河南那个地方有体操学校

河南省郑州市惠济区银河路2号：河南省体育运动学校。

河南省体育运动学校于1973年7月由河南省委批准筹建，是河南省建校最早的一所培养体育竞技后备人才的体育类普通中等专业学校。1975年2月正式开始招生，1978年8月学校纳入国家计划，为三年制体育中专。是原国家体委篮球管理中心挂牌多年的篮球重点训练单位，先后被国家体育总局评为“全国群众体育先进单位”和“国家高水平体育后备人才基地”，迄今历经三十个春夏秋冬。

教学理念：

学校坚持“对每位学生负责，让所有学生进步”的指导思想，在课堂教学中，学校摒弃过去单独强调知识目标为中心的教学模式，提出将创新思维和实践能力的培养作为教学目标融入课堂教学中。教师在授课过程中注意以学为本，因学论教。

以上内容参考——河南省体育运动学校

健美操是全民健身运动的一个重要组成部分

健美操做为一项新兴的体育运动，以其独特的魅力在众多的传统体育项目中脱颖而出，受到越来越多的人的喜爱。

目前，在社会上不仅以健美操为主要内容的各种健身中心遍布大中型城市，而且在大中小学健美操也被列入教学大纲，作为正规的教学内容传授。

随着人民生活水平的迅速提高，健身、休闲、娱乐逐渐成为人们的日常需要，尤其是自从政府全面推行“全民健身计划纲要”以来，

通过广泛的宣传和教育，广大人民群众进一步加深了对体育运动重要性的认识，体育锻炼不再象以前一样是一种行政手段，而变成了人们自觉的行动。

基本健美操的动作

　基本健美操的动作，健美操是时下正流行的一项很好的健身运动，它来源于徒手体操、艺术体操和舞蹈等的动作，又想学健美操的朋友就一起来看看健美操有哪些基本动作，快来学习基本健美操的动作吧！

健美操有哪些基本动作1

　 徒手体操动作

　徒手体操动作是健美操动作最基本的内容，它是由头颈、上肢、胸部、腰部、下肢等部位的屈、伸、转、绕、举、摆、振等基本动作构成的。只有正确地掌握徒手体操动作，才有可能协调、准确地完成健美操动作。

　徒手体操与健美操在完成的方法上有较大的区别，主要表现在动作节奏、运动方向、路线以及造型等方面。由于健美操中增加了新颖、独特的手型和步型，特别是髋部动作，所以，健美操动作更加丰富多彩。

　 艺术体操徒手动作

　波浪动作是艺术体操的典型动作。此外，摆动、绕环、屈伸、平衡、转体、跳步、舞步及近似技巧动作等也是健美操动作的内容。艺术体操的徒手练习不仅能培养人们对动作的美感，而且能有效地增强身体素质，提高协调性，增加成套动作的难度价值。

　 现代舞中的简单动作

　健美操中大量吸收了迪斯科舞、爵士舞、霹雳舞中的上下肢、躯干、头颈和足踩动作，特别是髋部动作，这给健美操增添了活力，同时，也有利于减少臀部和腹部脂肪的堆积，有利于改善动作的协调性和灵活性。

　此外民间舞中的许多动作，基本体操中的队列、队形变化也是健美操的内容之一。

　并且健美操当中的动作都不是连环性的，可以先做一些比较单一的动作，这样的动作做起来的时候还更加的健康，而且在做健身操的时候是不需要任何运动器械的，只要是掌握好身体的柔韧性即可，不过健美操里面的动作还算是比较丰富的，所以不会感觉到枯燥的。

健美操有哪些基本动作2

　 节奏太快容易运动量超负荷

　健美操可分为“竞技健美操”和“健身健美操”。健身健美操以健身为目的，比较适合大众。而竞技健美操对身体要求很高，不适合普通大众。健身健美操也有许多风格、爵士健身操、踏板健身操、搏击健身操、瑜伽健身操等。

　总体来说，健美操是持续、有规律，以健身健心为目的的运动。节奏适中的健美操更能使人精神焕发、心情愉悦，并能使大脑反应更加敏锐。

　但是跳健身操必须掌握好节奏，不宜过快。快节奏的健美操不仅不能起到锻炼作用，还容易让运动量超负荷。科学研究已证明，超负荷的运动不仅极易使人疲劳，还能降低人体免疫功能，对身体不利。

　另外，健美操节奏过快，容易让跳操者跟不上节奏。这样就不能很好地完成动作，导致动作做不到位，造成运动伤害。再者，节奏过快很容易使跳操者肌肉过度紧张，产生疲劳，拉伤、扭伤等运动性伤害也就更易发生。

　 跳操别超过1小时

　跳健美操时，练习者一定要根据自身的体质和承受能力，控制锻炼动作的速度、力度、重复次数、组数、间隙时间等。在进行一组快节奏的动作后，要做舒缓的整理运动，以调节心跳和呼吸。初练者、没有运动经历者、慢性疾病患者以及中年以上的人群每次锻炼后，应以少量出汗、略有疲劳感、心率在130次／分左右为宜，总的练习时间不超过1小时。随着锻炼水平的提高，体质的增强，运动强度和运动总量都可以适当增加，心率最高不超过150次／分。

