健身器材
小型健身器械
Tips
小型健身器械：如人们所熟知的哑铃、壶铃、曲柄杠铃、弹簧拉力器、健身盘、弹力棒、握力器等。体积虽小，可锻炼价值并不低。以可调式哑铃为例，它不仅适合不同年龄、性别和体质的人进行练习，而且可以使全身各部肌肉得到锻炼，更是健美爱好者的必备器械。再比如弹簧拉力器，轻便小巧，价格低廉，既便于存放，又易于携带；同样能达到健身强体的目的。而像健身球一类的小型健身器，则最适合中老年人使用。
全身性健身器械
Tips
属综合性训练器械，可供多人同时在一个器械上进行循环性或选择性练习，这种健器械体积较大，功能较全，价格不菲，适合健美中心，康复中心及机关或学校健身房使用，应该说明的是，请如多功能跑步机虽属全身性的健身器械，但它只是在单功能跑步机的基础上增加了划船，蹬车，俯卧撑，腰部旋转，按摩等功能，所以体积并不很大，同样适合家庭健身房。
局部性健身器械
Tips
局部性健身器械：如健身自行车、划船器、楼梯机、跑步机、快走、慢跑、瑜伽，以及小腿弯举器，审锤拉力器，提踵练习器等。多属专项训练器械，结构小巧，占地1平方米左右，多数能折叠，有的还兼具趣味性。其功能相对单一主要侧重局部肌群的锻炼。此类器械既有以配重砝码、液压拉缸为重载的力量型，也有以自身为动力的非力量型，无需拆装组合，有的还配有时间，速度，距离，心率等电子显示装置，使锻炼者可以自己掌握运动量。因此，颇受健身爱好者的喜爱，是家庭健身房的“主角”。
[编辑本段]航天术语
航天(Spaceflight)：又称空间飞行、太空飞行、宇宙航行或航天飞行。系指航天器在太空的航行活动。有的科学家曾把航天器在太阳系内的航行活动称为航天，航天器在太阳系外的航行活动称为航宇，现在则把航天器在太阳系内和太阳系外的航行活动统称为航天。航天活动的目的是探索、开发和利用太空与天体，为人类服务。航天的基本条件是航天器必须达到足够的速度，摆脱地球或太阳的引力。第一、第二、第三宇宙速度是航天所需的特征速度。
按航天器探索、开发和利用的对象划分，航天包括环绕地球的运行、飞往月球的航行、飞往行星及其卫星的航行、星际航行（行星际航行、恒星际航行）。按航天器与探索、开发和利用对象的关系或位置划分，航天飞行方式包括飞越（从天体近旁飞过）、绕飞（环绕天体飞行）、着陆（降落在天体上面）、返回（脱离天体、重返地球）。
执行军事任务（具有军事目的）的航天活动，称为军用航天；执行科学研究、经济开发、工业生产等民用任务（具有非军事目的）的航天活动，称为民用航天；执行商业合同任务（以营利为目的）的航天活动，成为商业航天。有人驾驶航天器的航天活动，称为载人航天；没有人驾驶航天器的航天活动，称为不载人航天。
如今，航天的作用已经远远超出科学技术领域，对国家和国际的政治、经济、军事与社会生活都产生广泛而深远的影响。
[编辑本段]航天生活
宇宙环境是极为恶劣的，对人体有害的主要因素是高真空、高缺氧、宇宙辐射、温度差异等，这些不利因素会对人体产生严重伤害。在这种环境中，航天员是无法生存和工作的。面对严峻的宇宙空间环境，怎样才能保证航天员的生命安全呢？我们的科技人员为其研制了一个基本与外界隔绝的密闭环境即密闭座舱，用来保护航天员。
一会儿是早晨，一会儿是黑夜
人们长期的生活习惯是“日出而作，日落而息”，睡眠一般都安排在夜晚。飞船在航天飞行中的昼夜周期和我们在地球上的昼夜周期是不同的。地球上的一天是一次日落日出，并定为24小时。空间飞行时的一次日落日出，周期长短不一，因为它和飞船绕地球飞行的轨道高低相关。轨道高，昼夜周期就长；轨道低，昼夜周期就短。飞船航天飞行期间的昼夜周期，白天和黑夜时间长短是不一致的，白天时间长，黑夜时间短，90分钟一个昼夜周期，最长的黑夜仅仅是37分钟。飞船由地球阳面进入阴面时，就如同由白天进入黄昏黑夜一样。航天飞机速度很快，太阳出来时好像“迅雷”似的一跃而出，太阳落山时也如“旋风”一样迅速地隐去。
一个航天员曾经这样描述宇宙间的一天：早晨，计算机控制的钟唤醒我们起床。醒来拉开窗帘看宇宙空间，阳光灿烂，天色真美。可是不大一会儿，太阳没有了，天暗下来了，黑夜来临了，我们想又该睡觉了吧。真是有趣极了，一会儿是早晨，一会儿是黑夜……
站着睡躺着睡都一样
在宇宙空间最特殊的就是睡觉姿势，失重时，身体完全放松会自然形成一种弓状姿势。航天专家认为，在太空中睡眠，身体稍微弯曲成弓状，比完全伸直平躺着要舒服得多。
航天员在太空飞行中，睡袋一般固定在飞船内的舱壁上，如果不这样，飞船内的姿态在发动机开动时，就可能跟舱壁碰撞。所以，航天员一般还是喜欢将睡袋紧贴着舱壁睡觉，这样就像睡在床上一样舒服。在失重时，反正分不清上和下，站着躺着睡都一样，所以，航天员既可以靠着天花板睡，又可以笔直地站着靠墙壁睡，想怎么睡都是可以的。
由于人在失重时飘浮，航天员行动起来会感到困难和不方便，动作都不像在地面上那样协调。坐立不稳摇摇晃晃，稍一抬头仰身就有可能来个大翻身，弯腰时又可能翻筋斗，所以一切动作都得小心从事。
航天员在宇宙飞行中可以遥望地球景色，这也是他们太空生活的一大乐趣。自古以来，飞向太空就是人类最美好的遐想。航天员在飞船上看到的地球漂亮极了，它是一个绿色的球体。白天你仔细看去时，地球大部分是浅蓝色，密密的森林带看起来更是蓝色的，惟一真正的绿色地带是中国的西藏高原地区。一些高山湖泊看起来是明亮的并且呈鲜绿色，好像硫酸铜矿地区颜色。温度很低又没有云彩的地区，如我国喜马拉雅山那样的高山区域，就能很清楚地看到那儿的地貌。航天员能看到的最令人目眩神迷的奇景，要算是伊朗的卡维尔盐渍大沙漠，这片大沙漠看上去像木星，中间有一个红色、褐色和白色的大旋涡，这是因为盐湖经过一代又一代的蒸发之后而留下的光辉耀眼的痕迹，它像绿宝石一般闪闪发光。
离不开体育锻炼
航天员生活在太空当中，同样离不开体育锻炼。它除了增强体质外，还有其特 殊意义：增强对失重及其他航天环境的适应能力，减少航天飞行中不良环境对航天员的有害影响。在长期航天的空间站内，都设有专为航天员体育锻炼的“小型体育场”，设置一些特殊的航天体育器具供航天员使用。这些器具有自行车功量计、微型跑道、弹簧拉力器及负压筒等。
在宇宙中航行的航天员和地球上的人一样，都需要有个人清洁卫生的处理，如刷牙、洗脸、洗澡、大小便等等。失重条件下处理清洁卫生及废物非常复杂，需要有特殊的设施和技巧。
失重时刷牙，牙膏泡沫很容易飘浮起来，水珠在舱内飞飘，会影响人的健康和仪器正常运转。飞船中的航天员不能采取地面上的刷牙工具和方法。那样做，说不定在哪一环节把水泄漏出去，水就会飘浮起来，所以，航天员只能采用比较简单的方式来刷牙。美国采用的是一种特制的橡皮糖，让航天员充分咀嚼以代替刷牙，达到清洁牙齿的目的。航天员洗脸，其实是取一块浸泡有清洁护理液的湿毛巾擦洗面部。随后，把毛巾铺在按摩刷上用来梳理头发。
航天员若在空间站上长期生活，还需要洗澡。长期的载人空间站上，就配备有航天工程技术人员设计制作的航天浴室设施。这种浴室，只不过是一个强力尼龙布浴罩，浴罩上下有固定的框架，上连天棚下连地板，成为通天式密闭浴罩，平常折叠着固定在生活舱的顶棚上。顶棚上还设有圆形水箱、喷头、电加热器，洗澡用的水箱，有管道跟大水箱相通。
洗澡前，先把废水回收净化装置中的净化吸附剂配好，准备用来回收和净化洗浴时的污水，然后清理给水管道、抽水装置和过滤净化装置（除去杂质和不良气味），并将卷在顶棚上的尼龙罩放下，直到底框并固定好，形成一个连接天棚地板的圆桶，就好像一个完全透明的大玻璃缸。启动电加热器，把水箱中的水加热到合适温度，这时人可脱去衣服进入浴室。圆筒底下有一双固定的拖鞋，人穿上它后就不会飘浮起来。在打开水龙头之前，应先将呼吸器戴好，呼吸器同一条通到外面的软管相连接，航天员可呼吸舱内空气，避免洗浴时的空气、水汽混合物吸入呼吸道发生危险。航天员洗澡时，还要将耳朵塞起，带上护目镜，就像潜水员一样。一切准备好之后，就可打开水龙头，一阵阵细细的水流喷在身上，形成一层夹着无数气泡的水膜，必须用毛巾或吸水刷将水吸走。失重时水不会自动流出，水箱中有气加压，水就会源源不断地流出来。
飞船上航天员大小便的处理也有其相当的科学性。尿盆是特制的，抽水马桶同一个塑料套相连接，大便后快速关闭橡皮阀，大便通过气流落入透气的大便收集袋里，然后用密封袋密封投入便筒，便筒装满后会自动弹出舱外。
这就是航天员特殊的生活起居，是不是真的很奇妙？
航天：指人造地球卫星、宇宙飞船等在地球附近空间或太阳系空间飞行。
在当今科学技术高速发展的形势下，工具书总是显得相对了旧或定义含糊不准确。虽然有跟随形势发展的局部修改，但往往也会因此产生出矛盾来。
在现代的自然科学中，“宇宙”采用上述第二种解释。通俗地说就是：宇宙是空间和时间的 总和。我们的祖先早就对宇宙有正确的认识。汉代古籍《淮南·齐俗训》中说，“四方上下 谓之宇，往古来今谓之宙”。汉代著名天文学家张衡说：“宇之表无极，宙之端无穷”。
随着科学技术的发展，对空间和时间的划分要求愈来愈精细。
在生产力低下的古代，人们只要把时间区分为、月、日就足够了。后来要求区分出时辰或小 时来才感到方便。近代工业和火车、汽车、飞机等交通事业的兴起，进一步要求划分出分和 秒来。对现代科学技术来说，这还不够，还要求用毫秒、微秒和纳秒来计时。
对空间的划分也是这样。古代只要有天空、空间和地面这样的概念就足够了，但却远远不能 满足现代科学技术的要求。特别是航天技术诞生后，要求把“天”与“空”严格区分开来。 “天”是指地球大气层以外的广大宇宙空间。这大致与“天空”、“太空”相当。说“大致”，是因为若日月星辰不包括地球，“天”则只有地球大气层以外才有，那“天空”就是太空，而“太空”又笼统地说是“极高的天空”，没有精确的物理性质上的划分。
“空”是指地球表面以上的大气层空间。
按照上述划分，“天气”、“天气预报”和“星空”，是否就庆叫“空气”、“空气预报” 和“星天”呢但这里有个约定俗成的问题，无须修改也不会产生歧义。同样，现在使用的“空间科学(技术)”一词，也应叫“太空科学(技术)”，如因“太空”一词太含糊，则需再进行一次约定俗成的过程。 航天：指人造地球卫星、宇宙飞船等在地球附近空间或太阳系空间飞行。
在当今科学技术高速发展的形势下，工具书总是显得相对了旧或定义含糊不准确。虽然有跟随形势发展的局部修改，但往往也会因此产生出矛盾来。
在现代的自然科学中，“宇宙”采用上述第二种解释。通俗地说就是：宇宙是空间和时间的 总和。我们的祖先早就对宇宙有正确的认识。汉代古籍《淮南·齐俗训》中说，“四方上下 谓之宇，往古来今谓之宙”。汉代著名天文学家张衡说：“宇之表无极，宙之端无穷”。
随着科学技术的发展，对空间和时间的划分要求愈来愈精细。
在生产力低下的古代，人们只要把时间区分为、月、日就足够了。后来要求区分出时辰或小 时来才感到方便。近代工业和火车、汽车、飞机等交通事业的兴起，进一步要求划分出分和 秒来。对现代科学技术来说，这还不够，还要求用毫秒、微秒和纳秒来计时。
对空间的划分也是这样。古代只要有天空、空间和地面这样的概念就足够了，但却远远不能 满足现代科学技术的要求。特别是航天技术诞生后，要求把“天”与“空”严格区分开来。 “天”是指地球大气层以外的广大宇宙空间。这大致与“天空”、“太空”相当。说“大致”，是因为若日月星辰不包括地球，“天”则只有地球大气层以外才有，那“天空”就是太空，而“太空”又笼统地说是“极高的天空”，没有精确的物理性质上的划分。
“空”是指地球表面以上的大气层空间。
按照上述划分，“天气”、“天气预报”和“星空”，是否就庆叫“空气”、“空气预报” 和“星天”呢但这里有个约定俗成的问题，无须修改也不会产生歧义。同样，现在使用的“空间科学(技术)”一词，也应叫“太空科学(技术)”，如因“太空”一词太含糊，则需再进行一次约定俗成的过程。
[编辑本段]中国航天
神舟五号
1999年11月20日～21日，中国载人航天工程第一艘“神舟”无人试验飞船飞行试验获得了圆满成功。2001年初至2002年底又相继研制并发射成功了神舟2～4号无人试验飞船，获得了宝贵的试验数据，为实施载人航天打下了坚实的基础。神舟－5飞船是在无人飞船基础上研制的我国第1艘载人飞船，乘有1名航天员，在轨运行1天。整个飞行期间为航天员提供必要的生活和工作条件，同时将航天员的生理数据、电视图像发送地面，并确保航天员安全返回。
