写写童年有趣的故事150字

『壹』 伟人童年的故事150字

名人童年趣事

华盛顿砍树

华盛顿是美国第一位总统。他是孩子的时候，砍掉他父亲的两棵樱桃树。 他父亲回来了，非常生气。他暗自思量，“如果我查明谁砍了我的树，我要狠狠揍他一顿。” 他父亲到处询问。当他问儿子时，华盛顿开始哭了起来。 “我砍了你的树！”华盛顿和盘托出。 父亲抱起他的儿子说：“我好聪明的孩子，我宁愿失去一百棵树，也不愿听你说谎。”

列宁小时候

列宁小时候是一个认真学习的孩子。 列宁在学校里，每门功课都学得很好。老师讲课，他用心听。老师留的作业，他认真做。 列宁做完学校里的功课，还读许多课外书。他常常把书里的故事讲给别人听。他爱书里那些勤劳勇敢的人，拿他们做自己的榜样。 列宁十分爱护书。他从来不把书弄脏，也不把书到处乱扔。 列宁小时候就是这样学习的。

屠格涅夫和他的童年生活

屠格涅夫（1818-1883）的创作在俄国十九世纪的现实主义文学中，占有重要地位。他早期写过诗歌，在四五十年代写过剧本、随笔等体裁的作品，一生中完成了许多优秀的长篇、中篇和短篇小说。他善于体察社会生活中出现的新思潮，关心重大社会问题，努力追求生活真实，在将近半个世纪的创作生涯中，透过一系列的作品，敏锐地反映了俄国解放运动和社会思想发展过程中一系列的重大事件。他在艺术上所做出的成就是卓越的。比如他在对人物内心感受的表达，对于大自然景物的描绘和长篇小说的结构以及发展俄罗斯文学语言等方面，都做出了自己的贡献，对于俄国和世界文学界的发展，起了推动作用。他是俄国现实广义文学的代表作家之一。 伊凡·谢尔盖耶维奇·屠格涅夫于一八一八年十一月九日出生在俄国中奥辽尔省的一个贵族家庭。他的童年是在他的母亲的一个庄园斯巴斯科耶一卢托维诺活村度过的。他的一部分作品也是在这里完成的。奥辽尔省一带自然风光秀丽，给屠格涅夫以深刻的影响，有助于他描绘自然景物卓越才能的成长。 屠格涅夫的母亲瓦尔瓦拉·彼得罗夫娜·屠格涅娃是个非常任性、专横的女地主，贵族的偏见和恶习在她身上十分突出。她很残酷，经常体罚仆人，有时因为一个小小的过失不把农奴流放到西伯利亚去。瓦尔瓦拉·彼得罗夫娜的这种性情也表现在对等儿子的态度上。她认为孩子不打不成才。

『贰』 童年中的相关故事情节150字

童年

描述了阿列克谢在父亲去世后，在外祖父家度过的童年岁月。在年幼的回阿列克谢眼里，成答人的世界是那样的丑陋与无情；母亲在感染霍乱而死的父亲遗体旁声下的小弟弟夭折了；外祖父家里，舅舅们整日为了家产争吵斗殴、愚弄弱者，家里强壮的男性欺负殴打女人、毒打儿童；同时在这个家里，小阿列克谢始终得到外祖母的疼爱，受到外祖母讲故事的熏陶。外祖母的形象在阿列克谢暗淡的童年岁月里闪耀着母性的光辉，带给了小阿列克谢一生的爱和感激。

『叁』 100-150字的童年趣事

1童年趣事

童年多么美好，童年多么有趣，只可惜时光飞逝，我即将告别我的童年，但在童年里发生的一件件趣事却被我深深的印在了我的脑海之中。

那是在我六岁的时候，妈妈上街了，只剩下我一个人在家看电视，电视上的淘气王正拿着妈妈的口红给自己化装呢！我觉得很有趣，于是也拿着妈妈的化妆品给自己“美容”了一番。

我首先挤出妈妈的口红，再自己的嘴唇上随便抹了两道，再照照镜子，“呀，抹多了”我无奈的对镜子笑了笑。原来，口红本应该抹到嘴角，而我不但在嘴唇上抹了口红，连周围我都抹成了红色。

“这是什么？红铅笔？”我拿出一支如同我的彩铅笔一样的东西自言自语到。我用它把眉毛涂红了。

最后，我拿出妈妈的小刷子，沾些红粉化脸蛋；沾些绿粉化手背……

二十分钟的巨大工程终于完成了！

“叮咚”妈妈回来了，当她看到我时差点晕过去，也难怪，因为这时的我已是一个通红的脸蛋、绿色的手背、红色的嘴唇的人了，似乎一个张牙舞爪的怪物了。

童年多么美好，童年多么有趣，我要把童年里发生的一件件趣事永远的珍藏。

2童年趣事

每个人都有一个童年,而童年趣事也就像海边那各色各样的贝壳,在海水的陪伴下闪闪发光,散发着五颜六色的光彩,数都数不完而如今我的手上还握着那一颗最闪光的贝壳,那也正是我最难忘的一件童年趣事

记得小时侯，我家院子里种着一棵和我出生时一起种的桔树，我经常拿小刀在树干上刻了个记号，天天去测量自己是否长高看着一条条横线,我真盼望快快长高有一天,我忽然发现自己比那记号矮了。天啊！难道我倒着长了？我心里害怕极了,连忙跑去问妈妈:"妈妈,为什么别的小伙伴都长高了,我怎么变矮了"妈妈忙放下身边的活,把我放在椅子上问:"为什么这么说啊!"我忙跳下椅子,拉住妈妈的手,把她拉到院子里指着说:"我天天用小刀在树上刻我的身高,可是我今天来刻却在以前刻的横线下面了"我边说边在树上指出那两条横线妈妈听了我的话,又看了看树,沉默了两分钟后就莫名其妙的大笑起来,笑得都直不起腰来,眼泪都出来,拍了拍傻呆呆看着她的我的头说:"傻瓜，不是你矮了，是树高了，以后可别做这种傻事喽。”我恍然大悟,原来不是我矮了,而是树高了之后我又高高兴兴去找小鸡玩耍,真不知道自己又会对小鸡干出什么傻事

哈哈！有趣吧！我的童年就是这样，傻事趣事一箩筐像给雪娃娃洗澡，剃眉毛……也正是那么多趣事,傻事组成那七彩的童年，欢乐的童年，令人留恋的童年。虽然这段金色时光正慢慢离我远去，我已不那么傻,我相信童年趣事一定会成为我人生中最美的回忆

3愉快的暑期生活就像一条流淌不息的小溪。这条“小溪”时时刻刻都在唱着欢欣愉悦的歌儿，其中，钓虾就是非常动听的一首。

这是个阳光明媚和星期二下午，太阳公公笑眯眯地将他 竦的“金剑”洒向了大地。整个大地顿时变成了一个大火炉。我们在老师的带领下，兴致勃勃地顶着烈日赶往钓虾场，首先展现在我们眼前的是一个椭圆形的虾塘，这个虾塘像一块碧绿的翡翠，一阵清风拂过，水面上立刻泛起了层层涟漪，美极了。虾场的大伯一见我们前来“登门造访”，便笑容可掬地忙开了，撑遮阳伞，分发饵料和网兜……同学们拿着虾竿端着小凳各自选定了一个最理想的位置坐了下来，宁静的虾塘顿时热闹起来了。

我拿着钓虾工具来到了我自己觉得容易钓到虾的地方，坐下以后，我便开始“工作”起来。我把鸡心粒穿上虾钩，然后甩入水中，接下来便静心地等候虾儿的“光顾”，大约十五分钟左右，定在水面的浮漂上下跳动了几下，我的心出跟着浮漂跳个不停，我用双手紧紧握住虾竿猛地一提，可是提了上来饵料已不见了，就连虾儿的影子也没看到。这“家伙”真狡猾。我重新穿上虾饵后将虾钩甩入水中。过了一会儿，浮标又跳动了几下，这次我没有急于提竿，这时浮标猛地沉入了水中，我见时机已成熟便猛的提杆，可是谁会料到虾儿用了一招“金蝉脱壳”逃走了，这次气得我想扔下虾竿不钓了。刚好老师走了过来对我们说：“孩子们，无论做什么事都要有耐心。这虾儿咬钩可‘刁钻’呢！它先是拖着饵料在是中‘闲逛’，等它拖到安全的地方时，才会‘品尝’起来，所以我们千万不要心浮气躁”。

我听了老师传播的“秘诀”之后，我又甩下了虾钩。过了一会虾儿上钩了。我慢慢地把正垂死挣扎的虾儿放入网中，初战“告捷”后，我又将钩甩入水中，等待下一个来犯之“敌”……

不知不觉便日近中天，我们各提着“战利品”凯旋而归这件看似极为简单的小事告诉了我们一个道理：耐心和毅力是成就一番事业的“基石”，否则将一事无成

童年趣事

童年，是一幅迷人的画，勾勒出我多少动人有趣的故事；童年，是一首婉转悠扬的短笛，奏出了我多少纯洁美好的幻想；童年，是一束绚丽的花朵，儿时的欢笑像花朵散发出的醉人的芳香，朵朵美丽的花瓣就仿佛是一件件回忆。童年趣事，是令我最难以忘怀的。

