给糖尿病患者送什么礼物最好最实在?

其实，糖尿病人最缺乏的不是产品，而是健康观念，而是如何摆脱促成他们高血糖的土壤。所以，您最好引导糖尿病人进入一个新的圈子，一个传播科学饮食、并且能够逆转慢性病的圈子。我身边有很多糖尿病患者，他们通过科学饮食彻底地告别了糖尿病。我2018年体检，空腹血糖：149，血压值：110/174。现在血压值：低压80左右，高压120左右；血糖值61以内，感觉浑身有的是劲，精力特别充沛，这就是逆转糖尿病的结果。

如果您非要买礼品，建议您买一些纯度高的蛋白质粉等营养品，不过市面蛋白质粉琳琅满目、五花八门，纯度从15%～80%不等。为什么让您买蛋白质粉呢？因为蛋白质是制造胰岛素的只要原料。糖尿病患者的饮食原则是：高蛋白、低脂、低糖饮食，而且低糖饮食要求吃的不是升糖指数高的精米、精面，而是高优碳水化合物。

1粗粮食品

糖尿病病人，由于吃精工细作的食物不好控制血糖，一般医生都会建议糖友选择粗粮为主食。

例如燕麦，可作为早餐或2餐之间的加餐。糖尿病人因为要控制一次的饮食量，2餐之间容易饿，糖糖圈APP上的糖友，便经常选择煮点燕麦作为2餐之间的加餐。

其他糖友爱吃的粗粮，杂粮都可以考虑

2坚果

像现在市面上很多的每日坚果，已经称量好每日坚果的摄入量和不同坚果的搭配，一小包就是一天的坚果量。

中国膳食指南，就有提到，为维持健康，每人每日均需要摄入一定量的坚果。

坚果，属于富含蛋白质油脂的食物，对控制血糖良好（蛋白质脂肪升糖慢且葡萄糖转化率约碳水化合物的一半），且容易增加饱腹感，可作为日常零食或2餐之间的加餐。

3升糖指数低的水果

这里强调是升糖指数低的。除牛油果富含油脂，被分为坚果类外，绝大部分水果，为碳水化合物类食物，也就是富含碳水的食物。碳水升糖快，加上水果里面一般含较多水分，水分会加速碳水的溶解消化吸收，导致升糖就更快了。因此，一般的水果，糖尿病人都不能多吃，因为升糖快。

选择家庭健身器材，首先要根据个人的身体状况和锻炼的目的，其次要考虑居住面积、经济条件等，综合考虑后适合需要的健身器材：

1、哑铃哑铃是家庭健身必备的，话说懂健身的，一个哑铃就能锻炼你全身所有肌肉，可见其重要性。

二、跑步机的选择：跑步机的跑步带要宽一些，结合实际情况，不要选择太窄的不安全。稳定性要好，跑起来舒服噪音也小；减震系统要好，否则对膝盖的冲击较大，时间长了身体容易出问题。

三、杠铃（肩、腿、手）杠铃也分很多种，有横杠、曲杠、环型杠，有长有短，有粗有细！

四、动感单车的选择，动感单车的车身要稳固，着力点结实；选择皮带传动、静音、耐用、易操作；坐垫要宽一些舒适很重要。

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健身的好处：

1、健身长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能 ，较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气，吸收氧气量若超过平时的7—8倍，就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。其次长跑锻炼还改善了心肌供氧状态，加快了心肌代谢，，从而提高了心脏工作能力。

2、健身长跑有利于防病治病 健身长跑使血液循环加快，对排泄系统有害物质起到清洗作用，从而使有害物质难以在体内停留和扩散。这对老年人易患不同程度的高血脂症，继而引起血管硬化、冠心病、脑血管病等有着良好的预防作用。

3、健身长跑有利于心情舒畅、精神愉快 这种长跑因其不重视比赛胜负，只求在轻松愉快中健身，因此对缓解现代社会高节奏和激烈运动带来的精神心理紧张十分有益。另外，由于长跑使人情绪饱满乐观，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收。

4、健康长跑需要注意速度的快慢，尽量保持在自己身体所能适应的速度，切忌过于猛烈的快速长跑，尤其是不经常跑的，初次可能会在次日手脚酸痛，因为剧烈运动产生的乳酸造成。

注意事项：

1、冬季进行健身锻炼时热身活动要充分，尤其在室外时，首先要做好充分的热身准备再进行较大强度的健身运动。

2、衣着厚薄要适宜冬季进行健身活动要注意头、背、脚部的保暖。在室外进行健身锻炼更要注意保暖，锻炼完后切不可站在风大的地方吹风，而应尽快回到室内，擦干汗水，换上干净衣服。

3、环境要清洁舒适在室内进行锻炼时，一定要保持室内空气流通、新鲜。

4、锻炼方法得当冬季健身要提高锻炼的强度和力度，增加动作的组数和次数，同时增加有氧锻炼的内容，相应延长锻炼时间，用以改善机能，发展专项素质，消耗体脂，防止脂肪过多堆积。

5、应根据个人体质加以变换和调节，对心血管病患者，应禁止做急剧运动，运动量要循序渐进。患有呼吸系统疾病的中老年人，如老慢支、肺气肿、哮喘、肺心病、低血压等，应避免静止的肌肉用力。