飞船由轨道舱、返回舱、推进舱和附加段组成，总长8860mm，总重7840kg。飞船的手动控制功能和环境控制与生命保障分系统为航天员的安全提供了保障。
飞船由长征－2f运载火箭发射到近地点200km、远地点350km、倾角424°初始轨道，实施变轨后，进入343km的圆轨道。飞船环绕地球14圈后在预定地区着陆。
神舟－5飞船载人航天飞行实现了中华民族千年飞天的愿望，是中华民族智慧和精神的高度凝聚，是中国航天事业在新世纪的一座新的里程碑。
神舟六号
神舟六号载人飞船是中国神舟飞船系列之一。“神舟六号”与“神舟五号”在外形上没有差别，仍为推进舱、返回舱、轨道舱的三舱结构，重量基本保持在8吨左右，用长征二号F型运载火箭进行发射。它是中国第二艘搭载太空人的飞船，也是中国第一艘执行“多人多天”任务的载人飞船。
神舟七号
全国政协委员、载人航天火箭系统顾问组组长、“神舟”五号火箭总指挥黄春平表示，“神舟”七号发射时间将推迟半年左右，原定2007年的发射计划将拖后到2008年。与“神舟五号”、“神舟六号”不同，“神舟”七号火箭在研制上的关键点是宇航服和气闸舱。因为“神舟”七号将实现太空行走，航天员能否从舱内气压骤然适应真空环境，气闸舱和宇航服扮演了重要角色，还要出舱，三名航天员，一个要出舱行走，一个在轨道舱迎接，返回舱还要留人，最终坚持了下来，成功完成这一计划！神舟七号于2008年9月25日21点10分04秒988毫秒发射升空。飞船于2008年9月28日17点37分成功着陆于中国内蒙古四子王旗主着陆场,成功将翟志刚（指令长）、刘伯明和景海鹏三位宇航员带回地球，神舟七号飞船共计飞行2天20小时27分钟。
编辑本段飞船简介
王兆耀2008年9月24日下午14时30分在酒泉卫星发射中心的“神舟七号”载人航天飞行任务总指挥部新闻发布会上，受“神舟七号”载人航天飞行总指挥部的委托宣布：9月25日21时07分至22时27分直接发射，进行载人航天飞行。届时中国航天员将首次出舱进行太空行走。当前，气闸舱等核心技术难关已被攻克，整船已进入综合测试阶段，用于发射神舟七号飞船的长征二号F火箭预计在2007年12月底前完成全箭总装。据悉，“神舟七号”时的太空行走对航天员的考核要求更高。由于航天服内的压力比正常情况下低，有可能会使人体组织内的氮气释放，在血管内形成气栓，导致减压病，甚至危及人的生命。因此航天员在穿好航天服以后，必须在气闸舱内充分吸氧，协助工作的航天员回到内舱（即轨道舱），关闭内舱门，然后气闸舱开始泄压到真空，与飞船外的真空状态保持一致，此时航天员可以出舱活动。而完成舱外任务回到舱内时，还要对航天服进行一定的减压，再对气闸舱充气。
“航天员出舱活动是一项高难度、高风险的活动。”专家介绍，“神舟七号”时的太空行走要求航天员必须在地面做充分的试验和训练，其地面训练一般在一个对比重有一定要求的中性水池里进行。这种水池通常建在大型的试验房里面，把航天器放在水池中，利用水的浮力模拟太空的失重现象，然后航天员在水池里面进行出入舱和舱外操作训练。
中国载人航天工程副总指挥张庆伟表示，未来的神舟七号飞船，不会是神舟六号的简单重复，突破许多关键技术。发射神舟七号飞船的仍然是长征二号F型运载火箭，此前这种火箭已经成功地将六艘神舟飞船送入太空，具有成熟的技术基础。目前新一枚运载火箭元器件的采购与生产已经展开，火箭总设计师荆木春说，这一次他们将采用质量更高的元器件。针对前几发火箭的飞行情况，科研人员还将对这枚火箭进行局部改进，来进一步提高火箭的可靠性。此外，他们还考虑在火箭上增加一些摄像头。
从神舟七号开始，我国进入载人航天二期工程。在这一阶段里，将陆续实现航天员出舱行走、空间交会对接等科学目标。整个二期工程的所有发射任务全部由长二F火箭担任
[编辑本段]航天系统都包括什么？
1957年10月，世界上第一颗人造地球卫星Sputnik 1在前苏联发射成功，开创了人类航天新纪元，宇宙空间开始成为人类活动的新疆域，并且将这一年定为第一个国际空间年。近半个世纪以来，航天技术已经在世界范围内取得了巨大的进展，航天技术已经广泛应用于科学活动、军事活动、国民经济和社会生活的许多部门，产生了极其重大而深远的影响。
航天是指进入、探索、开发和利用太空（即地球大气层以外的宇宙空间，又称外层空间）以及地球以外天体各种活动的总称。航天活动包括航天技术（又称空间技术），空间应用和空间科学三大部分。航天技术是指为航天活动提供技术手段和保障条件的综合性工程技术。空间应用是指利用航天技术及其开发的空间资源在科学研究、国民经济、国防建设、文化教育等领域的各种应用技术的总称。空间资源系指地球大气层以外的可为人类开发和利用的各种环境、能源与物质资源，入空间高远位置、高真空、超低温、强辐射、微重力环境、太阳能以及地球以外天体的物质资源等。
航天系统是指由航天器、航天运输系统、航天发射场、航天测控网、应用系统组成的完成特定航天任务的工程系统。其中应用系统指航天器的用户系统，一般是地面应用系统，如各类卫星的地面应用系统、载人航天器的地面应用系统、空间探测器的地面应用系统。
航天系统按是否可载人可分为无人航天系统、载人航天系统；按用途可分为民用航天系统和军事航天系统；按航天器种类可分为多种，如卫星航天系统、载人飞船航天系统、月球卫星航天系统等。
航天系统是现代典型的复杂工程大系统，具有规模庞大、系统复杂、技术密集、综合性强，以及投资大、周期长、风险大、应用广泛和社会经济效益十分可观等特点，是国家级大型工程系统。组织管理航天系统的设计、制造、试验、发射、运行和应用，要采用系统工程方法，在航天工程实践中形成了航天系统工程，进一步丰富和发展了系统工程的理论和方法。完善的航天系统是一个国家航天实力和综合国力的重要标志，目前世界上只有为数不多的国家拥有这种实力。
[编辑本段]太空中的资源有多少
太空资源泛指太空中客观存在的、可供人类开发利用的环境和物质。主要包括：相对于地面的高远位置资源，高真空和超洁净环境资源，微重力环境资源，太阳能资源，月球资源，行星资源等
太空上可利用的资源比地球上可利用的资源要丰富的多。仅从太阳系范围来说，在月球、火星和小行星等天体上，有丰富的矿产资源；在类木行星和彗星上，有丰富的氢能资源；在行星空间和行星际空间，有真空资源、辐射资源、大温差资源，那里的太阳能利用有效率也比地球上高的多。目前取得了巨大的社会效益。高真空和高洁净是外层空间的显著特征，是进行许多科学实验、发展航天技术、生产电子产品和高级药品的理想环境，尤其它是人类的航天活动的先决条件。高真空、超洁净环境资源取得了相当大的实际效果，但微重力资源和太阳能资源的利用还处于试验、研究和创造条件的阶段。
“航天”一词是钱学森首创
《钱学森传》作者叶永烈：“航天”一词钱学森首创
叶永烈，上海作家协会一级作家，教授。在30年前，时任《向宇宙进军》一片导演的叶永烈就与钱学森见过面。当时，钱学森担任国防科委副主任，因为该片涉及到航天火箭方面，所以钱学森就负责影片的审查。
30年后，叶永烈开始写作《钱学森传》，并于国庆前夕完成，共40万字，目前已交与出版社排版校对。今天下午记者专访了叶永烈。
认识钱学森源于一次影片审查
我结识钱学森已经整整30年。 事情的起因是我当时担任《向宇宙进军》一片的导演，这是一部一个半小时的影片，共分三辑，我把拍摄提纲寄往主管部门——国防科委以及第七机械工业部审查，没想到当时担任国防科委副主任兼第七机械工业部副部长的钱学森亲自看了拍摄提纲，乘来沪之际跟我谈谈他的意见。当天晚上，我如约前往上海延安饭店。柳鸣领着我来到楼上一间会客室，我刚坐定，穿着一身军装的钱学森就来了。他摘下军帽，露出宽广丰满而白净细嫩的天庭，书生气质，温文尔雅。一双眼睛，射出睿智的目光。虽说他出生在上海，由于三岁时便随父亲前往北京，所以满口京腔。他谦逊地自称“笨人”，“对艺术外行”，却对影片提出诸多建设性意见。
他告诉我，来上海之前，曾经与第七机械工业部副部长任新民就拍摄提纲交换了意见。第七机械工业部领导这么重视影片的拍摄，真使我感动。
钱学森说，影片的开头应该表现中国古代对太空的美好幻想：从马王堆汉墓出土的立轴上的月亮、太阳、神仙，到嫦娥奔月神话、敦煌飞天壁画。在历数古人的飞天之梦时，钱学森还建议，这一组镜头最好以古筝配上中国古典乐曲……其实，渊博的钱学森对艺术十分在行，尤其是音乐。他当年在上海交通大学就读时，曾是校乐队的主力圆号手，何况他的夫人蒋英是留学德国的女高音声乐家。
钱学森创“航天”一词 源于毛主席诗句启示
钱学森告诉我，“航天”一词是他首创。他把人类在大气层之外的飞行活动称为“航天”，是从航海、航空“推理”而成的。他说，最初是从毛泽东主席的诗句“巡天遥看一千河”中得到启示。他还提出了“航宇”一词，亦即“星际航行”，他在《星际航行概论》一书中详尽地论述了行星之间以至恒星之间的飞行。如今，如果说“航宇”一词对于普通百姓还有点陌生的话，“航天”一词已经是家喻户晓了。
我问钱学森，如何把握有关火箭的保密尺度。他回答说：“关键看你是不是泄露要害。如果拍火箭，一个圆筒子，朝上跑，那有什么可保密大家都是这个样子的嘛。现在你们别多想这些保密问题，多想了，会束缚思想。思想束缚了，什么都不敢动了。”
钱学森很健谈 一口气说两个多小时
钱学森非常健谈，一口气谈了两个多小时。见面的第二天，我根据笔记整理出一万多字的钱学森的谈话记录，交打字员打印（那时候还没有电脑）。这份打印稿，如今成为珍贵的文献。
从那以后，我与钱学森有了多次交往，有时在北京国防部他的办公室，有时在文化部**放映室，有时在他家中。每一回去北京送审影片，他总是亲自看，一边看一边谈意见，而我则坐在他的旁边作详细记录。
钱学森说：“中国人最早发明火箭。这是世界公认的。我们发明了火箭，这是我们民族的光荣。在南宋的时候，我们发明了火箭。这一点，提纲中是讲到了，不太着重，但是值得给予相当的份量，这件事应该好好宣传一下。”根据钱学森的意见，后来在影片中，我特地加了一个动画镜头，按照中国古代的火箭“飞火龙”的形象，设计了“火龙出水”的场面。钱学森在审查影片时，对这个动画镜头十分满意。
我发现，钱学森审查影片非常仔细，尤其是涉及保密的问题。比如，在我看来，火箭发射时，尾部喷射的火焰极其壮观，所以先用尾部喷火近景，再跳接火箭上天远景。钱学森告诉我，那个近景一定要剪短，火箭尾部的喷射口刚一露出，马上跳远景。他说，那个近景，“外行人看热闹，内行人看门道”，泄密就会泄在近景上。所以，在影片中，大都用“一个圆筒子，朝上跑”，这样就避免了泄密。
作为一名人民教师，往往需要进行教案编写工作，教案是教学活动的总的组织纲领和行动方案。如何把教案做到重点突出呢？下面是我为大家整理的幼儿园大班教案9篇，仅供参考，希望能够帮助到大家。
幼儿园大班教案 篇1活动目标：
1、体验生活中处处充满了欢乐,处处有微笑。
2、感受微笑的力量，愿意用微笑给别人带去快乐。
活动准备：
一组表情照片、空白的圆形卡片、蜡笔等、幻灯片活动过程：
一、体验生活中的快乐,感受微笑
1、引导幼儿笑眯眯的对客人老师打招呼导语：怎样对客人老师打招呼,客人老师会很开心(笑眯眯)客人老师看到小朋友都笑眯眯的,很开心,他们也会很高兴的
2、出示一张微笑的:看看朋友怎么了他为什么那么开心啊(引导幼儿讲讲可能发生什么事情让上的朋友开心的笑)3、我在后面布置也放了一些照片，等一会儿，请大家去看一看,说一说，看看照片上的朋友为什么那么开心的笑（幼儿自由选择照片讨论,老师倾听引导）4、交流：导语：这张照片上的朋友怎么了，发生了什么开心的事情？
幼儿讲述中的个别总结:和好朋友分享食物真开心啊!所以会微笑!收的朋友的礼物,送朋友礼物都是开心的事情!所以会微笑!爷爷奶奶爱宝宝,宝宝多开心啊!所以会微笑!和家里人一起旅游,真开心啊!所以会微笑!……小结：原来我们的生活中处处充满了开心,快乐的事情,生活中处处有微笑。看到别人微笑你有什么感觉？
小结：你开心所以我开心,你快乐所以我快乐!
