人瘦了,身上的肌肉也会消失吗?练出来的那种

呵呵、你多虑了、   人瘦了是脂肪减少了而已、  肌肉不会消失的、

        其实如果锻炼出肌肉脂肪又少的话会更有美感、

               但是我们俗称的肌肉男却不是纯肌肉

                     人家是外面一层厚厚的脂肪包裹着肌肉、

                              那样会显得更加强壮、        希望可以帮到你   

                                       看下我的、 我就是没有脂肪、简称纯肌肉

锻炼会改变你的身体功能，当你坐着不动的时候，这些变化会慢慢消失。当你停止锻炼时，首先会减少的是你的血量。长期锻炼的人更健康，血容量也更大。此外，你的力量不会很快下降。如果你一个月不锻炼，你仍然可以保持你现有的大部分力量。

血液供应能力没有改变。即使你一年不锻炼，你的身体仍然会有额外的毛细血管为肌肉供血。你的心肺功能仍然比最初不锻炼时好得多。如果你体重增加，额外的体重无疑会降低你的运动量。你不能像以前跑得那么快，也不能做同样的引体向上。

因此，制定计划时，要降低强度。如果你因为受伤而不得不休息，你必须首先确保你完全康复。如果没有，建议你去看医生，找出原因。我们需要知道的是，在一定程度上，我们身体的肌肉处于衰竭和废弃的状态。所谓的“废用”是指当我们使用肌肉时，它们会生长，而当肌肉不使用时，它们会减少。如果我们因为长时间不去健身训练而肌肉质量缓慢下降，那么我们身体的基本新陈代谢也会缓慢下降。我的基本新陈代谢已经下降。

如果我仍然保持以前的饮食习惯，我会吃同样多的食物，消耗同样多的能量，那么我肯定会增加体重。另外，随着我们肌肉量的减少，我们的体质会逐渐减弱到一定程度，我们的力量也会逐渐减弱。体重增加的决定性因素不是你是否锻炼，而是你在饮食中消耗了多少能量和吃了什么。这是决定你体重是否增加的重要因素。

你好，教你几种瘦手臂的方法： 第一种瘦手臂妙方： 1手握哑铃、装满水（或砂）的保特瓶或 干脆用两块砖头，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。 2缓缓往前放下，重复此动作二十次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做三组，每组二十次。 第二种瘦手臂妙方： 将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，保持5秒，尔后伸高，左右换边 如此动作每天做二组，每组十五次。 这是一个拉伸性动作，要注意量力而为，防止拉伤。 第三种瘦手臂妙方： 1双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。 2双手画圆，向外画圆20次。 3再向内画圆20次每天三组, 注意：画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌。 第四种瘦手臂妙方： 1身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向前划圈。此乃着重于紧实手臂外上侧的肌肉。 2身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向后划圈。此乃着重于紧实手臂内侧，以及胸部的肌肉。 注意：圆圈不要划太大，以免伤害肩膀的关节。 第五种瘦手臂妙方： 右手臂前伸，左手手掌扶住右臂肘关节上部，慢慢向左后侧拉伸，拉到不能再往后时，停十秒，慢慢放开，换另一只手。这个动作对于运动后对手臂的放松和塑性都有好处。 总的来讲，以减肥为目的的运动健身活动予以雕塑肌肉为目的的健身活动的训练方法有很大区别，减肥目的的运动应以少量多次为原则，切忌为达运动量减少运动时间而加大负荷量，否则非但脂肪减不下去，还会多出比脂肪更难对付的肌肉，到时后悔莫及。在做这种动作之前，还不要忘了先做些热身活动，否则会有运动伤害。

三天为肌肉积蓄力量和丧失力量的一个周期

肌肉的训练最好是隔一天练一次，

腹肌除外。肌肉要是超过2个星期不练的话就会有松懈，所以最好坚持练

只要你还能够走动就没有问题，除非卧床不起二个月以后

是不会退化的。只是让你膨胀过度、或蛋白过多的肌肉流失、恢复到标准范围。如果想让肌肉不收缩，你需要时间来把堆积过多的蛋白肌肉练成固定化。大块肌肉是无法保存的，它会随着时间流失调细胞里无法消化的蛋白质。就好像是气球，随着你的无氧运动它会膨胀到最大，当你停止运动它就会渐渐流出里面过分充盈的甲2酊。恢复到表皮不再难受的状态。想要不让它过分流失，你就要把肌肉钢铁化。固定的肌肉是不会像松弛的肌肉那般夸张，但也非常完美。还有就是，练武的话，切记勿泄阳气。过度纵欲会让你已成型的肌肉松弛，再后退化。