椭圆机使用方法 减肥就用椭圆机

椭圆机是近年比较热门的一种健身项目，受到很多朋友的追捧；不仅在健身房能看到它，在一些社区以及公园都有它的影子；之所以那么受欢迎就是椭圆机它不仅老少皆宜，锻炼轻松愉快，非常的适合缺乏运动的朋友使用；特别是对于一些体重偏重的朋友优点更多。因此，接下来我为大家介绍椭圆机使用方法。

什么是椭圆机

椭圆机顾名思义，就是你在椭圆机上不管是在慢走还是跑步时，所运动的轨迹路线呈椭圆形。椭圆机也叫太空漫步机！他能给你太空漫步一样的运动体验！

椭圆机使用方法

1、椭圆机能把手臂与腿部的运动有机结合起来，经常使用可以协调四肢、健美身体。较长时间的练习有助于提高身体耐力，锻炼心肺功能，还能平和心态和提高运动能力。椭圆机的适用人群很广。对于健康人群，椭圆机能增强体质、提高身体素质；膝踝关节不好的人走路或跑步时，

双脚着地时产生的撞击力常使他们关节疼痛，而使用椭圆机锻炼则是更为安全、舒适的选择。

2、但我们在锻炼场所常看到，一些锻炼者误将椭圆机当作跑步机，运动时只有腿用力，胳膊仅仅在腿的带动下起稳定作用，或干脆不扶扶手。利用椭圆机健身时，如果手脚配合不协调，越用力身体越紧张，上下肢之间的对抗也会更强烈，结果顾此失彼，还可能由于动作不协调，产生疲劳感，拉伤肌肉，甚至摔伤。

3、正确的练习方法是：双手轻握器械上方的扶手；手随着脚依次向前进行蹬踩运动；等手脚的运动达到比较协调的程度后，再逐渐增加手的推力和拉力。

4、用椭圆机练习能做向前、向后的双向运动。

练习时一般可以向前练习3分钟，再做向后练习3分钟，一组练习5～6分钟，最好每次活动能够练习3～4组。动作频率应逐渐加快，但不宜太快，一定要把握在自己能够控制的范围之内。

椭圆机怎么选购

1、飞轮　

飞轮的重量也是在选购椭圆机时需要考虑的一个因素，

飞轮最少也要5公斤或者更高的重量，因为飞轮太轻的话，踩上去会有点飘的感觉哦，而且锻炼的效果也更差。 不过飞轮也并非是越大越好哦，因为现在有的卖家就抓住消费者选购大重量飞轮的心理，特意加重飞轮，但因为成本问题，会从其他零件上扣，严重影响产品自身的品质。再者说，过重的飞轮并不能带来强烈的运动体验，另外椭圆机本身自带有阻力调节装置，会取带一部分飞轮的作用。

2、阻力调节系统

目前市面上的椭圆机大部分都采用磁控技术来调节阻力，主要依靠飞轮的惯性和磁阻力来控制力道与运动节奏。不过依然还是有少部分的椭圆机是采用类似于刹车装置的物理接触式元件来调节运动阻力。

这样的坏处就是容易产生噪音。而通过磁控技术来调节阻力的椭圆机优点就显露出来了，它能够有效减少零件之间的摩擦，从而避免噪音过大。磁控系统也分有永磁、自发电磁以及电磁几种类型，一般家用的椭圆机都是采用永磁和自发电磁的技术。

3、“关节”保护套

椭圆机的“关节”非常的多，就连最简单的后置飞轮式的椭圆机也至少会有立杆中段、立杆下端、踏杆后端、飞轮连接处三个关节、左左右右加起来也至少有6个关节，他们在运动过程中起著承受和传递所有的机械力量等非常重要功能，不可小视。安装了“关节”保护套的椭圆机，不仅外观更加大气美观，更重要的是它可以有效的防止意外碰撞对身体造成的伤害，

