假期出行西藏旅游不踩坑攻略

假期出行西藏旅游不踩坑攻略

西藏旅游最全攻略

必备物品!

01证件：身份证(随身携带!景区和路上都会查询)、学生证、边防证

(如前往边境地区旅行需要)、户口本(儿童)、驾驶证(自驾)；

02洗护：补水护肤品、防晒指数50+的防晒霜、防晒喷雾、润唇膏、保

湿水乳面霜，其他美妆产品；

03随身物品：防晒帽(选大帽檐可遮挡脖子款)、太阳镜(高原阳光很

刺眼!)、晴雨两用伞、冰袖、防晒手套面罩等；

04药物：建议自备感冒药、肠胃药、葡萄糖、景车药、布洛芬、创可贴

等常用药物；

05电器类：手机充电器、充电宝、耳机、自拍杆、相机等；

06日用品：保温杯，牙刷牙膏、毛巾、眼罩、一次性床单被套等(部分偏

远地区住宿条件一般，建议自备)；

07衣物：

春夏秋冲锋衣、薄款羽绒服、卫衣、毛衣。加绒款单衣等，舒适

的长袖长裤；硬底户外或登山高帮鞋；披肩(可在当地购买民族风款、

拍照极美!)

冬羽绒服、羽绒裤、暖宝宝贴、加绒鞋或硬底户外或登山高帮鞋；

TIPS) 高原夏季温度不高， 昼夜温差大需穿外套， 千万不要穿短袖!

会晒脱皮。(划重点!!!)

交通篇!

01飞机抵拉

省时!不少朋友担心坐飞机到达拉萨是否会高反，但实际上高反因人

而异，按小编说的注意事项来做即可，不必过于担心!

出航站楼后乘坐民航大巴前往市区，票价30元/人；

02火车抵拉

省钱!火车进藏是极浪漫的方式，一路看遍极致地貌，沿途皆是美景

“画廊"，在火车上有很大可能会结交到志同道合的朋友哦。

出站可打车或乘坐公交13、14路进市区，刷云闪付乘车；

打车建议使用滴滴、高德等软件，站外拉客的会乱叫价!c

01飞机抵林

林芝海拔较低，乘飞机到达后一般不会有高反，为抵林首选。

02自驾抵林

林芝位于318国道上，从川藏、滇藏、丙察察3条线路都可到达林芝；

若是青藏、新藏自驾进藏，到达拉萨后，沿318国道往东走，即可进

入林芝。(林拉高速已通车，沿途风景超美!)

交通篇-自驾!

01川藏线-318

自驾路线：成都-雅安-新沟-康定-新都桥-雅江-119道班-理塘-巴塘-芒

康-登巴-左贡-邦达-八宿-然乌镇-波密-鲁朗-八一镇-工布江达-松多-墨

竹工卡-拉萨

02川藏线-317

自驾路线：成都-映秀镇-理县-马尔康-观音桥镇-炉霍县-甘孜县-马尼

干戈-江达县-昌都-丁青县-尺牍镇-荣布镇-巴青县-夏曲镇-那曲县-当

雄县-羊八井镇-拉萨

03青藏线

自驾路线：西宁-倒滴河镇-黑马河乡-茶卡-都兰-巴隆-诺木洪工业区-

格尔木-索南达杰保护站-沱沱河-唐古拉兵站-那曲-当雄-羊八井-拉萨

04滇藏线

自驾路线：昆明-大理-丽江-虎跳峡-香格里拉-飞来寺-盐井-芒康县-登

巴村-左贡县-邦达镇-八宿县-然乌镇-波密-鲁朗-八一镇-工布江达-松

多-墨竹工卡-拉萨

05新藏线

自驾路线：叶城-库地-黑卡达板-三十里营房-红柳滩-甜水海兵站-泉水钩-松西乡-多玛乡-日土县城-狮泉河-那木如村-冈仁波齐-霍尔乡-仲巴-萨顿-拉孜-日喀则-江孜-浪卡子-曲水县-拉萨