二、进一步体验,感受微笑能够带给他人快乐
欣赏故事，理解故事内容，进一步体验微笑的魅力提问：看到你们这样开心的笑，我也感到很快乐。可是有一只小蜗牛，他心里有心事，这究竟是为什么呢？
欣赏幻灯片前半段，（森林里的小动物都是好朋友。小伙伴们互相帮助,互相照顾,快乐的生活着!小鸟为大家唱歌，朋友们真开心啊!小白兔为大家送信，朋友们真快乐啊!大象为大家盖房子,朋友们真高兴啊!小蜗牛很着急，他也想帮助朋友，让朋友开心,快乐!但是他只能在地上慢慢地爬，别的什么也干不了。一天，小白兔来到小蜗牛身边，小蜗牛向小白兔微笑着说：“早上好”。小兔说：“小蜗牛，你的微笑真甜,看到你的微笑我真开心!”。小蜗牛想：对呀，我可以对朋友们微笑。大家看到我的微笑一定也会很开心,很快乐的!但是，怎样才能把我的微笑送给朋友们，让他们每天都能看到我的微笑呢？）
提问：小乌龟怎样才能把自己的微笑送给朋友呢？让朋友们无论在什么地方都能看到自己的微笑呢？（鼓励幼儿结合自己的经验充分展开想象为小蜗牛想办法）
小结：朋友们收到了礼物，看到小蜗牛甜甜的微笑，也都开心地微笑起来。
三、制作微笑卡，传播微笑导语：
原来微笑的力量那么大，既能给朋友带来快乐，而且能够让自己变漂亮、心情也很好，还可以交到很多新朋友。我们也来学学小蜗牛，把自己的微笑画在卡片上，做张微笑卡送给别人好吗？你想把微笑卡送给谁呢？送微笑卡的时候可以和朋友怎么说？
四、活动延伸：送微笑卡
幼儿园大班教案 篇2活动目标：
1、通过摆放图形，学习交集分类，初步了解两集合相交部分所摆放的图形必须同时具有两个集合内图形的特征。
2、继续学习10以内数的组成和加减去运算。
3、培养幼儿的观察力、判断力及动手操作能力。
4、培养幼儿比较和判断的能力。
5、引导幼儿对数字产生兴趣。
活动准备：
空心大圆4个(分别为红、黑、各一，绿2)，标记若干(如南P333图二、三、四、五、六)。
活动过程：
一、复习10的组成。
开展拍手游戏和碰球游戏。复习10的组成。
二、学习按标记将图形分类。
1、出示教具(五),引导幼儿观察标记后说出这两个空心圆圈是谁的家。
2、谁来将按标记分别放在两个圈内。分完后再请幼儿说说两个圈里各放的是什么样的图形。
三、学习交集分类。
1、出示图六，引导幼儿观察两个家怎么了：这两个家怎么了有没有完全重叠，是谁的家和谁的家有部分重叠了，重叠的这一部分有谁的家。(是绿色、三角形的家。)
2、出示图七，引导幼儿仔细观察：你们想想什么可以住在绿色的家和三角形的家重叠的地方
3、教师和幼儿一起在两个圈重叠的地方放上绿色的三角形，并在重叠处的上方贴上相应的标记。
四、运用交集分类经验。
1、出示图八：请你们想一想板上的标记和两个空心圈，红心圈里放什么图形，黑心圈里放什么图形，他们重叠的地方又应该放什么图形(现在请小朋友想一想。)
2、请一名幼儿分别将图形片送至红圈、黑圈和两圈重叠的地方，请其他幼儿检查他放得是否正确，并说说为什么。同时想想重叠的地方应该贴什么标记。
五、幼儿操作。
1、小朋友先看看材料上(两个相交的圆圈)每个圈上插着什么标记，想想在每个圈内应放什么图形，放好后，再想想两个圆圈重叠的部分内应该放什么图形，将放在里面。完成后告诉大家你是怎样做的。
2、幼儿操作，老师巡回指导。
六、结束活动。
1、表扬上课表现好的孩子。
2、和孩子一起收拾活动用具。
活动反思：
这些图形是幼儿平时经常接触的图形，是幼儿比较熟悉的。要求幼儿通过比较分辨出每组图形的不同之处并进行分类，总的来说，孩子的表现还是比较不错的，幼儿对分类没有困难，只有稍部分幼儿还不能自行做好图形标记。活动后，我们都觉得可在此基础上适当增加难度，让孩子按物体的两个特征进行分类。
小百科：分类，是指按照种类、等级或性质分别归类。语出《书·舜典》附亡《书》序：“帝釐下土，方设居方，别生分类，作《汩作》。”
幼儿园大班教案 篇3一、设计意图：
宋玉新小朋友从家里拿来一个娃娃，是用乒乓球和酸奶的瓶子、碎布制作的，班上的孩子可高兴了，你摸摸，我看看，有的还说，我也会做，通过这件事，我想到，现在孩子的生活条件非常优越，物质条件也非常的丰富。在家长的影响下，大多数的幼儿对用过的废旧物品一扔了事。那么能不能让幼儿有意识的收集一些废旧的材料，进行变废为宝的制作呢？在收集废旧材料的同时，培养幼儿的节俭的意识。我就设计了本次活动，让幼儿在体验快乐制作的同时，变废为宝。
二、教学目标：
1、引导幼儿初步学会用废旧物品来制作自己喜欢的玩具或用具。
2、通过谈话活动，帮助幼儿了解到废旧材料是可以再利用的，我们在平时可以有意识的收集一些废旧材料。
2、体验变废为宝的快乐。
三、教学重点及难点：
重点：知道废旧材料还可以再次被利用。
难点：用废旧物品进行制作。
四、教学准备：
课前知识准备：提前让幼儿在家里收集盒子或瓶子等废旧材料。
场地准备：用各种废旧材料制作的玩教具布置一个展览会的场景。
材料准备：分四组，废旧的各种盒子；废旧的瓶类；废旧的纸类；废旧的纸杯、餐盘、饭盒（清洗干净）。
操作工具准备：胶水、剪刀、双面胶、胶带。辅助材料：水彩笔、色卡纸毛线、沙粒、吸管等。
五、活动过程：
（一）通过展览会，引起幼儿的兴趣。引入课题。
师：今天，我们要去参观一个有意思的展览，小朋友好好看看展览品，可以用手拿来玩一玩。看看这些展览品是什么，是用什么材料做的？
（二）通过谈话活动，了解废旧材料是可以再次利用的。我们要注意有意识的进行收集。
师：1、小朋友，展览会上你们看见了什么？它们是用什么东西做的？
2、我们平时应该怎样收集这些废旧的材料？哪些废旧材料可以收集？哪些废旧材料不能收集？
3、说说你想怎样变废为宝。
教师引导幼儿充分发挥想象力，说出自己的想法。
（三）利用幼儿收集的废旧材料来制作一件喜欢的玩具或用具。
1、讲解活动规则。
2、幼儿按自己的意愿选择材料。
（四）幼儿进行操作活动，教师巡回指导。
（五）对幼儿制作的作品进行讲评。在制作活动中自然结束。
延伸活动：
1、继续制作没有完成的作品。
2、利用幼儿完成的作品布置展览。
幼儿园大班教案 篇4一、设计意图
语言领域的纲要中提出，语言是幼儿表达思想进行交际的工具，培养幼儿倾听、表达的能力。
现在的孩子都是小公主、小少爷，是衣来伸手，饭来张口，不知父母的不易和辛苦。因此，我设计了《妈妈的小帮手》这一课，让幼儿学会帮妈妈做一些力所能及的事，当妈妈的好帮手，从小养成爱劳动的良好习惯。
二、活动目标
1、理解儿歌的内容，感受妈妈的辛苦、伟大。
2、由衷的表达对妈妈的感谢并力争自己的事情自己做。
三、活动的重、难点
重点：教育幼儿关心、爱自己的家人。
难点：主动为父母做些力所能及的小事。
四、活动准备：教学挂图、光碟、VCD和电视机。
五、活动流程
1、播放儿歌(妈妈您歇歇吧)引发幼儿兴趣，听完提问：这首儿歌的内容是什么小朋友们在干什么
2、平时在家里，你会做哪些事情呢你觉得做什么事情好呢(通过幼儿说一说，培养了幼儿的表达能力)。
3、出示教学挂图，让幼儿观看并说出挂图内容，让幼儿看一看，说一说，培养幼儿的观察能力和表达能力。
4、教幼儿学习儿歌(培养幼儿朗读的习惯)。
六、引导幼儿参与讨论。
师：家里的家务活谁做得最多家务做的很多是什么感觉你觉得妈妈辛苦吗为什么
妈妈每天在家里做这么多的家务是不是很累
我们是不是要帮辛苦的妈妈分担一些家务请大家想一想怎样帮妈妈分担家务让幼儿各抒已见，怎样才能当妈妈的好帮手。
本环节加深培养幼儿的思维能力和口语表达能力，使幼儿认识到父母的辛苦和伟大，从小养成做自己力所能及的事。
七、活动延伸
当妈妈的小帮手，分担家务之后，有股小小的成就感，意识到自己长大了，虽然小小年纪，但自己的双手也可以干很多事情。
八、成果与反思
这节课让幼儿渐进明白，理解妈妈的辛劳和付出，家长备感欣慰。
幼儿园大班教案 篇5活动目标：
1、发现物体的弹性（能变形、还能恢复原状），了解弹性在生活中的运用。
2、学习用铁丝在筷子上缠绕铁丝的技能。
3、能用较完整的语言表述在他探索中的发现和感受。
4、积极参与探索活动，萌发求知欲，体验成功快乐。
5、能用较清楚的语言讲述自己的观察和发现。
活动准备：
材料1：皮筋、松紧带、小气球、海绵、尼龙袜、弹簧（每组一份）
材料2：橡皮泥、铅丝（细铁丝）、硬纸板做的小丑头、小动物头等、圆筷子（或粗细适当的圆柱体缠绕铁丝用）
活动过程：
1、呈现材料1，引起幼儿兴趣
请幼儿玩玩桌上的东西，感知发现弹性。说说你是怎么玩的？发现了什么？（提问一些幼儿，让幼儿表述自己的发现和感知）如：拉皮筋会变长，松手又变成原来的样子;捏捏气球，会扁下去，松手又鼓起来等。
教师在幼儿发现的基础上小结：有的东西在力的作用下，形状会发生变化，不用力时又恢复原样，叫物体的弹性。
2、幼儿再次进行操作（请幼儿换着玩一玩，对每个东西都拉一拉、捏一捏、压一压）
3、弹性的利用，引导幼儿在生活中寻找
你平常见过什么利用弹性的物品？有什么用？（根据幼儿的回答，或补充或丰富。如：沙发、席梦思床垫用海绵和弹簧，坐躺着舒服，夹克袖口、弹跳床、自行车轮胎、弹簧称、拉力器、弹性玩具等，弹性的东西真有用。）
4、幼儿制作弹簧小玩具
（1）出示自制的弹簧小玩具，玩一玩，引起幼儿兴趣。
（2）教师示范怎样缠绕铁丝，辅导时也要重点辅导幼儿将铁丝紧紧地缠绕在圆筷子上做成弹簧。
（3）幼儿玩一玩自制的弹簧小玩具。
教学反思：
本次活动中，我们为孩子们提供了各种各样的弹性物体，这些物体都是幼儿生活中常接触的，他们很感兴趣。通过引导幼儿动手操作、实践，让他们感知弹性物体的特征，探索弹性的秘密，从而使他们的观察力、创造力、思维能力等得到发展。
但是，在设计本次活动时，我们感觉，对大班幼儿来说，内容多了一些，尽管活动的前半部分，我利用各种弹性物品让幼儿充分感知了弹性物品在生活中是无处不在的，并且知道了弹性可以再不同的物体上都能找到，也基本理解了弹性的特质。但是活动的后半部分，我利用铅丝让孩子们进行弹性物品的制作，在制作的过程中，出现了较多的问题，一是在材料的选择上，制作弹簧的铅丝弹性度不够，不能充分的展现弹簧的特征；二是在制作弹簧的过程中，孩子们对于如何绕？怎么绕？搞不清楚，原因是：作为弹簧本身就有许多的知识点可以给孩子们讲解，其实弹簧本身就能作为一个活动来展开，从而能更好的让孩子们在制作弹簧的过程中认识弹性，理解弹性物品。
本次活动虽然有一些遗憾，但是总体来说，孩子们对于最后的作品完成的还是不错的，在日常生活中可尝试的让他们利用相关的材料制作出更有创造性的东西。
幼儿园大班教案 篇6活动目标：
1知道物体振动后能通过线传递声音，学会制作传话筒的方法。
2能用各种线和纸杯制作传话筒，并能对传话筒进行添画装饰。
3通过动手制作传话筒，感受进行小创作的乐趣。
4进一步学习在指定的范围内均匀地进行美术活动。
5能展开丰富的想象，大胆自信地向同伴介绍自己的作品。
活动准备：
线、纸杯人手一份，剪刀，彩色画笔，传话筒1个，电话铃声，小兔子头饰，门铃声，歌曲《六一儿童节》
活动过程：
（一）、开始部分出示，教师："小朋友，你们看这是什么？那你们有没有玩过呀？是不是还可以传送声音？"请幼儿互相交流、讨论。电话铃响"咦，小朋友们有没有听到什么声音呀？（这时小兔子打来电话）我请一个小朋友去帮老师接一下电话"听完电话请那位小朋友来说一说听到了什么。
门铃响起，签收小兔研究所寄来的快递，并和幼儿一起看看里面是什么东西。
教师："那现在我们来帮小兔研究所制作吧。"
（二）、基本部分：
1教师出示传话筒，介绍制作材料。
2讲解神奇传话筒的制作方法：先取两个纸杯，用剪刀将纸杯的底部中心戳一个洞。将线的两端从两个纸杯底部的小洞穿过，并且各打一个结加以固定。两人一组，完后试着用神奇话筒对话。
3．交代要求，幼儿制作，教师巡回指导。
教师向幼儿介绍各种材料：纸杯、剪刀、线等，幼儿可以自由调配材料。教师巡回指导，提醒幼儿使用剪刀戳洞注意安全，鼓励幼儿大胆地创造，并调适绳子的长度。
4给传话筒制作一件漂亮的衣服
（三）、结束部分展示幼儿作品，请小兔研究所的所长进行检验评价。
（四）、活动延伸请幼儿回家和爸爸妈妈一起制作传话筒，鼓励幼儿尝试用不同粗细的绳子做传话筒，看看效果有什么区别。
活动反思：
