喝酒后左大腿肌肉酸疼怎么回事

这是有一点轻微酸中毒的症状。经常喝酒导致肝脏负担加重，解毒能力减弱。酒精中的大量酸性物质进入肌肉，引起肌肉和骨关节酸痛。

以后应尽量少喝酒，或喝完酒后吃一点梳打饼干或牛奶一类的碱性食品。以达到酸碱平衡。

原因：

1、你有关节风湿之类的；

2、过多饮酒会导致血液加快，酒精驻留在关节等部位引起暂时性炎症；

3、身体免疫性抵抗结果。

第一：酒精中毒。喝酒过量就会出现浑身乏力酸痛的感觉。建议多吃一些苹果，能够缓解状况！不要大量喝醋，那个方法不太管用！

第二：食物相克。如果喝酒时食用的饭菜中有相克的食物，也会造成这种情况。这样最好喝包牛奶，吃点熟鸡蛋再多喝点水就行了。

第三：劳累过度，睡眠不足。喝酒之后，常常精神兴奋，注意不到适当的休息。这样容易导致缺乏休息引起肌肉酸痛。解决办法就是多休息一会儿，睡个好觉！

最后提醒您：适量喝点啤酒有利于身体健康，但是大量喝酒（无论白酒还是啤酒）都对身体又害！同时不同的人对酒精的承受能力也不一样。建议适量喝点红葡萄酒或者果酒，啤酒也有它的好处，但是总之不论什么就都不要多喝，尤其是白酒！

以后应尽量少喝酒,或喝完酒后吃一点梳打饼干或牛奶一类的碱性食品以达到酸碱平衡原因：1,你有关节风湿之类的;2,过多饮酒会导致血液加快,酒精驻留在关节等部位引起暂时性炎症;3,身体免疫性抵抗结果第一：酒精中毒喝酒过量就会出现浑身乏力酸痛的感觉建议多吃一些苹果,能够缓解状况!不要大量喝醋,那个方法不太管用!第三：劳累过度,睡眠不足喝酒之后,常常精神兴奋,注意不到适当的休息这样容易导致缺乏休息引起肌肉酸痛解决办法就是多休息一会儿,睡个好觉!要是痛风早些治疗呀一般是因为长期吃海鲜，喝啤酒造成的，体内嘌呤增多，浑身关节疼痛确诊是痛风了，可以吃秋水仙碱+止痛药治疗以后避免吃酸性食物，避免喝酒，吃海鲜

肌肉酸痛分为2种，一种是运动时或运动完即刻出现的肌肉酸痛，这是由于乳酸推积所致，因为这时乳酸含量达到高峰；另一种是运动第二天或第三天肌肉酸痛，这种酸痛大多因肌肉损伤所致；偶尔的肌肉纤维损伤导致的肌肉酸痛不足为奇，因为肌肉的生长的过程就是肌纤维的破坏到恢复的超量恢复过程，但长时间或剧烈的肌肉酸痛就是训练过度的体现，会对身体产生很大危害。

预防的肌肉酸痛的方法有：

1、做好健身前后的肌肉拉伸动作，以静态拉伸为主。

2、一定要循序渐进的原则，无论是负重还是训练强度，对于初练的人无负重健身尚且出现肌肉酸痛，何况是负重呢，无论你能举起多大的重量，都要从零强度慢慢加上去。

3、健身后补充蛋白质和碳水化合物进行肌肉的修复。

一旦在健身中出现肌肉拉伤的情况，可以采用冷敷和热敷的方法消除酸痛，1到2天的冷敷缓解疼痛，接着1到2天的热敷彻底消除疼痛，期间可以做一些简单活动，如散步和伸展运动等。

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运动后喝酒有什么危害

　运动后喝酒有什么危害，在日常生活中，很多人都会做运动来锻炼自己的身体，但是运动之后有些人很渴就会喝酒，其实这样是很不好的，运动之后喝酒对身体就有一定危害的，下面我分享运动后喝酒有什么危害，一起来看下吧。

运动后喝酒有什么危害1

　 运动后能喝酒吗

　运动后不建议马上喝酒。研究表明，酒精可降低力量、速度、肌肉耐力和心血管耐力，一次大量的饮酒更会导致反应、平衡和协调能力的降低，即使在中等量饮酒的第二天，这些运动能力仍不能完全恢复。因此，运动后喝酒不利于身体状态的护肤，甚至还会危害身体健康。

