deejay，DJ是指Disk Jockey，意为唱片骑师，即驾驭唱片的人）、说唱（MCing或Emcee，MC是指Master of Ceremony，意为司仪）。 Hip-Hop这个词最初是爱虫斯塔尔斯基在说唱中用来押韵的， Hip的意思是屁股，Hop的意思是跳动，连起来可以解释为跳动的屁股。20世纪80年代初，“嘻哈教父”阿弗里卡·班巴塔（Afrika Bambaataa）借用嘻哈这个词来统称以上述四种文化形式为代表的黑人城市文化运动，很快被广泛接纳，而上面四种文化就成为我们通常所说的嘻哈四大元素了。 Hip－Hop翻译过来是嘻哈，RAP翻译过来是饶舌，这两个概念不同。Hip－Hop实际上不是音乐名词而是文化名词，包括说唱、涂鸦、街舞和DJ打碟四部分；RAP起源于60年代，而作为音乐理解的Hip－Hop则起源于70年代初，它的前身是RAP(有时候会加一点R(B)。 Hip－Hop从字面上来看，Hip是臀部，Hop是单脚跳，加在一起就是轻扭摆臀，原先指的是雏形阶段的街舞(也就是我们以前说的霹雳舞)，后来才逐渐发展成一种巨大的概念——我们现在说的Hip－Hop文化还包括了那些宽大的衣服、沉甸甸的纯金饰品、平时说起话来就“YoYo�what’s up？”的口语习惯——总之就是那种美国贫民街区里黑人的生活方式以及他们的“范儿”。 舞蹈型街舞，有Poping、Locking、Electric、Turbo、House等多种风格。它们都不如Breaking那样需要较高的技巧，但更要求舞者的动作协调性和舞感，以及肢体灵活性和控制力。好的Hip-Hop舞者同样需要艰苦的练习。由于Hip-Hop Dance不如Breaking那样技巧性强，也缺乏竞赛性，以前没有受到街舞爱好者足够的重视，现在随着舞蹈观念的增强，这种情况得到了改变，甚至B-Boy也开始练习并出现了许多全能型的街舞好手。 Hip-Hop是人们最常接触的一种舞蹈，它有着幅度大而简单的舞步，能够表现出复杂的舞感。因为容易学习，跳起来也相当好看，所以很受大众喜爱 POPING： 机械舞，运用身体各部位的肌肉和关节，随着音乐的节拍，加上自己丰富的想像力，创造出令人惊讶的舞步。属于难度较高的街舞类型 FREESTYLE： 这是一种出神入化的舞步，它将各种类型的舞蹈混合在一起，随心所欲地表现，没有舞蹈风格的限定，脱离一般舞蹈的规范，可以说是一种个性化的街舞 HOUSE： 随着house音乐，运用复杂而神奇的步伐表现的一种舞步，它可以加上拉丁舞的扭腰、武术的空翻、踢踏舞的基本步以及芭蕾的转圈，跳起来既可以十分优雅，也可以相当狂野。 NEW JAZZ(女生专属): 这是一种由JAZZ爵士发展而来的舞,专由女生跳的,很讲究柔美和瞬间爆发以手臂的动作为主,腰的扭动和臀部的动作为辅对身材要求很高,在欧美和韩国非常流行。配乐是节奏化过后的爵士乐。 RAGREA（雷鬼，女生专属): 这个舞据说起源于法国,也有人说起源于美国。是非常性感的一种舞蹈，演绎的舞者穿着也很暴露，以下半身的动作为主，主要用到臀部，腰部，腿部，还会有一些简单的倒立，同时在空中摇晃大腿的诱惑动作。在色情业发达的日本发展非常好。而正常的演绎亦非常性感。

　爵士和 街舞 都有同样的特点，就是要求动作的爆发力强，四肢的协调性比较好，但不同之处更多。下面我就来告诉你 爵士舞 和街舞的区别吧。

爵士舞和街舞的区别：

爵士舞

　爵士舞是一种集 芭蕾舞 、 现代舞 、African Dance、Show Dance、Theatre Dance、Social Dance 和 East Indian Folk Dance 於一身的「多元表演舞蹈」，因此独具特色、别树一格。爵士舞蹈及音乐源於美国，带有浓厚的黑奴 文化 背景。直到二十年代 「爵士」直卷各地，人人争 相学 习。跳爵士舞需要有扎实的基本贯通，加上心灵身体的全情投入才能把精髓表现出来。

　爵士舞蹈是非洲舞蹈的延伸，由黑奴带到美国本土，而在美国逐渐演进形成本土化、大众化的舞蹈。非洲的黑人由於受到长达约三百年的奴隶交易，使得他们被遣散在美国及世界各地。在新环境，新生活中过著暗淡悲惨的奴隶日子，虽在这种痛苦的情况中，仍然未忘记他们的音乐与舞蹈。无论在人生的喜、怒、哀、乐或拜神的集会裏，只要有机会，他们就会唱起故乡的歌曲，大跳其民族舞蹈，於是久而久之乃逐渐变成喜气洋洋、都巿型的音乐和舞蹈。又因他们不断的创新，发明新舞步，逐渐地美国人对这些充满韵律节奏感的黑人舞蹈感到兴趣。

　爵士舞於二十世纪早期因循爵士乐自然伴随而演进下来，最早的爵士舞蹈是由黑人的社交舞配上爵士音乐来表演的，盛行於美国南方的乡下，特别是纽奥良城的一些业余舞者，他们会在聚会上或俱乐部的场所表演爵士舞蹈。到了一九一七年，当时的流行舞者顺著歌词的意思来表演，有一位叫班顿欧尔斯崔(W Benton Overstreet)写了一首歌叫 “The Jazz Dance”，而这首歌裏的 “Jazz Dance” 就变成爵士舞蹈的永久代名词，爵士舞的名称就此产生了。

　当爵士舞以「舞曲」的形式出现后，那些黑人、白人的舞蹈家将基本步伐加以改良及变化，此外又启发后进者的创新灵感而增加了臀部的摆动，肩部的抖动和身体其他部位的独立动作。