对于普通人而言，最合适的其实还是跑步机。椭圆机和动感单车虽然也很好，但真的挂不了几件衣服，放一堆东西上去更是不太可能，想要折叠起来更是想都别想。如果你是有决心、有毅力又有时间的人，就要具体情况具体分析了。

如果你是资深跑步爱好者，有过专业的跑步运动训练经历，懂得如何掌握跑步节奏，也懂得如何在跑步运动中保护膝关节不受伤害，请考虑选择最高时速在18公里以上的、带有电动坡度调节功能和良好减震功能的跑步机。跑步机运动的优点在于运动姿态舒展，牵动的肌肉群丰富，锻炼效果良好，但对于菜鸟选手而言，却极易导致膝关节受伤。

如果你是菜鸟也不是完全不可以，只要肯学习就没有解决不了的问题。你可以先尝试在跑步机上快走，同时针对腿部肌肉进行适当的无氧增肌运动，再逐步过渡到跑步，一样可保膝关节安然无恙。

如果你的身体不胖，腰、背健康，那么也可以选择动感单车。动感单车运动的锻炼效果与自行车相近，在座椅高度适中、踩踏频率适合、踩踏姿势正确的情况下，具有良好的燃脂功能和心肺机能锻炼功能。

反过来讲，如果你比较胖，动感单车窄小的座椅可能会让你感觉不太舒适；如果患有腰椎病，弯腰踩踏的运动姿势可能会增加脊柱压力。

与椭圆机和跑步机相比，动感单车有三个显著的优势：一是占地面积小，还可以轻松移动，放到屏幕前边看**边踩单车，时间会过得又快又充实；二是运动效果良好，不仅具有灵活可调的运动阻力，还有直坐、扶坐、站、花式等丰富的踩踏方式，不会因为动作单一导致局部运动损伤；三是静音效果好，即便夜深人静，也不会影响到家人和邻居。

椭圆机则是一种比较新鲜的有氧运动器械。如果你的情况符合如下任意一条，就可以更多地考虑使用椭圆机来锻炼身体：

1、身体大幅超重；

2、膝关节、腰椎或背部有伤（或者有较高的受伤风险）；

3、喜欢姿态舒展、随意的运动方式，不想蜷缩着身体去运动，也不想跟着机器被动运动；

4、经常在休息时间运动，不想吵到邻居和家人。

华为watch3pro不支持测血压功能，它支持检测皮肤温度和体温、血糖监测、心率监测、血氧饱和度监测、心律检测、跌倒监测与紧急求助等等。

华为WATCH 3 Pro支持双频GPS四星同时定位，拥有更持久的续航：最长5天智能模式，21天超长续航模式。

支持跑步、骑行、登山、铁人三项、室内游泳、椭圆机、划船机等100+运动模式，同时还支持6项日常运动智能识别，配合高精度多模GNSS定位芯片，精准记录运动轨迹，见证你的每滴汗水。

华为watch3pro功能介绍

它能准确识别6大睡眠问题，提供200+条睡眠改善建议。能助你调节呼吸，舒缓压力。它还能全天候智能监测你的活动，呈现长达一周的运动数据及中高强度运动时间。

华为Watch3将支持多端流转任务，支持更多第三方App的加入。Watch3 Pro的续航时间为7天。该手表除了将搭载完整版鸿蒙OS外，还将支持微信回复（语音、语音转文字、键盘输入）等功能。

椭圆机又叫太空漫步机，作为一种用于心肺功能锻炼效果很好的器械，它受到不少使用者和专业人士的喜爱。

椭圆机最大的特点就是人体运用它锻炼时膝关节是不存在着力点的。采用椭圆机锻炼，不仅能预防、降低、缓解颈椎病、肩周炎及上背部的疼痛，而且避免了跑步时所产生的冲击力，更好地保护了关节，从而具备更好的安全系数。椭圆机能锻炼和刺激坐骨神经的调节，增强腰部肌肉的耐力和力量，针对臀部、大腿、侧腰及小腹部的刺激，达到塑身的效果。

扩展资料

注意事项：　　

1、不要在椭圆机上做向后登的运动，有些人认为向后登能更好的锻炼臀部的肌肉，其实完全没有必要，不管向前还是向后登，对于椭圆机来说其实都是锻炼腿部，尤其是大腿的，但是向后登，平衡不好控制，容易出现危险，而且向后登膝关节的压力会增大，长期以往对膝关节的韧带和肌腱有不良的影响。　　

2、在使用的时候脚掌一定要贴在踏板上面，这样才能保证运动时的平稳性，减少没有必要的危险。　　

3、现在很多椭圆机是可以调节坡度的，对于不同坡度，锻炼的效果也有不同，所以我们有的时候在适应一种坡度的锻炼之后换一个难度高一点的坡度锻炼，会更有挑战性，也能更好的塑造完美身材。

参考资料：

华为b6不能在苹果手机上测血压。

因为2020年7月30日发布华为手环B6不提供测量血压的功能。

主要功能有：华为手环B6支持跑步，骑行，划船机，椭圆机等九种运动模式，支持自动监测运动类型，采用华为TruSeen智能心率监测技术，全天候关注心脏健康。华为TruSleep睡眠监测技术能记录完整睡眠结构和零星小睡，识别六大睡眠问题，支持压力监测，血氧饱和度监测，女性生理周期，消息提醒，扫码付款，音乐控制播放，遥控拍照，找手机等功能，取出耳机即可拨打或接通电话。