荣耀手表功能介绍及评测 新款gs3(2022年值得购买的智能手表推荐)

荣耀于1月10日正式发布荣耀手表GS 3。经过几代产品的打磨，荣耀手表GS 3这一次不仅突破了荣耀品牌本身的设计传统，也为整个智能手表行业带来了一股清新时尚的设计潮流，改变了以往智能手表偏向运动的设计思路。荣耀手表GS 3借鉴了传统手表的经典形态，结合了智能手表的数字特性。打造了优雅精致的观感和细腻圆润的触感，再加上荣耀手表GS 3采用的全新8通道心率AI引擎，为用户带来更精准的心率监测功能，同时增加了更多运动模式，大大提升了这款手表的可玩性。这款产品有哪些亮点？让 让我们慢慢来。

荣耀手表GS 3提供赛车先锋、环球航程、流光经典三款主题机型供消费者选择。三款主题车型均采用316L低碳精钢作为车架材质，强度和抗冲击性能都非常出色，整体质感也非常好；这款手表由3D薄曲面玻璃制成，拥有143英寸的AMOLED屏幕。每英寸326ppi像素显示细腻，和旗舰手机一样的1000nit亮度，可以保证户外显示清晰。

三款主题手表的区别在于设计细节和风格。本次评测的主题手表为racing pioneer，采用黑色表框和橡胶表带，以经典的黑红表盘为主调，辅以超跑的圆柱形仪表盘样式表盘。赛车所象征的速度与激情被演绎的淋漓尽致，运动气息十分浓厚。

在本次评测中未能出现的两种款式中，环球航次款采用了金属原色质感的表框，第一层选用纳帕小牛皮的表带，代表大海的蓝色表盘，带你度过一次难忘的奇幻之旅。流光经典的表框镀真金，反射出璀璨的玫瑰金，辅以黑色主色调的表盘。整体风格奢华高级，特别适合商务人士佩戴，彰显用户尊贵身份。荣耀手表GS 3还提供了数百种风格各异、个性鲜明的表盘设计，包括半亮表盘、动态表盘、功能表盘等。可以根据不同的佩戴和心情随意更换表盘。除了可选的系统拨号，用户还可以使用自定义拨号，并通过 quot一键拨号 quot功能，手机里的各种都可以设置为专属的个性化表盘。

荣耀手表GS 3内置8通道心率AI引擎，采用HONOR Health 50软硬件协同方案，大幅提升心率监测的准确度，呈现更精准的数据，让用户更安心。官方数据显示，荣耀手表GS 3在综合场景下的心率监测准确率高达百分之九十七，堪比专业心率带。

荣耀手表GS 3内置双频GPS芯片，支持五大卫星定位系统，可以更准确的获取用户当前位置。双频设计抗干扰性更强，在树木和高楼密集的地方也能显示非常准确的路线。因此，即使用户在小区内跑步或骑车，也可以通过荣耀手表GS 3获得非常准确的运动路线和轨迹回放。

内置的GPS芯片可以让用户实现运动轨迹的定位和路径回放，即使他们不 我没有手机。荣耀手表GS 3还设计了芯片预热方案，可以智能学习用户 的行为规则和场景，使得定位时间更短，缩短用户 等待时间到了。

荣耀手表GS 3内置的心率引擎可以完成全天候心率监测，静态心率还可以提供24小时监测，生成全天心率曲线报告。

荣耀手表GS 3支持游泳心率记录。通过8通道心率AI引擎和更多的光电数据接收通道，荣耀手表GS 3可以有效消除游泳过程中摆臂和水流带来的信号噪音，从而获得准确的心率信息。

荣耀手表GS 3还支持全天候、持续的血氧监测功能，时刻记录用户的血氧状态，动态追踪血氧数据。特别适合经常需要到高原、山地环境出差的用户，或者经常脑力劳动、经常睡觉打呼噜的人，让你随时掌握血氧数据，保持最佳身体状态。

荣耀手表GS 3支持实时监测心率等身体指标，全程监测和评估睡眠质量，并能识别用户 睡眠时间和起床时间。完整的睡眠地图可以在APP中直观查看。

荣耀手表GS 3还为用户提供全天候压力监测，随时呵护你的健康。通过压力数据，指导人们调整作息时间，有规律地切换到运动、散步等活动，放松神经，改善心情，从而缓解压力。同时，荣耀手表GS 3还提供呼吸训练。通过有节奏的呼吸，加速全身血液流动，适当放松肌肉，从而达到调节情绪、释放压力的目的。

运动方面，荣耀手表GS 3支持多达104种运动模式，包括19种专业运动模式和85种定制运动模式。9种专业运动模式，包括户外运动：跑步、散步、骑行、登山、徒步、越野跑、公开水域、铁人三项、跳绳、滑雪、单板滑雪、越野滑雪，室内运动：散步、跑步、骑行、泳池游泳、自由训练、划船机、椭圆机。

基于运动心率传感器和运动状态识别算法，荣耀手表GS 3可以自动识别室内外跑步、室内外步行、划船机、椭圆机六种运动模式，并会智能发出提醒打开运动记录。

荣耀手表GS 3还支持趣味跳绳模式。在精准的传感器和AI计算能力的帮助下，荣耀手表GS 3可以准确识别用户的跳转次数，甚至是失败的跳转次数。荣耀手表GS 3还支持专业滑雪模式，包括滑雪、单板滑雪和越野滑雪，具体取决于场地和单板滑雪。

喜欢户外徒步的用户终于不 I don’我不必担心迷路。荣耀手表GS 3支持轨迹返回功能。荣耀手表GS 3一旦发现GPS信号不可靠，会提示用户GPS信号不稳定，可能会迷路，以确保用户做好充分准备，避开危险路段。荣耀手表还会通过手机和手表的硬件互帮互助，建立航点相册，自动选择并记录更可靠的GPS定位点，规划返程轨迹。用户可以根据手表的导航返回，让徒步更加安全。

