抬胳膊时肩膀疼

问题分析：

考虑肩周炎是以肩关节疼痛和活动 不便为主要症状的常见病症。早期肩关节呈阵发性疼痛，常因天气变化及劳累而诱发，以后逐渐发展为持续性疼 痛，并逐渐加重。

意见建议：

常规摄片，大多正常，后期部分患者可见骨质疏松，但无骨质破坏。治疗方法有运动疗法，局部按摩，理疗，穴位针灸，封闭注射和微创治疗。

我认为没有大碍 肌肉拉伤的话应该是撕裂感的疼 你就不会在这里轻松的问问题而不是去看大夫了 所以应该只是刚开始练习 练习的太剧烈了造成的 休息2-3天就好 还有就是 建议还是用哑铃吧 拉力器,臂力棒什么的我觉得都是拿来玩玩的 比起哑铃来 效果要差很多

第一，你锻炼有没有计划？没有的话建议你到百度找一个锻炼计划，然后按照计划来锻炼，持之以恒坚持下去；

第二，你锻炼的方法是不是正确的？拉力器重点是二头肌，如果是手臂的话，个人建议你买一个哑铃。

锻炼最重要是耐心，持之以恒 时间长了才有效果，而且你只做了拉力器，效果不大，像非健身房的锻炼，最好也要配点锻炼器材，然后配合着跑步，仰卧起坐