幼儿园自制矿泉水瓶拉力器

孩子上幼儿园时，往往需要发挥聪明才智，利用生活中一些废品，制作有趣或是好玩的东西。幼儿园老师布置了矿泉水瓶的相关作业后，家长打算带领孩子一起完成幼儿园自制矿泉水瓶拉力器的制作，但不知道具体做法，下面我们就一起来了解看看吧。

做法一：

1、将矿泉水瓶清洗干净，控干水分。

2、用剪刀，在两个瓶底底部中间，分别开一个小洞洞。

3、准备好一条松紧带，从瓶子底部穿过去，并拉出瓶口。松紧带一直穿到另一个矿泉水瓶瓶底、瓶口，让两个矿泉水瓶都在这条松紧带上。

4、将松紧带两端打结，形成一个密封的圆形。

5、这个自制矿泉水瓶拉力器就做好了，平常孩子可以利用它起到锻炼、玩耍的效果。

做法二：

1、矿泉水瓶弄干净，盖上盖子，在矿泉水瓶中间位置砸四个洞洞，两个矿泉水瓶都要砸，记得洞洞口不要太大，穿过松紧带即可。砸的洞洞大小、位置要差不多。

2、将松紧带从洞洞中穿过去，一条松紧带穿过八个洞洞之后，将松紧带打结，拉力器就做好了。

另外，家长可以发挥自己的想象力，与孩子一起研究，看怎么样利用矿泉水瓶，将拉力器制作有新意。

1、正位拉

双臂向前伸，双臂与肩齐平，小臂与大臂角度成30度，然后往两边拉伸，身体重心保持，前后移动幅度不要过大，避免借力，如初期臂力不够，可减弹簧条，保证动作到位。

主要锻炼：胸大肌，前锯肌，肱二头肌。

2、上位拉

动作如上，只是水平高度在头顶前上方，慢慢往两边拉开，主练上胸和手臂，弹簧条可适当比正拉增加。

主要锻炼：胸上肌，斜方肌

3、单手提拉

双脚前后站立，将弹簧一端踩在右脚下，握紧弹簧另一端，上臂保持不懂，用力向上收起小臂，反复上下伸展。

主要锻炼：肱二头肌，三角肌

4、后位拉

双脚平行站立，两腿分开，两手持拉力器于背后分别两边拉，反复多次。

主要锻练：三角肌、斜方肌、冈上肌、冈下肌、大圆肌、小圆肌

5、后位交错拉

双脚平行站立，两腿分开，两手持拉力器于背后分别向上下方向拉，至极限后平缓放松反复多次。

主要锻炼：三角肌、斜方肌、冈上肌、冈下肌、大圆肌、小圆肌

弹簧拉力器的锻炼方法你了解吗

弹簧拉力器的锻炼方法你了解吗,很多女生都不太清楚这有什么用，弹簧拉力器很适合男生拉练肌肉，接下来我为大家介绍一下关于弹簧拉力器的锻炼方法你了解吗的相关内容吧，大家一起来看看吧！

弹簧拉力器的锻炼方法你了解吗1

正位拉

双臂前伸，肘稍微显弧度，高度别超过双眼，将拉力器向两边拉伸，身体前后移动幅度别太大，防止借力，如不行，宁减少弹簧，确保动作到位。

上位拉

动作如前，只是高度在头顶前上方，又往两边拉的感觉，主练上胸，弹簧可适当比正位增加。

单手提拉

双脚平行站立，把弹簧一端踩在右脚下，握紧弹簧另一端，保持上臂不动，用力往上收起小臂，反复上下伸展。

后卫拉

双脚平行查立，分开两腿，两手持拉力器于背后分别往两边拉，反复多次，这个动作主练肩。

后位交错拉

双脚平行站立，分开两腿，两手持拉力器在背后分别往上下方向拉，到极限后平缓放松，反复多次。

拉力器一般需要拉几根

拉力器是一种多用的健身器材，不仅可以锻炼胸肌背阔肌等肌肉，还可以锻炼胳膊大腿上的肌肉，功能是非常广泛的。

很多人都会使用健身器材锻炼身体，他们认为健身器材能够让自己的健身锻炼效果更好，事实上，不正确的使用器材健身，会伤害到我们自己。在使用器材之前，我们应该了解有关器材的健身禁忌，及健身器材使用注意事项，这样才能安全健身。