06丙察察线

自驾路线1：丙中洛-滇西界-松塔-大渡沙-察瓦龙-目若村-米其-察隅县

自驾路线2：六库-古登乡季加村-福贡县-贡山县-丙中洛重丁村-察瓦龙乡-碧土乡-扎玉镇-左贡县

注意事项-进藏前

01进藏前可服用红景天、高原安等预防高原反应，红景天可泡水喝，需进藏前十天服用，进藏后再服用的话效果不明显。

02)进藏前若感冒建议推迟进藏时间，在高原上感冒不易康复，严重的话会引起肺水肿等其他并发症。

03进藏前应莲免大量饮酒，减少烟酒频率。

04)如有前往边境地区旅游的打算(日喀则、山南、林芝部分地区、阿里地区)，建议提前在户籍所在地办理边境通行证哦!

05)3-11月为西藏旅游旺季，但冬游西藏期间会有很多景点免票，游客少、房价低也是不错的选择!详情可在中国西藏旅游官网查询。

06在西藏手机支付非常方便，但也需准备现金，避免在偏远地区信号差。

注意事项-进藏后

01)初到西藏最好先在酒店休息，让身体适应高原环境，当天不要洗澡洗头，避免着凉。

02)高原行走应步伐缓慢，少食，动作太快或吃得太饱都会消耗氧气

03)出行：拉萨打车起步价10元；街头有许多共享电动车，微信扫码使用非常便利；乘坐人力车也很不错，但上车前一定要商议好价格!!!04)购物：老城区有许多特产和藏式礼品的店铺，建议多逛几家对比价格。

[05)西)西藏各地都有便携式氧气瓶出售，不建议租用大罐氧气!!!携带不方便且价格非常高。

06)西藏气候干燥，要多喝水补充水分，可随身携带润唇膏和润喉片缓解不适。

07高原旅行容易身感疲惫，可带小瓶葡萄糖口服液随时补充体力，各个药店都会有卖。

08多吃水果蔬菜，如无条件可口服维生素C。

09在西藏不管走到哪一定要带好身份证，大部分景点、关卡都必须刷身09份证通行。

10)寺庙转经筒、经轮不得逆转!!进寺庙不可穿裙子。

美食篇!

01茶馆推荐

餐厅：光明港琼甜茶馆、桑曲茶馆、铁崩岗茶馆、琅赛古玩城四楼茶馆、仓姑寺茶馆等；

菜品：藏面、甜茶、牛肉饼。

02藏餐推荐

餐厅：安多诺增藏餐、如意林卡藏餐吧、拉木民间藏餐屋、央卿仓藏餐厅、田村石锅鸡、酸汤牦牛肉等，口味都很适合内地来的游客；

菜品：酥油烤蘑菇、土豆炸羊排、手抓羊肉、粑、酸萝卜炒肉、人参果酸奶饭、藏式火锅、松茸石锅鸡等。

03尼泊尔餐推荐

餐厅：娜玛瑟德餐厅、冈底斯藏餐厅；

菜品：尼泊尔甜茶、炸羊排、咖喱牛肉配馕、玛莎拉鸡配馈、特色沙拉、酸奶蛋糕、绿豆汤等。

04小吃推荐

餐厅：前站牦牛酸奶坊、措姆凉粉、盆子土豆、巴扎酸奶、八廓商城对面五齐风干牦牛肉(非常纯正!可带回去给家人同事)

05观景餐厅推荐

餐厅：平措康桑音乐观景餐厅、慈渡咖啡厅、藏措咖啡馆、古藏殊华、谁的咖啡观景餐厅。

在旅游的途中，有一处舒适的住宿环境也是非常重要的一项，那么到西藏旅游有哪些比较具有特色的民宿推荐呢？下面一起来看看吧，去西藏吃一顿抬头即可见山的早餐！

1、平措康桑珠峰大本营富氧酒店

寄放我对“世界之巅”所有的奢望和向往

珠峰，一直是国内外攀登者和游客魂牵梦萦之地。平措康桑珠峰大本营富氧酒店的建立，不仅从硬件设施上按五星标准配套升级，更为游客打造独一无二的氛围感，让你像生活一样在珠峰旅行。