反映了产品设计时人性化的理念。

4、平稳性

平稳性可以说是对于椭圆机非常重要的，而决定着椭圆机平稳性的重要组成部分是飞轮的重量，一般情况下飞轮重量越大稳定性越好。还有其他几点对于椭圆机的平稳性也是很好的:通常后置飞轮的椭圆机平稳性高;采用电磁系统的椭圆机平稳性高;椭圆机的零部件承力点的衔接是不是用的优质轴承也影响着椭圆机的平稳性。

5、噪音与异响

用过程中，最容易产生噪音的部位就是各个零件的衔接的地方。一般来说，高品质的椭圆机都会采用高精度、耐磨损的衔接部件，就算是长期的使用也可以将噪音抑制到理想的范围内。这里告诉大家一个检测噪音的方法，就是直接上去反复的朝前后两个方向运动，并且还要有意的左右两侧用力，在这个过程中，注意噪音的情况。一般没有哪台机器是可以在这样的情况下还可以做到0噪音，但是异响越小噪音越小的机器品质肯定不会差的。机器静音指标代表着产品的工艺水准，要知道，器械类的东西最难解决的问题就是异响，而造成异响的原因有很多，比多低劣的配件、蹩脚的设计以及错误的安装等，都有可能让产生机械摩擦产生异响等。有的黑心厂家只会一味的考虑成本。

6、售后问题

椭圆机不是一般的普通小件器材，动辄上百斤，拆装可是费时又费力，如果出了什么问题就麻烦了，又要要拆掉机器接着重新封包，物流给卖家。过程中卖家的专业指导和耐心服务尤为重要，如果嫌麻烦的话，最好还是选择本地的实体店购买。

椭圆机操作注意事项

1、不要向后运动，以前很多的朋友认为，在椭圆机上向后运动，可以更多的利用到臀部，其实是吗？两种方向主要是针对你的大腿部分，而且向后运动的时候，膝关节的压力会增大，长久的下去，会对膝关节的韧带和肌腱有不良的影响。

2、尽量不要让脚板离开踏板，因为椭圆机上的部件很多，如果说你离开的话，稍有不慎会碰撞到，造成不必要的的损伤，同时也让你保持不住身体平衡容易摔倒。

3、有的椭圆机是可以任意调节的阻力以及坡度的，多多实验一些不同的角度，不仅可以提高运动安全性还能带来更多的乐趣！

就是直接上去反复的朝前后两个方向运动，并且还要有意的左右两侧用力，在这个过程中，注意噪音的情况。一般没有哪台机器是可以在这样的情况下还可以做到0噪音，但是异响越小噪音越小的机器品质肯定不会差的。机器静音指标代表着产品的工艺水准，要知道，器械类的东西最难解决的问题就是异响，而造成异响的原因有很多，比多低劣的配件、蹩脚的设计以及错误的安装等，都有可能让产生机械摩擦产生异响等。有的黑心厂家只会一味的考虑成本。

6、售后问题

椭圆机不是一般的普通小件器材，动辄上百斤，拆装可是费时又费力，如果出了什么问题就麻烦了，又要要拆掉机器接着重新封包，物流给卖家。过程中卖家的专业指导和耐心服务尤为重要，如果嫌麻烦的话，最好还是选择本地的实体店购买。

椭圆机操作注意事项

1、不要向后运动，以前很多的朋友认为，在椭圆机上向后运动，可以更多的利用到臀部，其实是吗？两种方向主要是针对你的大腿部分，而且向后运动的时候，膝关节的压力会增大，长久的下去，会对膝关节的韧带和肌腱有不良的影响。

2、尽量不要让脚板离开踏板，因为椭圆机上的部件很多，如果说你离开的话，稍有不慎会碰撞到，造成不必要的的损伤，同时也让你保持不住身体平衡容易摔倒。

3、有的椭圆机是可以任意调节的阻力以及坡度的，多多实验一些不同的角度，不仅可以提高运动安全性还能带来更多的乐趣！

   关注点1：调节运动阻力技术

市场上的椭圆机品牌繁多，质量及技术上也是参差不齐。有些品牌产品技术长期不更新，还使用低端的的刹车装置的物理接触式组件来调节运动阻力，噪音大。而现在主流的椭圆机都是采用磁控技术调节运动阻力，同时依靠飞轮惯性和磁阻力来控制力道和运动节奏，从而减少零件之间的摩擦，减少噪音的同时，也提高了椭圆机的使用寿命。

