肌肉锻炼的时候感到饿了的话是继续练还是停下来

一般运动的时候 身体机能都在供应着肌肉的消耗 很不容易会感觉到饿 所以觉得饿了应该是身体确实需要补充能量了 把当前组训练做完 休息一会儿 先喝点运动饮料 二十分钟半个小时左右在吃东西吧 等下个训练时间再继续训练！

你在练之前40-45分钟 吃4个鸡蛋 喝一个半斤的牛奶 过一会 在吃点水果 这样 在练的时候 身体就会有 足够的蛋白质补充进来 水果里的维生素是帮助蛋白质吸收的 但是 练完后 还会感觉饿 但不是太饿 至少要过1个小时 才可以吃东西 因为练完后 血都在肌肉里 如果很快吃 你的胃受不了 肌肉也会有损耗 不能达到最大限度的冲血带养

好肌肉是吃出来的 不是练出来的

水果数量 我那个时候 一般是 两个

对了 最好是 练完后 喝一点 用果汁机打碎的香蕉 不要多 大的一根就足够了 小的 两个 要打碎的加一杯牛奶进去 不要多 一定要少 打出来 大概两杯