这座位于由上海援藏打造的珠峰小镇内的酒店如同守望者，在每一个日月交替之间，深情凝望眼前的珠峰。迎接着与我一样的朝圣者，一盏盏温暖的灯，在等待一个个归家的人。

你可能很难预料在高原会遇见如此舒适且具有设计感的酒店。客房细节臻于极致，沙发、茶几都以低饱和度的原木色和黑色为主打，不经意间让你整个人都放松下来。风景足够惊艳，硬件设施也绝不能输。除了舒适的床品，智能马桶、恒温花洒、电视等设备一应俱全，浴室自带大浴缸，为你带来高品质生活。更重要的是，酒店配置地暖和24小时弥散供氧房设备，能够快速提升房间内氧气浓度，缓解高原不适反应，这是以前恶劣的住宿环境所无法比拟的。

雪山是登山者的浪漫，对于登山爱好者来说，珠峰是一生一定要攀登一次的信仰。珠峰脚下的“登山者之家”是必打卡处，这里记录着一段段登山者的故事。

2、拉萨慈渡酒店

甄享品质，轻触细节的体贴

白天喜欢太阳，夜晚喜欢月亮，而我独爱拉萨。因为那一方直面布达拉宫的天台，我也爱上了这间明净温暖的酒店。

CIDU咖啡·沐浴阳光，闲暇时分来一杯暖心的拿铁，挑一本书，尽情发呆放空，毕竟这里最不缺的就是阳光和时间。

酒店就位于八廓街附近，六楼的天台坐落着同名网红咖啡店，开阔的露台，可远眺布达拉宫与雪山;IG风的设计，吸引着众多游客来打卡拍照，推荐它家的下午茶，青稞拼盘、蛋酥和麻花香酥不腻。藏式摆设的酒店大堂让人印象深刻，酒店房间也是宽敞明亮、干净舒适，藏地住宿必备四件套都齐备：独立空调制暖、加湿器、供氧器、24小时浴室热水供应。

3、拉萨岚墅酒店

壮丽的布达拉宫是这一段奇遇中至美的背景

有住过岚墅的游客说：“如果满分是10分，我要给这个酒店100分。”

凭借着能欣赏布达拉宫绝美侧颜和无微不至的管家服务，这家新开的日式轻奢酒店火速出圈。

距离布达拉宫、八廓街、大昭寺都很近的岚墅，占据着上佳的地理位置，拥有优质的服务，顶楼的阳光书屋，可以独享拉萨的日光浴。而窗外就是布达拉宫美丽的侧颜，毫无遮拦。酒店整体为日式风格设计，但处处点缀着藏式元素，走廊地毯上的祥云意寓着美好和祝福，这种元素被巧妙延续到室内，对比强烈但豪不冲突。

4、古藏殊华供氧客栈

华丽梦幻的水榭鼓楼，浓浓的藏族风情

“九层妖塔的皮囊，千与千寻的灵魂”，无论外观还是客房都具有浓浓的藏式风格，唐卡装饰、雕栏、庭院、房间都非常出片。

这间红色和明黄交错的古老藏式建筑，生来就被幻想充盈，完全看不出是旧式民居翻修而成的。客栈凭借大胆明亮的配色、处处可见的“藏式风情”，在八廓街附近一众民宿酒店中走出自己独特的风格，深受文青们的追捧。客房中一律采用藏式古民居家具，床品舒适整洁，洗漱用品一应俱全。

最值得称赞的是，客栈连走廊的柱子和窗框的花纹都是老板请专业的匠师手工绘制的。换穿上藏服穿梭客栈各处，将自己交给这个极尽华丽的建筑，选取你最美的模样，用你美好的身影定格永恒的回忆。

5、吉山吉舍

故事和风光我都有，推开窗迎接你的就是珠峰

“在简洁安静中融入质朴无华，用时间的光影诠释岁月的流逝。当你静心于此刻，一回头，珠峰悄然显现。”

这家精致的民宿，几乎倾注了房东和多位爱心人士，所有的感情和心血，他们为自己和来往的旅人搭建了一个完美梦乡。

民宿位于珠峰山脚下的巴松村，有别于藏式民居的大胆配色，纯白的建筑用极简的设计映衬着远处的雪山，反而显得高端、设计感满满。客栈共计9间房，少而精!干净明亮的房间里，为长途跋涉的你准备好了所有物品，每一间房布局装饰都有所不同，山景房则开窗就可以看见珠峰。