关注点2：椭圆机飞轮

众所周知，椭圆机的运动主要依靠飞轮带动，而飞轮又分为前置飞轮和后置飞轮。这两种飞轮各有优缺点，消费者可以根据自身条件及需求选择。首先，对于前置飞轮型椭圆机来说，它的设计更加新潮、时尚，占地空间更大，工艺技术较复杂，飞轮受力更加稳定，维修保养更加方便，也因此一般价格也更高些，适合预算较高的家庭。而后置飞轮型椭圆机，设计略显笨重，但占地面积较小，设和小户型的家庭。另外，前置飞轮和后置飞轮在运动体验上也略有区别。前置飞轮的步伐更加稳健轻松，如履平地；而后置飞轮步伐较大，消耗脂肪更多。

值得一提的是，飞轮重量并不是传说中的越重越好。一般家用椭圆机的飞轮重量达到5公斤以上就足够了。而过重的飞轮如果没有相应的技术及材料的匹配，会对运动体验造成反效果。

关注点3：步幅

椭圆机的步幅是指在椭圆机上每迈出完整一步后所跨越的距离。对于成年人而言，椭圆机的步幅至少要达到35cm，而最佳步幅可以达到50cm以上。但步幅也并不是越大越好，消费者可以在选购的时候站上去体验下，适合自己的才是最好的。

关注点4：静音效果

消费者在选购椭圆机时，噪音指数应作为关键的参考点。特别是家中人口较多时，静音效果的好坏直接影响家人的作息。高品质的椭圆机都会采用高精度、耐磨损的连接件，使噪音有效控制在理想范围内。静音指标代表产品的工艺水准，如，低劣的配件、蹩脚的设计等都可能造成机械摩擦，带来不必要的异响。

关注点5：售后问题

一部椭圆机动辄上百斤，拆装起来并不轻松，如果出现问题就更麻烦，卸掉机器、重新打包、快递店家、再等待收货……在这个繁琐的过程中，商家的专业指导及负责的态度就显得极其重要，而这也恰恰体现了这个品牌的售后服务质量。

   椭圆机运动小贴士：

1不要耸肩，保持挺直，避免含胸驼背或过分后仰。

2运动时，脚跟尽量不要抬起。

3双臂保持微曲，不要过分弯曲或伸直。

4穿宽松舒适的衣服和鞋子。

5可以适当扭动腰部，有利于快速消除腰部赘肉。

6多补水，避免脱水。

飞轮安装在和曲柄一样的驱动轴上，并通过专利传输系统由脚踏板直接驱动，这使飞轮产生的惯性不断地连接到踏板，正向和反向蹬上尽可能的提供流畅感，结合直接驱动系统及精确重量平衡，踏板,把手、脚踏板角度、步频、提供保证始终如一的完美方法锻炼的运动。这个运动形成了“漂浮”效应。一旦达到了一定的转速,在飞轮椭圆机上就可开始“浮”感受最平滑的运动。

椭圆机的运动主要是靠椭圆机飞轮的带动，其起到了辅助调节阻力的作用，是椭圆机非常关键的一个部件，直接影响健身锻炼效果。作为椭圆机的核心配置，椭圆机飞轮的重量又是判断一台椭圆机好坏的重要参考依据，同时椭圆机飞轮也是商家最容易虚标成分的地方，重量大的椭圆机踩起来比较累，太轻的踩起来没感觉。我们曾在文章（椭圆机前后飞轮的区别）中提到前置飞轮和后置飞轮的区别，今天我们说说椭圆机飞轮多重合适。