小时候，有一次回姥姥家。在姥姥家里，我最喜欢干的事就是每天清晨看小毛驴吃干草。这天早上，我去看小毛驴“吃早餐”。来到驴棚前，小毛驴已经悠然自得地开始“进餐”。我踮起脚尖，饶有兴趣地趴在干草框旁边，歪着脑袋，看着一脸憨厚老实的毛驴咀嚼着干草，觉得特别有趣。看了一会儿，我觉得头皮一阵揪痛，我左看右看，也没有发现什么东西。突然我在毛驴的大板牙上发现粘有一丝黑线，我好奇起来，一蹦一跳地跑回屋里去找妈妈问个明白。谁知我还没开口，妈妈就惊讶地瞪大了眼睛，愣了好半天，然后突然捧腹大笑。我丈二和尚——摸不着头脑，妈妈边笑边把我推到镜子前，故作生气地说：“傻丫头，自己看看吧”。我一头雾水地站在镜子前，真是不看不知道，一看吓一跳，我左边的头发不知道什么时候少了一截。“这到底是怎么回事？”，妈妈盯着我，又好气又好笑地问我。于是我支支吾吾地把我看毛驴吃草的经过说了一遍。“怪不得”，妈妈敲着我的小脑袋说，“准是你把头发垂进干草堆里，让毛驴给吃了吧？”。我这才恍然大悟：“怪不得刚才我在看毛驴吃草的时候，脑袋觉得一阵揪痛，而且看见毛驴的牙齿上有黑线呢！”。妈妈无可奈何地说：“算了，头发也接不起来了，你就先这样呆着吧，吃一堑，长一智，以后可别再这样傻乎乎的了”。我听着妈妈的话，再看看镜子中的自己，想想自己刚才的所作所为，也忍不住笑出声来。

这就是我丰富多彩的童年，它是我生命的第一个阶梯，成长进步的第一个脚印，未来旅途的第一个站点。童年是我最快乐的时光。

『肆』 叶圣陶的童年趣事（150字）

1894年，叶圣陶出生于苏州吴县。

1907年，考入草桥中学，毕业后任小学教员。1914年被排挤出学校，开始文言小说创作。

1915年，任上海商务印书馆尚公学校国文教员，并为商务印书馆编小学国文课本。后应聘到吴县角直县立第五高等小学任教。

1918年，在《妇女杂志》第4卷2、3号上发表他的第一篇白话小说《春宴琐谭》。

1919年，加入了北京大学的新潮社，开始白话文学的创作。

1921年，与茅盾、郑振铎等人发起组织“文学研究会”，提倡“文学为人生”。

1923年，进入商务印书馆从事编辑出版工作，发表了长篇小说《倪焕之》。

1930年，转入开明书店，主办《中学生》杂志。

1931年，九一八事变后，发起成立“文艺界反帝抗日大联盟”。

抗战期间，他前往四川继续主持开明书店编辑工作，同时还参加发起成立“文艺界抗敌后援会”。

1946年，回到上海后，担任了中华全国文艺界协会总务部主任及上海市小学教师联合进修会和中学教育研究会的顾问。

1949年，到达北平，担任华北人民 教科书编审委员会主任。后任全国文联委员。

1949年后，先后出任教育部副部长、人民教育出版社社长和总编、中华全国文学艺术界联合委员会委员、中国作家协会顾问、中央文史馆馆长、中华人民共和国全国政协副主席，第一、二、三、四、五届全国人民代表大会常务委员会委员，第五届全国政协常务委员会委员，第六届全国政协副主席,和民进中央主席。

『伍』 150字的作文童年趣事

童年的生活就像一道闪电,在眼前划过。可是,我童年的趣事却好像刻在我的脑海里,抹也抹不去,时常想起就会忍不住哈哈大笑。

有一次,妈妈买回了一大包菜,见我趴在沙发上看电视,就说：“小醇，你去帮妈妈洗一下菜吧？”“好！”我爽快的答应了。妈妈说完便去客厅里看电视，我走进厨房看见平台上放着一大包蔬菜，有白菜呀，一大把；有茄子，三大根；有西红柿，五六个……。我犯傻了，这么多菜，叫才读幼儿园大班的我洗，真是的。“啊，有了！”我大叫，妈妈平时不是把这么多的衣服，塞进洗衣机里一同洗吗？那我不会也这样做？等一下，或许妈妈还会夸我呢！想到这我便拎起那一大包菜来到了洗衣机前，踮起脚掀开洗衣机盖子，把菜小心翼翼地放进去，然后又盖上盖子，最后按下电源按钮。听着“轰轰……”的洗衣机启动的声音，我坐在一旁，津津有味地想着自己有多聪明。过了一会儿，我想，菜洗干净了吧？嘿！菜不需要涮干，想罢，我便从坐位上站起来，按一下洗衣机的按钮，使洗衣机停止，当我掀开洗衣机盖子一瞧，“呀！”真是令我万分惊讶，菜呢？看那白菜剩下了“光杆司令”，而茄子好像被老鼠啃过一样，遍体鳞伤；还有西红柿已经杳无踪影了……我吓得出了一身冷汗，这下可怎么办？妈妈花了钱买了这么多的菜，我却把它洗成这样，真是越帮越忙呀！“小醇，菜洗好了吗？我要炒菜了。”妈妈走进厨房，喊道。我默不作声，“脚底抹油——溜吧！”便钻进了自己的小房间，把门给反锁……

想到这件童年趣事，我就不由自主地笑了起来。童年的我是多么天真无邪呀！随着年龄的增长，我也渐渐明白了：不同的事情，要用不同的做法才能取得好的结果；否则，后果往往会适得其反甚至不可收拾的。

这样就行了,再改改,我就这么写的

『陆』 李白童年的趣事150字

李白5岁那年，跟着父亲从西域（yù）回到四川青莲地区定居。到10岁的时候，他对琴棋书画样样精通。

有一年春天，岷（mín）山山脚下有个客人前来拜访李白的父亲，恰巧他外出未归。客人脸上露出失望的神色，转身就要离去。李白见了，连忙拉住客人说：“伯伯，您远道而来找我父亲，累了半天也不休息一下，就要返回，这样会伤身体和精神的啊。”

客人见李白礼貌热情，能言会道，心中暗暗佩服，便坐了下来。

李白开始忙起来，他又是送茶，又是递毛巾，对客人非常尊敬。为使客人不寂寞，李白放下手中正在读的书，到客厅陪着客人说话，他大大方方地说：“请问大伯尊姓大名，以便我转告父亲。”

客人有心要试试李白的才学，便咳了一声，用手指轻捻（niǎn）了一下胡须，大声说：“我的姓是‘有人偷’，名字是‘鸟落山头不见脚’。”

李白认真思考了一会，便拱手回答说：“我知道了，我知道了，父亲回来，我一定告诉他。”

客人疑惑地问：“你能不能给我解释一下？”

李白马上回答说：“‘有人偷’就是把‘偷’字去掉单人旁，那么就是‘俞’字；‘鸟落山头不见脚’，就是‘岛’字。您姓俞，名字叫岛！”

客人听后，十分佩服，连连拍着他的脑袋说：“童子真是奇才，可喜可贺！”

李白不到10岁时，他的名声就传遍了家乡。14岁时，李白来到南浦（今四川万州市），当地有个姓胡的乡绅（shēn）自以为有学问，看不起别人，他想考一考李白。有一天，他当着李白的面就出了一副上联：“梁山栽大竹，无须淋（邻）水。”这个上联含有当地三个地名，因此是一个很难对的上联。谁知李白随口答道：“南浦人长寿，何惧丰都。”这个下联前后也是三个地名，对仗非常工整。

胡乡绅很不服气，他又指着墙上的一幅画让大家看。那画上有个老神仙，怀抱一个大酒坛，睡在崖边，坛口朝外面流着酒。胡乡绅以画为题又出了副上联：“酉（yǒu）加卒是醉，目加垂是睡，老神仙怀抱酒坛枕上偎，不知是醉还是睡？”

李白不慌不忙地回答：“月添半是胖，月添长是胀，胡乡绅挺起大肚堂中站，不知是胖还是胀？”

胡乡绅本想借联讥笑李白，谁知反被李白针锋相对嘲讽了一番，大家一看胡乡绅肥胖如猪的模样，都哈哈大笑起来。胡乡绅羞得满脸通红，还想找个机会再挽回面子。酒席散后，他领众人到花园散步，只见荷花池里有几只小鹅浮在水上，游来游去，便灵动一动，对李白说：“白鹅黄尚未脱尽，竟不知天高地厚！”

李白心里当然明白胡乡绅的用意，回头向池塘中看了一眼，正好看见一只乌龟伸出头来，便应声答道：“乌龟壳早已磨光，可算是老奸巨猾！”

『柒』 童年趣事多小练笔200字

小时候我很喜抄欢吃鸡蛋，袭常常向妈妈要鸡蛋吃。一天，我又向妈妈要鸡蛋，妈妈不给，我就大哭大闹起来。妈妈见哄不住我，只好给了我一个咸鸡蛋。我一见鸡蛋，马上不哭了，抓起它就往外跑。

跑到院子里，我看着鸡蛋舍不得吃，正在纠结时，我的脑子里冒出一个想法：玉米，麦子可以种，那我不如把鸡蛋种下，以后就会结出许多的鸡蛋，我就不用向妈妈要了。说干就干，我跑进屋里拿来铲子，在院子墙边的地上挖了个坑，把鸡蛋放了进去，用土填平，然后高兴地回家了。

过了几天，我去看种下的鸡蛋怎么样了，发现埋鸡蛋的地方长出了一棵半寸来高的小苗，叶子上有几个小小的豆豆，像是小鸡蛋。我高兴极了，赶紧把这件事情告诉了妈妈，妈妈听了，一下子笑了。妈妈来到了我种鸡蛋的地方，看了一会儿，对我说：“佳丽，这不是鸡