民宿的天台一定要来打卡，延阶而上，视野豁然开阔，抬头即可看到霞光伴着云彩，环绕着远处的雪峰摇曳生姿。而到了夜晚，才是最惊艳的时刻。目光所及，皆是肆意璀璨的银河。

6、山泽居度假酒店

藏在林芝的世外桃源

向往山水秘境的人，一定爱上山泽居。它藏在雅鲁藏布江畔，藏在雪山桃林之间，藏在一汪柔波轻泛的透蓝里。

大大的房间里整面落地窗，让你尽赏不羁无边的壮丽，而当春风吹醒山谷中的野桃花，山泽居将带你走进十里桃花的彼岸。

陶渊明的“目倦川途异，心念山泽居”应该是很多住客的写照吧。集装箱式的现代感设计在林芝让人有种出其不意的感觉，一种遗世独美的高傲。除了超高颜值，酒店的位置和设施都无可挑剔，临近林芝机场，还有免费接送机服务。入住一定要选纯江景无遮掩的房型，两面落地窗，真正可以做到睡在美景中。

酒店最大的亮点就是专属的桃花林，也是酒店的房车露营地。桃树下，撑起帐篷，摊上小桌布，把茶点一一摆上，悠闲地品茶赏景，把雅鲁藏布江、雪山桃花绘制成画，所见所闻所想写成诗，寄情山水间。

7、南迦巴瓦露营基地

全天窗星空房帮你实现躺平看南迦巴瓦峰

清晨，在雅鲁藏布江的滚滚涛声中醒来，抬头望去便是直刺苍穹的南迦巴瓦峰。在露营基地，我找到了全宇宙的浪漫。

作为雅鲁藏布大峡谷景区内唯一的酒店，与傲视众生的南迦巴瓦峰为邻，远离尘嚣，无人打扰，敞亮的落地窗将旷野之景尽收眼底。

南迦巴瓦露营基地在很多年轻人到林芝的“必住清单”里。球体星空房、帐篷屋、江景房都供不应求。基地设有悬崖秋千、热气球等网红打卡项目。基地还精心为住客提供南峰大本营野奢露营轻徒步路线，从亲水台出发，25小时左右便可到达，当然也可选择车接车送。

人的一生能够有多少次机会，能够面对着南迦巴瓦峰喝着下午茶，等待一场日落。在开阔的户外露营基地，躺在椅子上静静凝视着南迦巴瓦峰，沉浸式享受大自然午休时光，中午品尝用山泉水烹饪的松茸石锅鸡，下午吸着咖啡和新认识的朋友聊聊天，一起迎接“最美雪山”露出真容的瞬间。

8、林芝藏云山居美宿酒店

藏在云雾缭绕的美丽山居，是名副其实的美居

比日神山静静守候，尼洋河水蜿蜒流过，藏云山居，光听名字就足够引人遐想。

以极致的自然环境、原创的艺术生活，在地的人文精神和回归本真的建筑为核心元素，打造出这个精致和有格调的美宿。

入雪域江南，看桃花灼灼。见过西藏林芝的野生桃花，你才知道什么叫被上帝吻过的人间角落。而藏在林芝的这座美宿是真的美。

藏云山居仅拥有14间客房，却间间精致精美，每一处细节都彰显出主人家的品位。房间干净整洁，淡淡的香薰味让人身心放松，走在美宿的角角落落，随意一处的布置都文艺用心。午后在顶楼的阳光房手捧书卷，喝一杯普洱，晚上和密友围炉煮酒话人生，好不惬意。

9、拉萨阿萨民俗酒店

藏在百年老街里的藏式美宿，神秘却美好

当你步入酒店，映入眼帘的便是满满藏式风情的装饰。从前台的木质雕刻屋檐，到墙面的龙图腾，无处不彰显着一股藏族神秘色彩。

入住酒店体验一回传统的藏式生活，随时随意穿梭于八廓街蜿蜒小巷，处处是人间烟火。

酒店由拉萨当地人所经营，因此，当你步入酒店，映入眼帘的便是满满藏式风情的装饰。从前台的木质雕刻屋檐，到墙面的龙图腾，处处都散发出一股藏族神秘气息。更让人惊喜的是，老板娘和前台的贴心，他们会为入住的客人端上甜茶，拿出自家制作的风干牦牛肉、藏式点心，热情款待，他们就像你阔别已久的老朋友，在他乡给你发自肺腑的关怀。