家用椭圆机的飞轮重量一般在5-12公斤之间；按惯例，行业模具限制了椭圆机飞轮重量在125KG以内，如果你碰到某家用椭圆机的飞轮重量为15kg，那肯定是弄虚作假的。因为飞轮为椭圆机的核心部件，包括尺寸和重量，所以就有卖椭圆机的商家会从飞轮上面做文章，五公斤的飞轮标成10公斤，有的乱标参数甚至超过行业模具限制。本人就曾亲自拆过一台使用坏了的椭圆机，商家标称12KG飞轮，实际拆下来称重，重量不到8KG。因此，椭圆机净重是作为一个参考飞轮的依据存在，例如整个机身重量只有40公斤的椭圆机，飞轮重量标注10KG的话，那这种椭圆机肯定好不到哪里去，难道这个机器除了飞轮，其他的都是塑料做的不成，那得使用什么样的劣质材料？理论上飞轮的重量是比较建议大家选重点的，但具体还得因人而已！

5公斤以下飞轮

5公斤以下飞轮是1000元左右的入门级椭圆机常见的配置，但锻炼效果显然是很差的，它比较适合小孩子或者正在进行心肺训练的人群。踩起来具有一定的燃脂效果，如果将阻力调高一样会让人感觉气喘吁吁，但随着运动强度和体能的增加，3-5公斤的飞轮就会略显鸡肋，踩起来会感觉很飘，难以达到最佳运动效果。

5-8公斤飞轮

五公斤的飞轮可以说是椭圆机的一个基础门槛了，骁骁建议买椭圆机至少要买5公斤以上的飞轮，用起来才有实感和舒适感，才能够基本满足了大部分朋友的运动需求。一个重6公斤的飞轮可提供比重3公斤的飞轮更为舒适的踏步体验，6kg的飞轮，大多数使用者或许会觉得已经够用了（尤其是女性），不过对于男性健身者来说，大多数人的感受是重一点会更好。

8-12公斤飞轮

8公斤以上的飞轮踩起来会感觉力道十足，在快速燃脂的同时，强大的惯性会让腿部肌肉得到有效加强。不过如果是体力较弱的女孩子可能踩起来就比较吃力了。这一配置的椭圆机价格通常在3000元以上，是作为中高端家用椭圆机的标志，能满足绝大多家庭用户，并且这类椭圆机能达到快速燃脂的效果。

骁骁建议

5kg以下的飞轮很难满足绝大部分人需求，选择8KG左右的飞轮是比较合适的，有经常健身的最好10KG起，在飞轮足够大时，运动过程中的发力与惯性更加稳定，理论上不会像普通椭圆机那样需要在某个点突然发力，也不会有突然变大的惯性将我们的腿猛推向前。我们不倡导盲目追求椭圆机飞轮重量，因为没有太大意义，如果过重的飞轮没有相应的技术及材料匹配，反而会对运动体验造成反效果，诸如力健、必确等人家产品根本不注重也不会去标飞轮重量，它们研究的是技术，注重的整个机身稳定性。

健身达人关于椭圆机数据的解释如下：

1 步距：椭圆机上前后脚脚尖的最大距离为步幅（步距）。因为每个人的身高不同，所以相应的每个人的步距也有差异。在一定的身高范围内，步距是一个较为固定而规律的距离，刻意增大或者减小都会让人感觉不舒适。因此，需要根据自己的身高，选择合适的椭圆机步幅大小。

2 飞轮：椭圆机飞轮的重量影响使用过程中的阻力和惯性。阻力决定运动的强度，一定程度上影响到运动的效果。惯性决定运动的流畅性和安全性，一定程度上影响到运动的舒适度和运动损伤概率。一般椭圆机的飞轮重量在5～12kg之间。

椭圆机有很多参数，不同厂家的参数也可能存在不同，所以在挑选椭圆机时需要关注你的实际需求。

随着人们对健康的重视，越来越多的人开始居家健身锻炼，希望能够拥有一个更加健康的身体，以提高生活质量。而为了节省时间，许多人选择使用椭圆机，椭圆机就成为了许多人居家健身的好帮手。那么椭圆机的使用方法是什么呢？椭圆机的驱动种类有哪些呢？接下来小编就和大家聊一聊椭圆机那些事。