虽然拥有如此丰富的功能，但荣耀手表GS 3的续航能力还是很强的。当在典型模式下使用时，它具有14天的长电池寿命。如果GPS全开，还拥有30小时连续工作模式，保证了一直在线，真的不会有电量焦虑。而且还具备快充能力，充电五分钟就能坚持一天。

除了健康监测和运动模式支持，荣耀手表GS 3还支持各种智能功能，如业务提醒、蓝牙通话和拒绝电话消息的快速回复、NFC门禁卡和公交卡、独立音乐播放等。除了自身的功能，荣耀手表GS 3还支持下载众多第三方app，使用场景更加多样和有趣。

今天看完 体验，你觉得荣耀手表GS 3真的是万能的吗？可以说荣耀手表GS 3的质感非常出色。除了时尚的设计和精致的选材，在智能功能方面也绝对令人期待。它的准确率高达百分之九十七 心率监测，104种运动模式支持，各种生活智慧支持，还有超长续航和快充能力的加持。最近需要购买智能手表的用户不妨考虑一下荣耀手表GS 3，1299元起，用起来真的非常好。

王者之心2点击试玩

减肥瘦肚子方法

　减肥瘦肚子方法，为使腹部减少而采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用，反而会影响人的健康，所以我们不能为了减肥而伤害身体，以下是关于减肥瘦肚子方法。

减肥瘦肚子方法1

　 1、每天吃水果和蔬菜

　收腹离不开全身的减肥，因此，控制摄入的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助减少吃甜品的欲望。此外，多吃富含纤维素的食物，能够有效治疗便秘，而便秘则是长小肚子的元凶之一。

　 2、多喝水，少喝碳酸饮料

　起床时，喝一杯白开水、淡蜂蜜水或加了纤维素的水，能够促进肠胃的蠕动，把体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。

　正常人平均每天会消耗2000-2500ml的水，要及时给身体补充水分。但也不要在短时间内连续喝太多的水，否则会由于渗透作用，稀释血液，导致血液中所含的氧及营养物质浓度下降。此外，要尽量少喝碳酸饮料和含糖量高的饮料。

　 3、远离酒类

　无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能是造成腹部长赘肉的主凶。虽然酒不含脂肪，但卡路里却很高。一杯200ml的酒精饮料，所含的热量克达到100千卡。此外，酒会提高身体的皮质醇水平，而皮质醇这种荷尔蒙会使腹部存储更多的脂肪。

　 4、少吃肥肉

　如果你正在为减肥而发愁，就要少吃肥肉。多注意饮食减肥，在平时，少吃含脂肪高的猪肉，选择蛋白质较高而脂肪较少的禽类和鱼肉，有利于瘦身。

　 5、仰卧起坐

　要想达到减去腹部赘肉的目的，每天练习仰卧起坐是一个不错的收腰腹方法。但要注意控制节奏，避免一开始就做次数过多，要慢慢增加次数，否则会导致肌肉酸痛。同时要注意，控制发力的部位是腰部，而不是腿部或手臂。

　 6、挺腰直身端坐

　纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一下聚积在腹部的脂肪。因此，随时提醒自己要挺胸、收腹、直腰，哪怕不能始终保持，想起来就做，都可能让你从肚子上减掉2斤或更多的脂肪。

　 7、按摩腹部

　想要快速减小肚子，最好的办法是，腹部运动后顺时针或逆时针做环形按揉，促进脂肪代谢。早晚各做一次，早上要刚刚起床时做，晚上则临睡前做。坚持一个月，一定会收到显著的效果。

　 8、粗盐减肥法

　粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。

　每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。

减肥瘦肚子方法2

　 1、一日五杯水

　早晨起床：淡盐水，在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！

　上午工作中：柠檬水，柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。

　午饭前：暖开水，午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。

　下午茶时段：花草茶，一到TeaTime，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水等等都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲减肚子，还能护肤养颜哦！

　晚餐：蔬菜汁，借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出，真的蛮有效的。

　 2、多做家务减肚子

　很多女生不喜欢做家务，因为觉得做家务又累又脏，其实，在生活中做家务也是很好的减肥方式，可以消耗多余的热量。

　比如衣服不再扔进洗衣机，养成洗澡后顺便手洗衣服的习惯，看电视时也不再舒舒服服地躺在沙发上，特别是吃完饭后洗洗碗，拖拖地，打扫下厨房，抹抹桌子和其他家俱，总比饭后立刻躺着或坐着要强的多，可以有效消耗卡路里和防止脂肪堆积，还让自己成为了一个勤快的女人。

　 3、揉捏腹部脂肪

　揉捏腹部可以“驱赶”脂肪。有道是：“七分运动，三分揉捏。”要想腹部尽快去脂，在腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，“躯赶”脂肪，促进脂肪代谢。据说以上方法每次做30分钟，每周3~4次，坚持45天必有显著效果。

　 4、饭后站立减肚子

　时间：饭后一小时到两小时之间。

　方法：

　A：单脚站立，另一脚膝盖弯曲向前举起，使大小腿之间呈90度角，双手平举，维持30秒。

　B：后换另一只脚，两脚以此方式交替，每天约五个回合

　 5、刮掉腹部油脂

　既然我们知道浮肉的形成就是一种代谢不良的体现，而且多发于局部尤其是腹部，那么我们可以利用一些小工具进行刮脂，帮助加强代谢，也是在排除多余的脂肪和水分哦！

　使用小秘籍：利用刮痧板或者沐浴刷在肚子上顺着一个方向刮或刷，直到皮肤微红发热，这样就可以促进血液循环，加强代谢，帮助脂肪和多余的水分排除，操作前需要在皮肤上涂抹上润肤油，起润滑作用。如果是再加入调配的精油，效果绝对显著。

　 6、多吃蔬菜水果

　MM们可以多吃水果蔬菜，这些东西不但很容易产生饱腹感，还可以帮助你减少吃甜品等其它高热量或高脂肪的强烈欲望哦！而且多吃富含纤维的食物可以有效治疗便秘，而大便顺畅了，自己有利于减肥瘦身。光滑平坦的小腹是每个爱美者都希望自己拥有的，肚子上赘肉多了怎么办，多吃水果和蔬菜。