蛋树，而是野桃树！再说了，鸡蛋是母鸡下的，怎么可能种出来呢？”

我听了不信，以为妈妈在骗我呢。

如今，我已经明白鸡蛋中不出来的道理，可那次种鸡蛋的有趣经历始终让我难忘。

浙江省宁波市鄞州区鄞江镇中心小学

603班六年级:王佳丽

『捌』 童年故事150字五年级

童年是来什么？是树自上的蝉，是水中的蛙，是牧笛的短歌，是伙伴的迷藏……总之，童年是无忧无虑的，幸福美好的。每当我绘声绘色的回想起童年时代的趣事时，脸上总泛器红润的光彩。毕竟，那往事就像潺潺的流水声在我心中旋绕，一旦迸发就是那么滔滔不绝……

在我5岁的时候,妈妈把我带到奶奶家去，奶奶是住在乡下的，所以那里有很多人从这个村子到那个村子的时候骑着马去，我看了很羡慕，也想骑马试试，但是马背太高了，我上不去，我正想办法上去的时候，正好看见了奶奶在喂猪，我觉得猪个子小，上去时容易，见奶奶喂完猪一进屋，我就上猪窝，把门打开了便进去选了一头猪骑上便往外跑，奶奶看见了，赶忙跑出来叫我，我看见奶奶，想让猪停下，但是停不下来了。猪跑进奶奶的菜园里，里面的黄瓜、柿子都被猪踩断了，我也被果树的树枝刮破了手、肚皮，这回奶奶可抓住了这头猪，奶奶把猪赶进窝之后，说我太调皮了，连猪也敢骑。

『玖』 《童年趣事》150字

童年趣事

我的童年非常快乐，那时发生的故事至今记忆犹新。其中有一件事我一想起来心里总特别高兴。因为它给我带来了无限乐趣。

有一天，放学的时候，我看到前面有很多学生围在那里，我很好奇的走了过去，一看原来是一盒儿可爱的小鸭子，我一问，一块五一只，我只用了一块四买下了它。我把它拿了起来，双手捧着它，它那小眼睛就像两颗黑色的豆子一样看着我，还不时的冲我叫。而且它那摇摇摆摆的样子可爱极了。当我蹲下身子拿塑料袋时，它却从我的手里一摇一摆的跑了出去。我把它捉了回来，嘴里还念叨着：“这小东西真淘气。”接着，我把它放在塑料袋里，便给它起了个名字——“小淘气”。

回到家，我把它放到鞋盒里，还把盒放在桌子上，生怕它跑出来，可是，它偏偏不听话，它先用翅膀扒住盒子，然后一用力，便跳出了盒子，接着，它不顾一切的向前跑，结果掉在椅子上面。它又从椅子上面跳了下来。摇摇摆摆的跑了过来，冲我叽叽叫。我想它是饿了，我从冰箱里拿出几根青菜，认真地把青菜切得细细的，然后放入一个小盘子里，我刚端起盘子，小鸭子就一摇一摆的走到我跟前，只见它迫不及待的拍打着翅膀，伸长脖子，这时我还没有把盘子放稳，它就用它那又黄又扁的嘴贪婪地吃了起来，它那**的嘴就像小夹子一样。不一会儿，它那像小夹子的嘴把盘子里的菜吃得一干二净。它吃菜时的样子真是可爱极了。看它吃得这么香，我更喜欢了。

晚上，爸爸回来了，给“小淘气”用纸盒做了一个窗。妈妈给它做食儿，我给它倒水。它就像我家的小客人一样。一次，我用手指夹它那扁的嘴，然后提了起来。它那小爪子立刻像骑自行车那样，蹬来蹬去。这时，爸爸看见了，便着急的说：“快把它放下来。”我奇怪的问：“为什么？”“你拽着它的嘴，它会痛的。”我立刻把它放了下来。我又问：“它为什么会痛呢？”爸爸说：“小鸭子的嘴虽然是硬的，但它的嘴也是和肉连在一起的，所以你拽它的嘴它当然会痛了。”我惭愧的对小鸭子说：“真是对不起。”这时“小淘气”对我叫了两声。它好像是原谅我了。

自从这只小鸭子来到我家后，给我的生活增添了很多的乐趣，至今想起来，对那只小鸭子还很留恋。

品牌

椭圆机品牌的大小决定了椭圆机的品质，和之后的售后服务。一样的结构用的材料的好坏和多少决定了跑步机的质量，同样的重量的飞轮，品牌好的可以用10年没问题，品牌不好的天天有问题

看椭圆机的功能

椭圆机参数：1飞轮大小决定你在使用时候是否顺滑；2步幅大小决定了你在使用椭圆机还是踏步机；3是否带扬升决定了椭圆机是否能够锻炼到不同的腿部肌肉

售后服务

毕竟一台跑步机使用年限从5-10年不等，售后服务一定是要考量在里面的。没有良好的售后服务，在我们之后的使用过程中会遇到非常大的问题的

SOLE致力于打造世界上最好的跑步机，秉承“SOLE只为经典呈现”的品牌理念，二十年专注于高端家用以及精品商用跑步机的设计、制造和销售，凭借出色的产品、优质的服务和超长的保修期而成为行业的领军品牌。

选择原因

1品牌知名度：SOLE跑步机一直为美国希尔顿酒店、欧姆尼酒店和摩纳哥酒店提供产品和服务，其中家用跑步机之王F85被希尔顿酒店和其他世界知名酒店在室内健身房计划中的专属产品。

“Best Buy”奖项：Best Buy奖项是美国消费者指南发起的，由购买过类似产品并使用后，对该产品的满意度进行投票，所产生出来的。SOLE跑步机的F63、F80、F85都获得过该奖项。

“Gear Awards”奖项：SOLE（跑步机F80获得2010年Gear Awards 奖。此奖项通过专业评审团队，教练、运动员、营养师、保健从业人员、行业作家、健身房业主和体育、健康和健身的零售商共同参与评选，所推选出来的最佳产品。

“美国销量排名奖”：SOLE品牌跑步机2010年工厂出货量26亿美元。在美国的成功，为SOLE奠定了良好的基石，众所周知，消费者在选择时，习惯性的偏好于“美国认证”。

“欧盟环保认证”：ROHS，欧盟环保认证，全球最权威的环保认证。SOLE品牌迎合绿色、低碳、环保趋势，所有产品都秉持低碳环保的设计理念，并且全部通过ROHS认证。

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椭圆机是健身锻炼时相当常见的心肺适能运动训练的健身器材，而且也广为使用者喜爱。

很多人为了追随潮流会选择外形讨巧的器械，这样一来导致用了不久总是容易坏。

如何选椭圆机： 

1、椭圆机主要有两种类型：后轮驱动型和前轮驱动型。

后轮驱动的椭圆机可以使脚踏板实现真正的椭圆运动，它包括一个位于机器前部的可调节倾斜度的坡道。而前轮驱动椭圆机需要连接脚踏板，从而更接近自然步幅。

前轮驱动椭圆机的主要优势在于其价格，然而，无论多么便宜，建议您不要买没有配备脚踏板的前轮驱动椭圆机，因为这种类型的机器通常使用起来不自然也不舒适。

2、椭圆机上的阻力和制动控制也有两种类型：手动型和电动型。

手动控制系统带有一个简单调节按钮，以改变机器的阻力，而电子控制系统采用磁流，通过按键可以精确控制制动和运动速度。

3、不管是何种椭圆机，购买时都要认准：

适合的才是最好的，不要一味的看中其外表或者是价钱。

买到一台真正对自身健康有帮助的椭圆机，才是物有所值的。

一一种发型的称呼

“刘海”亦作“刘海儿”、“刘海儿发”。人们把女子或儿童垂在前额整齐的短发称为“刘海”。

二民间传说

第一种说法：

相传有一位唐代的仙童名叫刘海(见安徽凤阳府志)。在民间传说中,刘海前额总是覆盖（垂下）一列整齐的短发,模样童稚、可爱。为此，画家画仙童肖像，便以刘海为样,前额垂着短发,骑在蟾蜍上,手舞一串钱。而后,小孩或妇女额上留的短发,便称为“刘海”。清朝王韬的《淞滨琐话》：“面同满月,眼若明星,只髻簪花,如世间所绘刘海状。”清朝李伯元的《文明小史》第十九回：“众人举目看时,只见一个个都是大脚皮鞋,上面剪刘海,下面散腿。”许多人未经考证,不知道“刘海”的来历,经常写成“留海”或“浏海”。是错误的。另外，“刘海”只有孩童和妇女才留。时下一些年轻男士装酷，故意让几绺头发垂于额前，那不能称作“刘海”。只能说是垂在额前的头发！

第二种说法：

古时候，女孩子15岁时便盘发插笄（簪子）表示成年。男孩子则于15岁时束发为髻，到20岁时在行表示成年的“冠礼”（戴冠）。在未成年之前，小孩子的头发都是自然下垂的，所以人们用“垂髫”、“髫年”代指儿童或童年。但男女幼童所留的头发又是有区别的：男孩子留的是额上左右两角的胎发，称之为“兆”；女孩子留的是垂于额头中央的胎发，叫做“髦”。这种孩童时代所留的头发，统称为“留孩发”。而女子待到成年以后，有时从打扮考虑，依旧让额头上的头发自然下垂（“时髦”之说就由此而来）。到了唐代，民间出现了“刘海戏金蟾”的传说故事。由于“刘海”与“留孩”古时发音完全相同，“留孩”又本为口语俗称，故书面文字就写作“刘海”。