　随著一九二零年纽奥良的黑人们开始演奏其爵士音乐以来，就流行许多以混会体方式的摇滚型舞蹈，如查尔斯登舞(Charleston)、西迷舞(Shimmy)、琳蒂舞(Lindy)等均盛行一时，后来更由於布吉乌吉(Boogie-Woogie)的诞生，在舞蹈的型式上有了一个很大的变化，从以往一向拥抱的舞蹈，改变成一种舞者与舞伴分开来对跳的吉特巴(Jitterbug)。

　一九三零年代后半期至四零年代，爵士舞演化成有三种类型的表现方式：第一种是具有强烈古典芭蕾味道的现代爵士舞，第二种是受了黑人及 拉丁舞 蹈影响的爵士舞，而最后一种是掺杂了诙谐音乐及踢踏的混合爵士舞。尽管当时爵士舞是如此的风靡，但是在一九四零年代后期却开始走下坡，因为新的爵士音乐取代了过去大的爵士乐团，它的音乐节奏因太复杂，无法配合舞蹈，再加上留声机的发明，和政府(美国)向舞场徵收的重税，使得不少曾风光一时的舞蹈俱乐部相继停业。

　虽是老式型态的爵士舞蹈衰退，但正好也代表了一种承先启后的仪式。基於美国是一个民族的大熔炉，所以新的爵士舞也具有非常高的融合性;它把老一代的爵士舞步和一九五零、一九六零、一九七零时代风靡一时的新舞步掺杂一起，更承大众传媒的兴起，带动了爵士舞的兴盛。

　今天，我们所看到的爵士舞蹈，它保留了过去切分音乐(见注)的旋律，肢体的抛掷或独立运作的特性，但是它不只是用爵士音乐来表演，它也可配合流行音乐、蓝调音乐、摇滚音乐或是的士高音乐来演绎。现今的爵士舞蹈，具有很大的包融性和很强的可塑性，并可以随时吸收最流行的音乐和舞蹈的特性，也正因如此，爵士舞极具娱乐性并为大众所欢迎及接受。

　 街舞

　街舞，也称HIP-HOP，它来自黑人街头舞蹈，所以，另一种叫法是REETFUNK，街舞因其轻松随意、自由个性和反叛精神而理所当然的受到年轻人的喜欢，在过滤掉原有秆头舞蹈的痞味和夸张之后，街的车名正言顺地登上了大雅之堂---健身房。

　HIP-HOP是各种街舞的总称，包含了机械舞、霹雳舞等。它起源于美国街头舞者的即兴舞蹈动作。这些街头舞者以黑人或是墨西哥人为主，这些流行的街舞多半发源于美国纽约的布鲁克林区，一些黑人或是墨西哥人的孩子们成天在街上以跳舞为乐，形成各种派系，也很自然地在他们所跳的舞蹈上发展出不一样的。

　1992年初期，出现了一种“原地性的HIP-HOP”，它没有那些大幅度的动作和脚步移动，更没有霹雳舞中那些在地上类似 体操 的动作。它的独有风格在于注重身体的协调性，重视身体上半身的律动及增加了许多头部、手部的动作。我们在迈克 杰克逊、玛丽亚 凯利、后街男孩的MTV中都可看到这种新风格的舞蹈。

　在专业 健美操 运动员的日常训练中，常用这种HIP-HOP来训练运动员的协调性、表现力等综合素质，有时也会做表演之用。在街舞的外在表现时尚，运动强度适中，所以它进入健身房便成为可能。不过健 身身房的街舞在动作的选择上更注重其安全性、锻炼价值、健康向上及个性表现为，所以练习者在消耗脂肪的同时，也缓解了精神压力。个人认为健身房里的HIP-HOP对于调节练习者的心理所起的作用更为突出。因此，有人称之为“是惟一让人带着笑容进行训练的运动”。

爵士舞和街舞的区别归纳为以下三点：

起源

　爵士舞出现于二十世纪中期的五十年代，由黑人的社交舞，配上爵士乐的音乐而演进下来的，它吸收了芭蕾舞、现代舞、街舞、拉丁舞的元素和技巧，要表达的是火辣辣的风情。而街舞，是由70年代美国纽约市较低层的黑人社区Bronx(社区名)发源，是美国黑人由一种发泄情绪的运动演绎成的"街边文化"。在专业啦啦操运动员的日常训练中，常用这种HIP-HOP来训练运动员的协调性、表现力等综合素质，有时也会做表演之用。有人称之为“是惟一让人带着笑容进行训练的运动”。

　 技术特点

　爵士和街舞都有同样的特点，要求动作的爆发力强，四肢的协调性比较好，对舞蹈难度技巧的要求也非常高，他们对头、肩、胯等部位的训练功能很大，都是训练小肌肉群的运动。但是原始的爵士的特点是一种对于情绪的表演，是一种舞台艺术用于娱乐他人，爵士跳的是一种线条感，动作是舒展的，身体的重心是向上的;但早期的街舞是单纯的宣泄舞者的情绪，是一种存在于生活的艺术用于娱乐自我，街舞跳的是一种动律、动作是扭曲的，身体的重心是向下的。这两种舞蹈在舞动时，肢体所做的动作都要比 其它 舞蹈夸张，吸引人之处，都是以全身的活力带来热情澎湃的感觉。

　 分类

　爵士舞的分类包括Latin JAZZ、Modern Jazz、Theatrical Jazz、Classical JAZZ、Ballet JAZZ等：、街舞包含了几大类：现在在国内主要有poppin、hiphop、locking、breaking、house、newstyle、 kurmp、regge等。现在两种舞蹈互相吸收,街舞吸收了爵士舞蹈风格动律,形成了hip-pop JAZZ。爵士舞蹈造就现今的爵士舞蹈风行与百老汇舞台上你现在看到布兰尼，碧昂斯演唱会跳的多为爵士，我们看到的rain、吴建豪、罗志祥、潘玮柏等艺人所演绎歌曲中的舞大多属于hiphop。

廖碧儿，香港TVB当家花旦，歌手，加拿大华裔，2001年华裔**选美冠军而签约无线电台，为无线拍剧9年，演技受到肯定，2011年与无线约满后改签部头约，现主要在内地发展，剧集代表：《突围行动》、《谈情说案》、《和味浓情》、《盛世仁杰》、《依家有喜》、《人间蒸发》、《居家兵团》、等