你要了解的健身器材禁忌

太空漫步机，切忌摆动幅度过大

太空漫步机是最受欢迎的健身器材。之所以受欢迎，是因为很多人认为它容易玩、不怎么费力、甩来甩去很过瘾。

医生说，太空漫步机其实很容易拉伤腰肌，特别是老年人肌肉由于老化而水分减少，柔韧性差，如果双腿摆动的幅度过大、速度过快，就很容易拉伤脊柱周围的肌肉。

因此，老年人在做“太空漫步”时摆腿的幅度最好为45摄氏度左右，频率最好为每次3-4秒。

髋骨软化症老人，莫玩蹬力器

蹬力器主要是用来锻炼下肢和腰部力量的，但对那些本来就患有髋骨软化症的老人来说，则不宜进行这项运动。所谓髋骨软化症，主要症状就是平时常有膝下痛，而且上下楼梯会觉得无力。这样的老人，本来髋关节的负重功能就不好，如果再做蹬力器，伸膝肌群就可能会受损，从而加重原有的症状。

患了椎间盘突出别碰健骑机

这种器械是依靠双手和双脚的力量做上下运动，从而将整个身体拉伸，以达到活动全身各部位关节的目的。按道理，这项运动很适合那些经常伏案、颈肌和腰肌都有劳损的人。但如病情已发展到椎间盘突出的话，千万不要使用这类器械，因为脊柱绝对经不起健骑机一拉一扯的“折腾”。

要玩牵引器，先试引体向上

上肢牵引器的作用类似于到医院接受牵引治疗，对拉伸肌肉，预防椎间盘突出是有好处的。但建议那些手力不够的老人最好不要进行这项运动。

要测试自己手力如何，可以能否做引体向上为标准，如果连一个引体向上都无法完成的老人，最好还是选择别的拉伸运动。

此外，很多老人喜欢用压腿器来锻炼自己的柔韧性，医生提醒，抬腿的幅度最好不要超过肩关节，否则容易拉伤髋关节的韧带和肌肉。

扭腰器旋转，幅度莫超180摄氏度

要注意控制扭动的幅度，速度要慢，动作要轻柔，否则同样有拉伤腰肌的危险。医生建议扭动的'幅度不要超过180摄氏度，频率控制在3-4秒完成一次动作为宜。

在使用健身器材的时候我们应该避免让自己受伤，除了做好准备工作，我们还可以使用护具，运动护肘就是非常好的一种，我们可以根据自身情况选择合适的运动护肘，这样做的目的主要就是为了避免受伤。

新手使用健身器材需要注意哪些问题

随着全民健身活动的开展，健身知识的普及，越来越多的人参与到健身运动中来，而舒适干净，功能齐全的健身房无非成为人们健身运动的首选之地。

很多人第一次进入健身房，面对种类繁多的健身房器材，一无所知，无从选择，您不防跟着我的讲解，了解下新手到健身房健身运动需要注意的事项。

在使用拉力器锻炼的时候一定要注意姿势的准确，首先要将两只手分别抓住拉力器的两端，一定要握紧把手，然后双腿分开与肩同宽，拉力器与胸平行，并与胸相隔一段距离，两手臂以平稳的动作慢慢用力向两边拉伸，直到手臂完全伸展，稍停在慢慢放松手臂使拉力器恢复原状，整个过程应尽量不要贴近胸部以免发生夹胸事件。