第三种说法：

传说在武则天执政之时，某日破获了一个策划宫廷政变的集团。在这些谋杀者的名单中竟然有上官婉儿的名字。武则天不由得大怒，立即将上官婉儿召来行黥刑（一种在脸上刺上记号或文字并涂上墨的刑罚）。武则天非常气愤地呵斥道：“昔日你的祖父（上官仪）结党谋反，被打入天牢，我念你才华出众才重用你为御前女官。不料你恩将仇报，竟欲谋杀于我，真是气死我了！”上官婉儿听了坦然一笑：“陛下可曾记得奴婢三次挡驾之事么？”武则天细想一下，是有几次传旨御花园摆宴，临起驾时都被上官婉儿呈奏转驾回宫，便微微颔首承认确有此事。上官婉儿道：“陛下可知那御花园已经是危机四伏？当时我参加谋反，正是为了暗中保护您呀！”一席话说的武则天哑口无言，深悔错怪了上官婉儿。怎奈皇帝是金口玉言，黥刑还要照旧执行，不过行刑时改用朱砂在额前刺梅花一朵。上官婉儿本来就颇具姿色，刚刚刺上去的那朵小巧玲珑的红梅花，恰置两道娥眉的正上方，犹如二龙戏珠，煞是好看。但这终究是个耻辱――罪犯的标记。聪明的上官婉儿就从额顶梳下一缕青丝，它刚好遮住那个朱砂记号，并称之为“刘海”。宫中妃嫔们看了，觉得竟比头发全部向后梳要秀美得多，显得楚楚动人。于是纷纷仿效，直至如今。

A、刘海的几种模样

欧化感——等齐大刘海

等齐大刘海，即发型师们称的“BOBO头”。它就像一顶帽子贴在头皮上。这种刘海头顶没有分界，刘海有的是修成了弧形，刚刚到眼睛的上头，盖住眉毛，它能突出眼神，突出双颊和鼻子等。等齐大刘海直感度很强，非得直发才能显其神韵。除了剪到眼睛边缘的长刘海外，此种刘海还可以高层次削减，显现出部分额头和眉毛、眼睛。在整个脸部的轮廓上刻意修剪出明显的外围线，让左右两边的层次稍微不对称，同样地制造出落差的美感。它特别适合那些脸比较长、身材高挑的女子。

最妩媚——斜刘海

斜刘海给人的感觉有点怀旧，整个额头呈“一九开”圆弧形的发丝覆盖，把它朝一边抚过去，展现出微风轻抚的感觉，非常妩媚。头顶后的头发最好烫成微卷，共同配合飞扬的感觉。长斜刘海配长直发，特别青春，感觉很飘逸。而短一点的斜刘海适合中长发，头发可以电，或大波浪，也可以直，短斜刘海给人感觉非常利落，因额头几乎都暴露出来，使脸形清晰，看起来特别清爽。

哈日味——超短刘海

超短刘海就比较哈日了，日本味浓浓的那种。乍一看几乎看不到刘海，额头上仿佛是头顶的发凌乱地多出的部分，其实这是特意修的。超短刘海后面的头发可以在发尾留长一点，稍整理出凌乱的感觉。这种刘海适合年轻一些的女孩子，适合圆脸，因为整个脸部轮廓几乎没有遮挡，所以五官看起来非常清晰，圆脸的小女生修这种刘海后，可以显得脸长些。让人感觉很前卫青春。

B、发型师教你剪刘海

有的东西只要一流行，就人人紧跟而上。但流行的东西不可能适合每一个人，并且也要因人而异。剪刘海不是一个小决定，一旦剪下了就不可挽回，所以还是先听听有经验造型师的专业意见吧，至少可以让自己在赶时髦的同时不会丢掉美丽和个性。

椭圆脸形：

这种脸形的刘海以不对称方式设计。头发量较多的可以高层次修剪。刘海长度可在眉毛上方或靠近发际线。这样做出来的刘海才会使头发轻盈、呈现俏丽感。

倒三角脸形：

刘海以逐步渐长方式设计，长度不宜过短。发量少的刘海可做边缘层次修剪，这样可遮盖较宽的上额，烘托年轻气息的活泼明亮。

方形脸：

刘海宜以不等或整齐方式设计。发量较多的刘海可与两侧鬓发相连接，以突出个性主张、独特风格。

圆形脸：

比较适合超短或整齐的刘海来调整脸形。这样的刘海用在短发中效果特别好，而长发则不适合这种刘海。

三河南省书画专业委员会专职画家

号大荒，井满港山人，1959年生于黑龙江。自幼酷爱绘画美术学校。1979年毕业于郑州市工绘美术学校。师从于当代画家：詹庚西、郝石林、王今栋、毛本华等门下。三十多年来一直从事美术事业研究工作。擅长中国工笔重彩花鸟、兼写山水、人物。

现为中国美术家协会河南分会会员、河南省中国书画协会理事、河南省书画专业委员会专职画家。作品多次入展省、国家级画展，并多次获奖。有多幅作品被收编入名人画册中，其作品被国内外、港奥、新加坡等地收藏家收藏。

四上海市收藏家

上海市人。1994年1月开始收藏、主集邮票、钱币、工艺品，现藏清朝邮票和现代小型张及工艺品上千件(枚)；兼集象牙、香炉、古花钱、小银器、小红木工艺品、古剑、雨花石、铜像。1996年，与父亲在上海不夜城举办过大型展览；1997年，到杨浦区聚银工艺品市场参加古玩工艺品大展，得到高度赞扬并获奖。又在1999年5月28日在新东亚商城四楼古玩展览厅参展古代各种名医手抄本几十本，实属罕见。一套大清皇朝钱塘举人书法名家李湘和他的武当山知交道友手抄一套四本医学宝书，祝由科医书流传世上，为病人创造出无数医疗奇迹，为后世人所敬重，加之是名人手抄本，更显珍贵，在参展会上获特等奖。

五浙江宁波市鄞州中学教师(画家)

1970年2月3日出生于四川省宜宾市屏山县，先后毕业于宜宾市中等师范学校、西南师范大学美术学院专科、华东师范大学艺术学院本科。现为中国民主同盟盟员、浙江省美术家协会会员、浙江省水彩家协会会员、浙江省民盟“华夏书画学会”宁波分会理事、宁波市美协水彩画艺委会秘书长、鄞州区美术家协会副主席、区政协“鄞州书画院”副秘书长、鄞州区水彩画分会会长、鄞州区青年联合会“撷英美术社”社长、鄞州区人事局“高层次人才协会”会员、鄞州中学艺术教研组组长。

工作简历

1989年8月——1990年7月：在四川省宜宾市屏山县富荣小学任教。

1990年7月——1991年3月：抽调至屏山县文教局秘书股任宣传干事。

1991年3月——1991年8月：返富荣小学任教。

1991年3月——1991年8月：调至屏山县文教局任实验教学管理员兼艺术教研员。

1991年8月——1993年8月：调至屏山县西城小学任教。

1996年8月——今：调入浙江省宁波市鄞州中学任专职美术教师。

学习简历

1982年9月—1985年7月：就读四川省宜宾市屏山县“锦屏中学”，任班级学习委员。

1985年9月—1986年7月：复读于屏山县“屏山中学”，在上期期中考入重点班学习。

1986年9月—1989年7月：以美术专业类全县第一名的总成绩考入“宜宾市中等师范学校”美术专业班

学习。其间，但任班级学习委员、校报主编、校学生会干部，曾两次荣获学校三好学生、优秀学生干部，毕业时被评为地区三好学生。

1993年9月—1995年7月：以美术专业全省第一名的成绩考入 “西南师范大学美术学院”脱产大专班学

习，毕业时被评为优秀毕业生。

1997年9月—2000年7月：以成人高考美术专业浙江省第一名的成绩考入就读上海“华东师范大学艺术学

院”美术教育函授本科。

主要教学工作业绩

1998年：荣获邱隘镇“首届十佳青年”称号。

获鄞县工会主办的“鄞县画展”一等奖。

1999年：荣获“宁波市中小学美术教师基本功比赛”中学组第一名（宁波市教委主办）。

荣获“《全国中小学美术教师基本功大赛》中学组一等奖”（国家教育部主办）。

荣获“宁波市教育系统《第三届艺术节》美术作品二等奖、论文二等奖” （宁波市教委颁发）。

2000年：荣获“《鄞州区优秀教师》称号”。

荣获“宁波市《王宽诚育才奖》”（宁波市教委颁发）。

荣获“宁波市教育系统《第四届艺术节》晨风奖•艺术教育先进个人” （宁波市教委颁发）。

2001年：劳获区2001年度“先进工作者”称号（鄞州区政府颁发）。

荣获“鄞州中学先进教师”称号。

2002年：荣获宁波市教育系统《第六届艺术节》美术作品大赛一等奖（宁波市教委颁发）。

2003年：评选为鄞州中学首次名教师工程的“校级骨干教师”。

2004年：荣获“鄞州中学先进教师”称号。

升级为鄞州中学名教师工程的“校级学科带头人”。

学生辅导成绩

8年以来在负责的本校美术专业生高考中，毕业生全部被高等艺术院校录取。1997年至2004年间共计培养出本科生46人，其中重点本科31人，另有专科生4人。本科具体为：中国美术学院20人、同济大学4人、东南大学1人、西南师范大学美术学院4人、上海戏剧学院1人、西北纺织工学院1人、南京艺术学院1人、浙江工业大学2人、宁波大学1人、浙江理工大学2人、浙江工程学院1人、浙江林学院2人、杭州师范学院1人、浙江大学宁波理工学院1人、浙江师范大学1人、杭州商学院2人。专科具体为：北京服装学院1人、宁波师范学院1人、浙江丝绸工学院1人、浙江树人大学1人。

