家用减肥 运动器材选什么呢？

既然是减肥，不管什么运动，只要你能坚持就能瘦，当然前提是你也要控制饮食，不然嘴控制不住，就是天天锻炼几个小时效果也很差，简单就买个跳绳就能减肥，你不信可以搜搜看的，跳绳还是很好的，器械的话要么跑步机，椭圆机也行。

20000毫安以下的充电宝可以带上高铁，超过限制量则不可以携带上高铁。

根据最新规定只可以带单块额定能量不超过100Wh且标志清晰的充电宝，通常来说20000毫安的充电宝是符合携带的。

扩展物品携带上车的规定：

1、驱蚊用品：驱蚊水、风油精、电蚊拍、蚊香、电蚊香液等不受限制；花露水多于100ml的不能带。

2、酒精消毒类：酒精消毒液、医用酒精、双氧水消毒液、酒精喷雾、酒精免洗凝胶、过氧乙酸消毒液、84消毒液不可以携带；消毒湿巾、酒精湿巾可以携带一点点自用的，有独立包装的就更好。

3、健身类：握力器、瑜伽垫、健腹轮、拉力器、哑铃能带；臂力器与甩棍不能上车。

4、化妆品、护肤品：粉底液、洁面慕斯、芦荟胶、卸妆油、卸妆水、面霜、面膜、身体乳、精华液、乳液、防晒霜、洗面奶、化妆水、爽肤水能带；甲胶油和指甲油不可以超过50毫升。

5、喷雾用品：雅漾喷雾、止汗喷雾、保湿喷雾、防晒喷雾、补水喷雾、颐莲喷雾、发胶、定妆喷雾等带有自喷压力容器包装的喷雾携带的容量不可以超过150ml；普通的、非自喷压力罐的喷雾只要不超过限制携带行李重量，都可以带，但有易燃成分的日用品，如香水需少于100ml携带。

6、燃料：天然气、液化石油气、煤油、柴油、汽油、氢气不能带；安全火柴最多携带2个。

对于很多学生党来说，如果想要每天专门抽出时间，去健身房健身其实是一件比较困难的事情，毕竟学生党大部分的时间，大多数用来上课和学习了，而且经济条件也相对有限，很难专门去健身房进行训练，于是很多学生党就想通过在宿舍进行简单的健身，那么到底有哪些器械是比较适合在宿舍里进行健身的呢？

一、五星推荐指数的瑜伽垫

不管你是练瑜伽也好，还是普通的健身训练也好，瑜伽垫的作用都是非常大的，也可以算是健身新手入门级别的健身装备了，能够有效的避免你在健身训练过程中受到的一些损伤，毕竟学校的宿舍地面，一般都是水泥或者地砖，你如果直接就躺在地上做训练的话，那肯定是不合适的，你肯定也是一百个的不愿意，瑜伽垫都能够提供给你一个舒适的健身空间，同时瑜伽垫的收纳性也比较好。

二、哑铃的必要性

哑铃也是性价比非常高的一件健身装备，不管是女生还是男生，如果想要健身的话，都推荐入手一个或者几个，通过哑铃的训练可以锻炼到你的手臂肌肉，让你手臂肌肉线条更加明显，还能够锻炼到你的背部以及肩部肌肉，现在市面上的哑铃选择性也比较多，建议选择那些可以拆卸哑铃片的哑铃，可以根据自己的训练进度，去选择自己适合的负重。

三、室内的单杠设备

单杠很多人会觉得只有男生才需要练习，但是其实是男女都可以练习的健身器械，买一个室内的单杠设备，相信能够对你练习背部肌肉起到一个很好的效果，几个引体向上下来，就能让你得到很好的健身训练，而对于很多女生来说，通过哑铃进行双臂悬挂，也能够起到锻炼背部及手臂肌肉的作用。

四、弹性健身器械

这里说的弹性健身器械，一般是指下面的这几种，像弹簧拉力器、臂力器以及各种的弹力带，弹性健身器械的优点其实很多，最主要的优点就是弹性器械比较轻便不会占用什么空间，而且其能提供的训练也比较多样，对于很多健身新手来说，训练强度也足够，不过需要注意的是，在使用各种弹性健身器械时，一定要做好安全设施，不要伤到自己了。