　 7、端正自己的日常坐姿

　其实减肥瘦身并不似你想像的那么困难，有时候仅仅是需要纠正一下坐姿，就可以减去部分聚积在你腹部导致你大肚腩的脂肪。所以，不妨时刻提醒自己坐在桌子面前的时候，一定要挺胸缩腹，挺直腰杆。想恢复平坦小腹，那就从现在开始端正自己的日常坐姿吧！

减肥瘦肚子方法3

　瘦肚子最快最有效的方法是科学的医学营养减重，特别是健康的生活方式，要去医院找医生，医生评估肥胖的程度和是否存在代谢性的疾病，量身定制减肥的目标和饮食的方案。

　第一阶段希望能尽快减重，采取的是高蛋白，营养减重。第二阶段更重要，轻断食的方案，防止反弹。第三阶段回归到生活的本质，限能量、平衡饮食，好吃不胖。在这期间要注意细嚼慢咽，多饮水，先汤后饭，长肉才慢，不吃桌子上的剩饭、剩菜，餐后早刷牙，而且减少外出应酬，尽量在家里吃饭。

　同时要远离某些食物，像高糖的食物、含糖饮料、甜点、饼干、巧克力、蛋糕、奶油、面包、糯米类的食物少吃，同时全脂奶、所有的坚果、超市小包装食品，油炸、油煎食品，各种酱，如蛋黄酱、沙拉、酱面酱、炸酱、芝麻酱、冰激凌也不要碰，高脂类的肉类，如内脏、荤油、肥肉、排骨、浓肉汤、烧烤、麻辣烫也是应该不吃的东西。

　同时要科学运动帮忙，要坚持每周五次以上，每次40分钟以上才能够动员脂肪，运动强度要达到中等，可以微微出汗、微微喘，同时可以说话、不能唱歌，最佳的心率要达到170减年龄。提倡的运动方式有快走、慢跑、游泳、跳绳，同时如果关节不好，可以借助器械，比如椭圆机、划船机、动感单车，运动要坚持，才能够帮助减肥。

　同时要注意解除不良的生活方式，像戒烟、限酒，保证良好的睡眠。同时各种各样的心理平衡应该注意，只有长期科学的生活方式，才能带来真正的体重下降。

　减肥不是点读机，不是瘦肚子就拼命的锻炼肚子，而是要合理的生活方式带来体重的全面控制，才能够结合适当的腹部锻炼，像呼啦圈、仰卧起坐结合在一起，才能真正的让肚子瘦的又快，又有效。

oppo watch2堪称目前安卓智能手表中非常顶尖的一款了，性能上，oppo watch2有着非常出色的曲面柔性屏幕，高分辨率大屏，增强了强光显示，日常使用也是非常的智能好用，相信会是朋友们感兴趣的智能手表哦。

3D曲面屏 全新APP List交互

OPPO Watch 2外观与一代产品基本相同，依然为AMOLED 3D双曲面柔性方屏，42mm屏幕尺寸为175英寸，46mm为191英寸，其中46mm分辨率为402476，PPI达到326，显示效果清晰细腻。同时还提升了强光线下显示效果，强烈阳光下也能看清屏幕内容，屏占比也达到了727%，整体视觉观感出色。

46mm版表壳依旧为铝合金，但是底壳从陶瓷+PC换成了PC，因此即使在电池容量增加的基础上，重量从上一代的40g（不含表带）减轻至35g，所以整体上更轻薄了。

表带则采用氟橡胶材质，佩戴柔软舒适运动时也很透气，以及支持5ATM防水。

在APP列表方面，OPPO Watch 2在此前列表式和九宫格式两种之外新增了行星排列，通过随意滑动来选择相应APP，流畅便捷。

很多人选择智能手表的一大乐趣就是有众多表盘，有时候换个表盘有种换新手表的错觉。OPPO Watch 2内置表盘商店，拥有包括健康、效率、趣味、艺术和经典等100+表盘，完全能够满足大家的需求。

一代的AI穿戴表盘被二代延续下来并进行升级，拍一拍服饰就能生成同系列表盘，升级后的AI穿戴表盘20新增了识别圆点、条纹、斑马等纹理，组合成135款静态图案和20多款动态图案。

同时，OPPO Watch 2还新增了光绘表盘，在与手机连接的情况下，可在手机上进行绘制，可选择不同颜色、笔刷、形状，当然也可以直接随机生成图案。此外还有动态表盘、相册表盘，可玩性还是非常高的。

双擎混动 智能与续航兼得

OPPO Watch一代搭载了骁龙2500处理器与Apollo 3处理器，OPPO Watch 2上双双升级至骁龙Wear 4100与Apollo4s。骁龙4100带来更出色的性能，Apollo4s功耗表现更加出色，而且还拥有Cortex M4处理器设计，相较上一代性能更强，反映速度也更快。

OPPO Watch 2体验方面最核心的升级为UDDE双擎混动技术，一代虽然也搭载了双芯片，但是两颗芯片是分别独立工作的，而UDDE双擎混动技术使两颗芯片在全智能模式下不再单独工作而是默契配合，根据不同场景无缝切换Android和RTOS两个系统。

一些低功耗场景如看时间、通知、查看健康中心、运动状态等实用RTOS系统，像使用应用等智能场景则唤起Android系统，达到智能与功耗的完美平衡。

OPPO Watch 2延续了全智能模式和轻智能模式双模式，全智能模式可以看做是你手腕上的一块小手表，能够独立通话（eSIM）、微信接收/回复消息、下载应用、使用支付宝、地图导航、用网易云音乐/QQ音乐听歌等等，即使手机不在身边，OPPO Watch 2基本上也能够帮助你完成大部分事情，是一块真正能够脱离手机使用的智能手表，而不是大号手环。