在制作的过程中，每位幼儿都要进行打结环节，该环节是成功完成制作的必经过程。但在该环节中很多孩子遇到了困难。虽然在平时我们已经开设了学习、练习打结的生活区，我也进行了重点指导，但很多孩子都不太喜欢去练习打结，因此造成传话筒不能顺利完成。而部分已经学会打结的孩子，则很顺利就完成了制作，有的幼儿则没有记住老师的注意点把纸杯底部的洞戳的太大，怎么办呢？于是，孩子们就说用双面胶将线固定住。不一会儿，他们拿着自己亲手制作完成的传话筒，相互打电话，还没有完成的孩子很是羡慕。这时，我就适时抓住机会，大大表扬了会打结的孩子，并让他们说说是如何学会打结的：有的说是幼儿园学会的，有的说是家里学会的，随后让会打结的孩子帮助不会打结的孩子一起完成制作。
幼儿园大班教案 篇7活动目标：
1、通过观察与动手操作方式探究不倒翁不倒的原因：一是下重上轻，二是底面大圆滑。。
2、通过制作不倒翁发展幼儿的动手能力和创造能力。
3、激发幼儿在艺术创作中享受科学带来的乐趣。
活动重难点： 重点：通过观察与动手探索，发现不倒翁不倒的原因。
难点：发现不倒翁不倒的原因并用鸡蛋壳制作不倒娃娃。
活动准备：
1、形象不同的"不倒翁"玩具（或用鸡蛋壳、废旧物品自制）3-4个。
2、让幼儿自带一个已洗净的空鸡蛋壳,塑料碗、沙子、小勺子、水彩笔、双面胶、废纸片、水等。
活动过程：
一、活动导入：
1、以猜谜语的形式导入教学：
教师：小朋友，今天请大家猜个谜语，看谁猜得对？谜面是"一个娃娃好,一天到晚不睡觉身体虽小力气大,千人万人推不倒。"谜底:不倒翁。
2、出示不倒翁玩具，激发幼儿学习的兴趣。
（1）教师：小朋友看，这是什么？
（2）教师让不倒翁动起来，并提出问题：为什么不倒翁怎么推它也不倒下？
（3）教师：今天我们来找一找不倒翁不倒的秘密好吗？
二、活动指导：
（一）探究不倒翁不倒的原因
1、看一看、说一说：可爱的不倒翁
（1）教师引导幼儿观察不倒翁的外形特点：不倒翁玩具看上去是什么样子的？有什么特点吗？
（2）教师引导幼儿思考：为什么不倒翁会推不倒呢？从外部看，它的底部是什么样子？它的顶部是什么样子？从内部看，它的上面部分和下面部分有什么不同吗？
2、观察、发现不倒翁不倒的原因教师：请小朋友分组观察、摆弄不倒翁玩具，看看谁能发现不倒翁不倒的原因。
3、请幼儿谈谈自己的发现教师：谁来说说你发现了不倒翁为什么不倒呢？鼓励幼儿大胆发表自己的看法。
4、归纳：
教师：不倒翁不倒的原因有两个，一个是它的身体上面小下面大，而且它的底部是圆的；第二个原因是它的上面部分轻下面部分重，所以当我们推它的时候，它会向一边倾斜，但是底部重力的作用会使它不倒。
（二）小制作：不倒娃娃过渡语：小朋友，不倒翁好玩吗？你们想不想自己做一个不倒翁呢？今天我们来学习制做不倒娃娃，小朋友可要认真听好制作方法啊。
1、介绍不倒娃娃的基本制作方法：
教师介绍不倒娃娃的制作方法：先把废纸片做成的简易漏斗对准鸡蛋壳上的小洞，然后用小勺子往鸡蛋壳里面装一些沙子，再倒日一点水，最后用双面胶封好小洞口，在鸡蛋壳上轻轻画出娃娃的五官和头发并涂上颜色。
2、幼儿尝试制作不倒娃娃教师：请小朋友每人拿一个鸡蛋壳作不倒娃娃。注意不要把沙子撒到自己或别人的眼睛。
3、交流分享作品幼儿制作完成后可以互相摆弄，看谁的不倒娃娃做得最好，最后将幼儿作品摆放展示，供全体幼儿观看。
三、活动结束
1、简要本节课的内容：这节课小朋友发现了不倒翁不倒的秘密，还学会了自己制作不倒娃娃，小朋友真棒！今后小朋友只要认真观察，积极动手操作，小手一定会越来越能干的。
2、收拾物品结束活动。
四、活动延伸：
1、幼儿手工制作《纸筒娃娃》
2、小游戏：不倒的娃娃
（1）让幼儿听教师口令轮换左右脚，单脚站立。
（2）逐步增加单脚站立的时间，若有幼儿双脚着地，或跌倒则退出游戏。
（3）教师逐步加快换脚的频率，若幼儿站立不稳则退出游戏。
（4）教师发出口令，幼儿双脚站立后不能再优点，教师轻轻推搡，能保持站立姿势的幼儿获得胜利，获得"不倒的娃娃"封号。
幼儿园大班教案 篇8动作建议：
A段：跟随音乐做传递工具的动作。间奏：做隐藏工具的动作。
B段：玩领头人的游戏。
游戏玩法：
1．谁拿到工具并且迅速的将工具藏好，他就是“首领”。大家要跟着“首领”做一样的动作。
2．“光头强”在工具藏好后，醒过来寻找自己的工具。
3．如果被猜出来了，则“光头强”要去追“首领”，在此过程中， “首领”若成功逃脱则胜利。若中途被光头强抓住则失败。
活动目标：
l通过参与传递、隐藏、猜测的游戏，帮助幼儿感受音乐的曲式结构和风格，体验游戏中带来的乐趣。
2．能积极思考如何找出首领的策略，具有主动解决问题的能力。
3 “首领”能准确地听出在音乐的间奏，快速隐藏好工具；在音乐的B段，有节奏的做出不同的动作。其他的幼儿跟随“首领”做一样的动作。
活动准备：
一、经验准备：
幼儿有玩过“领头人游戏”的经验。
二、物质准备：
工具、《邮递马车>音乐
活动过程：
一、玩“请你跟我这样做”的游戏
师：你们玩过“请你跟我这样做”的游戏吗？现在老师来做“首领”，看看谁的动作反应又快叉准。
二、故事导入，完整倾听音乐做律动。
1．教师完整讲述故事。
师：光头强砍了很多的树木，熊大勇敢的去偷光头强的电锯，准备藏起来。可是如果藏在自己的家里，很容易被光头强知道，所以决定藏在你们的家里。到底藏在谁的家里呢7熊大想到了一个好办法，所有的人跟着音乐传电锯，传到了谁，谁就要迅速地将电锯藏好。拿到工具的小朋友就是我们的首领，带领我们做不同的动作。
2．教师做“首领”，完整带幼儿边做动作边感知音乐。
(1)教师完整表演第一遍。重点：倾听音乐的什么地方藏“工具”。
(2)教师完整表演第二遍。重点：解决如何传递。
3．幼儿做“领袖”，解决能够准确地藏好工具后，带领大家做不同的动作。
三、玩“光头强”寻找电锯的游戏
1．配教老师扮演“光头强”，与幼儿完整游戏。
师：刚才我们都只是在练习，光头强来了，我们看看他在干什么。
师：谁敢悄悄地去拿工具7千万别把光头强吵醒了，不然就失败了。
2．增加“追逐”游戏。
师：假如光头强猜对了， “首领”拿着工具马上跑，如果跑了一圈后能够安全的回到自己的家里，则胜利了，如果中途被光头强抓住，则失败了。
3．请幼儿当“光头强”完整玩游戏。
幼儿园大班教案 篇9活动目标
1、通过收集空气，使幼儿知道空气无处不在，知道空气的重要性。
2、培养幼儿合作学习的兴趣和能力。
3、初步渗透环保意识。
4、对空气有浓厚的兴趣，热爱生活乐于探索。
5、激发幼儿乐于探索科学实验的乐趣。
重点难点
用多种方法收集空气，感知空气的存在。
活动准备
瓶子、一盆水、塑料袋若干
活动过程
一：谜语导入
1看不见、摸不着、没有颜色、没味道，说他宝贵到处有，动物植物离不了。
2空气无色无味，人类和动物植物生存都离不开它，你知道什么地方有空气吗
二收集空气
1给幼儿提供工具，让他们收集空气，教师适时引导，如有困难教师可操作，然后幼儿再收集。
2说一说，你在哪收集的空气（成果展览）
三探索体验，感知空气的存在
1提问：怎么才能证明袋子或瓶子里有空气呢？
2大胆探索仔细观察
(1)袋子漏一小孔，用力挤压。空气流动形成风。
(2)把瓶子放入水中冒出气泡来。
四拓展延伸
1空气是无色无味的，人人都离不开他。你觉得什么地方的空气不干净，有气味。
2为了每个人都有新鲜的空气呼吸，我们该怎么做呢
教学反思
本节课我选取了空气进行探索。活动中给幼儿投设足够的材料和时间，幼儿表现的积极主动、乐于参与。在这次活动中，幼儿不仅在做中学，在玩中体验，也解开了身边的秘密。活动中每个人都互动起来，有师生互动、生生互动、幼儿与材料的互动幼儿的合作学习的意识和能力得到培养。本节课的不足是对幼儿不够放手，时间的安排不够充足这是在活动前没有考虑周全的地方今后应该避免。
1、橡皮筋
橡皮筋的学名胶乳胶圈、胶乳胶带由胶乳用浸渍法制成。具有伸长率大、回弹性好、价低、使用方便等特点。其制造工艺包括浸渍、硫化、脱模、切圈(条)等工序。主要用于捆扎物品。
2、松紧带
松紧带（Elastic band）：又叫弹力线，橡筋线，细点可作为服装辅料底线，特别适合于内衣、裤子、婴儿服装、毛衣、运动服、韵服、婚纱礼服、T-恤、帽子、胸围、口罩等服装产品。还可以做吊牌线，日用品工艺品饰品，玩具文具还可DIY手工线。
3、弹力绷带
弹力绷带是用自然纤维编织而成，质料柔软，弹性极高。主要用于外科包扎护理。通常为纺织加工而成的卷状、管状、三角形的材料。其形状可以通过绑扎的形式对创面敷料进行固定或限制肢体活动，以对创面愈合起到间接的辅助作用。部分具有弹力或自粘等特性。
4、弹力袜
同长袜一样，弹力袜材质很多，有棉质、尼龙、羊毛混纺等。 由尼龙或氨纶制作的弹力袜保持着原有的弹力、塑形的属性。但尼龙这种材料比较容易破碎，刮蹭在锐利物体上而破碎的情况十分常见。
5、弹力棉
弹力棉属于无纺布技术领域，是用一种中空卷曲纤维和一种低熔点纤维配制成原料，经过一定的工艺流程制成纤维呈三维分布的弹力棉。弹力棉就是在纺纱时加入很细的高强度橡胶皮筋。弹力棉的成份一般是98%棉+2%橡筋，混织而成。
-弹力
-橡皮筋
-松紧带
脊髓损伤的作业治疗大致分为4个阶段:第一阶段(急性期)是受伤0~4周，以医疗管理为主的卧床阶段，此阶段以床边训练为主；第二阶段(训练前期)是受伤5~12周，本阶段以提高静态坐位保持的耐久性，恢复功能为主；第三阶段(训练中期)是受伤13~19周，本阶段以提高坐位平衡的耐久性恢复功能获得各种能力为主；第四阶段(训练后期)是受伤20周以后，该阶段训练患者应用所掌握的能力，学习如何适应家庭适应社会，过有意义的生活，本阶段以回归家庭回归社会的基础训练为主以颈髓损伤为例，作业疗法从急性期到回归社会的训练过程如下(见表7-4-6)
表7-4-6急性期到回归社会的OT训练经过
1第一阶段(急性期)———保持良好肢位和心理性的支持阶段此阶段的患者处于受伤后的急性期，由于受伤的脊椎尚处于不稳定阶段，所以一般都禁止做损伤部位的关节运动受伤部位负重或抗阻运动例如:颈椎受损时，严禁做颈部的屈曲伸展旋转等动作在此期间，作业治疗以关节挛缩浮肿变形等继发症状的预防及调整全身状况为主进行治疗另外，此阶段的另一个主要目的是心理支持，帮助患者调整心理状态，以便尽快适应目前的生活
(1)良姿位保持:在急性期，由于长时间保持同一体位，容易发生变形短缩或者痉挛；四肢瘫痪由于肌力分布不平衡，容易产生变形，所以需要保持正确的良好肢位，良好肢位同时也能够有效预防褥疮的发生良肢位的主要目的是:①骨折部位进行正骨；②预防变形短缩；③预防褥疮发生；④抑制痉挛
患者在急性期，颈椎多需要固定为了保持上肢的良肢位，可以利用自制的矫形器或者自助具进行以消遣为目的进行的作业活动(写字绘画进食动作的练习等)
在急性期，就要判断是否需要夹板四肢瘫痪的患者由于肩胛骨上抬肘关节屈曲，容易导致潜在的疼痛和ROM受限上肢间歇性置于外展80°外旋肩向下肘关节完全伸展的位置，有助于解决这个问题前臂应置于旋前位，避免出现旋后挛缩而下肢由于常出现髋关节屈曲内收挛缩膝关节屈曲挛缩和足下垂等问题，也应注意良肢位的摆放作业治疗师在必要时应选择适当的夹板类型，并进行适当的组合，使夹板更适合患者的功能需求
(2)卧床期间的体位更换:脊髓损伤患者的皮肤感觉丧失，长期卧床容易造成骨隆突部位皮肤长时间受压，最终导致神经营养性改变使皮肤出现坏死，即临床上所谓的压疮，这是脊髓损伤患者最常见的并发症之一最常发生的部位为骶部跟结节后方坐骨结节区等预防的办法为每2小时翻身一次，翻身时应注意检查皮肤有无发红破损等现象
保持皮肤干燥，可对局部皮肤进行按摩，促进血液循环，可使用气垫床红外线灯烘烤等方法，防止压疮形成
(3)进行被动的ROM训练，维持扩大关节活动度:受伤后，脊髓处于休克状态，受伤部位的1~2个髓节或者在受损的下位有出血浮肿，反射活动低下，从而出现迟缓性麻痹所以在关节活动度训练时尤其要注意避免引起关节损伤
脊髓从休克状态开始恢复，脊髓反射通路和反射弧存在的肌肉，容易出现痉挛痉挛是由于上位中枢的抑制机制消失，脊髓反射弧从中枢的抑制中被释放出来而产生的痉挛肌肉即使受到很小的刺激，也会引起伸张反射所谓的痉挛，是指以速度依赖性的张力牵张反射(肌张力)增强，伴随牵张反射兴奋性增高所致的腱反射亢进为特征的一种运动障碍，被认为是上运动神经元综合征(uppermotorneuronsyndrome)的一部分
被动ROM训练是指针对禁忌活动部位以外的各个关节进行各个方向的被动运动
