腰椎间盘突出可以练椭圆机吗

这里有一些关于治疗腰间盘突出的简单动作，这些运动可以缓解轻微的腰间盘突出，可以使大家在腰腿疼痛的时的缓解。我们一起来看一下下面的这些动作。

一，起身运动。这种姿势比较简单。首先整个身体俯卧在床面上，然后用双手撑起上半身，但是一定要注意保持自己的髋关节紧贴地面，而且可以使自己的下腰部和腿部放松下来。

二，中腰段牵引。这个姿势。首先先跪地爬下，然后双手伸直举过头顶，尽量使自己的双手与脊背保持一条直线，然后将手臂向前下压至地面。维持这个动作即可。

三，骨盆提升。这个姿势首先需要平躺在地面上或者是床上。然后双手交叉放在头下，像我们平时睡觉的动作一样。然后两腿弯曲，通过腹部和臀部的肌肉力量，使得我们的背部紧贴于地面或者是床面。

四，异侧肢体伸展。身体整个面朝下，平铺在床上，先保持一个腿部紧贴于床上，然后抬起另外一个腿部，保持这个腿离开床面有8到10厘米左右，另外同时使得另一侧的胳膊以及上肢抬起。

五，仰卧起坐。首先先将双脚至于高位，可以搬一把椅子，把双脚放在椅子上，然后小腿与大腿之间形成90度。双臂可以放在脖子后面或者是胸前，然后整个的骨盆一定要放平放轻松，这个时候抬高头部和肩关节即可。

以上这五种方法可以帮助我们良好的缓解轻微腰椎间盘突出所带来的一些疼痛。虽然说上面的四种方法能够良好的缓解，但是大家一定要切记一个事情就是经常运动，我们不能因为腰椎间盘突出而导致的腰痛腿痛，而不愿意经常的运动一下。适当的运动与适当的休息相互搭配才是最好的方法。

椭圆机对腿部关节的伤害的确比跑步机小。而跑步机主要有这样几个问题：1、电动式的跑步机，在长时间使用后，电脑板和电机的故障率会比椭圆机大。当然这种情况在健身房这种使用程度高的地方尤其明显，家用的话，主要还是电脑板出问题的情况多，电机由于使用密度不高，寿命更长。2、不是住在1楼的话，你在使用跑步机的时候，有时候楼下也会听见嘭嘭的声音影响楼下的邻居，如果你不能确定是不是会有这种情况发生，建议你还是买椭圆机，毕竟跑步机这样的大件，你不可能先搬一台来试试会不会影响楼下的邻居。

一般的椭圆机也就两千多，贵的就要几千、过万，先看你的经济，还有用在室内地方，选择适合自己的才是最好的。

要怎么选椭圆机，要注意很多问题，不管是在地方买，还是网上买，地方价格相对高点了。

选择价格，根据你的预算来挑选，一般商用椭圆机，价格均在5000元以上，如果你准备了足够的钱，建议你买一款商用的椭圆机，无论配件与品质都将更好。实惠一些的，家用车一千多元就可买到一款精致实用的磁控椭圆机。

椭圆机均带有电子表，心率测试等，高档的商用椭圆机，有些是可选配液晶电视的，有些是点阵式的显示运动过程的。一般来说，椭圆机的功能都是差不多的。

挑选外观，一款精致美观，让你喜欢的椭圆机很重要，同时也会得升你的运动兴趣。

一般家用椭圆机都是磁控调节阻力的，商用椭圆机还有插电式，与自发电两种。

请注意区分椭圆机的整体重量，从常规来说，同一品牌同一档次的椭圆机，重一些的说明用的配件更好，同时运动起来也更稳。

注意区别磁控椭圆机的磁控轮，一般家用的是3-10KG之间，正常在6KG左右，如果磁控轮小，蹬踏起来的时候，将会有点飘的感觉，阻力不明显。

或者，更准确地说，是开普勒发现了第谷。当开普勒遇到第谷时，这位年轻人已是一位准天文学家和占星术家，薪水不稳定，婚姻糟糕，大学伙伴们还把他当做笑柄。但是他此刻已经写了一本书，于1596年出版，在书中，他试图把柏拉图关于固体天球的思想与哥白尼体系调和在一起。这本书的神秘性多于科学性，让许多天文学家感到更加神秘莫测，而不是受到启发，但是开普勒精通数学，这一点吸引了第谷。

但是，这两个人相处并不融洽。开普勒觉得当他向导师求教时，第谷有所隐瞒。“第谷没有给我机会来分享他的实际知识，除了就餐时的谈话，今天讲讲远地点，明天讲讲别的行星的交点。”开普勒多次威胁要离开。

最后，第谷完全屈服了。他说，把火星的资料拿去，分析这些观测结果吧。开普勒竟夸下海口，说他会在8天之内得到答案。他不知道在夜空中容易看到的火星运动，已经完整精确地记录在案；他也不知道这些运动与已有预言远远不相吻合。这个项目让开普勒做了不是8天，而是8年。当完成这项工作时，他才发现，错误不仅出在哥白尼和托勒密的体系中，第谷的体系也有错误。

