你和老婆都发生过哪些糗事？

我老婆。哄孩子睡觉。孩子小，半岁到两岁之间的时候。孩子午睡和晚睡，也不全是哄，就是需要个人在边上陪一下。我老婆说她陪孩子睡觉的方式是：她先睡，她睡了之后会散发出一种睡意，然后边上的孩子感受到她睡意+看到她睡觉的样子就会觉得困，就会睡了。我无语。

先自我介绍一下，我是一名产后妈妈，目前宝宝11个月。我是今年二月份进的睡吧，得益于我刚失眠不久就找到这里，所以免去了我不少弯路，我才能够这么快走出来。

今天主要讲一讲运动。大家都知道运动的好处不胜枚举，可是别说在失眠的时候了，就算没有失眠这个烦恼的时候，很多人也是不爱运动的，包括我。（爱运动的自律的家伙也基本不会受失眠的困扰¬_¬）

为什么说失眠的朋友从运动开始改变是最好不过的呢？因为失眠的时候，内心焦虑的不得了，很难平静下来去看看书，学学习。

就说我自己吧！我失眠的时候，求助于睡吧，组长说，我需要改变不良的生活方式，啥是不良的生活方式？我没有孩子之前，工作呢，在国企就是混吃等死，工作很闲就看电视剧，刷微博，刷朋友圈，混一天是一天。在家也不爱做家务，实在家里脏的下不去脚了才勉强收拾一下。然后吃了饭就躺在床上又看电视，完了就睡觉。由于整个身心都很不健康，所以在产后所有的事情集中在一起，爆发了！各种问题全来了！我也就开始失眠了。

那时我还没休完产假，组长说让我努力去尽一个母亲的职责，有闲暇的时间，就去学习，运动，培养兴趣爱好，总之去积极的生活。这个学习的内容可以是对工作有益的，也可以是自己感兴趣的。

我当时的想法是，我失眠以后脑袋昏昏沉沉，觉得自己身体每况愈下都够虚弱的了，不知道自己能活到哪天了，我还有心情管工作，还让我学习？！这不扯呢么？！我相信很多失眠的朋友跟当时的我一样，让我安安静静去学习，那是天方夜谭。所以，今天我要告诉大家的是，那我们就从运动开始吧！

其实，我必须承认，这大半年以来，我确实是因为坚持运动以后，由运动带来的身心愉悦感，让我坚信失眠没关系，只要我坚持做运动，我的身体就会越来越健康。然后我才有动力去尝试更加积极的生活方式，也就是接下来的努力去学习，去工作，去生活！所以在我这里， 积极的生活方式排序是:运动→工作、学习、生活！也就是说，由运动，带领着我逐步进入正确的生活轨迹 。

运动会带给人幸福的感觉，虽然过程会很累，会枯燥乏味，但是也就那么几十分钟，坚持下来，汗水跟着眉毛淌的感觉非常美妙。而且最主要的是，失眠的朋友都会不自觉的去担心失眠影响了自己的身体健康，所以干什么都畏首畏尾，就想找一切时间补觉或者休息。很多咨询我的朋友都说失眠后不敢运动，怕“猝死”，好吧~_~正式辟谣， 运动只会让我们更健康，跟失不失眠没关系 ！

运动会让我们产生一种“我越来越健康了”的心理暗示，我们就会觉得自己身体越来越好了，也越来越愿意积极投入生活。

我已经坚持运动半年多了，失眠也早就好了。刚开始运动时，如果自制力较差，可以像我一样报个瑜伽班或者自己感兴趣的运动班，每天就会有动力去锻炼。等到运动的习惯养成，就可以换着花样来了。

我自己是办个健身卡，有时间就去，瑜伽椭圆机跑步机动感单车轮番来，没时间就早起在小区跑步，或选择自己在家徒手就可以做的，不需要场地，一张瑜伽垫即可，近几年很流行的HIIT，CrossFit（高强度间歇性训练），刚开始觉得坚持不住的童鞋可以跳郑多燕或者pump it up，都可以！多种花样，随意搭配^_^