辅导的学生美术竞赛中：曾先后获得“雏鹰杯全国少儿书画大赛”金奖，“十二届《双龙杯》全国少儿书画大赛”银奖，文化部、中央电视台主办的“《舒蕾杯》全国青少年书画作品大赛”入选奖，“99年浙江省中小学生书画比赛”优秀奖及多次市、县级比赛奖项等。

主要专业成果

1994年：入选“庆祝建国45周年四川省美术作品展览”（四川省委宣传部、省文联主办）

1997年：入选《第七届中国水彩画大展》（中国水彩画家协会、四川省美协联合主办）。

1998年：作品一件选编入《水彩画技法》高校教材（西南师范大学美术学院主编）。

2000年：荣获“《宁波市青年美术作品展》二等奖”（宁波市美术家协会主办）。

荣获“《浙江省水彩画作品展》银奖”（浙江省美协、浙江省水彩家协会联合主办）

作品入选《第五届全国水彩•水粉画作品展览》（中国美术家协会主办）。

作品一件发表于《中国水彩》第十三期（中国美术家协会水彩艺委会主编）。

批准为浙江省美术家协会会员、浙江省水彩画家协会会员。

2001年：入选《亚亨杯全国绘画（中国画、水彩画）书法精品大展》（中国美术家协会主办）

入选“建党80周年《浙江省美术作品展》”（浙江省委宣传部、省文联主办）

荣获“《浙江省新世纪水彩画作品展》铜奖”（浙江省美协主办）。

荣获“《浙江省‘东方杯’群星绘画、书法大展》优秀奖”（浙江省文化厅主办）

荣获“《浙江省‘东海明珠’美术、摄影大赛》一等奖”（浙江省文化厅主办）

2002年：由人民美术出版社正式出版发行《中国美术家•刘海画集》。

当选为鄞州区美术家协会副主席。

分别荣获宁波市鄞州区文化教育局、文联颁发的文艺创作（省级作品）一等奖金。

加入“中国民主同盟”，并当选为民盟“华夏书画学会”宁波分会理事。

应邀参加“宁波市首届艺术图书节美术名家签名售书”活动。

组织成立“宁波市美协水彩画艺委会鄞州区分会”并当选为会长。

荣获《全国水彩写生精品大展》优秀奖（中国美术家协会主办）。

2003年：个人艺术简介及作品专页发表在《宁波民盟》2003年第一期封三（民盟市委机关刊物）。

创作《岁月》发表在《中国美术教育》2003年第2期封底（国家教育部办杂志）

创作《街头》发表在《中国美术教育》2003年第3期封三（国家教育部办杂志）

创作《童年》发表在《人民教育》2003年第22期插页第一件（国家教育部主管杂志）

2004年：创作《秋韵》发表在《人民教育》2004年第8期插页第二件（国家教育部主管杂志）

创作《老教师》发表在《人民教育》2004年第11期插页第一件（国家教育部主管杂志）

个人著作美术高考教材《色彩风景写生》由“西泠印社”正式出版并向全国新华书店发行。

当选为“宁波市美协水彩画艺委会”秘书长。

当选为宁波市鄞州区青年联合会“撷英美术社”社长。

与人合写的论文“创意——在触动心灵的偶然中发现”在《中国水彩》杂志27期中发表。

水彩画《年年岁岁》在“庆祝建国五十五周年浙江省美术作品展览”中顺利入展。

《中国美术家•刘海画集》随丛书系列，获得浙江省委宣传部评定的2004年“五个一工程奖”。

当选为宁波市美协水彩画艺委会秘书长。

入选为区人事局主办的“鄞州区高层次人才协会”会员。

荣获“2004年浙江省水彩画作品展览”铜奖（浙江省美术家协会主办）。

另外：作品曾发表于《美术报》、《解放日报》、《浙江日报》、《宁波日报》、等多家报刊。并被市、州广电新闻媒体专访报道。

消疬散结，治瘰疬，肿毒，腹中癖决，牛皮癣，汤火伤。

①《别录》："主宽肠胃，充肌肤，滑中。"

②《唐本草》："蒸煮冷啖，疗热止渴。"

③孟诜："浴去身上浮风，慎风半日。"

④《本草拾遗》："吞之开胃，通肠闭，产后煮食之破血，饮其汁，止血、渴。"

⑤《日华子本草》："破宿血，去死肌。和鱼煮，甚下气，调中补虚。"

⑥《滇南本草》："治中气不足，久服补肝肾，添精益髓。"

⑦《医林纂要》："行水。"

⑧《本草求原》："止泻。"

⑨《随息居饮食谱》："生嚼治绞肠痧，捣涂痈疡初起，丸服散瘰疬。"

⑩《岭南采药录》："以此煮粥，研末和粥食之，能治小儿连珠疬及虚疬，大人亦合，并可免一切疥疮。"

⑾《中国药植图鉴》："调以胡麻油，敷治火伤，开水烫伤；用芋片不断摩擦疣部，可除去。"

用法与用量：内服：煎汤，2～4两：或入丸、散。外用：捣敷或煎水洗。

宜忌：

①陶弘景："生则有毒，莶不可食。"

②《千金•食治》："不可多食，动宿冷。"

③《本草衍义》："多食滞气困脾。"

[编辑本段]选方

①治瘰疬不论已溃未溃：香梗芋艿(拣大者)不拘多少。切片，晒干，研细末，用陈海蜇漂淡。大荸荠煎汤泛丸，如梧桐子大。每服三钱，陈海蜇皮、荸荠煎汤送下。(《中国医学大辞典》芋艿丸)

②治癣气生芋一斤，压破、酒渍二七日，空腹一杯。(《独行方》)

③治诸疮因风致肿：烧白芋灰，温汤和之，厚三分，敷疮上。干即易，不过五度。(《千金方》)

④治头上软疖：大芋捣敷，即干。(《简便单方》)

⑤治牛皮癣：大芋头、生大蒜。共捣烂，敷患处。

⑥治筋骨痛，无名肿毒，蛇头指，蛇虫伤：芋头磨麻油搽，未破者用醋磨涂患处。

⑦治便血日久：芋根四钱，水煎服，白痢兑白糖，红痢兑红糖。(⑤方以下出《湖南药物志》)

2

芋艿：《漂流13历险记》中一号人物，开朗活泼，魔音教创教使者。绝技有：音飞乱舞、魔音在线、圣天拳等。自魔音教创教始，领导教众，开创魔音之先河。

芋艿（Yùnǎi ）简称“芋”，俗称“芋头”。单子叶植物，天南星科。多年生草本。叶卵形，叶柄长而肥大。花黄绿色。地下有肉质球茎，富含淀粉，可供食用。中国南方栽培较多。

芋艿的营养价值很高，块茎中的淀粉含量达70%，既可以当粮食，又可做蔬菜，是老幼皆宜的滋补品，秋补素食一宝。芋艿还富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素B1、维生素B2、皂角甙等多种成分。祖国医学认为，芋艿性甘、辛、平，入肠、胃，具有益胃、宽肠、通便散结、补中益肝肾、添精益髓等功效。对辅助治疗大便干结、甲状腺肿大、瘰疬、乳腺炎、虫咬蜂蜇、肠虫癖块、急性关节炎等病症有一定作用。但应注意，不能擦、敷到健康皮肤，否则会引起皮炎。一旦发生，可有生姜汁轻轻擦洗即可。

芋艿食用方法很多，煮、蒸、煨、烤、烧、炒、烩均可。最常见的做法是把芋艿煮熟或蒸熟后蘸糖吃；芋艿烧肉或将芋艿切成丁块，与玉米掺在一起煮粥。应注意的是，芋艿含较多淀粉，一次不能多食，多食有滞气之弊，生食有微毒。

在东南沿海一带，有中秋吃芋艿的习俗。相传明朝年间，倭寇侵犯我东南沿海，百姓深受其苦。戚继光受命抗倭，取得很大胜利。中秋这一天，戚家军在营地里欢度中秋。半夜里倭寇偷袭，将戚家军围困在山上，断其粮草。数天后，士兵们只好挖到不少野芋艿，煮后很好吃，但不知其名。戚继光说：“为了纪念遇难的士兵，就叫它‘遇难’吧。”一天夜晚，戚家军饱餐“遇难”后奋勇突围，将倭寇全歼在睡梦中。此后，东南沿海人民在过中秋节时，都要吃糖烧芋艿，以志不忘民族危难和戚继光的抗倭功绩。时间一长，“遇难”便渐渐变为了“芋艿”。

[编辑本段]详细资料

异名：蹲鸱(《史记》)，芋魁(《汉书》)，芋根(《汉书》颜师古注)，土芝(《别录》)，芋奶(《种芋法》)， 芋头 (《本草衍义》) 。

来源：为天南星科植物芋的块茎。

[编辑本段]植物形态

芋 ，多年生草本。地下有卵形至长椭圆形的块茎，褐色，具纤毛。叶基生，常4～6片簇生；叶身阔大，质厚，卵状广椭圆形，长约30～50厘米，全缘，带波状，先端短而锐尖，基部耳形，耳片钝头，仅末端圆，叶面绿色，平滑，具防水性；叶柄肉质，长而肥厚，绿色或淡绿紫色，基部呈鞘状。花茎1～4枚，自叶鞘基部抽出，各生1内穗花序，顾次开放，长约30厘米。佛焰苞长约20厘米，淡**。肉穗花序在苞内呈椭圆形，短于佛焰苞，具短附属体；上部生多数**雄花，占花穗之半，下部生绿色雌花，约占花穗的1／4，中性花位于中部，亦占花穗的1／4。花期8月。我国南方及华北各省，均有栽培。