但是，第谷并没有能活着看到开普勒艰辛工作的成果。1601年，一生富有传奇色彩而又固执己见的第谷由于膀胱破裂去世（据说，他在皇家宴会上喝了太多的啤酒，感到自己不便离开，以至无法解手）。他临终时恳求说：“不要让我徒然死去。”开普勒应第谷的请求，继承第谷当了帝国数学家。

开普勒有一次说起他导师丰富的资料积累：“第谷富甲天下，但是像天下大多数富人那样，他不知道如何恰当使用这些财富。”开普勒现在负责第谷的数据库，他知道如何正确地使用它。

与第谷不同，开普勒相信哥白尼的思想是正确的，他着手在第谷丰富的资料中发现太阳系一般轮廓的证据，就从火星遇到的问题人手。观测表明，行星，特别是火星，以不同的速率运行，有时慢，有时快，当越是靠近太阳时速度也越快。开普勒用了6年时间，尝试用各种假说来解释这一奇怪现象。每试一种假说都要伴以复杂的计算。当然，他没有计算机来为他处理数据，甚至也没有袖珍计算器或计算尺，因此，处理这些问题需要花费大量时间，需要专心致志，更需要专门技术。最后，他勉强得到这样的结论：行星的轨道不可能是圆的。

1609年，开普勒在一本名为《新天文学》（Astronomia Nova）的书中发表了自己的成果，他提出了后来被称做开普勒行星运动三大定律中的前两个定律。对于关心这类问题的人来说，这本书的出版就像是一场地震。开普勒的观点完全和他自己的柏拉图主义倾向以及基督教神学相反，认为行星不是沿着亚里士多德和托勒密体系中神秘完美的圆形轨道运行，而是沿着椭圆轨道，一种不那么完美的扁圆轨道运行。不像正圆，椭圆有两个中心，即焦点，开普勒说，太阳位于其中的一个焦点。（这就是开普勒第一定律的要旨。）仅仅这一思想就足以引起红衣主教长老会压制该书的出版，事实正是如此。

开普勒在第二定律里提出一个数学公式，来描述行星沿太阳运行时的速率变化。总之，当行星围绕太阳旋转时，从太阳到行星之间的连线，在同样的时间间隔内，扫过同样的面积，无论行星运行在轨道的哪一点上。结果行星越是靠近太阳，连线越短，行星也就走得越快，这样才能扫过同样的面积。

与此同时，在1604年，即在不到40年内，开普勒看到了第二颗新星，这颗星被称为“开普勒星”。这一事件震惊了欧洲的知识界，它与文艺复兴和宗教改革所带来的影响相汇合，激起一股风起云涌般的新知识浪潮和质疑之风气。一群追随伊壁鸠鲁传统的哲学家走得更远，他们甚至提出，也许是有一大堆原子偶然聚合在一起，形成了新星。但是强调和谐与“天球音乐”的柏拉图主义，在人文主义者的心里仍然占据主导地位。开普勒作为一个虔诚的宗教徒，他反对宇宙被偶然性所统治这样的暗示。他喜欢把这一说法与他妻子晚餐时给他准备的色拉相比较：

“看起来”，我大声说道：“如果盘子、生菜叶、盐粒、水滴、醋和油以及鸡蛋片，在空气里到处飞舞，永不停歇，也许最后偶然聚到一起，正好组成一盘色拉。”我妻子说：“是的，但不会像我做的这样精致漂亮。”

开普勒仍然受柏拉图主义的影响，现在他开始着手确定，行星距太阳的距离与行星绕行一圈所需时间之间的关系，他确信一定存在这一关系。他成功了。1619年，他在《世界的和谐》（Harmonices Mundi）一书里发表了第三定律。他说，任一行星围绕太阳旋转的周期的平方，与其轨道半长径的立方成正比。这个公式适合于他所记录的每一次观测。开普勒为此心满意足，他把这一定律看成是宇宙最终的和谐与完美的有力证据。

后来发现，开普勒的行星运动定律同样适合于开普勒不知道也从未想到过的天体。当伽利略后来通过望远镜第一个观测到木星的四颗卫星时，观察表明，它们按照同样的原理围绕行星旋转。许多年以后，当聚星体系被发现时，人们发现它们也遵守同样的定律。

开普勒三大定律还预示了科学中的重要变化。不像希腊人和之后的许多人，开普勒并不企图解释行星为什么运动，只是说明行星如何运动。他利用数学和观测数据去讨论行星运动，正如科学作家格雷戈里（Bruce Gregory）所写：“开普勒远远不只是描述了行星运动；他发明了一种对待天体运动的方式，这种方式至今仍有价值。”