（话说我失眠最严重那一阵子，只要睡得不好，我就早起下楼跑步，睡得好的时候就不去，所以大家看看，人在安逸舒服的时候，是不会寻求改变的啊！失眠是来督促我做正确的事情的，那它还有什么好害怕的呢？它在帮助我呀！）

运动一段时间，随着运动表现越来越好，你会明显感觉到自己的体能和心肺功能的上升，这就是身体越来越棒的体现！

现在我的生活，充满了幸福感，每一天都像冒着粉红色泡泡一样招人喜爱 。我每天会安排时间学习，我报了日语考级培训班，计划着明年的考试，工作不忙的时候就学习英语，趁午休跑到食堂去做口语练习，把失眠以前阅读的好习惯重新捡起来，回到家就全心全意陪娃。

我发现，积极活跃的生活方式带给我由内而外的满足感，成就感，是成天看电视剧获得的那种短暂的感官刺激无法比拟的！电视剧看完过后，内心依然空虚，但是积极活跃的生活方式带来的却是一个更好的自己！

大家难道不想看看更好的自己是什么样吗？去运动吧！然后你将会惊叹于你的改变！！！！

最后的最后，其实我还很感恩失眠！如果没有失眠，我才不会获得如今这个比起以前充满了更多智慧的我！才不会每天每天如此珍惜生活，珍惜拥有的，没有的一切！组长说过，爱担忧未来的人更能发现生活的美，虽然我不明所以，但是好像确实是这样！！

最后，送大家几句歌词

对这个世界如果你有太多的抱怨，跌倒了就不敢继续往前走，为什么，人要这么的脆弱堕落？请你打开电视看看多少人，为生命在努力勇敢的走下去，我们是不是该知足？珍惜一切就算没有拥有！

周杰伦的《稻香》，失眠的时候一直鼓舞着我的一首歌！大家共勉！我爱你们！我会常驻于此，帮助大家，走出这一段略微黑暗的桥洞！因为那一头，灯火阑珊正当时！！！

你摸过没有，揪揪看是不是蜱或者叫鳖什么的，那玩意咬在一个地方吸血，一般露个大屁股，不仔细看起来就像是一个肉瘤，有时候使劲拽都拽不下来。另外看看猫指缝里有没有很小的类似的玩意，如果是的话，赶紧来个大扫除，全部消灭。

中文学名：  月见草

拉丁学名：  Oenothera erythrosepala Borb    

别称：  夜来香、待霄草、山芝麻、野芝麻

界：  植物界

门：  被子植物门

纲：  双子叶植物纲

目：  桃金娘目

科：  柳叶菜科

属：  月见草属

  多年生草本，常作1～2年生花卉栽培。株直立或斜上，少分枝，具粗长毛。下部叶线状倒披形，茎生叶披针形，无柄。穗状花序，不分枝，或在主序下面具次级侧生花序，花**，傍晚至夜间开放，有清香。果上部常增粗。花期7～9月。

 和昙花一样夜间开放，故名“夜来香”，香气宜人，适于点缀夜景，配合其他绿化材料用于园林、庭院、花坛及路旁绿化。

　　汪蛋QQ表情包是一款非常可爱非常搞笑的表情，它的形象是一个滑溜溜的鸡蛋，不过汪蛋可不是普通的鸡蛋，它有非常多搞笑的动作和表情，非常受网友们的喜爱。

　　汪蛋表情包的数量非常丰富，有103个原版表情和63个金馆长恶搞版表情，包括了紧张、抓狂、无聊、滚、亮瞎、惊讶、打嗝、鼓掌、画圈圈、无聊、尴尬、得瑟等等，非常丰富并且鬼马、可爱。

手环哪个牌子好

智能手环推荐：

1、华为（HUAWEI）智能手环

推荐理由：原先用的是荣耀手环5，作为一款计步的工具，用起来很放心。这次遇到华为已有品牌的手环6双十一促销价比平时优惠不少，加上银行卡满减优惠，价格十分单位，毫不犹豫拿下。

