你才12岁，肱二头肌就这么发达，应该是同龄人中的姣姣者啦！你的身高比同龄人也要高，而且肌肉线条属于那种灵巧型的，你的运动天赋很突出，所以你的运动成绩也非常优秀，祝你早日成为一名运动健将！建议傍晚做跳绳 500下 跳完后 休息5-10

问题分析：你好：根据你的情况，这可能是由于局部的刺激导致的单纯性晕厥的情况，出现迷走神经的兴奋，导致的心脏排血量减少的情况，出现脑供血不足的情况，并伴有头晕及眼黑的情况。意见建议：在平时避免精神紧张，同时保持心情舒畅，在伴有不适时到医院正规

翦伯赞（1898～1968中国历史学家）认为：在我看来，秦始皇是中国封建统治阶级中的一个杰出的人物。我说秦始皇是中国封建统治阶级中的一个杰出的人物，不是因为他是一个王朝的创立者，而是因为他不自觉地顺应了中国历史发展的倾向，充当了中国新兴地主

Christina Perri - A Thousand Years。歌词：Heart beats fast Colors and promises How to be brave How can I love when I'm

1、存在“别劲儿”的情况。椭圆机上有很多连杆部件，如果一些接口处安装错误或者连杆部件出现变形等情况时，安装起来就可能会存在接口“别劲儿”的情况。踩踏时，不仅有飞轮的阻力，在别劲儿的接口一侧还会增加额外的阻力，左、右脚的受力自然不同。可以检查

健身的朋友都应该听过这样的一句话，我就是喜欢肌肉酸疼的感觉，抬不起来的手臂就是我们努力过的结果。而一般的健身小白就会想当然的理解为练完后，肌肉不酸痛，那这一次就白练了。甚至有很多经常锻炼的健身爱好者都会形成这样的错觉，如果练完后全身不酸疼，

　　建议一天练胸肌跟三角肌一天练二头和腹肌 这样交替训练比较好　　这样练四天休息一天　　第一天一共五个动作　　慢跑30分钟 或者跳绳500-1000（科学证明 有氧运动20分钟后 才能有效的调动体内脂肪能量但根据每个人的体质有的

运动完后怎么拉伸最好 你知道运动完后怎么拉伸最好吗？运过过后人的身体是会疲惫的，这时候我们就需要进行全身性的拉伸运动，来让身体放松下来。那么运动完后怎么拉伸最好呢？下面是我帮大家收集的运动后的拉伸方

一般运动的时候 身体机能都在供应着肌肉的消耗 很不容易会感觉到饿 所以觉得饿了应该是身体确实需要补充能量了 把当前组训练做完 休息一会儿 先喝点运动饮料 二十分钟半个小时左右在吃东西吧 等下个训练时间再继续训练！你在练之前40-45分钟 吃

你的做法没什么问题，你没有考虑你老公自尊，要知道什么最重要，男人都是孩子要哄，女人越唠叨男人越沉默，他心烦就抽烟而不是找你倾诉说明你和他沟通已经有些问题，多站在他的角度，同仇敌忾，自然亲近 要站对你的立场经常在家里吵架的夫妻并不是关系，感情

秦庄襄王去世之后，赵姬一人寡居；虽然她此时已经是秦国的王太后，但是，赵姬是一位不甘于寂寞的女人，王太后的身份并不能禁锢住她的心灵和肉体。吕不韦此时是相国，又是赵姬昔日的丈夫。因此，赵姬在秦庄襄王去世之后，开始与吕不韦频频约会、私通（秦王年少

运动完后拉伸动作 你知道运动完后拉伸动作怎么做吗？喜欢运动和健身的人都知道，运动前后是需要拉伸的，如果拉伸不到位就很容易拉伤肌肉。下面我为大家分享一下男运动完后拉伸动作怎么做 ，希望能对大家有帮助。

健身的朋友都或多或少的都遇到过肌肉酸痛的情况，尤其是刚步入健身的人，他们急于求成，3分钟热血来了就猛练一通，结果导致肌肉酸痛。肌肉酸痛分为2种，一种是运动时或运动完即刻出现的肌肉酸痛，这是由于乳酸推积所致，因为这时乳酸含量达到高峰；

运动完后可以喝水吗 　你知道运动完后可以喝水吗？运动后当然可以喝水，但是千万不能爆饮，这样会对身体产生一定的伤害。我已经为大家搜集和整理好了运动完后可以喝水吗的相关信息，一起来了解一下运动后的注意事项吧

你在练之前40-45分钟 吃4个鸡蛋 喝一个半斤的牛奶 过一会 在吃点水果 这样 在练的时候 身体就会有 足够的蛋白质补充进来 水果里的维生素是帮助蛋白质吸收的 但是 练完后 还会感觉饿 但不是太饿 至少要过1个小时 才可以吃东西 因为练完

我每晚都做哑铃推举。我是坐姿的，因为站姿的话可能拉到腰的。我的动作要求是缓慢而均匀，很多人都注重举上去的动作，却忽视了降下来的动作，其实整个上举和下放连起来才是整体，要速度均匀。我想问，你是初学者么？我刚刚玩推举的时候也试过肩膀酸痛，后来当

这是因为长期固定坐姿,肩部肌肉过度疲劳所引起。 可以局部热敷，是拥苗，。父，彐。养。生,通过中乁药的办法知了，另外,平时避免久坐注意颈后仰运动,扩胸运动 另外在学习和工作之余，注意休息和锻炼。原因：平时缺乏锻炼，血液中运输的氧量不够运动时所

效果是有的，但是你更要注重如何解除这酸痛。运动完后拍打锻炼的肌肉，使其松弛，这样会有些效果。运动会一定要注意放松训练。而且不能因为酸痛而停止锻炼，要规划好时间，坚持下去，光一次是不会有效的。那倒不一定吧，我平时每周也是不变的训练模式，偶尔变

肌肉是否会增粗，大部分的原因是你的锻炼方法决定的，练完后的放松按摩只占一小部分原因如果你想控制肌肉增大告诉你个好方法：你可以在锻炼完后进行拉伸，这是健美操运动中比较常用的方法，它可以使你的纤维拉长，这样从外观上看就会更修长，比如小腿部分。上