拉力器放在背后分别用两只手抓住拉力器两边，双腿分开，缓缓拉动拉力器至手臂伸展到极限，再慢慢放开，如此反复多次。主要是锻炼背阔肌，还可以锻炼肩部和手臂肌肉。

拉力器使用注意事项

1、使用拉力器时，不要佩带锋利和贵重物品，以免影响锻炼，造成损伤或不必要的损失。

2、在使用钢丝弹簧拉力器前，要检查一下钢丝弹簧的钩子结构和安装是否牢固，以免滑脱，发生伤害事故。

3、钢丝弹簧拉力器不可牵拉得过长，否则会使钢丝弹簧失去弹性。

4、存放已久的钢丝弹簧，如已生锈，不宜再用，以免在拉抻过程中发生断裂。

5、使用钢丝弹簧拉力器前，拉力器的一端要牢牢地固定在其它物体上，防止滑脱或突然反弹回来造成伤害事故。

6、使用钢丝弹簧拉力器时，要穿长袖运动服和运动长裤，钢丝拉力器不要紧贴身体，防止在钢丝弹簧拉抻后收缩还原时夹伤皮肤和毛发。

7、使用钢丝弹簧拉力器时，每条钢丝弹簧务必要钩在大环上，用手握住手柄牵拉。不要握住几个大环牵拉，以防力量过于集中在钢丝弹簧圈上，把钢丝弹簧拉坏。

8、使用拉力器需要我们注意安全，当动作完成后，一定要用肌肉的力量控制住弹簧，不要一下子松开，要缓慢还原，这既能避免弹簧钢丝拉绳发生碰撞和叠结现象，又充分发挥拉力器“退让性”锻炼的独特优点，使肌肉得到最大限度的刺激，从而收到最佳的锻炼效果。

弹簧拉力器的锻炼方法你了解吗2

正位拉

双臂前伸，肘略显弧度，高度不超过双眼，往两边拉伸，身体前后移动幅度不要过大，避免借力，如不行，宁减少弹簧，保证动作到位。

上位拉

动作如前，只是高度在头顶前上方，又往两边拉的感觉，主练上胸，弹簧可适当比正位增加。

单手提拉

双脚平行站立，将弹簧一端踩在右脚下，握紧弹簧另一端，上臂保持不动，用力向上收起小臂，反复上下伸展。

后卫拉

双脚平行查立，两腿分开，两手持拉力器于背后分别向两边拉，反复多次，此动作主练肩。

后位交错拉

双脚平行站立，两腿分开，两手持拉力器于背后分别相上下方向拉，至极限后平缓放松，反复多次。

拉力器是目前应该比较多的锻炼肌肉的工具之一，用拉力器可以发达肌肉、改善体型的方法，用力屈肘上拉(如弯举)，直至肱二头肌有挤压感，然后慢慢还原，做动作时上体保持正直，不要借力。还能锻炼肩胛部肌肉，使用拉力器该注意什么呢？在使用钢丝弹簧拉力器前，要检查一下钢丝弹簧的钩子结构和安装是否牢固，以免滑脱，发生伤害事故；使用拉力器时，我们要避免使用尖锐的物品，像笔、钥匙、小刀、徽章等最好不要使用，而一些像手表、手机、首饰等贵重物品最好也放在不碍事的地方，以免影响锻炼，造成损伤或不必要的损失，大家知道如何何用脚踩健身拉力器？