本植物的叶(芋叶)、叶柄(芋梗)、花(芋头花)亦供药用，各详专条。

[编辑本段]采集

8～9月间采挖，去净须根及地上部分，洗净，晒干。其中间母根(块茎)俗称芋头，旁生小者为芋子

化学成分：块茎含蛋白质175～23%、淀粉696～737%、灰分117～168%、脂类047～068%、钙0059～0169%、磷0113一O274%、铁00042～00050%，维生素C和A的含量甚少，但含维生紊B、B2(即核黄素)较多。

[编辑本段]性味

甘辛，平。

①《别录》："辛，平，有毒。"

②陶弘景："生则有毒，性滑。"

③《日华子本草》："冷。"

④《滇南本草》："味甘麻。"

归经：《本草求真》："入肠、胃。"

[编辑本段]功用主治

消疬散结，治瘰疬，肿毒，腹中癖决，牛皮癣，汤火伤。

①《别录》："主宽肠胃，充肌肤，滑中。"

②《唐本草》："蒸煮冷啖，疗热止渴。"

③孟诜："浴去身上浮风，慎风半日。"

④《本草拾遗》："吞之开胃，通肠闭，产后煮食之破血，饮其汁，止血、渴。"

⑤《日华子本草》："破宿血，去死肌。和鱼煮，甚下气，调中补虚。"

⑥《滇南本草》："治中气不足，久服补肝肾，添精益髓。"

⑦《医林纂要》："行水。"

⑧《本草求原》："止泻。"

⑨《随息居饮食谱》："生嚼治绞肠痧，捣涂痈疡初起，丸服散瘰疬。"

⑩《岭南采药录》："以此煮粥，研末和粥食之，能治小儿连珠疬及虚疬，大人亦合，并可免一切疥疮。"

⑾《中国药植图鉴》："调以胡麻油，敷治火伤，开水烫伤；用芋片不断摩擦疣部，可除去。"

用法与用量：内服：煎汤，2～4两：或入丸、散。外用：捣敷或煎水洗。

宜忌：

①陶弘景："生则有毒，莶不可食。"

②《千金•食治》："不可多食，动宿冷。"

③《本草衍义》："多食滞气困脾。"

[编辑本段]选方

①治瘰疬不论已溃未溃：香梗芋艿(拣大者)不拘多少。切片，晒干，研细末，用陈海蜇漂淡。大荸荠煎汤泛丸，如梧桐子大。每服三钱，陈海蜇皮、荸荠煎汤送下。(《中国医学大辞典》芋艿丸)

②治癣气生芋一斤，压破、酒渍二七日，空腹一杯。(《独行方》)

③治诸疮因风致肿：烧白芋灰，温汤和之，厚三分，敷疮上。干即易，不过五度。(《千金方》)

④治头上软疖：大芋捣敷，即干。(《简便单方》)

⑤治牛皮癣：大芋头、生大蒜。共捣烂，敷患处。

⑥治筋骨痛，无名肿毒，蛇头指，蛇虫伤：芋头磨麻油搽，未破者用醋磨涂患处。

⑦治便血日久：芋根四钱，水煎服，白痢兑白糖，红痢兑红糖。(⑤方以下出《湖南药物志》)

2

芋艿：《漂流13历险记》中一号人物，开朗活泼，魔音教创教使者。绝技有：音飞乱舞、魔音在线、圣天拳等。自魔音教创教始，领导教众，开创魔音之先河。

希望你帮助你

芋头没有害处，是秋补素食一宝。

芋头可蒸可煨,含多种营养成分。中医认为芋头有益胃宽肠、通便解毒、补益肝肾、散结化痰和调节中气化痰的功用。

民间用芋头水煎内服，治胃痛、痢疾和慢性肾炎；用生芋头切片频擦或捣泥外敷，治疗鸡眼、疣、疖疮、无名肿毒、虫咬蜂蜇等。

芋头所含的矿物质中，氟的含量较高，具有洁齿防龋、保护牙齿的作用。

芋头可作为防治癌瘤的常用药膳主食芋头中有一种天然的多糖类高分子植物胶体，有增强人体的免疫功能,并有止泻作用对乳腺癌、甲状腺癌、恶性淋巴瘤患者及其伴有淋巴肿大、淋巴结转移者有辅助治疗功效。

芋头具有健脾、利湿、解毒、消痒的功效,能够合理运送营养物质,使皮肤润泽肥白,同时提高机体的免疫力。

芋头是老少皆宜的食物,特别适合身本虚弱者食用

芋头烹调时一定要烹熟，否则其中的黏液会刺激咽喉芋头的黏液中含有一种复杂的化合物,遇热能被分解,这种物质对机体有治疗作用但在剥洗芋头时,手部皮肤会发痒,在火上烤一烤就可缓解。

芋艿食用方法很多，煮、蒸、煨、烤、烧、炒、烩均可。最常见的做法是把芋艿煮熟或蒸熟后蘸糖吃；芋艿烧肉或将芋艿切成丁块，与玉米掺在一起煮粥。应注意的是，芋艿含较多淀粉，一次不能多食，多食有滞气之弊，生食有微毒。

化学成分：块茎含蛋白质175～23%、淀粉696～737%、灰分117～168%、脂类047～068%、钙0059～0169%、磷0113一O274%、铁00042～00050%，维生素C和A的含量甚少，但含维生紊B、B2(即核黄素)较多。香芋营养丰富，色、香、味俱佳，曾被人为蔬菜之王。其蛋白质含量为山药的21倍。食之有散积理气、解毒补脾、清热镇咳之药效。香芋烹煮方法种，烧、炒、炖皆可，用其与鸡肉、猪肉一起炖、烧，其味香而不腻，酥而不烂。(我试过用它炖肉很好吃的)

≮功效≯

芋头所含的矿物质中，氟的含量较高，具有洁齿防龋、保护牙齿的作用。

芋头中有多种微量元素，能增强人体的免疫功能，可作为防治癌瘤的常用药膳主食。在癌症手术或术后放疗。化疗及其康复过程中，有辅助治疗作用。

中医认为芋头有益胃宽肠（芋头是粗纤维食品，通便的作用）、通便解毒、补益肝肾、散结和调节中气、化痰的功用。

芋头性味辛，平滑，具有解毒、消肿、益脾胃，调中气的功效。

≮特别提示≯

芋头烹调时一定要烹熟，否则其中的黏液会刺激咽喉

≮健康红绿灯≯

芋头含有较多的淀粉，一次吃得过多会导致腹胀。

芋艿食用方法很多，煮、蒸、煨、烤、烧、炒、烩均可。最常见的做法是把芋艿煮熟或蒸熟后蘸糖吃；芋艿烧肉或将芋艿切成丁块，与玉米掺在一起煮粥。应注意的是，芋艿含较多淀粉，一次不能多食，多食有滞气之弊，生食有微毒。

化学成分：块茎含蛋白质175～23%、淀粉696～737%、灰分117～168%、脂类047～068%、钙0059～0169%、磷0113一O274%、铁00042～00050%，维生素C和A的含量甚少，但含维生紊B、B2(即核黄素)较多。香芋营养丰富，色、香、味俱佳，曾被人为蔬菜之王。其蛋白质含量为山药的21倍。食之有散积理气、解毒补脾、清热镇咳之药效。香芋烹煮方法种，烧、炒、炖皆可，用其与鸡肉、猪肉一起炖、烧，其味香而不腻，酥而不烂。(我试过用它炖肉很好吃的)

≮功效≯

芋头所含的矿物质中，氟的含量较高，具有洁齿防龋、保护牙齿的作用。

芋头中有多种微量元素，能增强人体的免疫功能，可作为防治癌瘤的常用药膳主食。在癌症手术或术后放疗。化疗及其康复过程中，有辅助治疗作用。

中医认为芋头有益胃宽肠（芋头是粗纤维食品，通便的作用）、通便解毒、补益肝肾、散结和调节中气、化痰的功用。

芋头性味辛，平滑，具有解毒、消肿、益脾胃，调中气的功效。

≮特别提示≯

芋头烹调时一定要烹熟，否则其中的黏液会刺激咽喉

≮健康红绿灯≯

芋头含有较多的淀粉，一次吃得过多会导致腹胀。

芋艿食用方法很多，煮、蒸、煨、烤、烧、炒、烩均可。最常见的做法是把芋艿煮熟或蒸熟后蘸糖吃；芋艿烧肉或将芋艿切成丁块，与玉米掺在一起煮粥。应注意的是，芋艿含较多淀粉，一次不能多食，多食有滞气之弊，生食有微毒。

化学成分：块茎含蛋白质175～23%、淀粉696～737%、灰分117～168%、脂类047～068%、钙0059～0169%、磷0113一O274%、铁00042～00050%，维生素C和A的含量甚少，但含维生紊B、B2(即核黄素)较多。香芋营养丰富，色、香、味俱佳，曾被人为蔬菜之王。其蛋白质含量为山药的21倍。食之有散积理气、解毒补脾、清热镇咳之药效。香芋烹煮方法种，烧、炒、炖皆可，用其与鸡肉、猪肉一起炖、烧，其味香而不腻，酥而不烂。(我试过用它炖肉很好吃的)