由于骨折导致的脊髓损伤患者，在骨折固定期内，应慎重进行被动ROM训练被动ROM训练应先从远端逐步开始，然后逐渐转向近端损伤部位，活动量也应从小到大，循序渐进
为避免关节挛缩，全身各关节的被动活动，1~2次/天，每一关节在各轴向运动不少于3次进行被动运动时要注意动作轻柔缓慢有节奏，活动范围应达到但不超过最大生理范围，以免拉伤肌肉或韧带高位脊髓损伤患者为了防止肩关节半脱位，可以使用矫形器肩胛骨和肩带肌的被动运动和训练对于恢复上肢功能意义重大，不可忽视
其中需要特别注意的是，对于尚存在腕关节伸展能力的患者，必须注意确保手指的正常活动范围因为，在利用腱效应获得抓握功能的时候，基本条件之一是手指的屈曲活动不受限另外需要注意的是，保持腕关节伸展状态下的手指屈曲和腕关节屈曲状态下的手指伸展同等重要
(4)急性期功能维持训练:
1)急性期腕关节和手指的管理:颈髓损伤患者从向医院搬运时就需要开始进行腕关节和手指的管理麻痹的手放在桌上呈如图7-4-2所示的状态
图7-4-2手部肌肉表现左:手掌右:手背
手掌向上时，腕关节呈现中立位，掌指关节(MPJ)呈现伸展位，近端指间关节(PIPJ)和远端指间关节(DIPJ)呈现屈曲另外，拇指由于重力的作用拉向床的方向，和手掌在同一平面，失去了拳的形状手掌朝下放置，手掌失去了抓握而呈现平坦，拇指也在手掌的旁边指浅屈肌指深屈肌拉曳手指屈曲，使PIPJ和DIPJ出现屈曲，从指尖到MPJ呈现过伸展状态，拇指和手掌的距离渐渐变大了这种肢位持续进行，常常发生关节挛缩也就是说，关节的活动范围受限，MPJ出现过伸展，导致屈曲受限PIPJDIPJ出现屈曲挛缩，导致不能伸展手指屈曲不论拉长指浅屈肌还是指深屈肌，肌肉均丧失弹性
2)腕关节的腱效应作用:正常情况下，腕关节背伸时，手指自然屈曲，腕关节掌屈时，手指自然伸展，这个作用叫作腕关节的腱效应(如图7-4-3所示)
图7-4-3腕关节的腱效应
腕关节从掌屈过渡到背伸时，指浅屈肌和指深屈肌的距离变长，在此状态下牵拉指尖的肌肉，以及重力的作用，手指下垂，MPJPIPJDIPJ共同屈曲，完成抓握物品的动作
拇指也是根据同样的原理，腕关节一屈曲，拇指向食指靠近，完成侧腹捏的动作C6颈髓损伤患者腕关节具备背屈功能，虽然手指不能活动，但是利用腱效应能够抓握瓶子卡片等总之从早期开始，就要注意进行手的管理，尽量保持关节不出现挛缩，肌腱保持适度长度适当的紧张度，腕关节维持背屈功能等，这些对保持手指的实用性十分重要
3)良肢位固定:在患病初期，利用绷带或支具，使腕关节处于稍稍背屈MPJ和IPJ屈曲的位置，手掌放一毛巾卷，避免手指屈肌肌腱和MPJ产生不必要的伸展(如图7-4-47-4-5所示)手指ROM训练时也要引起注意
图7-4-45
(5)预防手部浮肿:在急性期，因肩关节产生疼痛性的挛缩，手部会出现浮肿，并产生挛缩，在掌指关节和指间关节易引起屈曲受限，从而影响手的抓握功能，所以必须从早期开始积极预防预防的方法之一是卧床时利用枕头或悬吊装置将上肢托起，使上肢位置高于肩部
(6)肌力维持强化训练:受伤后经过1~2周，从被动运动开始进行关节活动训练，经过主动辅助运动逐渐过渡到抗阻运动训练患者的肌力水平，在很大程度上影响功能恢复的程度，所以必须从初期在不对损伤部位造成不良影响的前提下，在允许的范围内进行训练对于任何一个有恢复可能的患者，都要进行肌肉功能的再训练，特别应注重强化上肢的肌力，为将来移动身体使用轮椅或者使用拐杖步行做准备出现自主运动的患者，可进行徒手辅助自主运动和自主运动在确保脊椎稳定的前提下，要尽早利用铁哑铃弹簧拉力器等进行抗阻自主运动；也可在仰卧位利用肌肉的等长收缩进行编织捏黏土叠纸玩具等动作在恢复和训练的各个阶段，需要反复进行肌力检查，密切注意和掌握肌力变化情况，随时检测训练效果，必要时调整训练方法
(7)支具自助具的制作:在急性期，为保持良肢位可使用长对指支具患者卧床期间，应根据需要制作一些为患者提供方便的辅助用具，并对环境进行必要的调整例如:
呼唤铃的操作方法，需根据患者的功能水平进行改制，设法将其尽可能接近患者，并将开关设计为按动呼吸等控制方式以便患者操作；另外，最好将电视收音机阅读台及阅读灯等的开关也设计成患者能够自行控制的形式
(8)心理支持:受伤之后，大部分患者都会经历休克→期望恢复→失望苦恼和混乱→逐步接受现实并进行康复训练→适应生活环境等几个过程，而且在其中的几个过程容易出现反复与通常认为的观点相反，损伤平面并不是最重要的因素，截瘫和四肢瘫痪患者都将经过同样的心理过程初期，治疗者要特别注意观察和了解患者情绪的变化情况，接触患者之前，应首先与主管医生联系或者通过阅读病历，了解患者的一般状况，掌握患者对自身预后情况的理解程度，允许并鼓励患者表达沮丧愤怒恐惧和其他情感，使其压抑的心情得以宣泄此期患者功能丧失感强，悲观情绪明显，所以在这个时期可尝试着让患者理解功能恢复的进展，同时选择患者能完成的作业活动使其获得成就感总之这个时期对患者进行心理性支持，具有重要的治疗意义除损伤部位的疼痛以外，突然出现的下肢或四肢的瘫痪，严重丧失生活自理能力，使患者产生剧烈的心理波动，大部分患者会产生心理障碍或出现绝望轻生的念头，缺乏或丧失治疗信心，对生活失去信心和勇气因此，要耐心细致地观察患者的言语情绪行为并做好心理护理，尊重患者，细心呵护其自尊心，努力培养患者的自信心，使患者认识到使用合理的医疗技术和措施，可使自己的病情缓解和功能改善
2第二阶段(训练前期)———提高静态坐位保持的耐久性，恢复功能阶段这一时期的患者能够坐在轮椅上，开始承受自上而下的力为此，这个时期最重要的是减轻坐位压力，以达到预防坐骨股骨粗隆和骶骨骨性突起部位压疮的目的，并在此基础上安全地开展适当的各种功能和日常生活能力的训练
(1)从卧床到坐位的适应性训练:患者最初从长期卧床状态逐步过渡到半卧位或坐位，倾斜的高度应逐渐增加，以无头晕等低血压不适症状为度，循序渐进下肢可使用弹力绷带，同时可使用腹带，以减少静脉血液瘀滞从卧位到坐位需要1~3周的适应时间，适应时间长短与损伤平面有关坐起时，通常会引起体位性低血压，一般表现是面色苍白出冷汗眩晕等脊髓损伤患者良好的坐位姿势保持能力是移动和移乘的基础，因此能够安全稳定地保持坐位对患者非常重要可利用脊柱椎间关节的骨性锁定及韧带限制它的活动性(制动机制)，利用非麻痹肢体(双上肢头颈部肩胛带)的位置，控制重心的移动以保持坐位四肢麻痹及截瘫患者长坐位平衡的特征如下(表7-4-7和7-4-8):
表7-4-78
坐位平衡的稳定性需要依靠非麻痹肢体的调节能力，脊柱的向后弯曲的姿势对维持坐位平衡非常重要为此，有必要保持脊柱和下肢的柔韧性坐位保持训练包括以下几项内容:首先进行利用双上肢支撑的保持坐位训练，然后进行双上肢支撑于膝上的保持坐位训练具体训练内容举例如下:反复做双上肢肘关节伸展向前方上举保持约5秒钟的动作练习；患者保持坐位时，治疗者轻轻推动患者躯干，诱发伸张反射出现，嘱患者保持坐位平衡通过反复进行类似上述动作的训练，使患者的坐位平衡能力逐步提高，最终达到能够自如地安全地保持正确的坐姿
进行站立训练的初期，应避免将起立台调整到过大的角度，并随时观察和询问患者的状况，遇到情况做到能够及时调节直立的角度每次的训练时间需根据患者的适应情况逐渐增加，最初以30分钟一次为宜，每天有规律地进行1~2次这样的训练也有利于预防压疮泌尿系合并症等的发生
高位颈髓损伤的患者，最好使用可调节靠背角度的轮椅，患者坐在轮椅上出现上述症状时能够立即调整靠背角度，如果使用的是普通轮椅，应采取将轮椅向后倾斜(借助支撑物，如床)使双下肢抬高的措施，如图7-4-6所示
图7-4-6体位性低血压的处置
(2)关节活动度的维持扩大训练和肌力强化训练:关节运动情况和肌力恢复的水平，对脊髓损伤患者将来各种能力恢复的程度起决定性的作用关节运动的受限或肌力的减弱，很大程度上影响患者独立进行日常生活活动例如，肩关节运动范围的受限，影响更衣动作完成的质量；踝关节的挛缩或变形，影响鞋的正常穿着并妨碍正常的站立；肩部的内收旋转肘关节伸展等肌肉，是做上肢支撑并进行转移动作的关键，而且支撑是避免局部皮肤长时间受压预防褥疮的基本动作；腕关节的伸展指长屈肌的功能，以及手指屈曲的正常关节活动度对手的抓握能力起决定作用因此，应指导患者坚持持续的进行维持关节活动度的基本练习，如双上肢上举，伸展躯干双上肢支撑抬高臀部的动作等，还应鼓励患者做自我主动辅助运动，如利用自己的双上肢做双下肢各关节的活动度训练
另外，在这一阶段应根据患者的功能评定结果，开展有针对性的治疗在站立台上的训练阶段，可开展一些手工艺和使用上肢的游戏动作；能坐到轮椅上之后，可开始学习一些工具的使用和操作，如锯子锤子编织针等；还可以开展一些简单的在桌面上可以完成的，例如棋牌类的游戏，当下肢出现恢复，可选择包含下肢动作的作业活动，例如，踏板式治疗器脚踏式线锯或伴有大动作的立位木工作业(如锯开长板推刨子动作等)
(3)功能性训练:单纯的肌力增强或肌肉牵张都不会直接提高患者的肢体功能，而是需要通过训练，让脊髓损伤患者学会充分利用良好的关节活动度和肌肉力量，并掌握利用残存肌力的代偿和一些运动技巧，达到日常生活活动的自理及适应生活环境的目的所以，功能性训练是康复训练计划中的重要内容
功能性训练应尽早开始，而不应把它放在肌力和关节活动范围得到改善之后早期的功能训练具有巨大的心理效果，受伤初期的患者自己独立完成一些实用动作后，可以体会到通过努力就确实能够获得进步，而当患者不断掌握及学会使用更多的技巧后，其活动水平的提高也有助于提高肌力和身体的柔软性
3第三阶段(训练中期)———以提高坐位平衡的耐久性获得各种能力为主要内容的功能恢复阶段
(1)肌力训练:肌力训练的重点是肌力2~3级的肌肉，可以采用渐进抗阻训练；肌力2级时可以采用滑板运动或主动运动；肌力1级时需要采用功能性电刺激的方式进行训练肌力训练的目标是使肌力达到3级以上，恢复肌肉的实用功能脊髓损伤者为了使用轮椅拐杖或助行器，在卧位坐位时均要重视锻炼肩胛带肌力，包括上肢支撑力训练肱三头肌和肱二头肌训练和握力训练对于采用低靠背轮椅者，还需要对腰背肌进行训练步行训练的基础是要对腹肌髂腰肌腰背肌股四头肌内收肌臀肌等肌肉进行训练卧位时可采用举重支撑动作，坐位时可利用倒立架支撑架等工具进行训练
(2)坐位保持训练:正确的独立坐位是进行转移轮椅和步行训练的前提条件床上坐位可分为长坐位(膝关节伸直)和端坐位(膝关节屈曲)实现长坐位的独立才能进行床上转移训练和穿裤袜和鞋的训练，独立保持长坐位的前提是腘绳肌必须牵张度良好，髋关节屈曲活动范围超过90°坐位训练还应包括平衡训练(即躯干向前后左右侧倾斜时的平衡以及旋转活动时的平衡)这种平衡训练与中风和脑外伤患者的平衡训练相似
(3)转移训练:包括独立转移和辅助转移辅助转移是指患者在他人的辅助下进行体位转移，可有两人辅助和一人辅助等方法独立转移是指患者独立完成转移动作，包括从卧位到坐位转移床上或垫上横向和纵向转移床至轮椅和轮椅至床的转移轮椅到凳或凳到轮椅的转移以及轮椅到地面和地面到轮椅的转移等在转移时可以借助移乘板等辅助具
(4)轮椅操纵训练:①适当的姿势可采用身体重心落在坐骨结节上方或后方(后倾坐姿)或相反的前倾坐姿前倾坐姿的稳定性和平衡性更好，而后倾坐姿较省力和灵活，要注意防止出现骨盆倾斜和脊柱侧弯②轮椅操纵上肢力量及耐力是轮椅操纵的基本条件在技术上包括前后轮操纵，左右转进退操纵，前轮翘起行走及旋转操纵，上一级楼梯训练以及下楼梯训练乘坐轮椅期间，应注意每隔30分钟，必须用上肢撑起躯干，或前倾/侧倾躯干，以减轻臀部的压力，以免坐骨结节处发生压疮
在进行功能训练时，掌握在各种姿势下的从简单到复杂的运动控制能力，是有效地进行良好的功能性活动的基本条件很多功能性活动是由一个相当复杂的动作系列组成的
因此，在试图完成一个复杂活动之前，可先把这个动作分解成几个组成部分来分别学习掌握，在患者分别掌握了各个环节的分解动作之后，再把这些环节组合起来，构成一个完整的功能性活动
以轮椅乘坐训练为例，一般情况下脊髓损伤后3~4个月，非外伤性截瘫后一个月，当患者被动坐起能保持15~30分钟的时侯，即使不能完全保持坐位平衡也可以在辅助下进行轮椅乘坐练习轮椅动作的训练大体上分为基本动作移乘和应用动作几个步骤
基本动作:轮椅坐位平衡；在轮椅上练习用双臂支撑身体；将下肢移到地面上的动作；驱动轮椅