详细信息　星座：摩羯座（山羊座）　生肖：马　三围：30(C CUP) - 30 - 38（in）　出生地：加拿大　国籍：加拿大 香港TVB当家花旦廖碧儿

　　籍贯：中国香港　祖籍：广东顺德　宗教信仰：基督教　音乐类型：粤语流行音乐　活跃年代：2001年至今　家庭成员：15个人+20只狗　兴趣：跳舞，唱歌，编织，做手工艺，单车，高尔夫球，搏击，娱乐他人 烹饪、车衣　志愿：把可做到的做到最好　最喜欢的季节：全年　最喜欢的水果：士多啤梨（草莓）　最喜欢的歌星：陈洁灵、叶蒨文、梅艳芳、张国荣、郭富城

精美写真(20张)　　最喜欢的偶像：Jennifer Lopez, 陈冠希好多好多　最喜欢的动物：狗和猩猩　最喜欢的颜色：黑色、蓝色、红色　最喜欢的零食：朱古力　最喜欢的运动：跳舞　最喜欢的食物：水果、汤、肉类　最喜欢的饮品：新鲜水果饮品　最喜欢的**：天使多情　最喜欢的国家：任何可以去放假的国家　最喜欢的卡通：米奇与米妮　最喜欢的歌曲：Every thing　能操语言：粤语、英语、国语　圈中好友：胡杏儿、徐子珊、陈慧珊、黎耀祥、陈锦鸿、谢天华、黄宗泽、胡诺言、马国明、苏永康、唐禹哲、林文龙、胡定欣、钟嘉欣等人。

编辑本段廖碧儿个人简介

出席活动

[1]　　身高171cm，拥有35C,24,35傲人身材的廖碧儿被誉为“港版藤原纪香”。与叶璇一样，她也是在出道初就被邵逸夫指定进入了《皆大欢喜》剧组。随着这部香港最长剧集的热播，廖碧儿的公主形象深入民心,人气也随之水涨船高。而她性感又不失纯真的外形，也为她招来了许多广告商的垂青，去年她成功取代张柏芝成为某著名婚纱品牌的新代言人。　廖碧儿身上有一种很难得的观众缘，所以观众往往很大度的接受她演技稚嫩，粤语不灵光的缺陷。当然勤奋努力的她也在逐渐进步，在时装版《皆大欢喜》中她的表现就受到了众人的关注与肯定。

编辑本段入行途径

　　2000年：温哥华华裔**竞选：冠军 华裔**选美冠军

2000年：温哥华华裔**竞选：最上镜**　2001年：无线电视国际华裔**竞选：冠军　2001年：无线电视国际华裔**竞选：都会魅力**　2001年：无线电视国际华裔**竞选：花都绰约大奖

编辑本段**

　　2002年：我老婆唔够秤饰MISS 李

剧照活动(10张)　　2003年：炮制女朋友饰 Winnie　2004年：重案孖宝(又名冲锋陷阵) 饰 Macy　2005年：奸污时刻 饰 Maliansiy　　2009年：拳皇饰 Vice　2010年：72家租客饰 弹牙珍　2010年：灭门饰 骆丽萍　2010年：叶问前传 饰 北野由美　2010年：《完美嫁衣》 饰 姐妹团一员　2011年：《太极侠》

编辑本段MtV

　　古天乐《乐天》

电视剧集 剧照(20张)　　郭富城《愈爱愈好》　廖碧儿《实情》　廖碧儿《分手》　林 峰《爱在记忆中找你》　廖碧儿 胡杏儿《朱古力与云尼拿》　廖碧儿《梦》　吴建豪《she's not sorry》

编辑本段综艺节目

　　《继续无敌掌门人》（其他嘉宾：陈豪、向海岚、苏玉华、陶大宇、吴家乐、 陈松伶、 张达明）　《残酷一叮》（其他嘉宾：黄宗泽）　《问题娱乐圈》第2期嘉宾 （其他嘉宾：马浚伟、徐子珊） 廖碧儿杂志封面照

《美女厨房》第一季01集（其他嘉宾：杨恭如、郭羡妮）　《美女厨房》第二季01集（其他嘉宾：杨颖、应采儿）　《15/16》第一季（其他嘉宾： 陈百祥、容祖儿、吴家乐、薛凯琪、古巨基、袁彩云、梁汉文）　《味分高下》（其他嘉宾：李克勤、蔡卓妍、张达明）　《今日VIP》（其他嘉宾：曾志伟、邓丽欣、田启文）　《范后感》（其他嘉宾：林峯）　《今日VIP》（主持人：吴家乐）　《华丽明星赛》第06期 （主持人：草蜢其他嘉宾：张达明周汶锜陈百祥）　冰天动地　《小气大财神》（其他嘉宾：王喜)　《音乐拜潮—女儿红音乐会》（其他嘉宾：佘诗曼、杨千嬅、钟嘉欣、方力申、侧田）　《奥运玩得叻》第13期（其他嘉宾： I Love You Boyz 、胡诺言、陆诗韵、叶翠翠，苏志威）　《奥运玩得叻》第16期（其他嘉宾：林峯、陈敏之、陈山聪、梁靖琪、汤盈盈）　《欢乐满东华》（其他嘉宾：胡杏儿、林峯）

编辑本段音乐作品

　　《I`m So In Love With You》：（电视剧《舞动全城》主题曲，收录於大碟《歌影传情》）　《还用在意吗》：（电视剧《凶城计中计》主题曲）

出席活动(20张)　　《朱古力与云尼拿》：（与胡杏儿合唱）　《心里话》 （电视剧《心花放》 插曲 与陈豪、郭可盈、陶大宇合唱　《分手》：（电视剧《突围行动》片尾曲，收录于大碟《金牌女儿红》）　《实情》：（电视剧《人间蒸发》主题曲，收录于大碟《金牌女儿红》）　《心里话》：（电视剧《心花放》插曲，与陈豪、郭可盈、陶大宇合唱）　《皆大欢笑》：（电视剧《皆大欢喜》主题曲，收录于大碟《皆大欢笑》）　《斗气冤家》：（电视剧《皆大欢喜》歌曲，与林文龙合唱，收录于大碟《皆大欢笑》）　《等爱的女人》：（电视剧《皆大欢喜》歌曲，收录于大碟《皆大欢笑》　《依家有喜》：（电视剧《依家有喜》主题曲，收录于大碟《依家有喜》　《实现梦想的哆啦A梦》：（哆啦A梦水田版新番粤语版主题曲）