1．直臂下拉

两脚开立，两手握拉力器两端举于头上。直臂将拉力器向两侧下拉，静止片刻，慢速还原。

2．臂弯举

直立，用脚踩住拉力器下端，同侧手握住上端把柄，上臂紧贴体侧。前臂弯举，至肱二头肌彻底收缩。两臂交替做。上臂与前臂之间的夹角在50 - 60度之间为最佳。

3．后臂屈伸

两脚开立，一手握拉力器下端，另一手于头后握拉力器上端把柄。上面的手臂用力向上挺伸，静止片刻，慢速还原。两臂交替做。

4．双肩上耸

两脚踩住拉力器下端，两手分握拉力器上端把柄。双肩先后做前耸、后耸和上耸动作，静止片刻，慢速还原。

5．腕屈伸

坐姿，前臂置于大腿上，两手反握拉力器上端把柄，下端固定。

6．水平屈伸

直立，两手握拉力器于背后。两臂同时向外推拉力器，待伸直后静止片刻，再慢速还原。

7．体侧屈

两脚开立，一脚踩把柄，上体侧屈，同侧手握住拉力器上端把柄。上体用力向异侧屈，静止片刻，慢速还原。两侧交替做。

8．直腿硬拉

两脚开立，用脚踩住拉力器下端，上体前屈，两手分握拉力器上端把柄。由背肌发力抬起上体，静止片刻，慢速还原。

9．颈屈伸

将一特制宽布带系住拉力器一端套在头上，另一端固定于身前。做颈部屈伸动作，静止片刻，慢速还原。．此动作主要锻炼颈后肌群，提高颈椎灵活性。

10．直立上拉

两脚开立，两手正握拉力器上端把柄，下端固定。两臂屈肘上拉至锁骨上，静止片刻， 慢速还原。

　作为一名无私奉献的老师，总不可避免地需要编写教案，教案是保证教学取得成功、提高教学质量的基本条件。那么你有了解过教案吗？下面是我整理的幼儿园大班《弹性物品》教案，仅供参考，欢迎大家阅读。

幼儿园大班《弹性物品》教案1

　 活动目标：

　1、以弹性玩具为代表，探索玩具的不同玩法，获得有关弹性物体的科学经验。

　2、发现弹性玩具的特点：物体受力时，它的形状就会发生变化;不受力时，它又能回到原来的样子。

　3、学习用语言、符号等多种形式表达自己的发现。

　4、主动参与实验探索。

　5、使小朋友们感到快乐、好玩，在不知不觉中应经学习了知识。

　 活动准备：

　1、各类弹性玩具若干(拉力器、弹力球、松紧带、蹦蹦球等);

　2、各类非弹性玩具若干;

　3、观察记录表人手一份;

　4、布置玩具王国场景。

　5、设计好的PPT课件

　 活动过程：

　1、出示玩具国的来信，邀请幼儿玩玩具，引起幼儿的兴趣。

　2、请小朋友自由玩玩具，感知弹性玩具的特点，教师注意适时引导，提醒幼儿观察玩具的变化。

　3、组织幼儿进行讨论，探索弹性玩具的特点。

　(1)提问：你刚才玩的是什么怎么玩的玩时你的玩具发生了什么变化(幼儿自由讨论，如：拉力器拉它会变长，松开又恢复到原来的样子;皮球拍它会弹起来……)

　(2)请小朋友试一试：压压皮球、丝棉玩具、弹簧等，看看发生了什么变化想想为什么

　(3)教师小结：当物品受力时，它的形状会发生变化;不受力时，它又能恢复到原来的样子，这种特性我们叫它弹性，而有弹性的玩具我们叫它弹性玩具。

　提问：我们刚才玩的这些玩具是什么样的玩具除了这些弹性玩具外，你还玩过什么弹性玩具

　4、在原有玩具的基础上投放一部分非弹性玩具，供幼儿自由玩耍，巩固对弹性玩具的认识。

　(1)幼儿自由玩玩具，并进行记录。

　玩前对幼儿提出要求：请小朋友想一想、试一试那种玩具有弹性，那种玩具没有弹性并做好观察记录

　(2)展示记录表，请幼儿自由讨论，找个别幼儿在全体幼儿面前进行演示、讲述，并说出分类的理由。

　5、联系生活实际，加深对弹性的认识，探讨弹性物品的作用。

　游戏：找一找，想一想。

　(1)找一找，看谁身上有弹性的'东西最多。

　(2)找一找，活动室里哪些东西有弹性，看谁最先找到。

　(3)想一想：幼儿园、家里及其他地方，还有哪些东西有弹性。

　请小朋友想一想，在我们的生活中，你还见过哪些东西是有弹性的(如：小朋友的身上、家里、日常工具等等)那么，这些东西为什么要有弹性弹性给我们带来了哪些方便

　6、教师小结，启发幼儿继续寻找生活中的弹性用品并把记录下来。

　7、让幼儿观看录像，进一步了解弹性在日常生活中以及工业、建筑等方面的用途。

　然后，引导幼儿一起小结：“弹性的用处很多，生活上、学习上需要有弹性的物体，工业、建筑等行业也需要弹性的物体。”