轻智能模式主要是延长手表的续航时间，同时也保留了一定的智能功能，如计个步，查看个心率，刷个NFC，睡觉时睡眠监测，接收个通知消息等。

在全智能模式下，OPPO Watch 2的续航达到了4天时间（46mm下同），作为对比，一代全智能模式下续航为40小时，提升还是非常明显的，免去了一天一充的麻烦。而轻智能模式续航更是达到了16天，当手表电量剩20%时，会自动提醒开启轻智能模式，相当于手机电量到20%时提醒开启省电模式一样。

这么多天我是按照100%-20%全智能模式+20%以下轻智能模式的双模式来使用，从使用情况来看，典型模式下从100%-20%基本上能够使用3天多，20%后开启轻智能模式，由于续航时间太长，还没测试过从20%-0%究竟能用多长时间，但是推测用个4天左右应该问题不大。

所以充一次电，在全智能模式下基本上一个星期充2次电左右，轻智能模式下半个月左右一次，而按照我上述全智能+轻智能使用，基本一个星期充一次，这续航还是相当优秀的。（以上测试为46mm款）

而且，OPPO Watch 2从一代的闪充15分钟够用一天，75分钟充满，升级至闪充10分钟用一天，60分钟充满，速度提升20%。

50+热门APP适配 跨设备互联方便快捷

虽然一代已经支持全智能模式，但是由于开启后续航只有40小时，所以使用起来还是免不了需要经常充电。而OPPO Watch 2在搭载UDDE双擎混动技术后将全智能模式的续航提升至4天，实用性大大增加，用户用的也更加省心。

在全智能模式下，OPPO Watch 2是完全可以脱离手机使用的一款设备，手机很多能够做到的事情OPPO Watch 2也能做到。

比如通话，OPPO Watch 2 46mm/42mm eSIM版支持一号多终端+一号单终端来电转接，可以接听电话、接收信息、独立上网。

手表APP数量增至50+，像大家常用的微信（儿童手表版）、QQ、支付宝、QQ音乐、网易云音乐、酷我音乐、百度地图、喜马拉雅、腾讯/凤凰新闻、航旅纵横、掌上公交、美柚、快递100等等都能在OPPO Watch 2上安装使用。

比如使用微信（儿童版）和朋友语音聊天、发消息/表情包以及加好友；比如骑自行车时不方便手机导航，用手表导航，抬腕即可知道接下来路怎么走，并且能够实时播报导航；再比如外出购物时，抬腕即可使用支付宝/微信付款；早上起来抬腕顺眼浏览一下新闻（也可以播报新闻）；甚至还可以用手机打车手表查看车牌和路线。

OPPO Watch 2不仅可以成为手机的最佳助手，也可以成为你身上除手机之外的第二款独立智能设备。

OPPO Watch 2与其他设备的互联互动更加紧密，其中便包括新增的电竞模式和拍照助手。

电竞模式目前支持的游戏包括王者荣耀、和平精英、穿越火线（手游版）、QQ飞车（手游版）。

打开的方式很简单，在手机游戏空间APP中点击右上角设置-打开从手表导入生理数据然后在游戏空间APP中启动游戏即可。

在电竞模式下，可以让用户玩游戏时直接用手表接电话，免去了游戏被打断的烦恼。同时还有游戏提醒，让用户及时返回游戏（王者荣耀为俘获提醒，和平精英为起飞提醒），以及实时记录游戏时的心率并融入战报。

拍照助手（需配合ColorOS 112系统及以上OPPO手机使用），即在手机与手表连接的情况下，直接在手表上打开相机，手机上相机会同步打开，此时就可以用手表遥控手机拍照。手表可以实时预览取景画面和录像画面，并且能够倒计时拍照，这个功能在将手机固定在一处拍摄大合照时还是非常实用的。

除了以上跨设备互联外，OPPO Watch 2还支持充当手表蓝牙车钥匙，手表作为车钥匙实用，通过手表随时查看车控情况、解锁/闭锁、开关车窗、开关尾门、寻车、输入安全码等，目前支持车型有理想、长安、爱驰。

此外，你可以将本地音乐下载到OPPO Watch 2上，运动时连手机都不用带，直接用手表连接蓝牙耳机即可，一个蓝牙耳机一块手表，出门跑步就更加轻松，OPPO Watch 2的eSIM功能也能保证你在不带手机的情况下不漏接电话。

当然，如果你用手机听歌，OPPO Watch 2也可以用来切歌、播放、暂停等，用手表连接蓝牙耳机时，手机连接过的耳机（Enco X、Enco Free2）手表无需再配对即可连接。

此外，还有小布助手，功能与手机语音助手类似，并且支持40+离线语音指令；多功能NFC；课堂模式，开启后会屏蔽通知和部分功能，保留计时器、秒表、闹钟、录音等，用户可以选择需要开启的应用。

运动/健康 十项全能

如今作为一款智能穿戴设备，健康、运动监测是必不可少的两项功能。以我的使用体验来看，无论是检测的精度，还是范围，OPPO Watch 2都做的非常出色。

OPPO Watch 2支持心率监测、睡眠监测及鼾症风险评估、血氧监测、压力提醒、放松提醒、每日活动、跌倒监测及SOS等多种健康管理。

日常最常使用的应该就是睡眠监测、心率、压力和每日活动，OPPO Watch 2也很贴心的将这几项功能放在了桌面上，直接右滑即可查看。

得益于OPPO Watch 2的长续航和快充，晚上无需给手表充电，能够让你戴着入睡，监测睡眠质量。OPPO Watch 2的检测精准度是非常高的，包括你的入睡时间、醒来时间以及中间什么时候醒来，醒来多长时间，都非常准。

像上面就是监测自己的睡眠，晚上零点43分入睡，早晨8:10醒来，都很准，前后也就差个几分钟，而且中间4点多醒来去了一趟厕所，也准确的记录了下来。

睡眠监测还会记录下你的深睡时长、浅睡时长，睡后提供专业睡眠评分及建议、鼾症分析以及发现睡眠呼吸问题，帮助你改善睡眠质量。此外，如果你中午午休，同样会记录下来。

除此之外健康方面还有女性经期提醒、喝水提醒、久坐提醒等实用功能。

OPPO Watch 2支持100+种运动模式记录，其中能够自动监测识别户外/室内跑步、户外/室内健走、骑行、游泳、椭圆机、划船机等6中运动模式，并提示用户做记录。