你觉得还有哪些健身器械适合在家或者在宿舍进行训练的？

      人体润滑剂可以过安检带上高铁，而且过安检时不会被要求拿出来检查。

扩展旅客携带物品的规定：

      1、烟、酒类：烟最多可以携带五十条。电子烟可以带，但不能在车上吸烟。白酒、啤酒、红酒等各种酒不在3000毫升以上的、原包装未拆的、还有明确成分、重量标签的可以带上车，除此之外携带酒的重量没有超过旅客限制携带行李的重量。散装白酒不可以带上车。

      2、药品：口服液、藿香正气水、代煎的中药、云南白药气雾剂、生理盐水等不受限制。

      3、五金类：小扳手、测电笔、家用手电钻、老虎钳、螺丝刀等不受限制；斧子、大扳手、铁锤子、铲子严禁携带，可以考虑托运。

      4、小宠：乌龟、仓鼠、狗狗、龙猫、兔子、猫咪等小型宠物不可以携带，但能托运上车。

      5、健身用品：拉力器、握力器、健腹轮、哑铃、瑜伽垫可以携带；臂力器和甩棍不可以携带。

      6、毛发用品类：卷发棒、脱毛膏、脱毛仪、洗发水、护发素、护肤精油、吹风机等不受限制；自喷式压力容器的染发剂最多能带150毫升。

      想了解更多的，可以看这篇文章：高铁携带物品规定

喷雾可以带上高铁。根据高铁喷雾携带的标准，对于像雅漾喷雾、防晒喷雾、定妆喷雾、发胶喷雾等带有自喷压力容器的喷雾，最多可以带150毫升上高铁。

扩展旅客携带物品上车的规定：

1、毛发用品：洗发水、脱毛仪、吹风机、护发素、护肤精油、卷发棒、脱毛膏允许携带；自喷式压力容器的染发剂最多能带150毫升。

2、消毒类：酒精消毒液、酒精喷雾、酒精免洗凝胶、84消毒液、过氧乙酸消毒液、双氧水消毒液、医用酒精不可以携带；消毒湿巾、酒精湿巾只可以带自用、少量的如果能有单独包装的就最好了。

3、男性用品：剃须泡沫、_喱水、_喱膏、刮胡刀、发蜡、发泥、剃须刀可以携带；打火机可以携带两个；打火机专用油不可以带上车。

4、电池类：5号电池、纽扣电池、锂电池等不受限制，但锂电池限制在2万毫安以下；含KOH固体、注有碱液或酸液的蓄电池不能上车。

5、五金用品：螺丝刀、测电笔、小扳手、老虎钳、家用手电钻等不受限制；斧子、大扳手、铁锤子、铲子不可以携带，可以考虑托运。

6、健身用品：哑铃、瑜伽垫、拉力器、握力器、健腹轮等可以带；甩棍、臂力器不能上车。

想要了解更加详细的高铁携带物品规定，可以点击下方链接：高铁携带物品规定

可以锻炼到胸肌的健身器材有以下几种：

1、瑜伽垫

瑜伽垫是锻炼胸肌最基本的健身工具，在瑜伽垫上能进行俯卧撑的各种练法，像扩胸式俯卧撑、夹肩式俯卧撑、双脚交叉跪地式俯卧撑等，都能很好的锻炼到胸肌。

2、健身球

利用健身球可以做下斜俯卧撑，将双脚放在健身球上，双手支撑地面做俯卧撑运动，能很好的锻炼到胸部肌肉。

3、哑铃

用哑铃练胸肌，做哑铃飞鸟、哑铃卧推等动作，都是能够锻炼到胸肌的。而且哑铃相比于杠铃需要更多的平衡和协调能力来控制重量，动作幅度也比较大，能充分的伸展肌肉，增加胸肌宽度。

4、拉力器

使用拉力器时，将两个拉力器一端固定在高处，双手握住另一端缓缓用力向中间拉伸，也能锻炼到胸肌。