编辑本段电视剧

　　2001年 皆大欢喜饰　深田公主 / 恭欣素 (与林文龙、苑琼丹、薛家燕合演)　2002年 流金岁月饰　姚思丽(Alice) (与罗嘉良、温兆伦、杨　怡合演)　2003年 律政新人王饰　蒋思嘉(Jessica) (与林峰、陈键锋、胡杏儿合

剧照(10张)演)　2003年皆大欢喜ii饰　王　仪(Joey) (与林文龙、薛家燕、刘恺威合演)　2004年 富豪海湾至尊家缘游敏怡 (与唐文龙、曹永廉、任贤齐合演)　稀世奇缘　2005年 心花放饰　纪美丽 (与陈　豪、郭可盈、陶大宇合演)　2005年 妙手仁心III饰　曾淑淇(Betsy) （与林保怡、陈　豪、吴美珩合演)　2005年 人间蒸发饰　万大宝 (与苗侨伟、马国明、吴美珩、米　雪合演)　2007年 突围行动饰　徐　颖(Wing) (与马浚伟、马国明、杨思琦、吴卓羲、米　雪,岳华合演)　2007年 强剑饰 北堂紫珑 (与郑嘉颖、黄宗泽、陈敏之、杨思琦合演)　2007年 凶城计中计饰　霍倩瑶 (与陈锦鸿、谢天华、汤盈盈、李思欣合演)　2007年 同事三分亲廖碧儿 (客串)　2007年 舞动全城饰　李心盈(Samantha) (与马浚伟、黎耀祥、徐子珊、陈法拉、黄长兴、高钧贤合演)　2007年 律政新人王II蒋思嘉(Jessica) (客串）　2008年 和味浓情饰　严　丽(Ally、原名高柔丽) (与陶大宇、苏玉华、滕丽名合演)　2008年 当狗爱上猫　饰　文梓淇(客串) (与罗嘉良、胡杏儿、吕　方、曾华倩合演)　2009年 盛世仁杰饰 狄青鸾 (与郑则仕、李香琴、陈锦鸿、郭羡妮、唐　宁合演)　2010年 谈情说案饰 凌敏嘉(Nicole) （与林峰、杨怡、马国明合演）　2010年 居家兵团饰 童金宝（与汪明荃、郑嘉颖、夏雨合演）　2010年 依家有喜饰 吕樱红 （与郭晋安、米雪、郭政鸿合演）　2011年 深宫谍影饰 皇贵妃（与郑嘉颖、甘婷婷、米雪、刘庭羽合演）　2012年 高山青 饰 柳叶( 与﹕吴卓翰 李佳璘 合演)　童话恋曲201314

编辑本段所获奖项

　　2000年：温哥华华裔**竞选：冠军　2000年：温哥华华裔**竞选：最上镜**　2001年：无线电视国际华裔**竞选：冠军

活动照(20张)　　2001年：无线电视国际华裔**竞选：都会魅力**　2001年：无线电视国际华裔**竞选：花都绰约大奖　2004年：万宁健美大赏-健美体态大奖　2004年：Pennyblack -美丽天使奖　2006年：点正娱乐劲爆电视大奖—女电视人气王　2006年：壹电视大奖－十大电视艺人－第八位　2006年：壹电视大奖－FERTI星钻魅力大奖　2006年：劲歌金曲优秀选-第一回 —新人荐场飙星奖　2006年：劲歌金曲优秀选 —《实情》　2007年：十大劲歌金曲颁奖典礼 —新人荐场飙星奖 (《实情》)　2007年：ASTRO华丽台电视剧大奖 —我的至爱角色-心花放(纪美丽)　2007年：ASTRO华丽台电视剧大奖 —我的至爱情侣档-心花放(薛水&纪美丽)　2007年：壹电视大奖－十大电视艺人－第八位　2007年：壹电视大奖－HAPPY SHOP最具活力艺人大奖　2007年：SINA网络广告大奖－我最喜爱网络广告女神大奖　2007年：莱卡风尚年度星光大道奖　2007 儿歌金曲颁奖典礼2007 十大儿歌金曲之一：胡杏儿&廖碧儿《朱古力与云呢拿》　2007 新城劲爆儿歌颁奖礼2007 劲爆合唱儿歌大奖：胡杏儿&廖碧儿《朱古力与云呢拿》　2008年： 香港贸易发展局－最受欢迎香港女电视艺人　2008年：壹电视大奖－十大电视艺人－第八位　2008年：壹电视赞助商大奖－玛花迷人体态美大奖　2010年：壹电视大奖—Kanebo Impress 端正素肌大奖　2010年：第22届杰出衣着奖 出席活动

　　曾演广告　广告代言　玛花纤体星马、香港代言人　立顿茶　REVLON化妆品代言人　BOOTS　NIKE HK Yoga&Dance代言人　Lactacyd女性卫生用品　rakapaya休闲服　橄榄油平面照　诗迪芭香薰沐浴乳　美纤饮平面广告　Soft美白香薰沐浴露　SlimPro诺纤 代言人　Tense Slim钻饰　Foot Spot　六福金行钻饰　法国婚纱　papajelly日本维他命丸　LF减肥丸　露得清眼霜　La Pagayo服装　赛马会赛马　马来西亚TOHTONKU（FOLLOW ME）旗下品牌NUTOX OXYFUSION 2009年新代言人　La Pagayo服装