其他运动则可以主动去进行记录，OPPO Watch 2支持的运动种类非常广泛，除了上面提到的还有健身、羽毛球、网球、瑜伽、舞蹈、滑雪、登山、马拉松、越夜、篮球、高尔夫、徒步等等，基本上常用的不常用的都包含了，总能找到适合你的。

OPPO Watch 2内置了专业运动传感器，包括三轴加速度传感器、陀螺仪、地磁、气压传感器、光学心率传感器等，全面进行运动监测；此外还有GPS+Glonass+北斗+Galileo定位系统，精准的记录运动轨迹。

安卓全智能手表旗舰

智能穿戴设备虽然是一个非常成熟的市场，但是目前市场上很难找到一款堪称完美的智能手表。OPPO Watch 2可以说是安卓全智能手表领域的旗舰级产品：优秀的设计、足够长的续航、摆脱手机使用的全智能化、精准且广泛的健康运动监测、跨设备互联、足够多的应用、闪充，在目前市场上很难找打这样一款堪称全方位都能打的产品，OPPO将其称之为安卓手表天花板，体验过后就知道，其实并没有夸张。

智观察评测 科技 的发展，加快了 社会 运行的速度，许多传统产品形态也随之改变。不过，对于手表来说，传统的腕表造型永远不会过时，即便现在的智能手表成为主流，腕表那种高端的设计和机械感也不会被人们遗忘。作为全球数一数二的智能穿戴品牌，华米 科技 除了自有的业务线之外，2年前收购了硅谷一家硬件品牌Zepp。

收购不是只保留品牌名，在华米的规划中，是希望将Zepp打造成一个更开放的无边界数字化 健康 管理平台，一个完整的生态体系。11月18日，Zepp Z智能手表正式发布，是一款以 健康 功能为最底层，打造出的一款传统机械腕表与当下用户需求相结合的产品。轻薄的机身，更专业的 健康 和运动监测，专为追求品质、热爱运动的高端男性群体打造，Zepp Z 售价2699元。智观察在一周的体验后，着实感觉到很超值，无论是外观还是功能，都带来了很多惊喜。

钛合金表壳+进口牛皮表带 或许是当下最有设计感的智能手表

作为一款定位高端男性群体的手表，首先就得先要知道这部分群体的需求是什么。单从产品的形态外观来说，高端男性群体更注重商务风，手表一定要有质感，材质和做工也必须要是一流的，这样才能满足自己出席各种场合佩戴的需要。针对于此，Zepp Z也是下了很大的功夫，无论是表壳还是表带，都下了很大的成本。

需要注意的是，Zepp是一个独立品牌，因此在包装上以及设计理念上都更有自己的特色。首先，在包装上，Zepp Z是一个长方体的盒子，包装盒内的配件包括说明书和充电器。

至于为何这样的包装设计样式，智观察感觉应该是和表带的材质有关，如果不平顺放直，进口牛皮表带一定会有折扣和变形的。而Zepp Z也是我个人第一款看见标配进口牛皮表带的智能手表。在表带的内侧，还印有“Zepp”的Logo，以及针织缝线很精致，整体佩戴的感觉很舒适，而且牛皮材质很耐用，并且商务气息很浓厚，不由自主的会给人一种高级感。

除了表带，Zepp Z的表壳设计也是当下几乎是潮流的工艺，钛合金的材质，很好的解决了智能手表较重的痛点。据介绍，Zepp Z采用的是TC4钛合金制作表壳，加工难度极大，成本接近铝合金的5倍，接近不锈钢的3倍，但只有不锈钢一半的重量，更不易产生过敏问题。为了提升手表的质量，保护表壳，Zepp Z表壳还加入了NTC纳米加硬膜和AF防指纹涂层镀膜，使其表面硬度相比不锈钢更加坚固耐刮，也防止指纹附着。

根据官方给出的数据，Zepp Z表壳的重量大约是40g，经过智观察“祖传”的电子秤检验，405g的重量很不错，加上表带的重量大约是506，最起码在繁忙的工作中，手表不会成为用户的“负担”。

与此同时，Zepp Z采用机械数字表冠，这点也是对品牌此前风格的一种传承，也是其特色的体现。全圆的表盘和表圈、对称的表耳和按键传承经典元素，让其看起来就很精致。而且，在表壳上，仔细看，会发现其表面采用的是拉丝处理，让手表看起来更为高端和有气质。在表壳刻度上，Zepp Z也是采用难度更大、成本更高的腐蚀上色工艺，能够充分保障手表整体的品质感。

另外，在Zepp Z的右侧，是三枚功能按键。起初，在刚看到这三个按键的时候，智观察认为只有中间和下方的按键有用，分别是功能键和快捷按键，可以设置一键进入运动模式，中间的功能按键周边也是齿轮样式，在功能界面可以上下转动，还有震动反馈。为了有更好的真实震动体验，Zepp Z还采用了横向线性振动马达，相比较传统转子马达，振感更舒适。

最令我惊喜的是最上面的“ 健康 键”，本以为就是个装饰，没想到却是心电检测的关键，这点等会也会详细说到。

总的来看，单从外观设计上说，Zepp Z应该是我个人目前体验过到的最为品质的智能手表，传统的表壳+高端工艺设计、进口牛皮表带，都让其配得上智能手表产品中最高端的设计的称号。

高清炫彩屏 商务手表的表盘也可以很卡哇伊

作为一款旗舰智能手表，Zepp Z在屏幕显示素质上也是一流的，其搭载了一块139英寸AMOLED高清炫彩显示屏，支持全天候常亮显示（AOD），达到454 454视网膜级高分辨率，像素密度达到326 ppi，提供550 nit亮度和100%NTSC多彩广色域。根据智观察的实际体验，即便是在室外强光下，也就可以看清屏幕的信息内容。