对于行星运动的机制，开普勒不仅试图给出科学的解释，而且还对吉尔伯特（William Gilbert，1541—1603）发表于1600年的《论磁》一书极感兴趣。开普勒的工作表明，他猜想太阳是以磁的方式对行星施加某种物理控制，从而使行星作旋转运动。

登山机和椭圆机的区别与登山机的好处有哪些

登山机和椭圆机的区别与登山机的好处有哪些，随着人们对健身的也喜爱，现在的健身器材是越来越多了，我们该如何选择呢，现在我们一起看看登山机和椭圆机的区别与登山机的好处有哪些。

登山机和椭圆机的区别与登山机的好处有哪些1

登山机和椭圆机的区别

登山机和椭圆机的区别是运动方式、减肥效果、锻炼部位和适用人群都不同。

运动方式不同

登山机在设计时模拟的是登山运动，双脚不断前后交替运动，起到类似爬山的效果。而椭圆机有两个脚踏板，运动起来时模仿的是走路或者跑步的效果，因其运动轨迹近似椭圆形而得名。

减肥效果不同

登山机的减脂效果要比椭圆机好一些，登山机消耗脂肪的速度更快，既可以锻炼心血管系统也可以锻炼肌肉。登山机使用15%的坡度，就能实现心血管系统和肌肉系统的双重锻炼，消耗脂肪的速度会比椭圆机要快一些。

锻炼部位不同

登山机重点锻炼下半身，对腿腹部锻炼的频率比较大，上半身锻炼较少。而椭圆机可以锻炼全身，四肢都运动起来，能实现手臂和腿部运动的有机结合。

损伤程度不同

椭圆机双脚不用离开踏板，膝关节不会受到大的冲击，对关节保护较好。而登山机模拟的是登山运动，对于膝关节的损伤相比还是会大一些。

适用人群不一样

椭圆机适用人群很广，健康人群可以用椭圆机增强体质，而膝踝关节不好的人，因为椭圆机有比较好的减震效果，对膝盖影响不大，选择椭圆机锻炼会比较舒适安全；登山机也是需要不断蹬地的，对膝关节也是有冲击的，所以登山机对于那些膝盖受过伤，关节有损伤的人群是不适用的，会加重伤害程度。

登山机的好处

1低速即可有效瘦身

健身者在登山机以16%的坡度角和速度为3英里/小时的强度下运动时，可以达到平台式跑步机速度为6英里/小时的训练效果，这说明，在登山机上健身者不必增加速度，就能有效的提高心率，以实现脂肪的消耗。当使用者在使用跑步机锻炼时，并想达到理想的瘦身条件，那么就需要使用者在跑步机上用长时间高速度的跑步，才能实现，

2双重锻炼

当健身者在坡度为15度以上的登山机上运动时，调动肌肉细胞组织参与活动的比例将提高到75%，而在平台式跑步机上，这一数据只有20%左右。这就意味着，锻炼者在同一台机器上，就能同时完成心血管系统和肌肉系统的双重锻炼。这也就是说，当使用者在使用登山机锻炼时，当坡度达到15度以上，将能够有效的对臀大肌、股后肌群、以及小腿肌肉产生良好的锻炼效果，从而实现瘦身、塑体、提臀等功效。并且持续的登山活动，虽然是低速，但是同样维持了在慢速情况下保持有效的心率强度，保证了心血管的锻炼。

3耗能更高

健身者在坡度为16度，速度为2英里/小时的登山机上运动时，每小时消耗360千卡热量，是平台跑步机同等时间内消耗的热量的三倍。而且，锻炼者即使在登山机上低速走步，都能有效的调动有氧功能系统，给予心血管和肌肉活性组织以有力的支持，加速身体脂肪消耗。当使用者在跑步机上用低速锻炼时，我们所消耗的实际上是我们体内预储的碳水化合物，而不是我们身体里的脂肪，而如果想要达到消耗脂肪的条件时，我们就需要长时间的高速奔跑。但是，当使用登山机时，我们只需要将坡度升高就能保证，我们在一站在跑带上时，我们消耗的就是脂肪，而不是体内预储的碳水化合物。这样使用跑步机低速锻炼很难达到的瘦身计划，使用登山机时就能很轻松的完成。

4降低运动损伤

我们在户外登山实际上是把身体搬到山顶。从动作上我们通过看登山机或者户外山坡锻炼是一样的，实际上，户外登山人的运动是主动性的，有许多能量通过人得下肢转化为势能消耗的，腿部承受比重大，更容易造成短期劳累和腿部僵硬变粗。而使用登山机人的运动是被动的，更多的是全身加入运动之中。有实验证明，消耗同样的能量，在登山机上能比实际户外登山多走三分之一的路程，并且使用者会轻松很多。