　 跳操时保持愉快心情

　跳健美操时，应选择合适的健美操服、运动鞋。锻炼前应做好身体各部关节、韧带、肌肉的准备活动，使之适应操练。训练中注意膝关节的弹动，呼吸均匀，不要憋气。保持愉快心情，精神专注、姿势正确、动作要领准确，以保证练习质量和锻炼效果。口渴可适量补充水，采用少量多次原则。锻炼结束要做整理活动，使身体各部逐渐转入安静状态，然后休息至少20分钟以后，才可以洗澡和进餐。慢性病人应在医生的指导下进行锻炼。

健美操是融体操、音乐、舞蹈于一体的追求人体健康与美的运动项目，因此，健美操具有体育、舞蹈、音乐、美育等多种社会文化功能。

健美操是控制中年以后体重迅速发胖较好的健身项目。国内外流行的健美操大致分为6类：按不同年龄编制的系列健美操；按不同性别编制的男女健美操；按人数多少编制的单人、双人和集体健美操；按塑造形体和改善体姿与体态的健美操；按锻炼身体各个部位的健美操；按以徒手或轻器械运动方式的健美操。

扩展资料：

健美操的特点：

1、鲜明的节奏感和韵律感

健美操是一种必须在音乐伴奏下进行的身体练习,音乐是健美操的灵魂。与艺术体操相比,健美操更强调动作的力度。因此,健美操的音乐节奏趋于鲜明强劲,风格更趋于热烈奔放。

2、动作的多变性和协调性

健美操成套动作的多变性,不仅表现在动作的节奏和力度上,而且还表现在动作的复合性方面。其每节操很少是单个关节的局部动作,大多为多关节的同步运动。如在完成大幅度的上肢动作时,常伴有腰、膝、髋、踝和头部等的动作。这不仅可使身体各关节的活动次数成倍增长,而且还能有效地改善和提高人们身体的协调性。

3、广泛的群众性

健美操是一项富有趣味性的运动,它能给人们带来热情奔放的情感体验,符合现代人追求健美、自娱自乐的需要,因此深受广大群众的喜爱。同时由于健美操,尤其是健身健美操,其练习形式多样,运动负荷和难度可以自我调节,不同年龄、性别、形体、素质、个性、气质的练习者都可酌情择项参加锻炼。

-健身操

歌曲名:你是我的天使

歌手:小琪

因为有你

陪我度过

度过一生最难忘时刻

所以我总是感觉你给我的温暖

我不再孤单不再寂寞

因为是你

保护着我

从没让我受一点伤害

像一个守护天使一直保护着我

我不再害怕不再难过

不再难过

你是我永远的天使

你用爱感动着我

只要有你我就会快乐

因为有你

陪我度过

度过一生最难忘时刻

所以我总是感觉你给我的温暖

我不再孤单不再寂寞

因为是你

保护着我

从没让我受一点伤害

像一个守护天使一直保护着我

我不再害怕不再难过

不再难过

你是我永远的天使

你用爱感动着我

只要有你我就会快乐

有你陪着

我真的快乐

因为有你

我不再害怕不再难过

不再难过

你是我永远的天使

你用爱感动着我

只要有你我就会快乐

你用爱感动着我

只要有你我就会快乐

关于惠济区前十名小学如下：

郑州市惠济区实验小学；郑州市惠济区东风路第一小学；郑州市惠济区高杨路小学；郑州市惠济区第二实验小学；郑州市惠济区花园街小学；郑州市惠济区杏花岭路小学‘郑州市惠济区万通路小学；郑州市惠济区新星小学；郑州市惠济区福元路小学；郑州市惠济区老庄小学

关于惠济区小学的介绍和拓展知识如下：

惠济区是位于河南省郑州市东北部的一个行政区划，也是郑州市的五个城区之一。随着经济社会的不断发展和人民生活水平的日益提高，该区的教育事业也得到了长足的发展。

在惠济区，小学的办学质量和学生的学业成绩备受关注和重视，许多小学都获得了各种荣誉和奖项。下面将分别介绍排名前三的小学。

1郑州市惠济区实验小学是一所综合性小学，地址位于环北路93号，始建于1952年，是惠济区最早成立的小学之一。

学校一直致力于培养学生的基本素质和综合能力，在语文、数学、英语等方面取得了不俗的成绩。近年来，该校还加强了体育教育和艺术教育，学生锻炼身体和发展特长的机会更多了。

2郑州市惠济区东风路第一小学位于中原经济区南端，是一所公办小学。学校一直坚持“德育为先”的办学理念，注重培养学生的品德和人格，让学生在学习的同时，树立正确的世界观、人生观和价值观。该校不仅在小升初考试中成绩突出，而且在各项比赛和活动中也屡获佳绩。

3郑州市惠济区高杨路小学建于1972年，是一所历史悠久的小学。学校不断增加教学和活动的多样性，让学生在学习中感受到快乐和成就感。近年来，该校积极开展“阅读推广”和“家长开放日”等活动，号召家长关心孩子的成长和学习，并与家长合作，促进孩子的全面发展。

总之，在惠济区选择一所好的小学对孩子的成长非常重要，家长们可以多方了解和比较，从而为孩子选择适合的小学，让孩子的未来更加美好。

河南省星之海艺术培训学校好。

1、学习氛围好。河南省星之海艺术培训学校严格按照“严肃态度，严谨作风，严格管理，严密措施”的“四严”要求，为学生创建良好的学习氛围，所以郑州河南省星之海艺术培训学校健美操专业好。

2、教育理论好。河南省星之海艺术培训学校借鉴教育家陶行知先生的教育理论，进行教学改革，坚持研究学生，研究教法、学法。