一、椭圆机的使用方法

1、目视前方，腰背打直。

2、脚尖顶着踏板位置，防止运动中打滑，左右脚踏板位置要保持在踏板相同位置。

3、膝盖正对前方，膝盖不要内扣或外摆。

4、双手握住扶手，无需紧握，只需保持平衡。

5、腹部收紧，通过腹部的张力稳住腰和骨盆，从而避免身体左右摇摆。

6、臀部整体向后方倾斜(类似往后坐的姿势)，感受臀部和大腿后侧发力。感觉屁股肌肉在锁紧。带动腿部发力。

7、最大化减少在膝关节上的注意力，膝关节的屈伸只是配合重心的稳定，而不是伸膝。

8、脚部着力点为后脚跟，并且最好是偏脚内侧。在整个过程中，脚后跟不要抬起。

二、椭圆机的驱动种类

选椭圆机的时候一定要注意，家用椭圆机尽量选前置的，前置的表示飞轮在前面，后置的表示飞轮在后面。身体运动时，重心/惯性都是向前，使用前置椭圆机运动的使用感便比较好，动起来稳定性比较强，而且受力均匀、比较扎实，不容易有漂浮感。但后置椭圆的重心点相对靠后，与惯性成反差，使用时脚步容易略有漂浮感，稳定性会稍差一些，强度不高，相对较便宜一些。

以上就是有关于椭圆机的使用方法介绍，以及椭圆机的驱动种类介绍，希望能够对大家选购和使用椭圆机有所帮助，更多有关于家居家电的资讯，敬请关注小编，我们为大家的幸福生活保驾护航。

椭圆机的选购技巧可谓是一门学问可以写很多很多，椭圆机的价格从一两千元、几千元到几万元，甚至是十多万元不等。很多人在选购家用椭圆机的时候，一味的追求品牌或者是昂贵的价格，其实并不一定就是划算的。在购买家用椭圆机之前，必须先弄清楚我们购买家用椭圆机的目的，仅仅是为了做做有氧运动和锻炼下腿部，还是要全身协调运动？只是想通过家用椭圆机增强一下体质，还是要打造完美身材，每天锻炼的时间可以有多少，能否坚持得下去呢？

有一些朋友购买家用椭圆机，只是想要通过椭圆机增强体质，或者稍微的修饰一下腿部的线条。加上每周的锻炼次数仅仅是3-4次，那就没有必要购买太好的椭圆机。那些价值十多万元的椭圆机，只有高档健身房、高档酒店才会配置，因为这些场所的使用量巨大，只有这种价格昂贵的椭圆机才能保证尽可能不出故障。而家用椭圆机每周使用的时间比较少，购买这种价格昂贵的商用椭圆机就实在有点浪费了。

当我们弄清楚明白了这些问题之后，再来看雪儿为大家精心分享的《家用椭圆机选购指南》，您就能够有的放矢掌握好来自己最为需要学习的家用椭圆机选购技巧了。能否购买到一台令您和家人充分满意的家用椭圆机，关键在于把关好下面的9大点哦：

一、椭圆机飞轮

椭圆机的运动主要就是依靠飞轮带动的，所以我们非常有必要好好的研究一下它，椭圆机飞轮可具体分为两种：前置飞轮和后置飞轮。

1、前置飞轮椭圆机的特点

前置飞轮椭圆机的占地空间更小，设计也更加新潮时尚，但是前置飞轮安装之后就需要更先机的设计以及工艺技术来配合，所以一般价格都比较高。商用机要考虑的因素很多，包括机器的占地空间、外观、质量等；家用的一般都是采用后置飞轮，能在成本控制范围之内达到更好的机械效果，维修保养也来得更加方便些！