　 延伸活动：

　带幼儿利用弹性原理，动手制作各种好玩的弹性玩具。

　 教学反思：

　大班科学活动体现了“玩中学”的思想，幼儿在自由玩耍的活动中，充分地引导幼儿玩各种弹性玩具，幼儿在探索各种玩法的过程中，不断感受、体验弹性玩具的一些特点，而且幼儿在玩中所获得的经验是深刻的;同时，幼儿在弹性玩具和非弹性玩具的玩中进行对比、学习用语言符号等形式进行记录，既发展了幼儿的比较归类能力，又使幼儿发现日常生活中处处有科学，激发幼儿关注周围事物的兴趣。

幼儿园大班《弹性物品》教案2

　 活动目标：

　1、发现物体的弹性（能变形、还能恢复原状），了解弹性在生活中的运用。

　2、学习用铁丝在筷子上缠绕铁丝的技能。

　3、能用较完整的语言表述在他探索中的发现和感受。

　4、积极参与探索活动，萌发求知欲，体验成功快乐。

　5、能用较清楚的语言讲述自己的观察和发现。

　 活动准备：

　材料1：皮筋、松紧带、小气球、海绵、尼龙袜、弹簧（每组一份）

　材料2：橡皮泥、铅丝（细铁丝）、硬纸板做的小丑头、小动物头等、圆筷子（或粗细适当的圆柱体缠绕铁丝用）

　 活动过程：

　1、呈现材料1，引起幼儿兴趣

　请幼儿玩玩桌上的东西，感知发现弹性。说说你是怎么玩的？发现了什么？（提问一些幼儿，让幼儿表述自己的发现和感知）如：拉皮筋会变长，松手又变成原来的样子;捏捏气球，会扁下去，松手又鼓起来等。

　教师在幼儿发现的基础上小结：有的东西在力的作用下，形状会发生变化，不用力时又恢复原样，叫物体的弹性。

　2、幼儿再次进行操作（请幼儿换着玩一玩，对每个东西都拉一拉、捏一捏、压一压）

　3、弹性的利用，引导幼儿在生活中寻找

　你平常见过什么利用弹性的物品？有什么用？（根据幼儿的回答，或补充或丰富。如：沙发、席梦思床垫用海绵和弹簧，坐躺着舒服，夹克袖口、弹跳床、自行车轮胎、弹簧称、拉力器、弹性玩具等，弹性的东西真有用。）

　4、幼儿制作弹簧小玩具

　（1）出示自制的弹簧小玩具，玩一玩，引起幼儿兴趣。

　（2）教师示范怎样缠绕铁丝，辅导时也要重点辅导幼儿将铁丝紧紧地缠绕在圆筷子上做成弹簧。

　（3）幼儿玩一玩自制的弹簧小玩具。

　 教学反思：

　本次活动中，我们为孩子们提供了各种各样的弹性物体，这些物体都是幼儿生活中常接触的，他们很感兴趣。通过引导幼儿动手操作、实践，让他们感知弹性物体的特征，探索弹性的秘密，从而使他们的观察力、创造力、思维能力等得到发展。

　但是，在设计本次活动时，我们感觉，对大班幼儿来说，内容多了一些，尽管活动的前半部分，我利用各种弹性物品让幼儿充分感知了弹性物品在生活中是无处不在的，并且知道了弹性可以再不同的物体上都能找到，也基本理解了弹性的特质。但是活动的后半部分，我利用铅丝让孩子们进行弹性物品的制作，在制作的过程中，出现了较多的问题，一是在材料的选择上，制作弹簧的铅丝弹性度不够，不能充分的展现弹簧的特征；二是在制作弹簧的过程中，孩子们对于如何绕？怎么绕？搞不清楚，原因是：作为弹簧本身就有许多的知识点可以给孩子们讲解，其实弹簧本身就能作为一个活动来展开，从而能更好的让孩子们在制作弹簧的过程中认识弹性，理解弹性物品。