登山机和椭圆机的区别与登山机的好处有哪些2

登山机怎么用

1、手轻轻握住把杆，或者专用手指碰到把杆，因为你仅仅需要一点帮助来保持平衡，而不要才、转移重心，抓握时就像握一只纸杯，太用力就会把纸杯捏扁，最佳情况是放开双手，让它们自由下垂在身体两旁，这样你不仅加强了心肺功能，也挑战了你的平衡能力，如果你发现必须要用力抓住把杆才可以赶的上趟，那么你选择的速度太快了，你可以很容易的调慢速度。

2、身体站立，可以稍稍有一点前倾，但不要弓背，而且不要让身体左右倾斜，左右倾斜很可能是步子太长，肩要放松，并稍向后夹，腹肌收紧。

3、每次步长最好一样，步长不要太短，如果你感觉在登山机上健身像裹脚的老太太走路，别人也会这么认为，步长太短会让你的能量消耗减少，建健身的效果也就不尽人意。

4、尽量把全脚掌都放在踏板上，如果你垫脚尖，小腿的肌肉就会很快疲劳，这样会缩短你的健身时间，达不到你预期的效果。

登山机正确使用姿势手轻握把杠

在进行登山机锻炼时，可以用手轻轻的握住把杠。如果只是需要更好的保持平时，可以只是用手指碰到把杠。

如果能在适应了登山机的锻炼后，放开双手使其自然下垂放在身体两旁，不仅可以加强心肺功能，也能增强身体的平衡能力，当然这是在能保证自己能保持平衡不会摔倒的前提下才能去做的。

身体保持直立

身体保持站立姿势，可以稍稍向前倾一点，但是不能弯腰弓背，而且身体不能左右倾斜，肩膀是放松状态，并稍微的向后夹，腹部收紧。

保持步长一致

在使用登山机锻炼时，要保证每次的步长能够一致，而且不能过长也不要过短。过长的步幅容易导致腿部肌肉关节受损，而过短的步长则会使得能量消耗减少，锻炼效果会打折扣。

脚掌放在踏板上

在登山机的使用中，尽量的把全脚掌都放在踏板上，如果是垫脚尖会使小腿肌肉较快疲劳。而且在脚掌落地时，最好是用脚中部落地，来缓冲对腿部的冲击。

调整适当的坡度

使用登山机锻炼时，可以不用增加速度，只要适当的调整其坡度就能增加锻炼效果。在刚开始锻炼时，可以从较小的坡度开始锻炼，如15度、16度，循序渐进的慢慢增加坡度。

登山机锻炼的要点登山机每次使用20分钟以上

想要单纯的锻炼身体，提高心肺功能，每次登山机使用20分钟的时间即可；如果是想要达到好的减脂效果，就需要使用时间达到30-40分钟为好。所以登山机的正确使用时间至少在20分钟以上。

膝关节有伤者不宜使用

尽管登山机相对于户外爬山、跑步机等对于膝盖的伤害是比较小的，但是对于那些本身膝盖受过伤、腿部力量不足的人群还是谨慎使用登山机为好。

椭圆机和跑步机有什么区别为：

1、外观不同

椭圆机和跑步机的外观很不一样。跑步机的主要部件是较低的平台。平台是一个相对较大的平面。它的功能相当于路面，在那里跑步者可以行走或跑步。椭圆机的主要部件是飞轮或踏板。飞轮用于产生惯性和阻力。踏板是用来搬运脚和整个身体（一个在左边，一个在右边）。

2、工作原理不同

跑步机由马达驱动向后滚动，使跑步者可以在原地向前奔跑。可通过仪表板上的操作按钮调整转轮的速度。椭圆机本身没有动力。无论是手动磁控或是电磁控制模型，其移动完全是由人力驱动的。运动阻力的每一步都由一个旋钮或仪表板控制。速度完全由运动员控制。

3、运动感受不同

与跑步机相比，椭圆机在运动过程中不会对身体和地面造成直接影响。这种运动更有利于保护膝盖，在踩踏速度时更容易控制。然而，椭圆机的速度是相对固定的，身体伸展可能感觉不够灵活。

在跑步机上跑步和正常跑步很相似。它的步幅和双脚之间的距离比较随意，跑步的动作也比较伸展。然而，跑步机在运行过程中会产生一定的噪音。虽然可以调整运行速度，但在可控性方面明显不如椭圆机自由。

4、适用人群不同

椭圆机的运动较为平缓，不受冲击，跪度也比较小。它特别适用于膝盖不好或体重过重的人（重量越大，运动时对膝盖、脚踝和其他关节的压力越大）。

跑步机运动更类似于有规律的跑步运动。它可以改善跑步机上的跑步性能，更适合跑步者或面临跑步性能评估的学生。

5、安全性不同

椭圆机本身没有动力（它只产生运动阻力），在使用过程中几乎不需要担心安全；跑步机在启动后会自行运行。而且跑者必须集中精力以设定的速度奔跑，否则可能会被抛出跑道。需要注意的是，在使用过程中，任何儿童或宠物都不应靠近椭圆机或跑步机。