走进房间，古朴大方的藏式木质家具，地暖、加湿器和供氧器等设施一应俱全，能缓解你一天的疲惫。

10、花筑奢·林芝尼洋阁庄园

尽享桃花掩映下的雪山之景

路过林芝，别路过花筑奢。

这是一座新藏式风格与现代风格交融的庄园，这里是隐居在雪山旁的秘密庄园，为有缘人创造一个悠闲秘境的梦境。

花筑奢·林芝尼洋阁庄园毗邻尼洋河畔，背靠比日神山，依山傍水，安静且安逸。虽说是民宿，可花筑奢·林芝尼洋阁庄园是以五星级酒店的标准而建，特别是客房，舒适宽敞，还私享雪域美景。

住在这里，你可能愿意花上更多的时间坐在庄园的摇椅上，品茶聊天。每一层楼都有风格不同的茶室，落地玻璃窗见证了四季更迭，向你诉说草木的绚烂，雪山的巍峨

布达拉宫吃饭还是比较方便的。

周边美食

这里有布达拉宫朝拜者藏餐馆、拉萨香格里拉大酒店·云顶咖啡自助餐、古藏殊华咖啡厅。

布达拉宫朝拜者藏餐馆：甜茶 , 酥油茶 , 糌粑 , 奶茶。

拉萨香格里拉大酒店·云顶咖啡厅自助餐：甜茶 , 英式下午茶 , 糌粑 , 人参果拌乳瓜 , 香辣牦牛腱子肉 , 川香园炒饭 , 藏北椒盐牦牛舌 , 香煎三文鱼 , 提拉米苏蛋糕 , 西芹炒百合 , 佛罗伦萨披萨 , 藕片 , 鲜羊片 , 披萨 , 寿司 , 咖啡 , 牦牛芝士蛋糕。

古藏殊华咖啡厅：甜茶 , 吐司 , 番茄牛肉意面 , 黑胡椒牛肉意面 , 芒果果酱 , 泰式风情披萨 , 葡式蛋挞 , 拿铁 , 卡布奇诺 , 奶油蘑菇汤。

除了吃美食，还可以感受一下布达拉宫的特色。

布达拉宫特色

布达拉宫是藏建筑的杰出代表，也是中华民族古建筑的精华之作。

布达拉宫简介

布达拉宫作为西藏的象征，是所有朝圣者心中的圣地！“布达拉”是梵语，又译作“普陀”，原指观音菩萨之居所。

来这里，不仅可以观赏宫内收藏的大量历史文物，欣赏藏民族精彩的建筑艺术，更可以在那种圣洁的氛围中进行一次灵魂的洗礼。布达拉宫具有鲜明的藏式风格，气势雄伟，是西藏地区现存完整的宫堡式建筑群，被誉为世界十大土建筑之一。

布达拉宫收藏和保存的大量历史文物，有佛塔、塑像、壁画、唐卡、经文典籍，还有表明历史上西藏地方政府与中央政府关系的明清两代皇帝封赐的金册、玉册、金印以及金银器、玉器、瓷器、珐琅和工艺珍玩。

去布达拉宫玩注意事项

布达拉宫官网”售票系统恢复使用，游客可在官网上完成身份证绑定的电子门票，无需现场预约，也无需提前换票，凭身份证就可进入景点参观。

进布宫要尊重藏传佛教的禁忌，尤其不能穿裙子。穿裙子的游客会被要求换上裤类才被允许进入。进入宫殿后请脱帽，不要踩踏进出殿厅的门槛。宫殿内多数地方被禁止拍照，只有宫殿外才被允许。

宫殿较高，上下要慢行；殿内较阴冷，即使夏季最好也准备件外套。

不得跨越法器、火盆；经筒、经轮不得逆向旋转；对于喇嘛随身佩带的护身符、念珠等宗教器物，切记不得动手摸。