一直没变？那不就是言承旭吗！

娱乐圈三大童颜男神，林志颖、何炅、言承旭。《流星花园》都过去20年了，现在的言承旭和20年前的道明寺有区别吗？完全没有！

他参加《王牌对王牌》时，如果不是对面站的不是大S的杉菜，真的有种还在看《流星花园》的感觉。

20年过去F4颜值排行大洗牌

当年的F4火遍大江南北，相信每个90后抽屉里面都有一本4人的画册，甚至没人都幻想过自己是杉菜。左边是霸道有钱的道明寺，右边是温柔体贴的花泽类。

F4中，道明寺、花泽类、西门和美作，颜值基本也就是这个排序了。朱孝天饰演的西门和吴建豪饰演的美作垫底，吴建豪更是被骂不配在F4。然而20年过去了，他却成了完全逆袭的一个。

吴建豪完美逆袭变身型男

吴建豪在F4中靠着非主流发型出圈，颜值不算拔尖。但这些年他坚持健身，20年后身材健美，面部线条越发硬朗。男人味爆棚，跳舞时简直帅爆。

特别是在参加《这就是街舞》时，吴建豪的个人solo圈粉不少。完全没了“美作”那股子非主流的气质，变身完美型男。

朱孝天身材发福不再“西门”

F4中的“西门”人气也相当高，古灵精怪。然而现在的朱孝天因为疾病，经常服药的原因身材发福。没有了当初活泼灵动的样子。

而在剧中说着“讨厌恋爱”的他，在现实中早早的就已经结婚，有了美满的家庭，幸福的婚姻。

周渝民忧郁依旧颜值不变

我个人最吃的颜还是周渝民，配上他忧郁的气质百看不厌。他的新剧《大宋宫词》开播，慕名去看，发现周渝民确实和20年前除了气质上越发成熟外基本没有变化。

岁月并未在他的脸上留下什么痕迹，搭档刘涛甚至有种“老牛吃嫩草”的感觉。要说唯一的变化，应该是他更加忧郁迷人了，成熟使他更加帅气。演技相比《流星花园》时期也有了很大的提升，饰演一国之君也不勉强。

言承旭毫无变化只是越来越帅

言承旭的道明寺迷倒了多少女孩不用多说，他霸总的样子百看不厌。最重要的是相比其他人变化天翻地覆，仿佛这20年只有别人在经历，对他却没有任何变化。

在参加《王牌对王牌》时，他重演道明寺，真的有种梦回的感觉。不仅是样子，甚至气质都没有发生变化。所以要说谁是F4中唯一保持不变的人的话，那绝对是言承旭。

如今20年过去，杉菜结婚了，花泽类结婚了，西门结婚了，美作离婚了。唯独道明寺还是一个人，兜兜转转仿佛什么都没变。

感谢他们留给一代人的回忆，那种青春青涩懵懂彷徨中的明亮。

蔡依林（Jolin Tsai，1980915—）中国华语著名流行歌手、亚洲百变天后，第十八届台湾金曲奖最佳国语女歌手奖得主。生于台北，在一九九八年参加歌唱比赛获得冠军后，一九九九年发行首张专辑出道，被媒体冠以“少男杀手”的称号，当时与孙燕姿、萧亚轩、梁静茹并称台湾四小天后。迄今为止缔造出《看我72变》、《舞娘》、《特务J》、《MYSELF》等畅销作品，全亚洲正版唱片总销量累积超过2300万张，被公认为华语乐坛新世纪至今唱片销量最高和最具代表性的女歌手。2012年9月14日，蔡依林第十二张国语大碟《Muse》全亚洲同步发行。

0昵 称：公主、娃娃、尤物林

00生 肖：申猴

00星 座：

蔡依林写真(38张)处女座

00血 型：O型

00三 围：82/62/80

00身 高：161cm

00体 重：41kg

00祖 籍：福建省泉州市

00粉丝昵称：骑士

00尊敬的人：母亲

00家中排行：排行老二，上有一姐

00所属民族：

蔡依林和周杰伦

汉族（拥有1/4巴布拉族血统，来自外婆。）

00饲养宠物：Whoohoo

00童年志向：英文教师[7]

00最尴尬的事情：被电梯门夹到

00最喜欢的食物：水果、全麦土司、水煮青菜、低卡零食、红肉、芝麻（博文《煮妇成果展》内有提及）

00最喜欢的乐器：钢琴

00喜欢音乐类型：Hip-pop、R&B、以及浑厚的黑人音乐、Techno

00最喜欢的单词：Victory

00

亚洲天后

001 全球第一位在奥运会场馆水立方（Water Cube）举办记者会的歌手！

002 全球第一位音乐录影带在亚洲规模最大的世贸天阶LED巨屏循环播放的歌手！

003 全球第一位走遍全球四大唱片公司（环球、Sony BMG、EMI、华纳）的歌手！

004 全球第一位受日本Sanrio设计商公司之邀担任设计师的歌手，并设计“嘻哈Kitty”徽章成为Hello Kitty亚洲第一位艺人设计师

005 全球第一位在演唱会上加入“鞍马”体操元素的女歌手！

蔡依林(7张)

006 全球第一位登上“TAIPEI101”举行庆功会的歌手（时间为2005年6月1号，当时亦为世界第一摩天大楼）[98]

007 亚洲第一位受美国纽约萨克斯第五大道（Saks Fifth Avenue）百货之邀设计并创立自己的品牌的歌手。品牌“72变”全年业绩突破千万美元！开卖至今在全球据点已达五十个，遍布美洲、亚洲等几十座大城市

008 亚洲唯一受邀出席法国Chanel2007秋冬高级定制服装周的女歌手！也是台湾第一位受邀出席Chanel订制服时装秀的艺人

009 2010年，自创品牌「72变」在纽约时尚周伸展台先后获得知名杂志《VOGUE》主编安娜‧温图尔（Anna Wintour）与《Cosmopolitan》主编凯特‧怀特（Kate White）的推崇

0010 亚洲第一位在欧洲X-Chart单曲榜年度Top100冲进前十名的歌手！[23]

0011 亚洲第一位在欧洲X-Chart单曲榜夺冠的歌手，「Love Love love」首周进榜就登上Top10的位子，在历史纪录上是并列第10名的第5人！

0012 亚洲第一位在欧洲X-TIPS单曲榜空降冠军的歌手，创下投票指数最高纪录！

蔡依林(39张)