2、后置飞轮椭圆机的特点

大多数朋友在选购的时候，比较喜欢选择后置飞轮的家用椭圆机，后置飞轮可以说运动起来才是在做真正的椭圆运动。后置飞轮椭圆机一般都包括一个可以连接机器前头的调节坡度，因为飞轮在后面所以调节的幅度是比较大的，这种类型的椭圆机在运动的时候轨迹流畅，非常平稳（上图为北京“首都经济贸易大学”健身房里的后置飞轮椭圆机，机器虽然已经颇有点历史，不过用着还是非常舒适的，品牌是舒华airo系列椭圆机，由于是商用机，价格2万多哩）。

3、飞轮多大的好？

说完前置和后置飞轮，雪儿接着来给大家说说飞轮的重量，飞轮重量也是选购家用椭圆机需要考虑的一个重要因素。建议大家在选购家用椭圆机的时候，一定要购买重量在5公斤以上的，因为飞轮太轻的话，踩上去会有点飘的感觉，难以达到最佳运动效果。

但也并不是说飞轮的重量越大就越好，现在有一些商家，他们抓住消费者在选购家用椭圆机的时候追求飞轮重量大的心理，就把飞轮的重量加大。这样的椭圆机如果是高端的还好，但是如果只是一般的中低端椭圆机，商家加在飞轮上面的成本肯定要在其他零部件上面予以扣除，这样就导致了其他零部件的质量可能不大过关。其实对于一般的家用椭圆机来说，只要是飞轮超过5公斤就可以了，飞轮过重并不会完全带来很强烈的运动体验（因为，椭圆机还有阻力调节装置，可以取代和增强一部分飞轮的作用。

二、椭圆机硬件配置（细节点）

1、阻力调节系统

大多数椭圆机都采用磁控技术调节运动阻力，依靠飞轮惯性和磁阻力来控制力道和运动节奏。极少数的低端椭圆机采用类似于刹车装置的物理接触式组件，来调节运动阻力。

现在的椭圆机一般都是磁控技术调节运动阻力的，磁控技术的好处就是能够减少零件之间的摩擦，可以避免噪音过大。磁控系统通常有永磁、自发电磁及外接电磁几种类型，家用型的椭圆机通常采用永磁和自发电磁型技术。

另外，特别需要注意的一个地方是椭圆机轴承的标号和数量，以及产品的净重。不要只看管子的粗细，要知道管子都是空心的，讲良心的企业至少会在关键部位装配有高品质的轴承（管子够厚、够硬、够韧，才是真的好）。

2、“关节”保护套

椭圆机的“关节”非常多，就算是比较简单的后置飞轮式椭圆机也至少会有立杆中段、立杆下端、踏杆后端、飞轮连接处3个关节，左右加起来的话就是6个关节。这些关节在运动过程中会承受和传递所有的机械力量，担负着非常重要的作用和角色。

在椭圆机的各个“关节”安装保护套，不仅可以让机子显得更加大气、美观，还可以防止关节部位的润滑油蹭到其他地方，同时还可以防止意外碰撞带来的人身伤害。虽然看似无所谓的一个细节，却可以体现出产品设计方面的人性化理念，以及产品的质量究竟如何。

三、椭圆机的平稳性

说到平稳性，其实是椭圆机非常关键的一个地方，决定椭圆机平稳性的因素有：椭圆机飞轮的重量（一般重量大一点的稳定性高），是不是后置飞轮椭圆机（一般后置飞轮的椭圆机平稳性高），是不是磁控椭圆机（磁控椭圆机的平稳性高），椭圆机零部件承力点的连接是否采用了好的轴承。

椭圆机的平稳性主要是取决于各个部件的稳固性和协调性，也就是说当我们在椭圆机上面运动的时候，是不是感觉很流畅。对于稳固性主要的参考因素就是椭圆机支架的品质，好的椭圆机有宽厚的支架，并且支架两头还有防滑和防刮的保护套。我们知道椭圆机的重量还是比较沉重的，所以对于人性化设计的椭圆机，在支架的后面最好能够有可微调高度的装置和小滑轮，这样可以很好的调节坡度和方便有需要的时候进行挪动甚至是搬运。