　 运动后喝酒有什么坏处

　 脱水

　酒精可以降低力量，肌肉耐力，速度和心血管耐力，大量的饮酒会导致人的反应，平衡和协调能力降低，而且啤酒中的酒精会刺激肾脏，产生尿液，加速体内水分的丢失而加重脱水，运动后如果马上喝啤酒，则会延缓腹水，甚至加重脱水，此外运动后喝冰啤酒对身体也是极其不利的。

　 痛风

　剧烈运动后马上喝冰镇啤酒，不但影响消化功能，还会导致血液中的尿酸和次黄嘌呤含量剧增，在内脏和关节部位产生尿酸结晶沉淀，时间长了容易导致痛风现象出现，如果是关节本来就有损伤的运动员来说，疼痛现象更为明显。

　 伤肠胃

　剧烈运动后喝冰啤酒，肠胃道和全身毛细血管会因为受到寒冷刺激，急剧降温而收缩，血流量减少，这样不但会影响消化吸收，还不利于身体散热，严重的时候会出现痉挛性腹痛和寒性腹泻，此外，啤酒喝多了，体内酒精急剧，反而会加重口干舌燥，全身发热的感觉。

　 破坏肌肉修复功能

　运动后喝酒，会造成人体内的氧化应激反应和炎症，导致内质网的动态平衡受到破坏，内质网是一种负责合成蛋白质的细胞器，而酒精会影响内质网的肌肉修复功能，所以运动后最好不要饮酒。

　 减少睾酮浓度

　男性睾酮与肌肉生长有密切关系，男人体内睾酮u哦，肌肉群就多，运动后摄入过多酒精，肝脏会分泌一种物质，阻碍睾酮的分泌，减少了体内睾酮的浓度，会导致肌肉数量和质量大大降低，所以说运动后喝酒对男性健康的伤害更大。

　 易疲劳

　肌肉要工作主要靠体内贮存的肌肉糖原和三磷酸腺苷，运动后喝酒，酒精合成比糖原合成优先，导致肌肉细胞中糖原减少，到了下一次锻炼时，身体中储备的能量较少，就容易导致身体疲劳。

　 运动后喝什么好

　运动后最好喝白开水。专家建议，运动后喝水要以白水为主，在补充水分时，一次又不可太多，最好是“细水长流”。

　为了保险起见，运动后还是以喝白开水为主。运动后，人会大量出汗，带走身体需要的盐和糖，因此白开水加糖和盐（少量）是最好的补品。当然，在补充水分时，一次不可喝太多，要小口慢饮。

运动后喝酒有什么危害2

　 运动后千万别吸烟喝酒

　运动的目的是为了身体的健康，如果运动完选择吸烟或者喝酒可能就会出现事与愿违的结果了。并且运动后马上吸烟或者喝酒可能造成很多疾病，危害身体的健康运动后吸烟，吸入肺内的空气混入大星的'烟雾，一方面除减少含氧量，不利还清氧债，难以消除肌体疲劳;另一方面当人体吸入这种带男空气时，将影响人体肺泡内的气体交换，导致人体在运动后因供氧不足而胸闷、气喘、呼吸困难、头晕乏力等。

　运动后喝酒会使身体更快地将酒精成分吸收进血液，对肝、胃等器官的危害就会比平时更甚。易引发脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃溃疡等疾病。运动后就是渴啤酒也不好。会使血液中的尿酸急剧增加，引发炎症，造成痛风等。

　在剧烈运动后，我们可以尝试做一些放松性的整理活动。我们可以通过适当的放松徒手操、步行、放松按摩、呼吸节律放松操等恢复到运动前的状态，而且，还有助于恢复肌肉的疲劳感，减轻酸胀不适，并可避免运动健身后头晕、乏力、恶心、呕吐、眼花等不良现象。

　微点评：运动后避免吸烟、喝酒这样有损健康的行为，才能真正让运动给身体带来好处。否则运动加速血液循环、促进肌肉呼吸什么的，都只能是帮助烟酒来损害我们的身体，让我们自己变成了危害自己身体健康的“帮凶”。如果您还想了解更多健康资讯，欢迎继续关注微微健康网的运动保健频道。