0013 亚洲第一位以英语录制奥斯卡Promo的代言人[99-100]，担任第77届奥斯卡颁奖典礼STAR MOVIES中文转播代言人

0014 亚洲第一位美国举行个唱获颁加州政府议会"欢迎状"的女歌手

0015 亚洲第一位在星空留名的女歌手，将150颗组成的处女座群星以「JOLIN TSAI」命名[101]

0016 2010年，NOKIA统计出"全球最高下载量歌曲排名"，蔡依林综合排名第九，仅次于Lady Gaga。

0017 亚洲第一位受邀上Podcast主持节目的艺人

0018 亚洲唯一出席欧洲团体-男孩地带（Boyzone）1999年爱尔兰巡演记者会作为特邀嘉宾的歌手，并成为现场除爱尔兰总统外唯一可与Boyzone合照、交谈的嘉宾！

0019 亚洲第一位覆盖力士（LUX）亚洲所有地区代言的歌手

0020 亚洲第一位破例可带著意大利品牌"BVLGARI"的珠宝拍摄MV的歌手！

0021 当选新加坡最大音乐电台YES933FM创办25年至今“最具代表性的25位歌手”之一！

华人巨星

001 华语乐坛过去十年中（2000-2009）正版唱片销量最高的女歌手，仅在台湾地区就创下500万张销量为同期出道歌手之最。全亚洲销量突破2300万张！成功称霸g-music榜四年（2003-2005,2010）华语女歌手冠军以及称霸三年（2006-2007,2009）华语歌手销售总冠军，创下女歌手销售之最！

蔡依林：中国风造型(40张)

002 中国第一位登上日系杂志《Nail Up》国际中文版封面的歌手

003 中国第一位获得MTV亚洲大奖（MTV Asia Award）最佳风尚造型奖的歌手。全球超过10亿人次观赏表演，被美国MTV主持人评价为“全场最令人惊艳和震撼的表演”！

004 中国第一位被英国知名刊物《Monocle》专访的女歌手

005 中国唯一获得台湾金曲奖“最受欢迎女歌手”奖项的歌手，也是金曲奖有史以来唯一的双料歌后以及最年轻的金曲歌后。

006 中国唯一在2001年美国MTV音乐录影带大奖（MTV Video Music Awards）颁奖礼上获奖的歌手，首次入围即获得“最佳中文音乐录影带”奖，被媒体评价「为中国歌手进军世界歌坛踏出了坚实的一步」。

007 中国第一位发行演唱会幕后记录片的女歌手 [102]

008 中国第一位在澳洲举行演唱会票房超过八千人的歌手，刷新华人歌手上座率纪录。

009 中国第一位登上英国杂志「AskMen」网站全球Top99位女星排行榜的歌手

0010 中国第一位新专辑宣传动用58家电视台、广播联合同一时间轰炸式宣传的歌手

0011 中国第一位在内地举行Online线上音乐会的歌手[103]

0012 中国唯一登上国外网站「Top100sexiestwomen」2011世界百大最性感女星排行榜的女歌手，排名第三十九位，第四十位则为格莱美得主Shakira

0013 中国第一位与澳洲歌手凯莉·米洛（Kylie Minogue）合作的女歌手

0014 中国唯一获选在韩国“FREAKY REMIX”流行金曲混音MV中出现的歌手

0015 中国第一位登上英国EMI年度财务报表的歌手

0016 中国唯一获得法国杂志《亚洲音乐》2008年度亚洲最佳女歌手、专辑以及音乐录影带奖的歌手。

0017 中国唯一在日本“年度十大宅男女神”评选中进前十的女歌手[29]

0018 中国唯一获得法国Minu-Net第四届年度最佳亚洲专辑大奖第三名的女歌手，华人歌手最高位

0019 中国第一位进入中央人民广播电台直播做客的歌手

0020 中国第一位受邀来到MusicRadio（音乐之声）现场直播的艺人DJ

0021 中国第一位在台北小巨蛋连续三天举办演唱会的歌手！（累计4万5千人）

台北街头的蔡依林巨型广告（2011）

0022 台湾地区全部出版书籍累积销售量达60万本，全亚洲超过300万本！并创下中文简体版英文工具书出版史的首印最高纪录！

0023 台湾g-music排行榜唱片拥有13张周冠军专辑、8张年度销售女歌手冠军专辑（其中包括3张获得年度总冠军）总计夺冠约达70周。成为开榜以来获得周冠军、季冠军最多的歌手！

0024 台湾唯一两次发片均打破销售百分比率最高纪录的女歌手！

0025 台湾第一位两张专辑同时占据g-music榜冠亚军位置的女歌手！此为创举

0026 台湾唯一蝉联冠军达到十连冠的女歌手，至今无任何女歌手打破纪录！

0027 台湾唯一获得上海世博会台湾馆“馆长”殊荣的歌手

0028 2010年，台湾TVBS民调中心公布的"台湾最具影响力人物"名单中，蔡依林是排名最高的演艺圈女性名人。与马英九、郭台铭等政商名流并列。

0029 台湾第一位代言中国人寿（China Life）的歌手，也是台湾部成立48年首次启用代言人！

0030 台湾第一位进驻台北市府前广场举办签唱会的歌手！

0031 2009年，根据台湾五大金榜（Five Music）第14周实体唱片销量榜单显示，蔡依林有三张专辑同时进榜，且为三家不同唱片公司发行，分别为第1名《花蝴蝶》（华纳）、第5名《绝版公主蔡依林-梦绮地精选》（SONY）、第8名《J世纪大牌新曲+精选》（金牌大风），此现象实为罕见。

0032 台湾唯一受邀出席香港迪士尼乐园开幕仪式的歌手！

0033 台湾第一位当选台湾劳委会颁发“十大就业女性彩蝶指标人物”荣誉的女歌手！

0034 台湾辅仁大学自1984年颁发“杰出校友奖”最年轻的获奖者，也是第一位艺人身份的获奖者。

●2000年05月05日 发行第一本写真集《19岁个人写真集》。于美国夏威夷拍摄，由摄影师余静萍操刀，尖端出版社出版，另一版本为《毕业·旅行·书》

00●2002年08月02日 发行第二本写真集 《假面公主之骑士精神》。全书160页，内容包括她与工作人员、歌迷的甜蜜小故事，还道尽与几个密友的情谊。

Jolin个性超萌瞬间(21张)

