健身教练要肌肉吗？

健身教练需要肌肉的，没有肌肉的话在健身房都没人请你，我现在就是在健身房做私人健身教练，一般会员都不太懂健身，和健身教练没有接触之前都不知道健身教练的专业水平怎么样，一般就是看健身教练的身材好不好，如果一个健身教练的肌肉很多的话，会员第一印象就是这个教练不错。我刚从亚洲形体学校出来的时候因为还算比较专业，但是身上肌肉并不是大肌肉，所以没能吸引很多会员，但是后来大家接触多了知道了教练的真是水平，一般就不会仅仅看外表了。

健身教练当然需要肌肉啊，没有哪个健身教练都没有肌肉的吧？我经常去健身房，从几年前就开始定期去健身房锻炼，对健身多少也有一些了解，看过的健身教练也有很多,就没见过哪个健身教练没有肌肉的，不过我倒是发现现在的健身教练肌肉都比前几年好看了，没有齐纳那种特别吓人的，看着就不舒服。我现在在健身房请了个私教，他给我说现在对健身教练身材的要求不是要一身大肌肉了,而是需要线条好看，他是从亚洲形体毕业的，亚洲形体健身学院—零基础健身教练培训基地，位于北京市亦庄经济开发区经海一路科创4街9号院（亚洲形体健身学院）。

当我们想要增肌的时候，我们可以根据自己的经济来定，因为增肌需要花费的时间很长，而且还需要我们有足够的耐力，否则很难一直坚持下去，希望大家都能够引起重视。

因此，如果说只靠自己的话，我有以下几点建议想要与大家分享：

一、讲究“劳逸结合”。

在我们增肌的过程中，我们一定要结合着身体的承受能力去适量的锻炼，否则很容易拉伤我们的身体，甚至是造成骨折，所以大家一定要讲究“劳逸结合”，而不是盲目的锻炼。因在在以前的时候，我有一个朋友就遇到过类似的情况，当时他也是为了增肌，所以就大量的运动，最终在锻炼的过程中不小心被拉伤，导致一直在床上躺了一个月左右的时间。

二、注意自己日常生活的饮食。

在我们增肌的过程中，我们一定要注意自己的饮食，比如说水煮鸡胸肉，虽然无味，但是它的确可以增长我们的肌肉，所以是健身人士的必选，而不是去吃那些辛辣、油炸、含凉性、高脂肪的食物。因为在以前的时候，我的健身教练给我制定过一套营养食谱，但是在增肌的过程中，一旦我们没有管住自己的嘴，那么就会导致自己之前的努力白费，甚至是越来越糟糕。

除此以外，在我们增肌的过程中，我们还应该保证自己的睡眠充足，否则锻炼的时间久了以后，我们的精力也会逐渐丧失，甚至是被健身器材砸伤自己。同时，在晚上的时候，我们还应该管住自己的嘴，尽量在睡前2小时以内不吃任何的食物，否则我们所吃的食物将不利于我们肠胃的消化，甚至是造成脂肪堆积，希望大家都能够采纳这样的一种观念。

一般针对健身的人群，自然在身体素质方面要比一般人要好。毕竟经常进行健身训练，对身体还是非常有好处的，要不然为什么古人这么说，生命在于运动呢。经常健身，可以加快身体的血液循环，可以减少人体多余的脂肪，可以增加身体肌肉含量和力量，让一个男人感受到做男人的快乐

其实动作对不对也没有一个正确的观点，最重要的就是目标肌肉为主要发力点，健身教练教你一个动作，这个动作对他来说感觉很好，对你却没有感觉，所以有些动作针对个人，找到合适自己的动作，还有就是理论，理论对于一个健身教练来说也是很重要的，最重要的就是经验了，任何行业，经验最重要，有经验的教练可以带你很好的找到肌肉发力点，可以为你定制一套适合你的健身计划

现代健身房也好，私人定制工作室也好，都不确定鱼目混珠的教练。

有的教练半路出家，根本没有学会人体力学和骨架结构，也不知道营养成分和饮食搭配。

这是对会员一种极不负责的态度！

高级教练都是经过健身学院系统性学习和考核的，也有很多是考国际教练证的教练，这种教练才是合格的！

健身行业早晚会洗牌，教练也会大洗牌！这也是一个过程，如果你遇到了不负责的教练，请一定换人。因为不合格教练往往会造成你运动伤害，也许不是马上显现，时间久了必定会有恶果！

1、工作忙

如果你去问健身教练他们工作忙什么

他们会告诉你

做不完的业绩和上不完的课

在国内也属于一个比较苦逼的职业

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教练们不仅要完成每个月的售课业绩

同时还要认认真真上好每一堂课

帮助顾客获得健康的身体

要不然可能就会被淘汰

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2、学习培训

作为一名健身教练

他们每年都要给自己安排时间

学习新的课程、参加行业内的培训

少则一个星期，多则1-2个月

因为健身行业的更新换代也很快

在这个行业如果不学习、不参加培训

教练生涯会越做越窄

这就是为什么有的教练只能吃青春饭

而有的教练越做越吃香相当于老司机

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3、锻炼身体保持好身材

作为一位健身教练

保持好身材绝对是重中之重

一个好身材更能体现教练的专业

而且更有说服力

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所以健身教练们每周都会

有规律的给自己安排锻炼

好身体的保持

需要时间和汗水的付出

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4、做饭

作为健身教练要想保持好身材

日常饮食需要保持

所以很多教练都自己做饭

从买菜、洗菜、切菜、做饭

一条龙都是自己亲手制作完成

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小编有一位做健身教练的朋友

他为了能吃上

更好、更健康的一日三餐

白天工作没时间就晚上下班回去做饭

将第二天的饭菜做好然后再睡觉