同时，由于配备的是AMOLED屏幕，因此Zepp Z也支持熄屏显示的功能，有数字表盘和指针表盘可供用户选择，并且还可以选择在固定时间启用，和手机一样。

点亮Zepp Z，下滑可以对手表的亮度等进行设置，上滑则是打开通知，左右滑动则是选择功能，比如进入运动模式、实时状态、心率、闹钟以及音乐等。并且，在屏幕点亮时候，还可以用语音唤醒某些功能，比如开启运动等，离线也可以操作。

并且，Zepp Z内置智能语音助手，支持小爱同学，能够实现语音沟通和语音操作，比如查询天气等。

区别于外观的商务高端形象，Zepp Z除了商务表盘之外，还有超过数十款 健康 、运动、艺术、功能、照片各种风格的表盘供用户选择。另外，Zepp Z还支持自定义表盘背景，可以将喜欢的设置成表盘背景，个性化十足。

除了血氧检测 Zepp Z还搭载了心电检测

根据官方的介绍，Zepp设定了“解析生命之美”的品牌愿景，是以 健康 功能为最底层的产品逻辑来打造智能手表的设计范例。因此，在 健康 功能上，Zepp Z除了标配心率监测、血氧检测等功能外，还内置了心电检测功能。手指保持触摸上键心电传感器，便可以得到心电图以及心率变异性数据。

要知道现在白领商务人士的工作压力越来越大，加班熬夜很容易导致心脑血管疾病，因此在身体感觉到不适的时候，立马用Zepp Z测量一下心电图，也可以给医生提供更多的参考数据。

除了心电检测之外，今年疫情，让很多人对血氧检测也更为重视，因此Zepp Z也是标配了该项功能。据了解，人体血氧含量会影响各器官供氧状态，若含量过低可能会引发头晕头痛甚至心脏骤停的危害。手臂平放桌面，保持静止，Zepp Z便能够测出你的血氧含量，一旦手臂移动，就需要重新测量。

并且，Zepp Z还搭载了 BioTracker 2 PPG 生物追踪光学传感器，可以实现 24 小时不间断的心率监测，为用户的心脏 健康 提供参考。同时，手表还支持自动甄别心律不齐（含房颤）功能。

值得注意的是，相比较普通智能手表，Zepp Z还能在用户夜间睡眠时，根据用户的心跳等判断出用户的浅睡、深睡等长短，并提出改善建议。Zepp Z还支持零星小睡识别，帮助记录更完整的睡眠信息。其它的，诸如压力监测等，在Zepp Z上也都是标配。

Zepp Z内置PAI 健康 评估系统，将心率数据和其它 健康 数据等复杂信息，通过算法转化成一个PAI活力指数，展现给用户的一套 健康 评估系统。对于我个人来说，这个评估系统非常简单明了，直接告诉用户当前的运动 健康 状况，少则加练，越多越 健康 。

磁吸式无线充电 运动性能表现如何？

作为一款定位商务范的智能手表，Zepp Z的运动方面的属性也是毋庸置疑的，内置了独立的GPS模块，采用索尼28纳米低功耗GPS芯片，支持GPS GLONASS双星定位， 还提供了指南针、气压计等户外运动专业工具。在运动模式方面，支持户外跑、健走、户外骑行、室内跑、室内骑行、泳池游泳、开放水域游泳、椭圆机、自由训练等12种专业运动模式。并支持多种运动场景下的全方位运动数据追踪记录，如时间、距离、心率、步频、步数、有氧/无氧训练效果等。对了，如果是要游泳的话，还是换一个备用表带的好，毕竟进口牛皮还是要好好保养的好。

同时，运动时，通过快捷按键可以直接进入运动模式。通过智能检测运动模式，Zepp Z还能帮助用户记录运动数据，并针对数据提出专业的运动建议。实际体验下，对于用户比较关心的GPS信号问题，相比较某些品牌产品，Zepp Z在户外的GPS信号更稳，定位速度也更快。不过，在高楼之间或者是在室内，信号还是会受到一些干扰的。

续航完全不用担心。Zepp Z内置一块340mAh电池，官方宣称日常使用续航可达15天，长续航模式超过30天。在这几天的体验中，智观察将所有的功能都开启，包括心脏监测、全天压力监测、睡眠监测等，一天运动40分钟左右，重度使用下每天耗电在10%左右，10天一充也要比Apple Watch强很多。

在充电方面，Zepp Z也是比较特别，没有外露触点，采用磁吸式无线充电，更为方便。毕竟，以后是属于无线充电的世界，Zepp Z也算是提早布局。放眼整个智能手表行业，Zepp Z也是少有的采用无线充电的手表，高端定位再一次凸显。

另外，其它的包括NFC等功能在Zepp Z上也是标配，并且Zepp Z的NFC功能兼容iOS和安卓系统，无论是安卓设备还是iPhone都可以放心绑定Zepp Z，放心使用。

写在最后：

一周的体验下来，Zepp Z给我的最大印象就是高端，尤其是那进口的牛皮表带真的是加分项，一眼就能看出“高级感”，再加上精致的钛合金表盘做工，以及全面的 健康 管理体系，2699元的价格也是很具性价比了，很适合高端商务男性群体。如果要说缺点，也不是没有，那就是Zepp Z太孤单了，未来推出一款针对女性白领的产品那就更好了。 （文/智观察）