00●2003年09月15日 翻译麦当娜撰写童话书《英伦玫瑰》。

00●2005年03月17日 发行第一本英文书 《Jolin的24堂英文日记课》。全书224页，内容是以揭开蔡依林“秘密日记”的方式来使读者可以轻松学习英文。台湾地区推出一个月卖出20万本，全亚洲销量破百万。

00●2005年12月30日 发行第二本英文书 《Jolin的6场单词派对》。全书314页，以派对为主题，包含2000个英文单词。蔡依林亦透过本书与读者分享她独有的单词记忆法。台湾、大陆首批合计出货量18万本，全亚洲销量破百万。

00●2007年03月08日 与罗志祥、黄立行、杨丞琳合著《我爱大明星-惊叹号》台湾地区十天销售八万本。

00●2008年10月31日 发行第三本英文教导书 《爱的练习语》。内容主要是谈感情观，书中更附送十首英文情歌，分享她的恋爱心情。台湾地区卖出三万本。

00●2011年07月12日 发行第一本塑身书《养瘦》。[124]蔡依林分享能吃能睡又能瘦的健美饮食调养法。[125]台湾地区推出一个月销量破12万本。

世界巡回演唱会

00第一轮大型世界巡回售票演唱会（Sony Music）－－《J1》世界巡回演唱会：

002004-08/07 上海站 虹口足球场

蔡依林(18张)（嘉宾：言承旭）

002004-11/20 台北站 中山足球场（嘉宾：罗志祥、周杰伦）

002004-12/04 北京站 工人体育馆（嘉宾：吴建豪）

002004-12/11 新加坡站 星国室内体育馆

002005-05/20 马来西亚站 吉隆坡云顶云星剧场第一场

002005-05/21 马来西亚站 吉隆坡云顶云星剧场第二场

002006-04/16 美国站 大西洋印度宫殿豪华大赌场体育馆

002006-04/22 美国站 洛杉矶尔湾加州大学

00第二轮大型世界巡回售票演唱会（EMI）－－《唯舞独尊》世界巡回演唱会：

002006-09/15 香港站 红磡体育馆第一场

唯舞独尊巡回演唱会(14张)（嘉宾：陈奕迅、杨丞琳）

002006-09/16 香港站 红磡体育馆第二场（嘉宾：黄立行、孙燕姿）

002006-09/23 上海站 虹口足球场（嘉宾：陶喆、罗志祥）

002006-09/27 杭州站 黄龙体育场（嘉宾：林俊杰、罗志祥）

002006-10/13 澳大利亚站 悉尼娱乐中心（嘉宾：言承旭）

002006-11/17 台北站 小巨蛋第一场（嘉宾：伍佰、罗志祥）

002006-11/18 台北站 小巨蛋第二场（嘉宾：庾澄庆、黄立行）

002006-11/19 台北站 小巨蛋第三场（嘉宾：吴宗宪、萧亚轩）

002006-11/23 美国站 东岸康州安卡斯维尔金神大赌场体育馆第一场（嘉宾∶李圣杰）

002006-11/23 美国站 东岸康州安卡斯维尔金神大赌场体育馆第二场

002006-12/09 马来西亚站 MBPJ Stadium

002007-04/07 新加坡站 狮城体育馆

002007-12/14 马来西亚站 吉隆坡云顶云星剧场第一场

002007-12/15 马来西亚站 吉隆坡云顶云星剧场第二场

002008-04/04 北京站 工人体育馆第一场（嘉宾：黄立行）

002008-04/05 北京站

蔡依林演唱会人海图(20张) 工人体育馆第二场

002008-09/13 福州站 福建省体育中心（嘉宾∶Energy）

002008-09/20 厦门站 市体育中心

002008-10/06 济南站 山东省体育中心

002008-11/01 澳门站 金光综艺馆

002008-11/08 武汉站 新华路体育场

002008-11/29 美国站 拉斯维加斯米高梅奇幻表演中心

002008-11/30 美国站 圣荷赛（西州）立大学

002008-12/13 广州站 新体育馆

002008-12/20 成都站 四川省体育馆0

002008-12/26 深圳站 深圳体育场

002009-02/08 美国站 纽约金神体育馆第一场

002009-02/08 美国站 纽约金神体育馆第二场

00第三轮大型世界巡回售票演唱会（华纳）－－《MYSELF》世界巡回演唱会：

002010-12/24 台北站 小巨蛋第一场（嘉宾：Benny Ninja）

002010-12/25 台北站 小巨蛋第二场（嘉宾：Benny Ninja）

002010-12/26 台北站 小巨蛋

MYSELF世界巡回演唱会(20张)第三场（嘉宾：Benny Ninja）

002011-05/07 新加坡站 室内体育馆

002011-05/21 上海站 虹口足球场（嘉宾：周杰伦）

002011-05/28 北京站 工人体育场（嘉宾：周杰伦）

002011-06/11 马来西亚站 默迪卡体育场

002011-06/24 香港站 红磡体育馆第一场

002011-06/25 香港站 红磡体育馆第二场

002011-07/02 广州站 广州体育馆

002011-07/16 常州站 常州奥体中心

002011-08/26 江阴站 市体育中心体育场

002011-09/09 天津站 水滴体育场

002011-09/17 南京站 奥林匹克

武汉公交车站上蔡依林的演唱会广告

中心体育场

002012-04/20 温州站 温州体育中心体育场

002012-07/14 上海站 世博文化演艺中心（安可场）

002012-08/25 澳门站 金光综艺馆

002012-09/15 北京站 工人体育馆（安可场）

002012-09/22 佛山站 岭明珠体育馆

002012-10/21 英国站 伦敦温布利体育馆[126]

002012-10/27 泉州站 海峡体育馆

002012-11/03 深圳站 深圳湾体育中心体育馆

002012-11/16 马来西亚站 云顶云星剧场（安可场）[127]