≮功效≯

芋头所含的矿物质中，氟的含量较高，具有洁齿防龋、保护牙齿的作用。

芋头中有多种微量元素，能增强人体的免疫功能，可作为防治癌瘤的常用药膳主食。在癌症手术或术后放疗。化疗及其康复过程中，有辅助治疗作用。

中医认为芋头有益胃宽肠（芋头是粗纤维食品，通便的作用）、通便解毒、补益肝肾、散结和调节中气、化痰的功用。

芋头性味辛，平滑，具有解毒、消肿、益脾胃，调中气的功效。

≮特别提示≯

芋头烹调时一定要烹熟，否则其中的黏液会刺激咽喉

≮健康红绿灯≯

芋头含有较多的淀粉，一次吃得过多会导致腹胀。

异型钢管厂家有上海天阳钢管有限公司、山西异型钢管生产厂家等。

异型无缝钢管是除了圆管以外的其他截面形状的无缝钢管的总称。按钢管截面形状尺寸的不同又可分为等壁厚异型无缝钢管（代号为D）、不等壁厚异型无缝钢管（代号为BD）、变直径异型无缝钢管（代号为BJ）。

为经济断面钢管。包括横断面轮廓非圆形的、等壁厚的、变壁厚的、沿长度方向变直径和变壁厚的、断面对称和不对称的等。如方形、矩形、锥形、梯形、螺旋形等。

异型钢管更能适应使用条件的特殊性，节约金属和提高零部件制造的劳动生产率。其广泛应用在航空、汽车、造船、矿山机械、农业机械、建筑、轻纺以及锅炉制造等方面。生产异型管的方法有冷拔、电焊、挤压、热轧等，其中冷拔法得到了比较广泛的应用。

1。激流探险

暑假，爸爸、妈妈带着我和姐姐到大连旅游。在星海公园的激流探险宫中，我和弟弟玩得可痛快啦！

我与姐姐兴致勃勃地坐上探险船，开始前进。船随着水流的速度向前冲，突然，船拐了个弯，进入一个漆黑的山洞，里面伸手不见五指，还时而响起恐怖的蝙蝠叫声。我们的船上升了，足有七八米高，到顶峰后，又立刻俯冲下去，溅起四五米高的水花。船继续前进，洞的深处，出现了微弱的光线，无数庞然大物忽隐忽现。当船靠近时，我们俩才惊奇地发现，原来是许多形象逼真的恐龙。若不仔细看，还真要吓一跳。这些恐龙个个张着血盆大口，看起来很可怕。水流加快了，一个急转弯，我们便来到“猿人世界”，在茂密的森林中，能看见人类的祖先活灵活现的身影。它们有的坐在草地上，围着一个圆东西看着，有的吊在树上嬉戏，还有几个在水边洗脸洗脚。突然，一只巨大的螃蟹趴在水面上，挡住了我们的去路。机灵的姐姐把头一缩，刚刚能通过，我也低头试了试，可是不行，我干脆就蹲在船舱底，嘿，还真成功了。

刚刚通过一个障碍，突然水流停止了，我们只好用船浆自己划。我和姐姐齐心协力，使劲划着，大约20分钟后，我们到达了终点，结束了这次刺激、有趣的探险旅游。

这次探险，不仅锻炼了我的胆量，还让我知道了做任何事情都要开动脑筋。

2

五龙潭探秘

3月4日，我和爸爸、妈妈、哥哥一起到五龙潭游玩。在颠簸的汽车上，我的心却早已飞向了五龙潭。

五龙潭位于浙江省宁波鄞州区龙观乡西北部天开山峡谷之中，距宁波市区约40千米，景区总面积有16平方千米。由孚泽潭、昭泽潭、润泽潭、利泽潭和显泽潭组成。传说这五个潭分别象征着人间的“福、禄、祷、财、喜”。

一下车，我们随着拥挤的人群，从青草湾进入第一景区——龙潭飞瀑。当我走到落翠亭中抬头仰望，只见百丈岩上刻着沙孟海老先生书写的巨大的“龙”字，旁边百丈瀑布像白帘似的从山顶飞流直下。可真像诗人李白所写的《望庐山瀑布》中的“飞流直下三千尺，疑是银河落九天。”这两句诗的景象。

随后我们往溪谷深处走去，四周青山叠障，草木葱郁。清凉而又新鲜的空气扑面而来，不知不觉我们来到了“孚泽潭”，“孚泽潭”中的水是碧清碧清的，从山上流下来的水不停地涌入潭中，溅起一朵朵水“花”。

接着，我们向上攀登，走过了“昭泽潭”和“润泽潭”……

然后一鼓作气登上了最美的潭——“利泽潭”。只见山壁很光滑，瀑布像五六米宽的巨龙从九十来米高的顶上直落下来，冲入潭中，同时发出雷鸣般的响声。潭的四周到处弥漫着毛毛雨似的水气。潭水非常清澈，但深不见底。

第五个潭叫“显泽潭”又名“旋转潭”。因为从山岩上流下来的水，冲到一块大岩石上，转了个弯，又笔直地跨进了潭里，所以得名。我情不自禁地捧起潭水喝了一口，真是既清凉又甘甜，感觉舒服极了。

五龙潭真美！我好像到了人间仙境，真舍不得离开。下山时，我悄悄地说了声：“五龙潭，再见了！有机会我会再来看你的。”

3

黑洞探险记

二零三零年的一天早晨，三名戴着头盔，穿着航空服的青年男子，走在铺着红地毯的马路中间，两旁是高呼着我们名字的人群，他们便是：我、邓滢轲、武全。原来，我们是联合国宇航局三名最出色的宇航员，现在，我们正走向航天基地，要想进基地，得先在大门旁边的一个电脑屏幕上按一下手掌，经电脑确认身份，大门就会自动打开。我们进去后，展现在眼前的是一艘最新研制的超光速飞碟。最近我们基地的“千里眼雷达”发现银河系外有一个质量相当于太阳的十亿倍的超巨型黑洞。我们的使命就是驾驶这艘超光速飞碟去探索黑洞的秘密。

飞碟启动了，闪烁着五彩的幻光，一眨眼便消失在天空，飞出了地球。我和邓滢轲、武全坐在这艘每秒种能绕地球八圈的超光速飞碟里仔细检查着复杂的仪器，随时和地球保持联系。过了五个多小时，电子系统提示：已接近黑洞。我急忙让飞碟停了下来，武全打开引力保护器，以免飞碟被黑洞吸进去，邓滢轲打开纳米电子眼屏幕，眼前还是茫茫的宇宙，丝毫不见黑洞。其实，黑洞已经在面前了，只是肉眼看不见它。我按下一个白色按钮，飞碟立刻喷出一种特殊的显示液，神秘莫测的黑洞马上出现在我们眼前。武全和邓滢轲把眼前的景象用等离子光波传送回基地。

突然，引力保护器失去控制，飞碟被吸入了黑洞，我们感觉飞碟被抛来扭去的，后来就不省人事了……也不知过了多久，我们醒来后，发现周围变幻着奇妙的景象，有株罗纪时代的，有三国时代的，还有唐朝时代的……我们恍如梦中，突然，一声巨响，眼前的景象消失了，周围还是茫茫的宇宙，我们检查了一遍仪器，发现完好无损，就驾驶着飞碟飞回了地球……

4。

一次有趣的探险

那一次“探险”，我终身难忘。

以前，我总爱在星期天做完作业后去哥哥家玩，因为他和我年纪相仿，所以特别合得来，但是我家和他家离得很远，所以我每次去他家都要花费一个半小时左右。到他家，玩了一会儿，便又匆匆回家。

偶然中，我发现了一条去他家的近道：那就是先走几十米公路，再进一片小竹林，过林以后上一座小泥丘，再下来再上一座桥，过桥后走一会儿就到他家了。从发现之日起，我一直走这条路去他家，自从有了这条秘密通道后，一趟路成就为我节省了大约1个小时的时间，我们两个便可以尽兴地玩。这不，前几天，我还从这儿走过一回呢！

那天，我做完作业，对奶奶说了一声去哥哥家玩，可来到竹林前，到底进不进去呢？我却犹豫了，因为我以前走这条路时看见了一只大蜘蛛，挺恐怖的，可我为了能和哥哥多玩一会儿，还是硬着头皮钻了进去，还随手拿来一根竹棒防身。

这儿的景色倒是美，春天，万物复苏，那竹子也焕发着生机，透出的竹叶也是如此，碧绿碧绿的，可此时的我只顾四周有没有危险，哪有闲情雅致来欣赏这春日美景啊，我急匆匆地冲出了这片小竹林，冲过了小泥土丘后，来到桥前，眼前的景象使我惊呆了：去年冬季那场百年难遇的大雪竟然把桥仅存的一半栏杆也给弄断了，现在的小桥就只有光秃秃的桥面，看上去很危险，但我告诉自己不能半途而废，我鼓励了一下自己，踏上了桥，但我的脚还是软得不能动，但我还是一发力，艰难地战战兢兢地趟了过去，我刚一踏过桥，便马上瘫坐在地上，我要好好放松放松紧张的神经。桥下的小鱼小虾们，不时探出小脑袋，张开着嘴，好像在取笑我没用呢！

