这种比较好？跑步和健身操那个好

慢跑和健美操都归属于有氧运动，这两种运动关于瘦身减肥的其实效果还是很好的。如果在跳健美操的同时，饮食上也注重一些，尽大概吃低脂肪低热量的食品，那么减肥的效果会更好。在相同时候里跑步减肥比健美操的其实效果更好，由于跑步能够锻炼腿部肌肉，比较轻便，因此健美操归属于一种全身高低性的运动锻炼，动作偏复杂，关于锻炼全身高低关节运动性以及全身协调性有不错的效果。如果在跳健美操的同时，饮食上也注重一些，尽大概吃低脂肪低热量的食品，那么减肥的效果会更好。跑步和健身操都是非常好的减肥运动，它能够加快体内的脂肪消耗，促进身体的新陈代谢，从而达到减肥的效果，减肥是一项漫长的过程，所以要做好心理准备，在两种运动中选择自己更为喜欢的，才能够坚持下去，同时合理的调整饮食。

1、跳健美操是可以减肥的。

2、健美操是一项有氧运动，但是否能够达到减肥的作用和很多因素有关。健美操的活动强度、活动频率、以及活动时间都和减肥的作用密切相关。如果想要减肥一周最好跳4到5次，一次连续40分钟以上，要有一定的活动强度，才能达到减肥的目的。如果健美操非常和缓达不到真正的运动强度，是不能达到减肥目的的。

3、在跳健美操减肥的过程中，同样也需要饮食控来配合减肥，如果饮食不控制，如何跳健美操都是不能减肥的。饮食要控制全天的总热量，尽量选择低热量食物，限制高热量高油类高糖类食物的摄入。