目录方法1：使用非手术方法治疗膝外翻1、试着利用低冲击运动来锻炼膝盖2、寻找有治疗膝外翻经验的理疗师。3、做瑜伽来锻炼膝盖。4、做不会损伤膝盖的普拉提训练。5、试着用费尔登克拉肢体放松法（Feldenkrais method）来改善关节稳定性和对位关系。6、穿合脚的跑鞋来支撑膝盖。7、为了获得额外的支撑并矫正步态，咨询医生能不能使用腿部支架或穿矫正鞋。8、吃有益骨骼和关节健康的饮食。9、如果你的膝外翻和肥胖有关，那就得努力减肥方法2：就医治疗1、如果你的膝外翻是最近出现的或比较严重，一定要接受医生的诊断。2、在医生同意的情况下，可以服用药物或补充剂。3、了解矫正严重膝外翻的手术。方法3：处理儿童的膝外翻问题1、对7岁以下的儿童采取观望态度。2、如果孩子的膝外翻在7岁前没有改善，就请医生检查一下。3、治疗可能导致问题的潜在疾病。4、找一位理疗师，帮助孩子解决力量和步态问题。5、如果医生建议，就为孩子购买专门的支架或鞋子。6、如果其他方法都不奏效，可以了解一下引导性生长术。膝外翻，也被称为X形腿，是指双腿膝盖紧贴着站立时，双脚无法并拢的问题。膝外翻的青少年和成人可以通过运动和生活方式的改变，让膝盖得到更好的支撑，增强膝盖的力量，但它们无法矫正膝外翻。如果情况比较严重，或者你担心潜在的疾病，一定要就医治疗。医生可能会建议你做手术来进行矫正。如果你的孩子有膝外翻，没有随着年龄的增长而自行矫正，或者出现疼痛、行走困难等症状，一定要带他们去看医生，接受评估和治疗。

方法1：使用非手术方法治疗膝外翻

1、试着利用低冲击运动来锻炼膝盖。对于膝外翻患者来说，在保持健康并锻炼腿部肌肉的同时，一定要尽量减少对膝盖的冲击。医生或理疗师可能会建议你做一些不会损伤关节的低冲击运动，比如骑自行车、游泳或散步等。此外，你还应该咨询一下，了解专门针对膝盖，而又不会增加受伤或关节炎风险的运动，比如：用脚尖在空中写字

站立踢腿

靠墙深蹲

抬腿

高台阶跨步

安全防范：运动前一定要热身至少5到10分钟。这有助于身体进入状态，可以防止运动损伤。热身时，试着做点低冲击的有氧运动，比如散步，或使用椭圆机。

2、寻找有治疗膝外翻经验的理疗师。膝外翻会增加青少年或成人出现膝盖疼痛、关节炎和运动损伤的风险。请医生为你推荐一位理疗师。后者可以建议一些安全适用的拉伸动作和运动，帮助你锻炼膝盖，预防并发症。不幸的是，只靠拉伸和运动无法矫正腿形。但是，它们有助于预防损伤，可以防止膝外翻变得更加严重。

应该做哪些运动取决于膝外翻的严重程度、年龄、体型和整体健康状况等因素。

3、做瑜伽来锻炼膝盖。你可以尝试各种瑜伽体式和动作，来锻炼膝盖的力量、柔韧性和稳定性。瑜伽结合物理疗法，对治疗膝关节问题特别有帮助。找一位资质齐全，并且在治疗膝盖问题上经验丰富的瑜伽治疗师，或者请理疗师推荐一位。他们可以教你如何正确地完成体式和动作，防止膝盖受到进一步损伤。适合锻炼膝盖的体式有战士式和三角式。

艾扬格瑜伽在治疗骨关节炎和膝盖疼痛等与膝外翻有关的膝盖问题时，效果特别好。在网上搜索附近教授艾扬格瑜伽的瑜伽教室。

4、做不会损伤膝盖的普拉提训练。你还可以做普拉提来锻炼膝盖，舒缓紧张的肌肉，提高膝关节的活动性。找一位普拉提教练，请他教你做一些可以有效锻炼膝盖的动作，或者请医生或理疗师推荐一位。你还可以找到一些指导普拉提动作，以治疗膝盖问题的网站，比如：https://wwwnhsuk/conditions/nhs-fitness-studio/knee-problems-pilates-exercise-video/

5、试着用费尔登克拉肢体放松法（Feldenkrais method）来改善关节稳定性和对位关系。这种方法需要有资质的教练进行指导，它可以矫正你的站姿、移动动作和使用身体的方式。它还有助于改善步态，调整膝关节对位关系，提高膝盖的稳定性。上网搜索，看看附近有没有擅长费尔登克拉肢体放松法的治疗师，或者请医生或理疗师推荐一位。请擅长费尔登克拉肢体放松法的治疗师为你治疗前，一定要确保他们拥有合格资质。

你可以在以下网站找到费尔登克拉公会和协会的名录：https://feldenkrais-methodorg/en/iff/member-organizations/

6、穿合脚的跑鞋来支撑膝盖。好的跑鞋可以有效减轻膝盖和脚踝承受的压力，即使你不是运动员，它们也能让你受益。去运动鞋专卖店逛一逛，告诉销售员，你想买能够帮自己解决膝盖问题的鞋子。他们可以帮你选一双能够满足你特定需求的运动鞋。他们可能会推荐一双专门用于纠正足外翻的跑鞋。这种鞋子可以解决跑步或行走时足部内旋的问题。

7、为了获得额外的支撑并矫正步态，咨询医生能不能使用腿部支架或穿矫正鞋。医生或理疗师可能会建议你穿专门的鞋子或使用专门的支架，它们可以矫正足部和膝盖的对位关系。这些设备还可以减轻膝盖承受的压力，防止膝外翻变得更加严重。咨询医生或理疗师，了解哪种设备最适合自己。很多膝外翻患者两腿长度不一。矫正鞋可以消除这种差异，在不对膝盖和双脚施加压力的情况下，让你行走和奔跑变得更加轻松，

此外，矫正鞋还能防止你在行走时足部内旋。这是膝外翻患者常有的步态问题。

佩戴能够支撑膝关节外侧的腿部支架，对你也有好处。

8、吃有益骨骼和关节健康的饮食。除了安全适当地锻炼以外，你还可以吃一些能够强化骨骼和周围组织的食物，来保护和支撑膝盖。咨询医生或营养师，了解什么食物对自己的膝盖健康最为有利。他们可能会建议你吃：一些彩色的水果和蔬菜，特别是富含抗氧化剂的那些，比如浆果和深色绿叶蔬菜。