移乘动作:包括从轮椅到床从轮椅到椅子从轮椅到地面的移乘动作
应用动作:坐在轮椅上出门进门开关门，从轮椅到卫生间坐便器的移乘，从轮椅到洗澡间的移乘，从轮椅坐位姿势起立等动作
(5)辅助器的选用:颈髓损伤造成四肢瘫痪的患者，如果能够充分利用并合理地使用各种辅助器具，是能够达到维持正常的日常生活活动有效减轻护理强度目的的，如何为患者设计和制作方便患者使用对患者有帮助的辅助具是作业疗法训练中非常重要的课题之一
4第四阶段———回归家庭回归社会的准备阶段患者经过治疗和训练，终有一天会离开医院，回归家庭或者重返工作岗位因此，在医院治疗期间，必须针对每一个患者的功能水平恢复情况和其他特点，进行综合评定，有的放矢地进行针对性训练
(1)回归家庭:对于回归家庭的患者，为了保证他们能够尽可能多地独立完成日常生活动作，治疗师必须根据患者的功能水平动作特点等，设法对患者的生活环境加以改造，或者对患者家属提出建议，为患者提供最大的便利一般情况下，针对脊髓损伤患者的生活环境，需要做以下几方面的调整
1)洗手池的下方，需要足以容纳坐在轮椅上的双下肢的空间，便于患者的身体更加接近洗手池
2)水龙头需要进行相应的调整和更换根据患者手的功能情况，选择便于使用的水龙头的类型例如，市场上出售的有触摸式感应式，以及各种形状的开关把手
3)剪指甲以及梳头等动作，一般需要使用自助具例如，将梳子或牙刷的把手加粗加长，便于患者抓握和使用
(2)心理社会支持:康复的目的是帮助患者在身体残存残疾的状态下回归社会回归家庭，并最大限度享受高质量的生活因此，作为作业疗法治疗师，不能仅满足于教会患者一些独立生活的一些身体动作和功能训练因为这些仅仅是享受生活的基本条件，作业治疗更加关注患者精神层面的心理社会方面的适应，包括在患者自身心理心态方面的调整，提供必需的社会支持和帮助，在心里和精神方面帮助患者重塑自身形象，形成新的生活方式和对世界的重新认识，重新设计自身的未来，在社会中找到自己应有的位置
同时，应该认识到脊髓损伤后的社会适应并不仅限于患者本人，患者的家庭成员也面临着很重要的适应问题当家庭成员需要适应这些改变时，治疗师就应该为其家庭提供很好的帮助和支持家庭成员如果能够很好地接受现实积极面对现状，对患者适应残疾生活具有极大的帮助支持作用为此，为使患者能顺利地完成康复治疗并获得预期的效果，治疗师在初期制定治疗方案时，就应该将患者和其家属吸收为治疗小组中的一员，患者和家属积极参与，有利于发现问题并寻找解决问题的方法在患者学习功能性活动掌握日常生活自理的方法选择各种辅助器具确定各方面的护理问题时，都可以与患者及其家属共同协商
通过这样积极参与解决问题的过程，能有效地培养脊髓损伤患者独立解决问题的能力这种做法对患者在康复过程中及以后独立生活习惯的形成都具有非常重要的作用
(3)职业准备:如果患者出院后将重新就职，需要每天到单位上班，那么，作业治疗师必须从患者的角度出发，针对患者24小时的生活和工作进行全方位的分析，预测患者在哪些环节容易出现问题，必要时进行实地检测，力争在问题出现之前预先准备好对策
一般来说，患者重新就职时面临的问题不仅仅限于身体方面的功能，还包括精神持久力精力集中的程度时间观念心理状态与他人交往合作的能力等多方面的因素，这些问题需要整个康复小组进行全面综合的调整
以乘坐轮椅出勤为例，作业治疗师需要确认患者以下几方面的能力:
①日常生活完全自立包括更衣动作床和轮椅间的转移动作洗漱动作(女性包括适当的化妆)入厕动作洗衣做饭吃饭收拾整理房间等
②家与单位之间的移动可能有多种形式，距离较近时可以选择直接驱动轮椅出勤，但是这种情况下需要进行实地训练，比如学习如何躲避实际状况中拥挤的人流交通指示灯的运用台阶处理等问题而距离较远的需要驾驶汽车时，就必须经过驾驶培训获得有效资格目前，在我国还没有明确的残疾人驾驶汽车的法规，今后随着残疾人参与社会的逐步普及，残疾人用车的配套工程的出现和完善，残疾人驾车上路将成为事实这种情况下，作业治疗部门需要做的工作是，指导患者学习轮椅和汽车座位之间的转移动作以及如何将轮椅折叠并送入汽车内
③基本的职业能力包括与他人交流计算书写打字电脑操作等能力
④单位内公共设施的利用能力单位的公共设施指单位的茶水间厕所食堂等设施，患者必须能够运用自如治疗师应前去观察了解，注意有无台阶取餐柜台的高度厕所的坐便器的样式等，是否会成为患者的障碍，必要时需要与单位的有关部门联系，进行安装扶手改台阶为坡道等环境改造
(4)社会的再适应:为了再次适应社会，具体设计每一个生活活动，以下从中期到后期分别叙述作业疗法的援助方法
①家务劳动训练:在家务劳动中最重要的是做饭烹调活动C7以上的颈髓损伤患者因手指没有抓握能力，使用菜刀等工具工具时会困难，解决的方法是利用残存功能，选择代偿固定和抓握的自助具，比如可以在刀柄上安装U型把手菜板上安装钉子板下铺垫防滑垫等，如图7-4-7所示
图7-4-7代偿固定功能的菜板
这些辅助器具和自助具在使用前，需要反复练习，才能获得良好的实用性为了确保安全提高效率，可以考虑使用万能搅拌器切片器微波炉电磁炉洗碗机消毒器等器具，还有可以适当选择冷冻食品半成品等
C8以下的颈髓损伤患者因为残存抓握和捏的功能，如果将灶台洗菜池橱柜和冰箱等环境改造成乘坐轮椅时也便于操作的状态，患者几乎不需要使用辅助器具和自助具
洗衣机的使用方面，需要考虑操作台的高度和从洗衣桶中拿取衣物时和晾晒时的需求，需要调整洗衣机的高度，选择具有横向开关门的洗衣机和可调高度的晒衣杆
扫除时使用吸尘器，C7以上的颈髓损伤患者因不能抓握，可把手柄改造成可卡在手部的自助具，C7以下也要考虑衣柜的摆放等环境的调整要适合乘坐轮椅者
②房屋改造:确定脊髓损伤者今后主要在轮椅上生活以后，住宅等生活环境改造就显得十分重要了
作业疗法师应从早期就开始收集患者住宅的相关信息，结合训练的进展情况患者本人的打算和家属的希望，就环境改造等事宜患者及其家属进行指导
对于上肢功能障碍不明显躯干平衡良好的截瘫患者，如果住宅房屋内没有台阶并且通行幅宽足够，一般无需改造而四肢瘫的患者由于身体功能受限明显，必须精心设计谨慎进行
患者生活自立与否很大程度上取决于手否具备移乘能力为了减轻介助量，可利用室内升降机或者电动床等器具，房间的摆设设计也应考虑实用性和合理性C6-C7损伤个体差异较大，必须根据每一位患者的具体情况具体设计
一般情况下轮椅坐位高度与移乘物的高度一致，确保轮椅能与移乘物充分的接近
排便时，多使用坐药臀部如果没有感觉，在座便器上插入药物非常困难另外，排便时间长，最理想的是在侧卧位插入坐药，进行排便，如图7-4-8和7-4-9所示
图7-4-8自理用厕所样式:侧卧位型
图7-4-9自理用厕所样式:前方移动型
浴室:注意喷头的位置(手能拿到的地方)和形状(容易抓握的形状)另外，为避免有感觉障碍的患者造成烫
作为一名为他人授业解惑的教育工作者，往往需要进行教案编写工作，借助教案可以更好地组织教学活动。那么大家知道正规的教案是怎么写的吗？以下是我精心整理的大班教案（精选11篇），仅供参考，欢迎大家阅读。
大班教案 篇1活动目标：
1、感受歌曲欢快的情绪，引导幼儿用活泼、轻快的声音演唱。
2、引导幼儿会看歌词图谱学认歌词，能理解歌词。
3、复习认读词组：蜜蜂、蝴蝶、捉迷藏、热闹。
4、使幼儿懂得歌曲的诙谐幽默之处。
5、感受歌曲诙谐幽默的特点，能听着音乐游戏。
活动准备：
1、热闹的大街的照片、歌词图谱
2、字卡：蜜蜂、蝴蝶、捉迷藏、热闹
3、磁带、录音机、多媒体课件
活动过程：
一、听《郊游》音乐进活动室。
教师：今天我们一起到大街上去看一看。
二、利用课件进行教学
1、出示大街上的照片，提问：
这是什么地方？
上面都有什么？
人们看起来怎样？
街上的人很多，车也很多，看起来怎样？
2、学习歌曲《热热闹闹的大街上》
（1）欣赏歌曲一遍。
提问：这首歌听起来怎样？
歌曲里唱了些什么？
（2）再次欣赏，幼儿跟音乐拍节奏。
提问：为什么说你们是小太阳？
（3）出示歌词图谱。
A、复习认读学过的字、词。重点复习：蜜蜂、蝴蝶、捉迷藏、热闹。
B、按节奏朗诵歌词。
（4）整体跟唱。
A、提醒幼儿用较小的声音跟唱。
B、要求幼儿会边看图谱边唱，提醒幼儿用活泼、轻快的声音演唱。
3、鼓励幼儿根据歌词大胆地边唱边表演。
活动反思：
在本节活动中，我随时关注幼儿的表现，在各个环节中孩子们的积极性都非常高。通过这种形式让他们知道要遵守交通规则，初步养成良好的习惯，孩子在亲身体验的同时更容易掌握这些方面的知识，而且积极性很高，所以此次活动组织得比较成功。
大班教案 篇2活动目标：
1、 有用绳子进行体育活动的兴趣，能创造性地探索绳子的多种玩法，有初步的求异求新意识。
2、 有与同伴互相合作玩耍的意识，培养团结协作精神。
3、 培养幼儿动作的协调性，灵活性。
4、训练幼儿的跳跃能力，增强动作的协调性。
活动准备：
幼儿跳绳每人一根，各种玩具，音乐带。
活动重点：
用不同的方法练习跳绳。
活动难点：
幼儿合作玩绳。
活动过程：
1、 幼儿随着老师在音乐声中轻松进入活动室。
2、 准备活动：幼儿跟着教师在音乐声中轻松运动。
3、 适时集中幼儿，教师出示跳绳，启发小朋友想一想：跳绳除了可以跳以外的其他各种不同的玩法。适时，教师给予提示。幼儿的各种不同玩法予以充分的肯定和鼓励。
4、 让幼儿自由玩耍，大胆探索各种不同玩法，启发幼儿与同伴合作探索更多新的玩法。教师巡视，发现有新玩法及时肯定，并可让幼儿集体学习。
5、 以接到电话，小动物遇险，幼儿营救为由引出游戏“营救小动物”。
6、 讲解玩法，明确游戏规则。鼓励幼儿大胆参加游戏，启发幼儿利用绳子变成各种营救工具。如：小桥、船、石礅、飞机等通过小河到达河岸，救出小动物。
7、 教师以“送小动物回家”为由，在音乐声中带幼儿离开活动室。
放松活动：
小朋友们刚才想出了各种玩绳的好方法并一起玩了绳子做了游戏，小朋友们一定有点累了吧，那么现在就让我们一起随着音乐来放松一下。（和幼儿做一些放松动作）
结束活动：
教师对幼儿刚才玩绳的情况做一简单小结，对幼儿的表现进行讲评。然后带领回活动室，结束。
活动延伸：
请幼儿可以用身体来学绳子变一变。
如：孩子们在地板上用肢体语言来表达绳子的变化，变成一个圆、不停扭动，还可以几个幼儿合作变成各种形状等。
大班教案 篇3游戏目标：
1、锻炼幼儿单腿站立、单脚跳跃的能力。
2、体验与伙伴合作游戏的乐趣。
3、主动参与活动，体验活动的快乐及成功的喜悦。
4、初步培养幼儿用已有的生活经验解决问题的能力。
5、发展幼儿的动手能力。
游戏准备：
一块平坦的场地。
游戏玩法：
孩子们先手拉手站好，其中一个孩子将自己的一条腿放在旁边俩个孩子拉手处，单腿站立，然后，孩子依次将自己的一条腿放在另一小孩的腿上，所有孩子将腿搭好后，最先那个孩子的腿放在最后一名孩子的腿上。开始游戏，边单腿跳边唱儿歌："编、编、编花篮，花篮里面有小孩，小孩的名字叫花篮"，孩子们连续转圈单腿跳，若有一个孩子的腿掉下来，游戏结束。
游戏规则：
1、参加游戏的人数在三人以上。
2、若有一个孩子的腿掉下来了，游戏必须重新开始。
活动反思：
编花篮这个游戏，我小时侯也很喜欢玩，我想幼儿也一定会喜欢的。于是在教师的示范后，大家都很感兴趣，很想学这个游戏。我先请幼儿两人为一组，自由探索，但我发现，孩子们都没有掌握其中的“窍门”：可能是衣服穿的太多了，前一个小朋友脚放好后，后一个小朋友的脚根本不能再弯下来，游戏没有成功。我想起小时侯玩的时候，人比较多，脚就好搭一些。于是，我再次示范了玩法后，请幼儿六个人一组，以小组为单位，进行编花篮游戏。本以为这样问题就能解决了，但是，新的问题又出现了：由于幼儿没有按次序一个接一个把脚搁在前一个小朋友的脚上，最后一个小朋友也没有把脚放下来，大家都倒在地上了，游戏再次失败了。
最后，我只好采取最原始的办法，一组一组教，终于孩子们想方设法，经历了数次失败后，终于初步掌握了《编花篮》游戏的搭建技巧。但玩起来还有的小朋友单脚的平衡能力有限，还没等编好花篮就倒下来了。虽然如此，孩子们还是玩得很开心，下课后还是一直在玩，看来这个传统游戏还是很吸引孩子们的。
大班教案 篇4活动目标：
1、通过故事初步了解水娃娃的不同存在状态；
2、鼓励幼儿想象水娃娃的漫游过程，乐意用自己的方式记录和表达。
活动准备：课件《水娃娃漫游记》，记号笔、纸。有关水的小游戏。
活动过程：