　本次活动虽然有一些遗憾，但是总体来说，孩子们对于最后的作品完成的还是不错的，在日常生活中可尝试的让他们利用相关的材料制作出更有创造性的东西。

　作为一位杰出的老师，就难以避免地要准备教案，教案是备课向课堂教学转化的关节点。我们应该怎么写教案呢？以下是我精心整理的幼儿园大班体育教案8篇，仅供参考，希望能够帮助到大家。

幼儿园大班体育教案 篇1

　 一、活动目标：

　1、认识脚及其用途。

　2、知道保护脚。

　 二、活动准备：

　剪好的眼睛、嘴巴图形、各种动手玩具。

　 三、活动过程：

　1、复习歌曲《小脚丫哪里去了》，引出课题：

　2、请幼儿脱鞋袜，坐在地毯上。(老师也光脚)仔细看一看，我们的小脚丫都有什么呀自己说一说。脚背(用手拍一拍)、脚趾头(自己动一动)。脚指甲(手指敲一敲)、脚后跟(拳头捶一捶)。

　3、把小脚丫伸出来，挠一挠脚心有什么感觉(痒)幼儿互相挠一挠，抓一抓，用脚趾互相挠一挠，看一看感觉一样不一样。小脚丫伸一伸，小脚趾勾一勾。

　4、游戏：①《动物赛跑》(分组进行)

　玩法：幼儿双脚夹住小动物，发令后，向前行进(也可跳跃)，中间把小动物丢掉的视为犯规。

　游戏：②《小脚跳跳跳》

　小脚跳跳跳，伸出你的左脚来；

　小脚跳跳跳，伸出你的右脚来。

　游戏：③随音乐跳简单的芭蕾舞。

　5、想一想我们的小脚丫还有哪些本领

　幼儿：跳舞、走路、站立、赛跑、骑车、演杂技转大缸……

　6、小脚丫的本领这样大，我们怎样保护小脚丫

　常剪指甲、常洗脚，冬天穿上棉鞋、袜子，用温水给小脚丫洗澡，夏天穿凉鞋…

　7、小脚丫听小朋友这一说，它非常高兴，你们看脚丫妈妈笑了。(老师在自己脚背上粘贴眼睛和嘴)我们小脚丫也笑一笑好吗(指导幼儿自己粘贴小眼睛和小嘴巴)

　8、小脚丫笑了，小朋友们高兴吗咱们一起跳舞好吧!

　幼儿和老师随音乐一起跳《恰恰舞》。

　9、咱们的小脚丫这样有本领，快穿上鞋袜，把它保护起来好不好(随音乐穿好鞋子、袜子。活动结束。)

幼儿园大班体育教案 篇2

《模仿动物行走》

　活动目标：发展幼儿的灵敏素质，通过模仿动物行走使幼儿肌体协调能力得到提高；通过主题活动的开展使幼儿能愉悦的参与到集体活动中，得到集体学习、游戏竞争的情感体验。

　一、准备部分

　1、列队到达室外活动场所

　2、全体幼儿围成一个大圆圈，和老师一起做准备运动

　二、主题活动部分

　1、情景导入

　教师：“告诉小朋友一个好消息，森林里要举行动物运动会了，邀请我们小朋友也去参加呢！你们想去吗？”

　幼儿：“想！”

　教师：“那我们现在踏步前进！”（和老师一起绕着圆圈大踏步行进。）

　2、情景展开

　教师：“小朋友们，我们现在到达了运动会会场了，你们猜猜有哪些小动物来参加运动会啊？”

　幼儿：“小兔、大象、小鸭、螃蟹”

　教师：“大家看看首先出场的是兔子队！”（指定个别幼儿模仿兔子行进进场）

　教师：“好！我们大家一起来学学兔子队进场。”

　师生集体模仿兔子绕大圆圈行进。

　教师：“还会有哪些小动物进场呢？我们再请几个小朋友来模仿表演。”