002012-11/24 福州站 福建省体育中心体育场

002012-12/01 天津站 天津体育中心（安可场）[128]

002012-12/08 成都站 四川省体育馆

002012-12/16 广州站 国际演艺中心（安可场）

002012-12/22 台北站 小巨蛋（安可第一场）

002012-12/23 台北站 小巨蛋（安可第二场）

002012-12/29 昆明站 新亚洲体育城[128]

002013-01/05 扬州站 扬州体育公园体育馆

002013-03/23 武汉站 洪山体育馆[129]

其他重要演唱会

00重要单场次演唱会：

001999-12/04 蔡依林1019我可以演唱会

蔡依林(26张)（台北市南港101）

002000-04/16 DON'T STOP新歌演唱会（台中市巨蛋预定地）

002000-07/10 动心E世纪考生之夜演唱会（中正纪念堂）

002001-02/25 SHOW YOUR LOVE庆功演唱会（台北县立体育场）

002001-03/04 SHOW YOUR LOVE庆功演唱会（台中市巨蛋预定地）

002001-07/21 Lucky Number新歌演唱会（台北市南港101）

002002-04/16 万众挺依演唱会（新庄体育馆）

002003-04/12 说爱你庆功演唱会（台南市政府西侧广场）

002003-07/12 林林尽致精采无比演唱会

Jolin@其他艺人合照(23张)（中正纪念堂）

002003-08/29 看我72变美国演唱会（拉斯维加斯曼德列湾表演中心）

002004-04/17 就是爱庆功演唱会（台北市新光三越信义店广场）

002005-06/18 独占全亚洲庆功演唱会（台南市国家音乐厅预定地）

002006-07/01 玩美舞娘力士庆功演唱会（高雄市中正文化中心广场）

002007-10/21 特务J庆功演唱会（台北县淡水渔人码头）

002009-05/09 花蝴蝶庆功演唱会（台中市市民广场）

002009-05/24 花蝴蝶“愈慢愈美丽”慢歌演唱会（河岸流言）

002011-09/15 JOLIN LIVE PARTY生日音乐会（河岸流言）

002012-10/06 MUSE新歌演唱会（台南札哈木公园旁）[130]

客串MV

00●2009年01月《撑腰》（罗志祥）

00●2012年01月《天天月月》（卫斯理）

客串主持

00●2002年 代班中视《我猜我猜我猜猜猜》和《快乐星期天》

00●2004年 代班《TVBS-G娱乐新闻》

00●2005年 代班中天11月3、7、8日《康熙来了》

00●2006年 与罗志祥主持1月5日《娱乐百分百》

吴建豪，美籍华裔歌手、演员，2001年参演电视剧《流星花园》2002年发行首张个人专辑《身体会唱歌》；2004年凭借主演**《少年阿虎》入围香港**金像奖的最佳新演员奖 ；2005年主演的**《猛龙》获得中国国家博物馆列为首部永久收藏**；2009年主演《下一站幸福》在台湾连续获得十八周收视排行榜冠军；2013年加盟江苏卫视的大型跳水节目《星跳水立方》 ；11月7日，吴建豪与石贞善在新加坡正式结为夫妻。2016年参演电视剧《锦绣未央》，。2017年与张柏芝出演电视剧《如果，爱》 。2019年参加《这！就是街舞第二季》。2018年6月14日消息，吴建豪与石贞善离婚。2019年，担任街舞选拔类节目《这！就是街舞第二季》的明星队长。

相信看过《这就是街舞》第二季第一期节目的小可爱们，一定get到了新晋队长吴建豪不一样的魅力。首个亮相镜头，他穿着军绿色衣服戴着墨镜，骑在摩托车上的表情桀骜不驯，颇具王者风范。在节目中说的第一句话，就宣告了自己街舞OG的身份。“他们都是会跳舞的明星，而我就是个舞者”一句话打破了之前对他作为街舞导师的所有质疑。面对易烊千玺、罗志祥和韩庚这三位元老队长的霸气宣言，吴建豪仍然我行我素的宣誓自己的主权。“我在的话，故事就不一样了”一部分人觉得吴建豪很“狂”，但毋庸置疑，吴建豪有“狂”的资本。按照惯例，海选之前，会有四位队长的街舞大秀，选手会根据四位队长的表现，选择自己喜爱的队长。许久未在公开舞台上展现舞蹈实力的吴建豪，一举拿下了队长大秀的第一名。

没有任何一个人拥有高于努力之上的天赋，也没有任何一个人可以在临危受命时靠临时抱佛脚让人刮目相看。为了这段短短1分钟的舞蹈，吴建豪要付出将近20年的汗水和努力。年近40的他，体力完全不输刚刚成年的易烊千玺，帅气接过韩庚递过来的毛巾，随着音乐的节奏摆动自己的身体，出手是传统街舞里的基础动作，没有花哨的炫技，但足够看出来他扎实的功底。和韩庚3vs3 battle时，可以逗趣可爱。

在大众的既定印象里，国标舞才需要优雅的身形，其实不然，吴建豪就做到了同样的街舞动作，他却可以做到帅气有型。不是他多么有天赋，而是他愿意花时间对着镜子枯燥的练习，愿意为了更纯正的动作而反复自我纠正。

在很多人心里，吴建豪还是《流星花园》里那个花心的美作，在霸道任性的道明寺和站着就很帅气的花泽类面前，吴建豪几乎没有什么存在感。虽然他是F4中唯一一个唱跳俱佳的选手，但他还是在不景气的音乐大环境下，转型做起了演员。甚至，在接演的《锦绣未央》里，制造了供网友消遣的表情包，自己也只好一边无奈一边又顺手用了起来。

但很多人有所不知，吴建豪13岁就开始学习跳舞，从小生活在美国让他有了更多的机会接触纯正的Hip-Pop音乐和街舞文化。音乐和舞蹈里，夹杂着他无限的热爱，所有他可以直言不讳的说比起演戏，自己更热爱唱歌和跳舞。从小打下的扎实基础，可以让他在出道不久后，与美国歌手碧昂丝合唱歌曲。

所以我认为吴建豪更是一个舞者。观点粗糙，欢迎评论、互动。