肩关节上举后伸活动度受限，按压有疼痛感，脱衣服疼痛加剧，痛点在肱三头肌与肱二头肌靠近肩关节交接处，

指导意见：

可能还是肩周炎引起的，建议你可以在患处使用外敷止痛贴，必要时可内服消炎镇痛类药物，外涂解痉镇痛酊剂等外用药物。您还可以做一1些物理治疗，如按摩、针灸等辅助治疗。平时要注意肩关节局部保暖，避免过度劳累，要加强营养，补充钙质。

问题分析：

你好这种情况可能是由于肌肉拉伤或者是乳酸产生过多引起来的，这种情况休息一下，应该会有好转，可以主动进行局部热敷治疗的。

意见建议：

这种情况建议休息一下看看，如果出现长时间持续性的疼痛，可能是由于肌肉拉伤导致的，这时候建议到医院看看明确一下针对性的进行治疗。

颈椎上神经线密集。一般会引起头晕恶心，颈肩酸痛，手臂疼痛麻木的症状。颈椎病大多是随着年龄的增长，颈椎受力过大引起的!颈椎病是颈椎的慢性退行病变颈椎病，颈椎增生或退变后压迫神经或血管等手脚就会麻木轻度颈椎病，颈椎间盘突出症。主要看你自己有无症状如头晕、头疼、颈根部疼痛、上肢放射痛、乏力等症状。在平时一定要多抬头、少低头、晚上睡觉枕低枕头，不要长时间低头工作和看电视。建议，你的情况最好是到当地正规医院骨科检查一下，在医院医生的指导下根据检查结果进行治疗效果会比较好。

看你的描述 这个位置应该是三头肌内测头的位置，既然练三头，疼是正常的。

是由于你两个手的位置不一样，肘部和身体的夹角不同造成的，可以变换不同的站姿 手臂的位置，试一下。

没有什么大碍，三头的动作很多，今天感觉这个动作不在状态换一个就是了，也不要整天都用一个动作来训练三头，这样肌肉容易形成记忆，效果不好。

具体要休息多长时间久要看你当时的强度和你以前的运动量了。我的经验是你接下来几天里头该练还得练，把胳膊练热乎了，反而酸痛感会下降。当然，你从开始到正式热身完之前还是会很酸的。而且，等练完了之后那种充满了力量的感觉，不觉得很美妙么？

病情分析： 训练后肌肉疼痛运动医学上将运动引起的肌肉酸痛分为两种：一种是运动后疼痛立即出现，但消失得也快，这种叫做急性肌肉酸痛。　　另一种是在运动后几小时或一夜之后才出现，并伴有疲倦乏力，甚至会出现肌肉痉挛、僵硬等症状。这种肌肉疼痛消失得比较缓慢，常常3~4天甚至6~7天之后才能完全恢复，这种症状则称为延迟性肌肉酸痛或运动后疲劳。我们常说的肌肉酸痛主要是指后一种，即延迟性肌肉酸痛。拉伤和肌肉酸痛的自我鉴别

意见建议：肌肉酸痛的自我处理　　休息休息能减缓肌肉酸痛的现象，并可慢慢促进血液循环，能加速代谢产物的排除，使肌肉酸痛部位恢复正常。　　静态伸展牵伸肌肉可加速肌肉的放松，有助于痉挛肌肉的恢复。对酸痛局部进行静态牵张练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展练习有助于缓解痉挛。　　拍打按摩个人或者战友之间可对酸痛局部进行按摩，使肌肉放松，促进肌肉血液循环，有助于损伤修复及痉挛缓解。　　热敷这是最有效的一种方式，对酸痛的局部肌肉进行热敷，可促进血液循环，提高新陈代谢，加速肌肉酸痛的缓解和恢复，尤其是配合轻微的伸展运动或按摩，将更能加速消除延迟性肌肉酸痛，促其恢复正常。