手握成拳装中指和无名指为什么会两头分开？

无名指和小拇指共用手掌伸展肌肉（伸趾）系统里面的一条肌肉，但是小拇指另外还单独有一条的伸展肌肉（伸小指肌），这就是为什么手握成拳头以后小拇指可以独立的伸出来，而无名指就很难。

手指运动不能完全独立是由手掌肌肉本身的生理机构决定的，是自然现象，所以大可不必人为的把它们分开。在钢琴演奏技术发展的历史中，曾经有很多人都被无名指不能独立运动所困惑，而刻意的联系无名指的强度。其中最有名的莫过于大作曲家舒曼。年青的舒曼为了练习无名指给它大负荷的负重训练，结果是他的无名指彻底残废，从此他再也不能进行专业演奏，只能安心作曲。

像舒曼这样的例子，以及大量的对生理学的研究，表明可以把无名指和小指分开的练琴方法是不科学的，强迫分开手指，会导致手掌肌肉和手腕的紧张，直接降低演奏家的耐力，并且会使演奏的声音僵硬。如果长期这样练习，甚至可能导致腱鞘炎或者更严重的后果。现代钢琴的重力弹法承认手指的不独立性，因此不是靠高抬手指来演奏，而是尽量运用手臂的力量，把手臂力量传到手指，这样每一个声音都是“放”下去的，而不是手指抬起以后”弹“下去的。用这种方法演奏，就解决了无名指不能独立运动的问题。

如何训练孩子的手指运动

如何训练孩子的手指运动，因为手指的运动能刺激大脑的广大区域，而眼、手、脑的配合协调能够促进幼儿的智力发展。所以家长可以多给孩子多动手的机会。来看如何训练孩子的手指运动。

如何训练孩子的手指运动1

撕纸

拿五颜六色的纸，让孩子自由地撕成条、块，并可以根据撕出的形状想像地称为面条、饼干、头发等等。如果家里有缝纫机，妈妈可以在比较硬的纸张上用缝纫机踏出针孔组成的各色图形，让孩子撕下来玩。

折手帕、纸巾

手帕、纸巾都是柔软的，可以随便折成各种图形，教给孩子怎样折出角、边，折成纸船、纸鹤、花朵、扇子等等。

穿珠子、纽扣

让孩子用线、塑料绳把各种色彩、形状的珠子、纽扣穿起来。随着孩子动作的熟练和精细化，珠子和纽扣的洞眼可以逐渐变小，绳子逐渐变细、变软。

夹弹子、糖球

让孩子用筷子把碗里的玻璃珠或者糖球一颗颗夹到其他的容器里，锻炼一段时间后可以换成颗粒更小的圆形豆子。

比划动作

在唱歌、跳舞、学儿歌的同时，可以教孩子用小手比划各种动作，把内容表演出来。

手工制作和生活自理随着年龄的增长，可以结合日常生活，让孩子自己系鞋带、拿筷子吃饭；给孩子准备小剪刀进行剪纸制作，玩插塑类的玩具等等都可以增进孩子精细动作的发展。

如何训练孩子的手指运动2

如何锻炼孩子的手指灵活性？

手是认识物体的重要器官，也是触觉的主要器官。科学家研究发现，通过活动手指来刺激大脑，远比死记硬背更能增强大脑的活力，并可延缓脑细胞的衰老。这对人类智力的开发尤其对孩子的智力开发十分重要。

人们常说“心灵则手巧”。

这里所说的“心”不是指心脏，而是指大脑。“心灵手巧”与“手巧心灵”是辨证的关系，手脚灵了，头脑才会聪明，笨手笨脚必然笨头笨脑。训练孩子的手脚，等于给孩子做“大脑体操”。

手的动作，代表着孩子的智慧，因为大脑用来处理来自手的感觉信息和指挥手的运动占的比例最大。大脑有许多细胞专门处理手指、手心、手背、腕关节的感觉和运动信息。

所以手的动作，特别是手指的动作，越复杂、越精巧、越娴熟，就越能在大脑皮层建立更多的神经联系，从而使大脑变得更聪明。因此，训练孩子手的技能，对于开发智力十分重要。

可以采用如下方法：

1、锻炼手的皮肤感觉。经常给予孩子手部皮肤以有力的刺激，如把手交替伸进冷、热水中(温度要适宜)；或让孩子多接触一些不同性质的物品，如玩沙子，玩石子，玩豆豆等。这样，可以锻炼孩子手的神经反射，促进大脑的发育。

2、增强手指的柔韧性。如让孩子经常伸、屈手指，闭上眼扣扣，练习写字绘画，这些锻炼有利于提高孩子大脑的活动效率。

3、锻炼手指的灵活性。让孩子的手指做一些比较精细的活动，如摆弄智力玩具、拍球投篮、学打算盘、做手指操等；要手脑并用，边做边思考，以增强大脑和手指间的信息传递，提高健脑效果。