一、导出活动主题
1、前几天我们乘着汽车到过哪里呀？
2、我们乘着汽车到海边玩过、到水厂参观过，我们知道了许多水的事情，也发现了许多水的秘密，你们发现了哪些水的秘密呢？
3、幼儿交流
4、我们发现的水的秘密可真多。今天，水娃娃就来到了我们这里（显示课件）。它想告诉我们它去漫游的故事，那水娃娃会到哪里去漫游呢？我们一起来听听故事吧！
二、倾听故事 （教师有感情的讲述故事）（用课件）
1、讨论：你喜欢故事里的哪件事情呢？（幼儿回答）
2、教师和幼儿一起小结：故事里的水娃娃变成水汽娃娃到天上去漫游，又变成雨点和冰雹到山上、陆地上、地底下；江里、河里、湖里漫游了一趟。
3、小朋友，你们还想让水娃娃去漫游吗？水娃娃还会到哪里去呢？我们先和旁边的好朋友轻轻地讨论一下（幼儿讨论）。
4、幼儿交流
5、水娃娃到过的地方可真多，现在把你最喜欢的一件事记录下来，等会儿告诉大家。如果记录得让别人一看就明白，那就更好了。
三、幼儿记录 （鼓励幼儿用自己方式记录的幼儿）
四、介绍自己的记录。
你的水娃娃到哪里漫游过了？（鼓励幼儿大胆地完整地表达）
1、互相介绍。
2、集体交流
3、和客人老师交流
大班教案 篇5活动目标：
1、看看、说说生活中常见的纸。
2、尝试用团、抛、踢等不同的动作玩纸，体验活动的快乐。活动准备：餐巾纸、手工纸（红黄蓝绿）、报纸、超市的广告纸；纸箱等辅助材料。
活动过程：
1、引出课题。这是——出示纸袋。可以放什么？我在纸袋里放了，宝宝喜欢的纸，猜猜看是什么纸？
2、看看讲讲。
（1）餐巾纸(生活)---边出示边说这是---餐巾纸。教师提问：餐巾纸帮宝宝擦什么？你是怎么擦的？儿歌：餐巾纸，折起来，擦鼻涕，真干净。（擦过的餐巾纸放哪里？）
（2）我的纸袋里还有——出示手工纸(颜色)提问：这是什么颜色的手工纸？（红黄蓝绿）手工纸可以干什么？（可以剪、可以撕）游戏：手工纸变变变，变架飞机飞飞飞……
（3）超市的广告纸(认说日常用品)---提问：小朋友在广告纸上看到了什么？讨论：你想到超市买什么东西？
（4）我们再看看，纸袋里还有——报纸(新闻)提问：报纸是谁看的？报纸上有什么？小结：宝宝长大了，也来看新闻、看故事。
3、玩报纸
（1）超级捏捏捏！（团成球）捏捏捏，用力捏。谁的球小？谁的球大？
（2）抛——我的报纸球，飞起来喽！踢——我的报纸球，踢起来喽！滚——我的报纸球，滚过来喽！
4、送纸球宝宝回家。
大班教案 篇6活动目标：
1、简单了解自然界中的食物链。了解动物相互间的关系以及动物与环境的关系。
2、初步学会分角色并用合适的语言进行辩论。
3、能积极参加游戏活动，并学会自我保护。
4、培养幼儿大胆发言，说完整话的好习惯。
活动准备：
教育技巧的全部奥秘在于教师如何热爱孩子。
1、动物若干 ;
2、环境创设成“模拟法庭”;
3、兔子、狼、熊的“手偶” ;
4、小锤。
活动流程：
一、谈话与讨论：
引导幼儿观察教室的变化。直接引入主题：我们来一次模拟法庭的辩论赛教师着重讲解法庭起到的作用何为辩论法官、原告、被告之间的关系
二、情景表演并进行法庭辩论：
1、由教师扮演庭长，两名幼儿分别扮演兔子和狼上场：
问：谁来到了法庭它们因为什么事来法庭那小朋友说它们谁做的对，谁做的错(幼儿自由阐述自己的观点)
2、辩论：先将幼儿分为两方，一方是小白兔的伙伴，一方是大灰狼的伙伴。(幼儿自由选择，教师组织幼儿并坐好)
辩论一：大灰狼该不该吃小白兔(双方陈述理由)
辩论二：该不该判大灰狼罪(幼儿自由阐述)
(教师适时相互补充观点，引导幼儿了解的更全面)
三、教师通过出示动物，讲解食物链：
教师引导幼儿设想：如果地球上全是一种动物(狮子、老虎、蛇……)，那世界将会是什么样子啊(幼儿自由表述)
1、出示，让幼儿简单了解自然界中的食物链。
1)老虎→狼→狐狸→兔子→草2)、老鹰→鸟→虫→草
3)老鹰→蛇→青蛙→蝗虫→草
小结：这种关系就是生物界的食物链。那你们说它们谁对谁错我的创新
教育技巧的全部奥秘在于教师如何热爱孩子。
四、法官宣判：
总结：每一种动物的过多或过少都会影响地球环境。所以，我们不能为了保护兔子就把狼全杀光，而狼也不能把兔子全部吃光。审判到此为止，本案结束。
小结及反思：
当这节活动课上完以后有一种意犹未尽的感觉。这节课内容的知识面很广，但在本节活动过程中只是让幼儿了解动物与大自然之间的关系。同时，这是幼儿第一次接触并进行辩论，大部分幼儿都能遵循自己的观点而发表意见。总体来说，这节课的目标完成的还可以。
大班教案 篇7活动目标：
1、了解弹性的基本特性，体验弹性给人们生活带来的方便。
2、大胆、完整地表述自己的发现。
活动准备： （物质准备、心理准备、知识经验准备）
1、第一次操作材料：弹簧、橡皮筋、定型棉一组一份
2、第二次操作材料：弹簧秤、拉力器、靠垫、圆珠笔、鞋套、裤子、化妆瓶、毛绒玩具、发带、袖套、弹力球、夹子、发夹
活动过程：
一、出示材料
（价值分析：—激发探索弹性的兴趣）
1、重点提问：请你们一起来看看黑板上有什么？（出示定型棉、弹簧、橡皮筋）
2、任务1——玩玩看看：
重点提问：每样材料都去玩一玩，看看它们有什么特别的地方？
二、第一次操作
（价值分析：初步感知弹性的基本特征）
1、分别玩玩三种不同的材料，观察它们外形的变化。
2、集体交流，重点提问：你玩的是什么？怎么玩的？发现了什么？
3、教师小结：无论是定型棉、弹簧还是橡皮筋，用手去压压它摁摁它拉拉它，它都会变形，当我们的手松掉后又变回原来的样子，它们都具有弹性。
三、第二次操作
（价值分析：大胆参与交流，感知弹性给人们生活带来的方便）
1、任务2——玩玩找找：
重点提问：玩一玩、用一用，找一找这些有弹性的东xxx在哪里？弹性有什么用？
2、幼儿交流，重点提问：你玩的是什么，弹性在哪里？它有什么用？
3、教师小结：这些东西里都藏有弹性的东西，有了弹性让我们的生活更方便、更快乐！
4、找身上的弹性：在身上你找到了什么有弹性的东西？
四、延伸
（价值分析：变一变——对弹性有进一步探索的兴趣。）
1、重点提问：有什么办法让原来没有弹性的东西变得有弹性，让它更有用呢？
2、交流方法。
3、小结：这些方法都能成功吗？我们回去都去试试，试过就知道。
大班教案 篇8一、活动题目
大班美工教案——福州市三宝之一：“伞”
二、活动目标
通过制作小伞，了解伞的构造、特征及作用，激发幼儿对身边常用的伞产生探究的兴趣。培养幼儿仔细观察、主动探究的能力。
三、适用对象
5～6岁幼儿。
四、活动所需资源
各种各样的伞。
五、活动过程
想一想，如果下雨了，我们该怎么办
(1)在树底下避雨。
(2)可用外衣、书包等顶在头上当作“伞”。
(3)可买一件雨衣或一把伞。
参观“伞店”。
教师带幼儿自由参观伞店，观察伞的主要特征，探究伞的结构，了解伞的用途等。
说一说我的发现。
(1)伞分成伞面、伞骨两部分，可撑开收回。
(2)伞面有大、有小、有圆、有方。
(3)伞骨有长有短，有的像拐杖，有的像棍子。
(4)伞的品种不同：有拼盘上的小伞、纸伞、布伞、舞蹈伞、遮阳伞、防紫外线伞等。
分一分。伞店的伞很多，如何布置更合理更美观幼儿根据伞的用途、特征，自主分类摆放。
想一想伞有什么用途。
(1)伞能防雨。
(2)伞能遮阳光。
(3)伞能美化生活。
画一画，发明一把既好看又有用的伞。
大班教案 篇9活动目标
1、探索沙包的玩法，发展幼儿的主动性，培养幼儿的创造力。
2、通过游戏的方式培养幼儿跳、踢、抛、接等能力。
3、鼓励幼儿运用不同的方式运动，培养幼儿的合作精神，并从中体验快乐。
4、发展身体协调性。
5、培养幼儿健康活泼的性格。
教学重点、难点
培养幼儿的抛、接、跳、踢等能力及创造力。
活动准备
音乐，沙包若干。
活动过程
一、开始部分。
1、队列练习。
2、伴随音乐做活动准备。
二、基本部分。
1、出示沙包，让幼儿说出其名称及玩法。
（1）分发沙包，人手一个沙包。
（2）鼓励幼儿大胆的创造更多的沙包玩法。
2、集合队伍，让幼儿各自说说自己的玩法，并进行演示。
3、将有趣、新颖的玩法推广。
（1）夹沙包跳。用脚将沙包夹住抛至双腿之间夹住，然后用不同的方式跳至终点。
（2）丢沙包。
玩法：再运动场上画一个足够大的椭圆，两头各占一人，中间站四至六人。由两边的人一个丢一个接，目的是击中中间的人。中间的人也可以接住沙包以便在圈里多留一次。如果一边的人到“钓”另一边的人接住后喊“鱼”，那么中间的人就不能再动了，直至下一次抛开。
规则：两边的人不能走进圈里，圈里的人不能走出圈去。
（3）踢沙包。
（4）高空抛接。幼儿将沙包向上空抛去，然后再接住。
三、结束部分。
小朋友，刚才我们做了好多的游戏，大家都玩得很快乐，现在就跟老师再玩一个游戏：将沙包由腿下向上抛，然后接住。幼儿与老师一起跟随音乐边走边抛，直到玩具从放处将玩具放好，然后找一个自己喜欢的地方休息。
教学反思
本次活动的设计目的是可以通过沙包的多种玩法培养幼儿的跳、抛、踢、等多种能力，而且沙包对于农村幼儿来说也是非常熟悉的一种玩具，通过集体活动使幼儿之间分享不同的玩法，并从中体会快乐。在活动过程中，我让幼儿自己寻找各种玩法，通过多角度开展运动，让幼儿运用不同方式去运动、去创造，幼儿的主体性得到了充分的尊重，幼儿在活动中锻炼了体能，发展了抛、跳、接等能力。在个别幼儿遇到困难时，我们能及时组织几名幼儿协助解决，并取得了一定的效果。总之，本次活动可以说是成功的，幼儿在活动中既培养了各种能力，又获得了不少的快乐。当然在活动中也有不足之处，导致个别幼儿容易违反游戏规则，在以后的游戏中一定要引导幼儿遵守游戏规则。
如果让我再次上这节课，我将会把这个游戏的组织权交给幼儿，使幼儿在整个活动过程中获得更多的知识与能力。
大班教案 篇10活动目标
1、激发幼儿积极参加活动的兴趣。
2、鼓励他们完整的讲一件自己经历过的关于国庆节的高兴的事。 3加强幼儿对国庆节的印象，培养爱国主义的情操。
教学重点、难点
能够完整的讲述一件关于国庆节的高兴的事。
活动准备
1、节前要求幼儿和父母一起参加一些有趣的活动。
2、节后第一天早上接待幼儿时，和他们说说怎么过国庆节的。
活动过程
过程1：创设情景，引出讲述话题。
前几天小朋友们为什么没有来上学你们是怎么过国庆节的 呢现在啊，我们就来讲一讲国庆节期间所做过的有趣的，快乐的事。讲的时候啊
要说出什么地方什么人做了什么事，等等。最后还要说出你的感受哦。
过程2：让孩子围绕话题自由交谈，老师呢注意听他们的发言，了解哪些孩子讲得生动有趣，内容新颖，讲话连贯自然。
过程3：老师讲述示范。
过程4：老师叫孩子讲述。讲述时比一比，谁讲得最好。或者你喜欢谁讲的。
幼儿在讲述前老师再次提示讲述的要求。还有，在讲述时老师可以用提问的方式帮助幼儿讲完整，比如：这是哪一天发生的 事啊有些什么人啊都做了些什么事啊接着又做了些什么啊后来怎么样你心里感到怎么样啊
过程5：活动结束
老师可以简单 的总结或者表扬幼儿的讲述，最后唱一首庆祝国庆的歌来结束本次活动。
大班教案 篇11活动目标：
1、通过画面，了解秋天是农作物成熟的季节，感受丰收的喜悦。
2、初步了解农民劳动的辛苦，培养幼儿尊重农民的情感，并懂得爱惜粮食。
3、愿意大胆尝试，并与同伴分享自己的心得。
4、能大胆、清楚地表达自己的见解，体验丰收的快乐。
活动准备：
1、教学挂图。
2、说明收割顺序的四张。
活动过程：
一、以谈话引出话题。
师：现在是秋天到了。秋天里的果园大丰收了，你们都知道有哪些果树的果子成熟了呢？
（幼儿自由交流。分享平时的经验）
教师小结：秋天，苹果，句子，橙子和稻谷都成熟了，所以我在这样美的季节里，我们能够吃到很多新鲜的水果！
二 、让幼儿观察，了解农民伯伯在秋天里的工作。
师：那这些水果都是谁收的呢？你们见过农民收水果吗？那我们在看看吧！
（教师出示教学挂图，让幼儿认真看，看完之后并用完整的语言进行描述的内容）
师：图上都有谁？他们在什么时候做些什么事情呢？你能用一句完整的语言来描述上的事情吗？
（让幼儿逐一讲述）
教师小结：原来呀！农民伯伯在天气很热的时候，他们都要去收果子，而且他们收果子是要经过很多过程的，这样果子才能够保存的很完整。有了农民伯伯，我们才会有这么多的水果吃。
（教师出示农民伯伯，收割情景的照片）
师：老师这里有很多，你们用完整的语言来描述，说了之后，请你们来看看哪一张照片是最先做的事情了呢？给这些来排队吧!