—椭圆机

—跑步机

1、等不起的人就不要等了，你的痴情感动不了一个不爱你的人。伤害你的不是对方的绝情，而是你心存幻想的坚持。勇敢点，转个身，你必须放弃一些东西，才能获得更圆满的自己。

2、别傻了，好聚好散只是你最后安慰自己的借口，他是怎么对你的，没有人能比你更清楚，你难过的时候，他没有陪着你，你挽留的时候，他没有珍惜你，说白了，他就是不爱你。

3、我用了很多年证明我有多爱他，他却用同样的时间证明我有多傻，总有那么一个傻瓜，曾经为了一个人拒绝了所有人，最后却落得一无所有。

4、感情里最惹人厌烦的大概就是，你我两人皆良人，我未曾做过伤天害理之事，你也未曾跨越鸿沟做对不起我的事，可是偏偏有种叫做“缘分”的东西成全不了你我。

5、大概，每个学不会分手的人，都会遇到一个不能在一起的人，放手舍不得，坚持又太累，爱而不得时最煎熬。

6、我生活在没有你的城市，尽管如此，我还是用各种方式关注你的生活，以路人的身份，多心酸，你的喜怒哀乐全不是为我。

7、后来有的人学会了撒谎不脸红，有的人学会了冷漠的微笑，有的人再也不熬夜，有的人狠心剪掉长发。他们都是回不去的人，这世上所有的重来，从来都是骗人的。

8、我再也没有给你留过言，再也没有主动找过你，看见你只会擦肩而过微微一笑，甚至当作路人笑都不笑，不是我装清高不食人间烟火，而是你错过了当初认真的我。

9、这世界上最不缺的就是随处可见的漂亮妞，随处可见的有钱人，和随处泛滥的爱情。却唯独缺少了爱情里本不该缺失的那份责任感，安全感还有忠诚。

10、每失望一次，我就少做一件爱你的事，直到最后不主动找你，收起你的东西，删掉你的照片，再也不偷偷看你就是该说再见的时候了。失望是一天天积累的，离开是很长的决定。

为了自己想过的生活，勇于放弃一些东西

一、我们不把自卑这家伙远远地扔掉，就无法满怀信心地发挥自己的优势和特长。好的想法，尽管得到大家的赞赏，如果不付诸行动，无外乎痴人说梦，只有下定决心，立即行动，才能成就你的价值。

二、朋友是一支拐杖，当你悲伤的时候成为你的力量；朋友是一支拐杖，当你迷茫的时候成为你的方向；朋友是一支拐杖，当你需要的时候成为你的依靠；朋友是一支拐杖，当你孤独的时候成为你的阳光。

三、每个人被命运碾压的疼痛感是一样的，对生活的无可奈何也是一样的。所幸的是在我们每一个人独自在黑暗中行走时，你的隐忍，你的积极，你努力抵抗世界的姿态，都会成为一抹阳光，照亮自己的人生。只要清醒而不盲目，知足而不满足，你定能抵达你想去的地方。

四、一定要找机会去一个完全没有人认识你、在乎你、要求你的地方。没有人认识你，是你开始认识你自己的最佳时候；没有人在乎你，是你开始照看自己的最好机会；没有人要求你，你才拥有空间审视自己的真实需求。

五、我想给你幸福，却走不进你的世界 。我想用我的全世界来换取一张通往你的世界的入场券，不过，那只不过是我的一厢情愿而已。我的世界，你不在乎；你的世界，我被驱逐。我真的喜欢你，闭上眼，以为我能忘记，但流下的眼泪，却没有骗到自己。

六、为了自己想过的生活，勇于放弃一些东西。

七、只要开始，永远不晚；只要进步，总有空间。重要的不是目前所处的位置，而是迈出下一步的方向。当你还没有把一件工作做好的时候，就没有资格说不喜欢；只有把工作做好了，甚至超过了别人的期望，你才有资格谈离开的问题。

八、生活，就是面对现实微笑，就是越过障碍注视未来；生活，就是用心灵之剪，在人生之路上裁出叶绿的枝头；生活，就是面对困惑或黑暗时，灵魂深处燃起豆大却明亮且微笑的灯展。

