为什么在健身时肌肉不酸痛不充血

你说的是十几组每组十二个,你能保证每组练到第十二个你就力歇了吗/这是不可能的啊因为越往后做的次数就会越少
你如果不少的话只能有一种解释,那就是你组与组休息时间太长了一般不能超过一分钟应该让肌肉总是保持紧张状态
而且练臂的时候根本不应该休息,应该做一只手力竭以后就做那支手,做完那支手就做这支手