本人练过拳击 打架时感觉发挥不出平时水平

拼力量和抗击打，人家打你不疼你一拳人家晕了，很简单的，除非你打职业的要讲究战术需要技巧和脑子，一般就是自己平时练增强体格和爆发力，有个人长期对练那更好，因为沙袋是不会还击的

和人实战时看对收肩部看肩部的摆动能提前看出对手出那条腿这个看胯部也可以不过没有肩部明显 还有看膝盖当对手起腿踢你时膝盖朝的的方向就是他要踢的方向还有看肩部的运动方式能提前看出出拳的轨迹你要是掌握了这些就行了对手要最什么动作你都能提前看出来

可以练摸肩
你和同伴以格斗姿势站好，一攻一守，攻方以最快速度轻拍守方的肩膀，守方向后躲闪或用手格挡，注意脚下要灵活，保持好节奏。这种训练可以作为热身，既练反应又练速度。