九、人生只有走出来的美丽，没有等出来的辉煌。

十、相逢是缘相知最美相爱是罪相守最累!爱到不能爱时说分手，到底是谁辜负了谁相逢的日子淡如水，谁爱谁都无所谓。因为那个时候，谁也不是谁的谁，海阔天空自由飞。

十一、快乐的两项基本原则：一、不要纠缠于小事；二、你现在经历的事都是小事。

十二、喜欢是乍见之欢，爱是久处不厌 。

十三、我想所谓爱情，就是你面对的那个人，他的情绪和你的情绪，在同一个频率。

十四、当你用手指指责别人的时候，别忘了还有三个手指指着自己。

十五、也许放弃，才能靠近你。不再见你，你才会把我记起。

十六、不能在一起就不能在一起吧，其实一辈子也没那么长！珍惜每一次相逢吧。

十七、毁灭人只要一句话，培植一个人却要千句话；多说有用的话，少说些废话；暖人的话增进感情，伤人的话请口下留情；朋友，小心说话哟！

十八、年轻的时候，连多愁善感都要渲染的惊天动地。长大后却学会，越痛，越不动声色。越苦，越保持沉默。成长就是将你的哭声调成静音模式。

十九、女朋友是要来挑战人类极限的，看到她流着口水睡得像猪的样子，你还是很想和她在一起，看到她哭得唏哩哗啦一把眼泪一把鼻涕，而且不小心吃了自己的鼻涕，你竟然还是觉得她很漂亮，也很卫生，你只想余生跟她度过。天哪！那不但是人类的极限，也是人类美感的极限。你真的很爱她。

二十、我在佛祖面前许了一个心愿，希望化座一颗小树，矗立在你每天经过的路旁。

二十一、旧友难维持 新友难交心。

二十二、对相爱的人来说，对方的心才是最好的房子。

二十三、知道我想干什么吗？煮你，炒你，清蒸你；烤你，焖你，红烧你；煎你，炸你，凉拌你！

心情惆怅发朋友圈的一些话

坐在这栋我从没怎么生活过却是家的地方，心情有点惆怅。每次刷空间和pyq都觉得很逃避，所以越来越不喜欢这种状态，一度以为自己终于慢慢变成了想成为的自己，而这样的环境和现实告诉我，我还是那个以前的阳卓君。

心情惆怅发朋友圈的一些话

一、今晚不知莫名的惆怅，这个点还没睡意，泡个热水脚放松一下！

二、收拾屋子收拾了4个多小时。丢出去了4箱子东西。发现自己比想象中还败家子。且看见很多东西心情无比惆怅。东西都在。故事也在。可人却不在了。

三、梦见自己和同事吃完火锅去爬元圣山，爬到山顶，遇见许多多年未见的同学和朋友，同事全都不见了，醒来莫然惆怅，看样子，每个人前行的终究还是自己。

四、寂静的的黑夜像恶魔一般无止境的索取着我们的思念与惆怅。

五、每一张，似乎都在诉说着一个陌生的故事，些许美好，些许快乐；一半惆怅，一半忧伤；每一个语句，似乎都在诠释一场烟花的过往，许是娇娆，许是沉寂；一半山水，一半风月；我很感激能在文字的天空里遇上那么多的人，是他们，给予了我鼓励，也是他们，教会了我有些东西，需要坚持。

六、今年我们身边的人光速恋爱结婚生娃，除了还有不能结婚的，留下可以继续任性的也就三三两两了，我们预示着如果继续下去未来会怎样，却不知如何改变它我正准备做入睡前的最后惆怅，打桩机突然很酷的发来说接我吃蛤蟆腿，他说这次他请客我瞬间精神了，算是最近心情down到底的一点小反弹，刚刚内惆怅什么的，随便吧。

七、当褪去青春的热血与勇敢，在不正确的时候经历分分合合，就开始变得小心翼翼，开始习惯性预设结局，开始变成缩在壳里的乌龟，不再深情，不再勇敢，似乎惆怅如过尽千帆，其实也不过是曾经年少的些许伤害。也想坦然的面对当下，却终究走不出自己的心。晚安

八、没有雾霾的早晨，空气是透明的，心情是惆怅的，我坐在街边的长椅上等人

九、果不其然，我被选入演讲行列了，一共28个人，一个没投票，剩下27个，我得了26票。心情五味杂陈，惆怅啊！

十、你生气，是因为自己不够大度。你郁闷，是因为自己不够豁达。你焦虑，是因为自己不够从容。你悲伤，是因为自己不够坚强。你惆怅，是因为自己不够阳光。你嫉妒，是因为自己不够优秀。凡此种种，每一个烦恼的根源都在自己这里。所以，每一次烦恼的出现，都是一个给我们寻找自己缺点的机会。

十一、假期就这样结束了，现在依旧清晰记得17年返深时的复杂心情，18年的生活即将开启，这一刻依旧无比惆怅

十二、这种天气好烦呐，心情莫名惆怅，又发神经病了。。。想要高冷怎么高冷。。。

十三、回到北京，心情莫名惆怅～在回忆回忆我可爱的人们和美丽的景色and完美的食物～想念

十四、春雨绵绵的日子要来了，就像我此时的心情，惆怅，欲说还休，渴望心灵的撞击、渴望新的姿态发芽、渴望心中的新生、渴望自我的成长、绵绵不断涌在我的心头要满溢而出。

十五、看见曾经特别喜欢的一对博主分开很久了，心里有些惆怅。这个世界每天都在变化，谁都不知道彼此会走向何方，愿你我都有相爱的勇气，不爱时也能勇敢的分离，这个过程中，记得别弄丢了自己。

