求健身达人解释一下椭圆机数据???

健身达人关于椭圆机数据的解释如下：

1 步距：椭圆机上前后脚脚尖的最大距离为步幅（步距）。因为每个人的身高不同，所以相应的每个人的步距也有差异。在一定的身高范围内，步距是一个较为固定而规律的距离，刻意增大或者减小都会让人感觉不舒适。因此，需要根据自己的身高，选择合适的椭圆机步幅大小。

2 飞轮：椭圆机飞轮的重量影响使用过程中的阻力和惯性。阻力决定运动的强度，一定程度上影响到运动的效果。惯性决定运动的流畅性和安全性，一定程度上影响到运动的舒适度和运动损伤概率。一般椭圆机的飞轮重量在5～12kg之间。

椭圆机有很多参数，不同厂家的参数也可能存在不同，所以在挑选椭圆机时需要关注你的实际需求。

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椭圆机跟跑步机有完全类似的运动轨迹。不同的是人在椭圆机上运动的时候人的脚跟踏板之间没有相对运动，相对于跑步机就减少了冲击。对膝关节、腰椎、脚踝有损伤的人就起到了保护作用。

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那么如何正确使用椭圆机呢？

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第一:上椭圆机。上椭圆机时手要扶着椭圆机上的不动扶手，然后抬脚先上低一些的踏板，再上高一些的踏板。

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第二:调整姿势。我们的膝关节应该与脚尖在同一方向，不能内扣。而且腿部尽量不要伸直，应该微曲。

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第三:调试阻力。椭圆机的显示板与跑步机是差不多的。先按开关键，再按上下键调试阻力。阻力越大需要我们使的力就越大。

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如果想运动全身就可以握着活动扶手，如果只运动局部的话就握着不动扶手。

很多健身房，星级酒店，SPA会所都会采用Precor必确健身器材，而这个品牌的椭圆机因科学合理的设计，舒适流畅的运动体验也一直很受消费者的欢迎。它采用自然步态坡度可调技术，能模拟人行走和奔跑时的内收式运动路径，让肌肉激活模式根据训练角度的变化而变化，使步态更加舒适自然，结合活动手柄的优势，可实现全身锻炼。坡度可调角度可在10度至35度之间调节，为锻炼者提供具有挑战性的健身体验和更加自然的运动感受