相比荣耀手环，华为无论是品牌、做工、还是功能都更胜一筹，更重要的是外观，换上更大的所谓全面屏，显示区域明显提升。

2、Keep智能手环

KEEP（自由运动场）是一个运动健身app，于2015年2月4日上线，致力于提供健身教学、跑步、骑行、交友及健身饮食指导、装备购买等一站式运动解决方案。

推荐理由：功能还是很多的，锻炼，测心率，音乐控制，运动记录等，常用的锻炼模式里可以选择户外跑步，室内跑步，户外步行，室内步行，室内单车游泳，跳绳，椭圆机，划船机，自由训练，特别好，还有音乐控制，省得跑步一半还要停下来调歌曲，有了这个方便多了。

3、小米（MI）智能手环

小米科技有限责任公司成立于2010年3月3日，是一家专注于智能硬件和电子产品研发的全球化移动互联网企业，同时也是一家专注于智能手机、互联网电视及智能家居生态链建设的创新型科技企业。

推荐理由：功能基本都能用到，待机时间一般是十天，可以设置倒计时，可以监督自己规律休息，规律运动。

4、荣耀（HONOR）智能手环

荣耀于2013年诞生，荣耀HONOR是全球领先的智能终端提供商，致力于成为构建全场景、面向全渠道、服务全人群的全球标志性科技品牌。

推荐理由：款式新颖，功能齐全，灵敏度准确性高，操作简单，容易使用，屏幕清释度高，做工精美，外形酷炫，质量杠杠的！

5、OPPO智能手环

OPPO是由陈明永等人于2004年创立，是一家全球领先的智能终端制造商和移动互联网服务提供商，业务遍及50多个国家和地区。

推荐理由：屏占比提高至42％，屏幕质感很不错，18g的机身，搭配硅胶表带，佩戴舒适，粉色也很可爱，还有黑色，青山戴，橘色可选。

智能手环什么品牌好

智能手环华为品牌好。

华为手环是一款主打健康运动潮流生活方式的日常智能手环。在继承华为运动健康功能的同时，多方面有突破性的提升。而且独特的USB充电接口设计，摒弃了以往线下充电的烦恼，让充电生活无忧。

年轻人是华为运动手环的主要用户。他们精力充沛，热爱生活，喜欢运动，对运动手表要求很高，热爱生活，倡导健康的生活方式。

既然是面向年轻消费者的产品，华为手环的设计当然不能落入俗套。华为手环4有曜石黑、樱粉、红茶橙三种配色，非常适合对生活品质有一定要求，充满活力的年轻人。

作为一款需要经常佩戴在手腕上的智能设备，智能手环的便携性的重要性不言而喻。华为手环4整体重量在24g左右，可以说重量控制非常理想。

如果不是表带绑在手腕上感受触感，你甚至可能都不会注意到手环的存在。再加上手环表带特殊的硅胶材质，即使长期佩戴也不会遇到出汗带来的不适。

096寸的炫彩屏幕，创始人的设计极具视觉冲击力，即使在阳光下也能清晰可见。新的UI采用了活泼的风格，图标和文字都显示的细腻自然。

最好的智能手环排行榜前十名

智能手环排行榜如下：

1、Fitbit乐活

Fitbit是美国旧金山的一家新兴公司，其记录器产品名扬世界。是一支朝气蓬勃的团队，致力于研发和推广健康乐活产品，从而帮助人们改变生活方式。

2、HUAWEI华为

在电信运营商、企业、终端和云计算等领域构筑了端到端的解决方案优势。为运营商客户、企业客户和消费者提供有竞争力的ICT解决方案、产品和服务。并致力于使能未来信息社会、构建更美好的全联接世界。

3、MI小米

小米公司正式成立于2010年4月，是一家专注于高端智能手机、互联网电视以及智能家居生态链，建设的创新型科技企业。

4、LIFESENSE乐心

产品与服务的创新、专业、品质，一直是乐心视为生命的核心价值。为用户创造新一代智能健康生活方式，是乐心孜孜以求的目标与梦想。

5、MISFIT

Misfit采用了传统表盘风格，内置了智能设备内芯，可以说高颜值和高智商的跨界组合。当然这也是misfit一贯的设计方向，时尚和科技的组合。