十六、中午吃完饭，一个人走出去逛了一下旁边公园的桃花林，怀着惆怅的心情去看那一片盛开的桃花，它们展现得是那么的多姿多彩，娇艳欲滴！它们知道时间不多了，它们一年里只有这个时间来展现给我们看。其实我们都是演员，只不过，有的人顺从自己，有的人取悦别人，学着看淡一些心事，就是对别人对自己最好的保护。能怀着最初的爱去全心全意对待一个人，换来的永远是幸福多过悲伤！

十七、一周总结。春天的花开秋天的风以及冬日的落阳，忧郁的青春无知的我曾经这么想。最惆怅的，是夜深忽梦少年事啊

十八、最美的风景往往是在梦里，可惜没法描述也没法记录，梦醒之后就是片刻的回味，然后回归到现实的惆怅当中

十九、老二又走了，有时候会想为什么要把小孩送到那么远的地方，生活变成了一个又一个的告别和对她们回家的期盼。大姐工作之后，那种她们渐行渐远的感觉越来越强烈，以前觉得自己情感独立，有自己的生活，有自己的爱好，可现在那种难以言说的惆怅、失落，还是不可避免地填满了我的脑海。

二十、梦一场，回首，过了做梦的年纪。人惆怅，深埋心底的美好。祭奠曾经的\'小岛神经病\'。

二十一、其实今天心情还挺惆怅的，复习有段时间了，突然有复习焦虑症吗，不知不觉的咋还会为考试焦虑了。

二十二、以前看《武林外传》的时候，最喜欢的是同福客栈的屋顶。每个人难过惆怅的时候，都可以坐在上面，喝壶小酒发发呆，并且总是会被人发现，然后就有人过来陪着。屋檐下面是江湖，屋檐上只有柔软人心。

二十三、阴雨天就想听一些慢郁的歌，记得毕业那年，我站在图书馆十楼望着窗外的阴雨天，单曲循环这首歌，心情很迷茫也很惆怅。我们从来都不知道自己真正的方向，我们只是在风中摇摆的落叶，用尽全力使自己不要降落在泥淖，如果运气真的好，也许会成为自己想要成为的那个人。

二十四、想送你一颗可爱的芒果糖，甜甜腻腻一抹萌黄。想成为你可以依靠的臂膀，所有惆怅换我来替你扛。早安，一山，三寸日光长，愿朝阳赶跑你的小小忧伤，未来路里一程光亮。

二十五、我心情惆怅，突然觉得脚下的路被我走的越来越窄了。

二十六、不知道自己的选择是对是错，现在的单位真的还不适应，说是要努力。可说起来比做起来容易多了，惆怅

二十七、万万没想到，临走的最后一晚，心情不是不舍也不是惆怅，而是真撑啊。

二十八、画面真的美哭，看完内心有一点点惆怅的感觉，大唐盛景太过让人震撼，可那个朝代终究破败了

二十九、每次想去小巷子吃酸笋面的时候看见他没开就有一种心情很惆怅的感觉

三十、有多少人的记忆，记载着那些放肆的青春。当他离你而去，在最开初，你是有过思念，有过失落，甚至是有过惆怅与痛楚。浪漫并非一定是两个人的事，浪漫也不一定只存在于爱情之中。

三十一、到了住的地儿才发现没带充电器！！心情很是惆怅！！20xx破财啊啊啊！！前两天在健身房，眼镜竟然能给我掉到椭圆机的轨道里！！这能消灾吗！！我要哭了！！明天爬山愉快！！

三十二、惆怅不可能一直都有，它总是时不时蹿出来。这样的惆怅更具杀伤力。

三十三、我最近一段时间，心情不好暂且不提，各种烦恼，纠结，惆怅，孤独，无趣，伤感，我也不知道为啥，我就想遇见某个人，可以一直快乐下去。也许，再也等不到她了。

三十四、人在一生之中，总有些酸楚的往事，让人泪流满面，令你不堪回首；也总有一些甜蜜的回忆，让人沉醉不醒，痴迷而又流连忘返。而一些生死离别的无奈，相聚重逢的喜悦，放弃与执着，忧愁和快乐，心痛过的，感动中的，都宛如一首跌宕起伏的人生交响乐。既有千回百转的悱侧惆怅，又有情深意意的悠悠旋律，不时的在你心中回荡。徘徊。萦绕。在那往昔的经历中，纵有秀山丽水，旖旎梦境，纵是花前月下，呢喃细语的缠绵回忆，终抵不过此时百感交集的一声轻叹，一脸无奈，一缕清怨。