四、是否噪音大、有异响？

由于椭圆机既不需要电机传动，也不会产生垂直的作用力，唯一容易产生噪音的飞轮也采用了非接触式的磁控装置，所以椭圆机在理论上可以做到“零噪音”。不过理论归理论，在实际使用过程中最容易产生噪音的部位就是各个部件的连接之处。

高品质的椭圆机都会采用高精度、耐磨损的连接件，即使长期使用也可以将噪音有效控制在理想范围之内。这里雪儿有个简单的方法告诉大家：“在卖场找台机器，踩上去以后反复朝前、后两个方向运动，并且有意向左右两侧用力，在这个过程中注意一下噪音情况。一般来说没有哪台机器可以在这种情况下做到零噪音，但异响越少、噪音越小的机器其品质肯定会更好。”

静音指标代表产品的工艺水准，器械类的产品最难解决的问题就是异响，造成异响的因素很多：例如低劣的配件、蹩脚的设计、错误的安装等等，都有可能造成机械摩擦、产生异响。有些不负责任的厂家和经销商只考虑如何节省原料、降低制造和物流成本，对于细节方面的改进毫无热情。现在市面上大多数的椭圆机驱动系统，都已经采用了多纹超静音皮带，比起老式的铰链式传动系统，这类产品的传动更为安静与更为稳定。

本文小结：

由于《家用椭圆机选购指南》需要说道的方方面面比较多，而且有必要介绍得尽可能的详细，好便于大家理解和全面掌握好来家用椭圆机的选购技巧。因而《家用椭圆机选购指南》雪儿将其细分为上下两篇来分别讲述，上面的只是《家用椭圆机选购指南：实战经验谈上篇》，欢迎大家点击这里阅读下篇！

摘要：椭圆机可以一边练，一边看电视，但是健身房那种椭圆机实在是太大了，占地方，不如用个迷你椭圆机，真的很省地方，而且外观也很小巧。那么迷你椭圆机怎么样？迷你椭圆机最大的特点就是体积小，占用空间小，但却仍然拥有极好的运动效果。不过因为体积的原因，因此砍去很多椭圆机的功能，同时稳定性也较差。下面一起看看迷你椭圆机的知识吧。一、迷你椭圆机有用吗

迷你椭圆机从运动原理来看与普通椭圆机大同小异，不过由于迷你椭圆机的体积甚至不到普通椭圆机的十分之一，但却拥有极好的运动效果，所以“迷你椭圆机”的叫法可谓名符其实。

二、迷你椭圆机的优缺点

优点

1、体积小、重量轻，便携、省空间。60厘米左右的宽度，30厘米的高度，与牛高马大的普通椭圆机相比自然可以节省许多空间。另外，10公斤左右的重量几乎只相当于普通椭圆机的飞轮重量，搬运起来轻松很多。

2、随时随地的运动。因为体积小、运动幅度小，所以无论是看书、聊天还是工作的时候，都可以在脚下踩一个迷你椭圆机。

3、价格低。入门级的普通椭圆机大概也要1500百元以上的价格，而高品质的迷你椭圆机售价大概只有800元左右。

4、结构简单，容易维护。由于承载力与机械结构方面的原因，迷你椭圆机在机械磨损问题方面要好很多，比起普通椭圆机更易保养维护。

5、不用接电源。大多数磁控普通椭圆机都需要外接电源，而迷你椭圆机则完全使用巧妙的机械摩擦设计产生运动阻力，舍弃了外接电源设计。

缺点

1、运动效果比普通椭圆机还是差一些。飞轮小、步幅窄、运动幅度小。运动强度方面仍然不比大飞轮的普通椭圆机，运动效果方面也会因为抬腿高度、步幅等方面的问题略有差别。

2、稳定性。虽然迷你椭圆机的重心更低、更稳当，但因为体积变小、落地栋梁也相对更短小一些，在稳定性方面不比普通椭圆机。

3、多功能方面的缺失。由于体积方面的限制，类似于音乐播放、风扇、心率测试、大仪表盘显示等方面的功能自然会有缺失（虽然都是些鸡肋的功能）。