鱼肉、种子和坚果、植物油等富含ω-3脂肪酸的食物。

鱼肉、禽类胸脯肉和豆类等瘦蛋白食物。

姜黄根粉和生姜等抗炎辛香料。

乳制品、鸡蛋、强化谷物、带骨鱼肉罐头等富含钙质和维生素D的食物。

9、如果你的膝外翻和肥胖有关，那就得努力减肥了。承受额外的体重会对膝盖形成压力，致使膝外翻变得更加严重。如果你担心自己的体重，怕腿部可能会受到影响，就咨询医生、理疗师或注册营养师。他们可以为你推荐安全健康的减肥方法。为了帮助你安全地控制体重，医生可能会建议你双管齐下，在改变饮食的同时增加运动量。

方法2：就医治疗

1、如果你的膝外翻是最近出现的或比较严重，一定要接受医生的诊断。青少年或成人在刚刚出现膝外翻时，务必要马上就医治疗，确定问题所在。医生可以对你进行检查，确定是否有潜在的医学原因，比如膝盖关节炎、缺乏维生素或膝盖受伤等。如果你的膝外翻恶化，导致疼痛或者难以行走，或情况非常严重，也必须就医治疗。膝盖并拢时，脚踝之间的距离超过76厘米，既属于严重膝外翻。医生可能会做血液检查或拍X光片，来确定导致膝外翻的潜在问题或与膝外翻相关的并发症。

根据膝外翻的原因和严重程度，他们可能会建议你看矫形骨科。这个科室的医生都是骨骼和关节问题方面的专家。

2、在医生同意的情况下，可以服用药物或补充剂。如果你的膝外翻与维生素缺乏、佝偻病等潜在的健康问题有关，医生可能会建议你服用补充剂或药物，来进行治疗。如果你正在服用任何药物或补充剂，或者有其他健康问题，一定要告诉医生，这样他们才知道开哪些药是安全的。比如，如果你的膝外翻是由佝偻病引起的，他们可能会开含有维生素D和钙质的补充剂。

如果你的膝外翻与骨关节炎有关，医生可能会建议你服用抗炎药或有益关节的膳食补充剂，比如葡萄糖胺和软骨素。

3、了解矫正严重膝外翻的手术。如果你的膝外翻比较严重，会导致疼痛或行走困难，你可能应该做矫正手术。治疗成熟青少年和成人的膝外翻时，截骨术是最常用的手术。这种手术会切除膝盖周围某块腿骨的一部分，并调整骨骼位置，以永久性地矫正关节对位关系。如果医生建议你做截骨术，可以请他们推荐一位矫形外科医生。如果你的膝外翻是由严重关节炎引起的或与之相关，医生可能会建议你做膝关节置换术。

膝外翻的手术治疗通常能够收到很好的矫正效果。

小提示：截骨术和膝关节置换术等膝关节矫形手术，通常会将钢板、螺钉和人工关节等物件植入膝盖。如果你对任何金属或其他材料过敏，一定要告诉医生，这样他们才能选择合适的植入物。

方法3：处理儿童的膝外翻问题

1、对7岁以下的儿童采取观望态度。幼儿在腿部肌肉发育的过程中出现膝外翻，是十分常见的事情。首次出现膝外翻时，幼儿的年龄通常介于2到5岁之间，症状多在他们长到7岁时消失。如果你的孩子在上述年龄段出现膝外翻，你可以带孩子去看医生，不过这种情况可能没有治疗的必要。如果你的孩子在2岁之前出现膝外翻，一定要带孩子去看医生。

你知道吗？虽然不是所有幼儿都有这种情况，但在2到5岁之间出现膝外翻，被认为是儿童发育过程中的正常现象。

2、如果孩子的膝外翻在7岁前没有改善，就请医生检查一下。如果孩子的腿形在7岁前没有自己恢复正常，就带孩子去看儿科医生，看是否有潜在的问题。医生可能会做身体检查，还可能做X光或血液检查等诊断性检查。如果孩子在7岁以后出现膝外翻，或者膝外翻导致疼痛、行走困难或缺乏自信等问题，你也应该带孩子去看医生。

3、治疗可能导致问题的潜在疾病。儿童膝外翻的常见原因有维生素缺乏导致的佝偻病等问题，以及膝盖损伤。如果医生能够确定并治疗导致孩子长期膝外翻的潜在病因，他们也许可以解决问题，在不进行矫正的情况下让膝外翻恢复正常。医生可能会根据膝外翻的原因，建议你孩子服用一些药物或补充剂。

4、找一位理疗师，帮助孩子解决力量和步态问题。如果孩子的膝外翻导致疼痛或影响他们的走路方式，找理疗师可能会有所帮助。请儿科医生推荐一位在治疗儿童膝外翻方面经验丰富的理疗师。如果孩子的膝外翻需要手术矫正，物理疗法就更加重要了。理疗师可以推荐一些运动，在术后恢复孩子的力量和活动范围。

5、如果医生建议，就为孩子购买专门的支架或鞋子。如果孩子的腿形到7岁时还没有恢复正常，那么佩戴矫正设备会很有用。儿科医生或理疗师可能会推荐专门的鞋子或鞋垫，来帮助孩子矫正步态。他们可能会建议你购买一种夜间支架，让孩子在晚上佩戴，来增强膝盖力量，改善膝关节对位关系。请医生、理疗师或矫形外科专家演示一下，如何正确地为孩子穿矫正鞋或佩戴支架。

6、如果其他方法都不奏效，可以了解一下引导性生长术。虽然治疗儿童的膝外翻通常不需要做手术，但如果孩子的情况比较严重，或者其他治疗没有效果，医生可能会建议手术治疗。治疗儿童膝外翻最常用的手术被称为"引导性生长术"（guided growth surgery）。咨询医生，看这种手术是否适合自己的孩子。做引导性生长术的时间通常在青春期前后，对大多数儿童来说，也就是11到13岁之间。

这个手术会把一个金属设备植入膝关节内侧，在膝盖生长的过程中，矫正它的对位关系。

做完膝盖手术后，孩子在几周内可能需要拄拐杖或使用助行器。6个月后，他们通常就能恢复正常活动。