我走过了桥，便和哥哥去玩了，而回来时，我仍选择了那条绝径，这一次，我不怎么怕了，因为我已经有了一次成功的经历。

啊！这次“探险”，我决不会忘记的。它是对我勇气的一次考验。

我的一次探险经历

5

今天,我突然想起四月份有一天发生的事,现在想想都有点可笑。

事情是这样的，那是个周六上午，爸爸妈妈都出去上班了，我正在写作业，突然窗外传来一种杂乱的声音，这让我写不下去作业了，我急忙跑到窗前一看，原来是一群小孩子在窗后的渠沟中找贝壳，我心想：“要是自己把日记写成找贝壳，那该多好呀！”于是我给爸爸打了个电话，爸爸同意我出去，然后，我急忙跑到后面的渠沟里去找贝壳了。

我翻越铁栅栏，站在陡坡上，又不敢跳，哎，眼睁睁地看着别人把贝壳一袋子一袋子地拣回去，心中好着急呀！我急急地跳了下去，站在了一块石头上，然后,我向前面走了走,发现前面有两个跟我年龄一般的小女孩也在捡贝壳,所以,我忍不住的走了过去没料到,刚走了一步,就掉进了泥坑里,发着腥臭味的黑糊糊的泥浆,很快淹没了我的脚我赶紧跳了上来,一只鞋子陷了进去,我如何才能把那一只鞋子拔出来呀没有鞋子回家,妈妈又得骂我了。我又跳回去去找哪只鞋子，结果另一只鞋子也陷了进去，我心里直念叨：“这下怎么办？完蛋了！……”我急忙跳到身旁的一大块石头上，大声喊旁边的小姑娘过来帮我拿鞋子，那位姑娘帮我拿回来了离她近点的鞋子，另一只鞋子，她够不着了，就搬了二块石头还不能够着我的鞋子，我说你再找块石头吧，她找来一块砖，垫上去后，终于够着了。

我手提着灌满泥浆的臭鞋子，心里觉得好恶心哟，那位小姑娘看见了，给我折了一根树技让我刮鞋上的臭泥，随着阵阵腥臭的气味，弄的我只好憋住气刮臭鞋子，我穿上一只没有渗透水的鞋子，提着另一只散着恶臭气味的鞋子爬上了坡。

再次翻越栅栏的时候，我看着自己满身的臭泥巴，着急地大声哭了起来，大声喊着看车子的老爷爷，希望他能帮我一把，真在哭着的时候，我看到了爸爸急急地跑了过来了，看见了爸爸，我又一次笑着大哭了起来了

原来是我的哭声惊动了楼上的阿姨，阿姨给我爸爸打了电话的。

6太空探险记

这天我到太空博览会参观回来后,不知不觉地睡了起来

　　突然,我来到一个陌生的地方,后面有个人叫了我一声,我回过头来,看着他觉得有点儿面熟他不就是我的同学吗我问他:"这里是什么地方怎么我会到了这里呢"

　　他呆呆的看着我说:"你是不是失去记忆拉,这里是2010升空大会,现在为你举行升空宴会,你一会儿就要坐上那飞船代表我们地球去太空探险啊;"说着他指了指我身后的地方,我往他指的方向望过去,有一架飞机型的飞行器停在一种不明液体上

　　"我可能在发梦吧,怎么来到2010年了,还有我怎么会坐太空船进入太空探险了呢"一切来得太突然了,来得太出乎意料了就在这时有个声音从外面传进来"请我们全球最年轻的太空员出场!"我的同学帮我穿上一件奇怪的衣服,这大概就是2010年设计的太空服吧!有人在后面推了推我,示意上我从那个门口走出去

　　我出去门口,吓死我了,我从来没有见过这么大的场面,而且还是为我而开的我极力地把心平静下来,但是我知道这是很难做到的看着2边的记者,观众,我心里流露出来一种从没出现过的激动我慢慢地想走到太空船的门口,然后转向大家,学着平时见的太空员一样,说:"我一定不会让你们失望的,我一定会胜利而归的"然后走向里面,有一个机器人帮我启动飞船他和我说:"我是你太空上的助手,我以后会用音波在你的脑里跟你联系"

　　飞船迅速地穿过大气层,进入无边际的太空我的脑子突然出现了一种声音,"你的任务是去一个叫米其兰地的星球,去那探险找出生命体,如果有机会就用你腰间的特殊传送枪向那生命体射去,然后回到太空船你的房间里有一个翻译机,它会根据声波来翻译成你能听得懂的语言明白了吗"我点了点头

　　飞船慢慢想那个蓝色的星球降落,我拿好工具箱就向外面出去我用生命探测器周围地探测,努力地去探索但是找了半天都没有找到,就在想放弃的时候,我想起了地球上的人们,渴望看到生命的出现想到这里,我重拾信心,继续探索

　　突然眼前出现了一个地洞,探测器有了反应,有一个影子越来越大,我立即往后面看了下,发现一个巨大的生物他把我抓住了,然后迅速地进入地洞我发现洞里有很多条通道,周围都有很多发亮的东西望着我来到一个比较大的地方,那个生物大声地叫了一声地开始动了起来,周围逐渐出现了生命体带我进来的生命说了一些不知道是什么的话,我想起了翻译机,我按了开关,开始听懂了他们的话带我进来的大概是他们的头领

　　那头领说:"这可能是小可兰米星球的混进来探路的人,你们说该怎么办"

　　我听到后立即按下翻译机的按钮,说:"我不是小可兰米星球的人,我是地球人,我是来这里探测生命的,也是来研究你们的,不知道我们两个星球是否能合作"

　　那头领对着我说:"你要我怎么相信你,除非你能帮我们打倒小可兰米星球"我和他聊了半天,他和说清楚了事情的来龙去脉原来他们经常被小可兰米星球欺负的下一个星球是我们地球,他们想称霸整个宇宙,我答应了他们,和他们并肩作战打倒小可兰米星人

　　我回到飞船启动作战系统,我的背后出现了一大群飞行器,我看到那头领在最大的飞行器上率领他的部下前进小可兰米星球我们不一会儿来到了小可兰米星球,看到大量的飞船飞望往我们这里来米其兰地的战斗部队飞上前作战了我启动隐形作战系统,整个飞船变成透明了我用超声波来干扰他们的飞船,击落了不少的飞船他们都不知道是谁在攻击自己,只有米其兰地的头领其中的原因很快我们打进了他们的基地,但是他们有一个非常强大的防御罩,我们怎么也攻不进去我用激光扫描他的防御罩,发现了它后方有一个比较薄弱的地方

　　我联系头领让他们引开所有的军队,我去攻击他们的后方来到他们的后方,我用导弹炸碎了他们的后方,立即冲进去用导弹把整个基地炸毁,然后拿起特殊传送枪把他们传送到地球的特殊铁笼里,拿去研究

　　作战成功了,我们返回米奇兰地星球,我和他签定了一个协议,和地球永远是合作伙伴,并且把自己的研究成果和对方分享由于气候的原因我不能久留,所以向他们辞行他们所有人欢送我,启动飞船,进入返回地球的路线心里想这次的任务是完全胜利了,还解决了地球的危机,想着回到地球他们怎么欢迎我就在这个时候,我听到一个熟悉的声音睁开眼睛一看,我又回到了原来的家

　　原来是发了一场梦,这个梦太有意思了

希望对你有帮助！

1、在跑步机上跑步比在地面上跑步更加安全。

跑步机会提供很好的减震功能。在跑步的时候膝关节承受着人体最大的压力，特别是在非塑胶地面上跑步，而且由于地面的不平整或弯道等给膝盖带来更多的压力。长时间在不平整的地面上跑步会导致膝盖、脚踝等受伤。

2、在跑步机上更加省力。

跑步是需要两只脚中的一只脚用力蹬地发力，提供一个向上和向前的力，让人体有一个向前速度和向上的高度，在这个过程中整个人需要在空中腾空一瞬间。然而在跑步机上跑步就可以省略一部分向前的力，因为跑步机的马达会给在跑步机上的跑步者一定的向前作用力，因此在跑步机上跑步会比在地面上跑步省力。其次在跑步机上跑步基本上可以看作克服自身重力的跑步，而在地面上跑步就不仅仅是克服自身重力的跑步，还需要克服户外的风速、地面摩擦力等外界因素。

3、在跑步机上跑步可以实现人机对话。

在跑步机上跑步能够让跑步者知道自己的速度、时间、心率、消耗热等，知道这些数据就可以根据自己的身体情况来调整适合自己的运动量。

4、在跑步机上跑步还能够更好地训练出正确的跑姿，特别是健步。

大家现在跑步普遍应该是要达到核心肌的锻炼，从而预防或治疗因为废用导致的腰椎和颈椎等脊柱疾病。这就需要将发力部位从下肢向腰背部转移，将骨盆和肩胛旋转起来。在跑步机上使用其各种模式，如坡度变化、速度变化、组合变化等，就更容易体会部位发力的感觉。

跑步机跑步注意事项：

1、一定要热身

热身真的非常非常重要。可以先做些拉伸，让肌肉适应起来，再走个三五分钟，让心肺适应起来。如果不做准备活动，很容易造成肌肉的拉伤，关节的扭伤等运动损伤，天气冷的时候这些情况更为常见。千万别马虎，一定要热身一定要热身。

2、慢慢提速，循序渐进

在跑步机上跑步时，先走个三五分钟，让自己心肺适应了再开始跑步。刚上跑步机的时候，不要把速度设定得太快，可以先从“3”开始，逐渐升到“35”，再到“4”，循循渐进地提速，给身体一个适应过程。

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