4、培养孩子自己动手的习惯。为孩子选择玩具时，要从培养孩子自己动手习惯出发，比如高级自动化玩具就不如积木、橡皮泥或能拆能拼的玩具更有利于动手能力的培养。

5、交替使用左、右手。左手受右侧大脑支配，右手受左侧大脑支配；交替使用和锻炼左、右手，可以更好地开发大脑两半球的智力。

孩子手指灵活性的训练

“心灵手巧”，从一个人手的灵活性就能感受到这个人的聪明程度。因此，快点训练孩子的手指灵活度吧。

工具/原料

绒球、玩具(软、硬)、带洞的玩具、拨珠盘

二指捏、三只捏

1孩子的五指分化，首先从大拇指开始，我们会发现孩子从开始的攥紧小拳头到后来伸出拇指，这是最开始的分化。

2接下来，孩子开始无论什么都整只手抓，这就到了孩子的五指大把抓的阶段，家长要提供一些绒球，或玩具，软的、硬的，让孩子来感知，促进孩子快速掌握五指抓的能力。

3然后，孩子的食指开始喜欢抠洞洞，喜欢抠各种东西，包括插座孔。这时就需要提供拨珠类的玩具。同时注意孩子安全。

4当孩子再大一些时，开始想要用三个手指捏物体，这就到了孩子三指捏的阶段。给孩子三只捏的'机会，让他多联系，以便下一阶段顺利来临。

5三指捏之后，孩子会出现二指捏，手部进一步精细化。孩子一些二指捏的玩具，或一些豆子，让孩子捡，孩子会其乐无穷。

大脑神经系统掌控着感觉和运动信息，也包括对手指，腕关节的动作。手的动作越复杂，精巧就越能在大脑皮层

建立更多的神经联系，从而使大脑更聪明，也就是常说的“心灵手巧

生活中，ASD儿童会出现推桌子，不会用勺子舀饭粒，用整只手取物，不会用拇，食指捏取物品与孩子的肌肉协调性，控制力差，精细动作完成不了有关。家长要更多在日常生活中多给孩子动手锻炼的机会。

以下把常见的精细活动分解目标，帮助家长引导孩子进行精细活动的干预。

（1）腕部、手的配合，协调能力：用勺的练习

用勺舀珠/用勺舀绿豆/米 用勺舀沙子/用勺舀水

（2）拇，食，中指的手指的配合协调能力：用筷的练习

用拇，食指穿珠，捡黄豆，撕纸片/用镊子夹珠，黄豆，绿豆/用筷子夹纸团，花生米，木珠，玻璃珠

（3）手腕的转动，握拳的力度及双手的协调：拧毛巾的练习

合拢，分开拳头/转动手腕：缠绕毛线，拧螺帽/小方巾练习拧毛巾：两只手相反方向拧动。

（4）手指间的配合协调及手眼协调能力：解，系纽扣的练习 剥豆米/剥花生/拇指与其余四指分别碰触/单独伸出每个手指/穿珠子/扯开子母扣/解开纽扣的练习（大，小纽扣）/系纽扣（大，小纽扣）

（5）手指，手腕的配合协调能力：如厕后的清理训练

小方巾对折2到3下/软纸对折/用“蘸”的动作给娃娃便后清理/孩子的便后清理（给予适当辅助）

（6）涂色

正确握笔/涂鸦/在大空间内涂画/在几何形状内涂色/在区域内涂色/按规律涂色/独立涂色并选色

（7）书写

握笔随意划线/画直线/描红线条，形状，数字，汉字/仿点连线练习（4点，5点及多点），仿画仿写练习/按正确方式书写，抄写、

（8）橡皮泥

抓，捏，搓，揉练习/2指，3指，5指捏/单，双手手指搓/手心，手指按压拍/仿做简单图形/仿做简单物品/巧用模具做模型/看图，想象做物品

（9）剪纸

开合剪刀/单手握剪刀/双手协调配合剪刀/一剪刀剪断/沿粗短线剪纸/沿长细线剪纸/剪横，斜，折，弧线剪图形/剪图画

（10）夹子，镊子，筷子

打开夹子/单双手夹物品/用镊子夹较难物品/近，远距离用镊子运送物品/练习筷夹物品/打开筷子/用筷子夹纸团，泡沫/用筷子夹大块食物/用筷子吃饭

（11）加强手部力量

提较重物品/从大人手中抢东西/拉较重东西/拧毛巾/开抽屉/用脸盆端水/搬椅子/拧螺丝/用钥匙开锁/捏东西/拔草/开水龙头/按开关/上厕所冲水/夹子夹袜子/挠痒/堆叠物品/运送物品

（12）加强腕部力量

拧开瓶盖/舀水倒水/搅拌物品/敲打物品/投掷，抛扬物品/转动物品/用勺子进食

向内主要是锻炼你的胸肌。主要是往方里长。就是长出来就是那种正方形的 向外长出来就是圆的、。。就看你喜欢那种的 你做的是夹臂俯卧撑。那就主要的就是你的背部肌肉。。背部肌肉很好的话。你的打拳就会很有劲。。这是我兄弟说的。。他现在在当兵。。他说他们就是这样练的 。。总之这样说吧。。俯卧撑主要锻炼的就是你整个上身的肌肉