三、教师介绍农民伯伯的工作，培养幼儿尊重农民伯伯的情感。
师：我们刚刚看了农民伯伯收割稻谷和水果工作时的照片，那你们还知道农民伯伯还要做什么工作呢？
（让幼儿说一说自己了解农民伯伯的工作）
教师小结：农民伯伯每天很早就要起床，下地干活了，他们要播种，要给庄家施肥、除虫、除草，等到庄家成熟的时候，还要给他们一点点收割下来，然后一袋袋包扎好，就变成礼物我们超市里的大米了！农民伯伯还要在家里养猪养鸭养鸡，他们每天都有很多的事情来做。
（引导幼儿大胆表述自己对农民伯伯的想法，培养幼儿尊重农民伯伯的情感）
师：农民伯伯这么辛苦为我们做那么多事情，如果没有农民伯伯这么辛苦，做事情，那我们就吃不到那么多的东西了，可能连吃饭都吃不饱呢！但是很多却是看不起农民伯伯，那你们觉得他们做的多吗？那我们要怎么样做？你们对他们有什么想法？你想说什么呢？
教师小结：小朋友们我们应该尊重农民伯伯的工作。爱惜粮食，每天吃饭都要吃干净，不能剩饭，做一个能干的好宝宝。
四、结束活动。
区域活动可以加强同学之间的交流，那它的 随笔 应该如何写来看看我精心为你整理中班区域活动随笔，希望你有所收获。
中班区域活动随笔篇一
天的棋类区有两组小朋友在玩。我看到李绪伟先到，他一直在等待另外一个小朋友来，东张西望的。过一会，章宇辰来到。他就和章宇辰一起下起 飞行棋 来。我看到他们两人一开始的时候好长时间没有下起来。他们一直在说话，好像在争论到底怎么下。尤其是李绪伟，好像说了很多话。但是听起来好像说的都是跟下棋有关的话。
他们争论着骰子怎么抛，抛到的数字怎么走棋子，棋子怎么走，抛到6怎么办，走的线路是怎么样的等等。
我们在玩区域活动的时候，经常会注重玩的过程。对孩子来说，也是一般情况下，就是玩，在玩的过程中发现问题，然后边玩边解决。
像这样的玩之前先来讨论的情况很少。而且他们是针对下棋的 方法 和规则来讨论的更少。
这种现象是一种难得的好现象。因为我们在玩一种游戏之前，经常需要达到共识，对游戏的方法和规则等大家都认识一致时，游戏才能正常运转起来。
针对这个情况，我觉得可以把这种现象进行发扬。我们在区域活动中，可以引导孩子对游戏的规则进行讨论，交流。这种讨论和交流可以帮助孩子对游戏的更加明确，两个人的认识可以达到一致，对顺利地完成游戏是非常有帮助的。
区域活动中许多游戏都需要这样的交流与沟通。这也是幼儿提高游戏能力的体现。
中班区域活动随笔篇二
中班上学期，幼儿园决定让我班试点实验班，主要在区域活动开展上进行试验，开创出一种非正规活动的进行模式。因为是实验班，所以幼儿园的决策层和实验班的所有老师一起共同策划和布置了班级的区域布局。我们中班的场地因为是改造的，所以本身有点挤。但因为区域的需要，又放置了六张正方形的小桌子。刚放进来的时候，老实说，我觉得很挤。因为习惯了传统的集体教学，觉得好像没有一块大大的空场地作为集体教学的位置，好像不知道小朋友要怎么坐。一直都在这种感觉中。
但是既来之则安之。既然场地就是这样的，就必须得要面对现实，要根据新场地来安排活动。
现在我们的集体活动基本上在前面部分的场地上。后面的桌子，我们渐渐地发现它的好处了。因为小朋友经常会有程度不同的，学习的进度不同，完成任务的速度不同，那些先完成的人和后完成的人一般都是我们老师比较难管理的部分，完成快了没事干，完成慢了，又管不着。但是现在我发现麻烦在不知不觉中消失。因为，每次先完成的，我就打发他们去参与区域活动，因为有平常玩区域的 经验 ，他们一般也能自主地开展起来，有些孩子还能坐一些自主的事情，比如上次他们玩过什么了，兴趣还有，这次就又去玩了。而且，他们在后面玩区域尽然一点也不影响前面孩子的学习。这种情况，让我可以专心辅导好剩下来的孩子的学习。
有时候大部分孩子都完成了，我又打发那几个所剩无几的孩子到后面去继续完成。我自己对大部分的孩子继续下一个活动。有些孩子比较做事比较细心，作品做得很仔细，但是花的时间很多，有时候，老师也不忍心打断他，但是因为场地和环境的关系，会忍痛打断。但现在因为有了这个条件，我就可以允许他做完。比如今天做手工“花仙子”，有几个孩子做得慢一些，我就可以不打断他，让他安心在后面做。只要不影响吃饭就行，对他来说，能坚持做完手中的一件事，其实就是一个完整的过程，这种完整过程的体验，对孩子来说，是非常重要的。就像昨天的骨干教师展示课中，中班的一位孩子专心做伞到最后，老师也没打断他，我觉得就很好。
区域小桌子，一个我原先并不怎么认可的设施，现在慢慢地越来越发现它的好处了。也许是我的做法，随着环境的改造在改变，但是真正的，其实我知道，是我的 教育 观念在改变，这种观念的改变他是一种进步。因为，我觉得我的新做法让我的教育过程变得轻松起来。
中班区域活动随笔篇三
随着素质教育观念不断深入人心，具备独立的人格，健康心理和独立自主能力的人已成为时代的要求，社会的需要。
作为国家未来的希望，幼儿的自主性教育也早已成为教育改革的主旋律。自主性是个性的一个方面，主要是指一个人的独立性和主动性，即不依赖他人，自己主动负责的个性特征。区域活动，从某中意义上说，是一种幼儿的主体活动，它具有自由、自选、独立而主动的特点，区域活动赋予了幼儿极大的自由度，使幼儿能够按自己的意愿，独立自主地进行活动，为幼儿自主习惯和能力养成发展提供了条件。
中班幼儿虽然经过一年的幼儿园集体生活，但是在区域活动中，其所表现的游戏行为还是比较单调，重模仿，无明确而独立的操作目的和对事物的联想。为此，我们试图通过对中班幼儿区域活动中自主性发展的研究，作了一些尝试性探索。
一、具 体操 作 (一)创设适宜的环境，提供开放的区域活动空间，促进幼儿主动参与 游戏环境的创设包括物质环境(操作材料)和心理环境(知识经验)。活动区最重要的就是创造能鼓励幼儿自由选择、大胆操作、大胆探索的环境，以激发幼儿参与活动的积极性、主动性，提高幼儿在游戏中的自主性。 1 环境的独特而富有情趣性。幼儿对富有新意的环境总是表现出特别 敏感而有兴趣，他们对每次富有新意的事物，都想看看、听听、摸模、碰碰、问问，这时他们的思维活动与探索精神也处于最佳状态，如果教师抓住时机，对幼儿进行启发、诱导，幼儿就能主动地，不断地获得信息。如，中班幼儿的劳动热情很高，很喜欢模仿成人的各种劳动，但由于他们年纪小、体力弱，知识经验少，不可能真的像成人那样地劳动，所以，我们就为幼儿设立了 “小小 种植 园”、“生活自理角”等，让他们在这新奇的环境中，把生活中难以实现的愿望，通过特定的情景去实践或再现。这样的教育既能使幼儿获得大量的信息，又能调动幼儿参与活动的主动性和积极性。 2空间的安全性、方便性与活动时间相对自由性。中班孩子虽然已有参加区域活动的经验，也有了一定的规则意识，但毕竟是孩子，况且区域活动具有动态性，孩子们经常由一个区域转移到另一个区域。因此，在设置区域时，我们首先考虑到安排的场地空间是否安全、便于自由选择，是否感到压抑，区域之间是否会互相干扰，能否保证光线、色彩、温度、湿度、通风等条件，物品摆放的位置是否合适，活动中的材料对幼儿是否容易造成伤害等。针对这些思考，我们在活动室的四周、窗户处，午睡室的中间空地上，教师办公室的窗户旁，室外走廊及走廊拐角处等处安排了观察、美工、娱乐、益智、建筑、生活自理等活动内容，由于空间的开放，既便于幼儿自由进出这些固定的区域，不受干扰地关注自己感兴趣的活动，又利于教师的观察与指导。此外，我们并不限制幼儿每天活动的次数，只要是非集体活动、课间、饭后，幼儿都可以自由进出各活动区，想玩什么就玩什么，喜欢怎么玩就怎么玩。 3因人而异地提供开放性的活动材料。区域活动中，材料是幼儿活动的对象，与幼儿的年龄特点、经验、能力和需要相适应的材料，能激起幼儿对学习的主动性，使他们在没有压力的环境中主动观察，发现问题，独立思考、解决问题。因此在选择、提供操作材料时，我们根据本班幼儿动作发展规律和发展水平进行投放。首先围绕同一教育目标，提供多种材料，如发现角，某月份的目标是通过操作初步了解感受弹性物品的特性、用途，提供的材料有拉力器、弹簧秤、橡皮筋、小皮球、海绵块、手表带、袜子、带弹性的衣服，松紧带等;其次，根据不同发展水平幼儿的需要，提供适宜的不同层次的材料，如在益智角中，能力强的幼儿可选择路线曲折复杂，难度较大的走“迷宫”，而能力稍差的幼儿就选择稍微容易些，难度相对小些的“迷宫”;还有就是根据幼儿生理、心理发展的特点，提供趣味性、可操作性、多功能性的材料，如娱乐角中的休闲钓鱼，美工角中的蔬菜水果切面印画，观察角中的自制饮料等等。这些既给予了幼儿极大的自主选择和自由支配控制自己的行为的空间，使幼儿能够按自己的意愿，独立自主地进行活动，又使大部分幼儿都能在活动中体验到成功的快乐，有效地促进了幼儿自主性的形成。 4知识经验的积累。成功的体验来源于经验的获取。幼儿对材料的操作往往与幼儿已有生活经验有密切的关系，生活经验越丰富，知识技能越充分，幼儿游戏的技巧和技能就越丰富，在游戏中的主动性、创造性也就越大。因此，我们首先是丰富幼儿的一日生活，利用谈话、讨论，参观、访问等多种手段，交流分享经验，扩大并加深幼儿对生活的理解，如“拍皮球”“给皮球打气”等为了解弹性物体的特性提供生活经验;其次，鼓励幼儿在生活中收集游戏需要的材料，如让幼儿自己收集观察活动中的各种各样树叶等。此外，由于幼儿长期所获得的知识印象大多数是无意识中记住的，并且在游戏中无意记忆效果高于单纯地完成任务的有意记忆，所以幼儿对自己直接感知过的具体事物比较容易记住。在区域活动中，当出现一个新内容时，我们完全不作讲解，让幼儿在新奇心的驱使下，摆弄新事物，以其原有的能力水平，获得属于各自的感知与经验。由于迁移因素的影响，在新的游戏中，这些来自于幼儿本身的发现与心得，是最具引发和触类旁通作用的，幼儿在新操作活动中自然而然地就能把已经熟悉与掌握的各种操作技能综合联系起来，按自己的意愿进行改造，创造性地反映到游戏中，这时的认知活动完全体现了幼儿的独立自主性。
(二)适时地帮助与指导，促进幼儿独立性与创造性 强调自主游戏中幼儿的主体活动表现并不是对幼儿游戏的放任，因此，并不排除游戏中教师适时适度帮助与指导幼儿获得一定的知识或技能。教师的指导目的不是为了干扰幼儿的游戏，而是引导幼儿发挥 想象力 ，丰富自己的行为表现，更好地开展游戏。 1 充分观察了解幼儿的游戏。通过观察，准确地了解幼儿在活动中的 需要和表现，如给幼儿提供的游戏空间是否合适，游戏行为有否发展，该丰富哪些经验，新投放的游戏材料是否被使用，是如何使用的，没使用的原因是什么等等;经过观察分析决定指导的对象和方式。 2采用开放式的指导方法。针对区域活动不同环节，不同性质的学习内容及幼儿的不同行为表现，采取充分尊重、信任幼儿的原则，尽可能让幼儿独立主动开展游戏;多观察，少干预;多放手，少包办;多鼓励，少指责。当幼儿需要帮助时，教师作为游戏的伙伴，以平等的身份与幼儿共同游戏，采用建议、协商的口吻，给予启发、点拨，依靠幼儿的积极活动帮助幼儿学习，但教师指导的语言应是开放式的，如“你是怎样想的”“你发现了什么”“请用它来试试，看看会怎样”等，对大部分幼儿没有参与的结果，不做肯定或否定的评价，留给幼儿探索的空间，发散幼儿的思维、引起幼儿的联想，让孩子有更多的机会自己去发现、 总结 ，耐心倾听幼儿的发现，并用欣赏的口吻夸奖孩子，以激发幼儿的自信心，更有利于幼儿学习的自主性发挥。但特殊情况下教师需有特定的指导，如，当游戏中出现不安全倾向，过激的行为，求助，遇到困难想放弃时，教师必须及时介入，进行制止或指导。 3积极的评价与自发交流。评价是发展幼儿自信的重要手段，幼儿往往通过别人的眼睛来认识自己，在区域活动中，我们总是积极采用纵向评价使幼儿每次活动后都有一种成功感。自发交流是游戏同伴间对自己游戏的交流，是教师与幼儿共同参与的交流，通过自发交流，让幼儿共同分享游戏的体验，探讨游戏中的问题，提高游戏水平。
交流时我们多用谈话的方式，集思广义解决问题或推荐有创意的方法;还经常采用设问方式，作为活动的延伸，为下一次活动铺垫，激发幼儿观察周围事物的兴趣。如在认识水果与干果时，幼儿边玩边感知，当他们得到一些有关果实的知识经验后，我们就让幼儿互相交流观察心得和发现，“你有什么好方法要向大家介绍”“要解决这个问题可以怎么做呢”等，再谈谈“是怎么发现的”“你是怎么想的”等，使幼儿了解别人的视角与 思维方式 ，增强自己的学习能力，然后引导幼儿归纳概括水果与干果的各自特征，这样当幼儿看到陌生的果实时，就能主动分辨出它们是水果还是干果，最后以“下次你准备观察什么”“你还想怎么玩”等设问方式激发幼儿参与下次游戏的积极性与主动性
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我也是一个健身爱好者，健身之前不能吃的太饱，但也不能空腹，可以吃香蕉和牛奶，饭后40分钟到一个小时才可以锻炼，而且饮食很重要，肌肉也时需要营养才能成长的，所以要合理饮食！下面给你一些建议，要想塑型就不能吃含脂肪的东西，尽量减少摄入动物油和啤酒，我教练炒菜都不放油，多吃牛瘦肉，鸡胸肉！最重要还有蔬菜和水果，因为大量出汗你会流失很多维生素和钙，所以要即使补充，我不建议你开始就用蛋白粉等一些补剂。
1热身运动 大约15分钟，可以使得身体微微出汗就可以了。
2力量运动
星期：目标肌肉：动作：组数：个数： 组x个
星期一，目标肌肉：胸，动作：平板哑铃飞鸟6组x10个、平板哑铃卧推5组x12个、俯卧撑：6组x力竭
星期二，目标肌肉：背，动作：单臂哑铃划船7组x12个、俯身哑铃划船5组x12个、直腿硬拉：6组x12个
星期三，目标肌肉：肩，动作：哑铃推举5组x10个、俯身飞鸟5组x10个、单臂哑铃前平举：5组x12个、直立划船：5组x12个
星期四，目标肌肉：肱二 肱三，动作：哑铃交替弯举3组x8个、集中弯举3组x8个、胸前单臂弯举3组x12个、窄距卧推3组x8个、单臂颈后臂屈伸3组x8个、背后臂屈伸2组x12个
星期五，目标肌肉：腿，动作：剪步蹲3组x10个、直腰下跪4组x10个、蛙跳2组x30个、高抬腿3组x120个、仰卧提臀3组x30个
星期六（单），目标肌肉：胸 腰腹，动作：双杠臂屈伸2组x力竭、俯卧撑3组x力竭、平板哑铃飞鸟3组x10个、平板哑铃卧推3组x12个、卷腹2组x力竭、转腰2组x40个、卷侧腹2组x力竭、提铃体侧屈3组x12个
星期六（双），目标肌肉：背 腰腹，动作：引体向上2组x力竭、单臂哑铃划船3组x10个、俯身哑铃划船3组x10个、直腿硬拉3组x12个、卷腹2组x力竭、转腰2组x40个、卷侧腹2组x力竭、提铃体侧屈3组x12个
星期日，休息或跑步 慢跑20分钟、快跑5分钟、慢跑15分钟、快跑5分钟、慢跑15分钟
这是一个健身教练给的健身计划，重在坚持，在自己感觉不长肌肉的平台期时要变换练法了！现在先按着练吧！
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