三十五、回不去了，但是我记得过往，现在该惆怅就惆怅，该忧伤就忧伤，有惶恐就惶恐吧。一切都在按部就班进行，我们不慌不乱

三十六、夜晚总是会惆怅许多，白天太多照顾不到的心情，太多的情绪累积，不知道该怎么说，这个时候不适合想事情，只适合听一首欢快的歌睡觉。

三十七、第一遍看《红楼梦》时，基本上是一种惆怅和哀叹的心情，所以看到黛玉魂归离恨天时我哭到哽咽。

三十八、已经连续两个月每每想到工作的事情就惆怅不已，甚至到了失眠的地步，真的继续不下去了吧。太多的工作量，太大的压力，感觉自己快被压塌了。边学边做，事倍功半说的就是我吧，不得不承认是自己工作能力方面的欠缺和日常的懒惰啊。现在满脑子都在打退堂鼓，想换个有师傅的工作状态。

三十九、学校搞跨年晚会必须穿这种风格，我的衣柜拉开全是黑白灰跟殡仪馆工作似的，我很惆怅

四十、肚子里没墨水，迫使自己要多读书了！报的第一次马拉松放弃了，要不现在已经在海口了，有些惆怅！还好一直还坚持跑着！慢慢来吧

四十一、啊啊啊啊啊啊啊啊啊你居然！！谈！！恋！！爱！！了！！心里超惆怅！！！！！！！！！！

四十二、很难但是想要好好努力，保证生活质量的同时也想攒点小钱。不想亲人担忧，不想朋友深夜惆怅失意的时候，你却只能在电话这头叹息。

四十三、欲言又止。想说些什么，但又不懂说什么，怕拿捏不准，又会说错话。彷徨，惆怅。可能所谓的成长，就是学会如何与人交往，揣摩对方的心思吧。无论跟谁都一样，都要保持刺猬效应距离。否则，非但不能加深感情，反而刺痛了双方。情不敢至深，恐大梦一场。卦不敢算尽，畏天道之无常。

四十四、明天就要离开家搬到自己的小家和木先生过日子了，心情很惆怅，很矛盾，很焦虑。突然很想妈妈

四十五、柳云龙还是柳云龙啊，风筝看得人好惆怅，我要回去重刷暗算别拦着我

四十六、寒风孤独得穿梭于大街小巷，发出呜呜的悲鸣声，夜色下的街道找不到一个孤影，远处偶尔传来的汽笛声，让窗外的意想变得更加苍白，门窗忍不住自己内心的躁动，发出吱呀的声响，让这份意想变得更加惆怅。

四十七、想烫个头又怕烫的太丑还是颜值问题可把人惆怅死了

四十八、浅望幸福，不写忧伤；红尘三千，不道惆怅。不问花开几许，只问浅笑安然。

四十九、秋风越过季节边缘，满目的深秋带着几许惆怅，从花开到叶绿经过夏的灸热，片片叶子赋着一季一季的青绿，没有忧伤，没有欢乐，悄然装点着这个美丽的世界。每一次落叶，就好像是一个生命轮回，人生也许没有轮回，因为感悟，因为生命短暂，我们应该更珍惜。

五十、每次离家心情都不一样，或压抑，或感动，或惆怅。今天离家真的很高兴。

一句晚安怎么简单的带过。得到一些东西，注定就会失去一些东西！

1、得到一些东西，注定就会失去一些东西！遇见！就是最美好的缘分！晚安

2、很多事犹如天气，慢慢热或者渐渐冷，等到惊悟，已过了一季。

3、相遇意味着，一种责任和担当的出现，携手同行，为爱相随。

4、珍惜彼此，珍惜所有遇见我的人，因为人活一世，有几次机会遇到对的，珍惜你我，是我内心的肺腑之言！

5、只怪我们相遇的太晚，希望你幸福，我想我没资格打扰你，以后陪伴我的也只能是夜听。晚上好

6、珍惜本来就是两个人共同努力的事！不去指责对方，不管是懂得放弃的，还是懂的珍惜的！角度不同，感受不同！晚安

7、失去的不必惋惜，没有失去过怎么会懂得如何珍惜。人生若如初相见，一切都是美好的，日久见人心，一切都会变质。好好珍惜现在。

8、就算没有结果，以后回忆起来也是一段美好的回忆！

9、找个能说心里话的人真的难，那就不再去找了，把镜子里的自己当着蓝颜知己，想说啥就说啥呗

10、挤不进去的世界就别挤了，碍着别人的眼，更累了自己的心，珍惜眼前。

11、能够相识就已经很不易了，我没有更多的奢求。认识你就足够了。

12、生活的苦。人生的累。只有自己品味。。在苦在痛。没人和你说。歇歇。真的累了。我是女人。不是女神。

13、我们都活在手机不离手的年代，等不到的消息就不要等了，是啊钱那么靠谱还有假的，更何况人呢!现在真心不一定会换来真心!

14、有些事真的不要过于太相信任何人，夫妻也一样，所以说对自己好点。

15、有些人，忍忍就不想等了情给过一回，要记得别太傻

16、普实的文字，靠谱的语句，真实的社会生活，造救了这差异很大的人类天酿之别生活分围。

17、多数人怎样活就怎样活、好人多、坏人少、用好心感化坏人、然后坏人就会变好人、那就是跟坏人革命斗争到底、人生就这么残忍。