　指定个别幼儿表演模仿动物行走（如：大象、小鸭、螃蟹等动物,每种动物由3名幼儿佩戴头饰进行表演）

　幼儿集体跟随表演的幼儿模仿动物的行走方式（如：螃蟹、小鸭、大象） 教师引导学生掌握小动物走路的特点，如模仿小鸭子时，教师个别指导幼儿练习鸭子走路，在老师的指导和帮助下，学生学会了螃蟹、大象、小鸭等动物走路。

　3、拓展能力

　教师：“小朋友们，动物运动会开始了，你们准备好了吗？”

　幼儿：“准备好了！”

　（幼儿6人一组模仿兔子队和螃蟹队进行比赛）其余幼儿站在赛道两旁做啦啦队。获胜的幼儿教师适当的给予奖励。

　三、结束部分

　1、稳定情绪，恢复身心

　放松练习，师生共同对本次课进行总结，教师讲解爱护动物的知识，提高学生保护动物的意识。

　2、列队回到教室，饮水休息。

幼儿园大班体育教案 篇3

　活动目标

　1、学习匍匐前进，增强幼儿上、下肢的力量。

　2、进行综合练习活动，发展幼儿的平衡，协调能力。

　3、继续增强幼儿的规则意识。

　4、通过游戏认读“匍匐前进、电网、地雷、矮墙”等汉字。

　活动准备

　1、材料：地雷若干（字卡）、矮墙两座（纸盒）、小山洞（桌子），小河一条（粘纸）电网两张（排球网）。

　2、场地布置，作战路线图（人手一份）。

　3、“侦察兵”挂饰人手一个，“匍匐前进、电网、地雷、矮墙”等汉字若干。

　活动过程

　一、开始部分。

　1、师吹哨子与幼儿进活动室，整队。

　师边吹哨子边与幼儿121进场，师喊口令：向右看齐、向前看、12报数，请报到2数的小侦察兵向前走一步。

　2、准备活动：四路纵队跟音乐做武术操一遍。

　师：今天我们小侦察兵又要学习新本领了，在学习新本领前，我们先来做一些准备动作。（师与幼儿听音乐表演武术操。）

　二、基本部分。

　1、引导幼儿练习“电网”下爬过，并讨论如何爬才能不碰到“电网”。

　（1）师指电网：现在，我们小侦察兵们要学习新本领了，你们看，这是什么？（师根据幼儿的回答出示“电网”汉字并认读）

　（2）那我们该怎么来过这个“电网”呢？请你们先互相商量一下，该怎么过“电网”？（幼儿相互讨论并自由练习）

　（3）教师小结并示范匍匐前进。

　师：“小侦察兵们讲得都很好，而且都能安全地过“电网”，但是请我们请他们来爬一下，你们要看仔细了，他们中谁的爬法最像侦察兵？”（两或三个幼儿同时示范，其他幼儿观察，比较出谁最像侦察兵的爬法）

　师：小侦察兵最像侦察兵的爬法，这种爬的方法叫匍匐前进，（师出示字卡，幼儿认读）我们一起来试试好吗？

　师原地示范，边做边讲解要领：身体先侧躺，左手着地弯曲，头微侧靠向左肩，左脚弯曲右腿伸直，爬的时候左肘与左腿用力向前挪，右脚用力往后蹬，幼儿边看边听进行动作练习。

　（4）分批练习匍匐前进（也可分前后），师提醒幼儿注意不能碰到“电网”。

　（5）师小结：刚才我们学的新本领叫什么？（匍匐前进）

　2、引导幼儿观察活动场地，加入新的练习内容。

　（1）教师讲解游戏玩法并提出要求。

　师：接下来我们要正式开始执行任务了，今天，解放军叔叔给我们送来了一张线路图，要求我们小侦察兵按线路图来完成这些任务，现在我们一起来看看，有些什么任务？（师与幼儿边看图边说）

　①师边说边指：看，这儿是出发点，我们先来看第一个任务要经过什么地方？（师与幼儿根据箭头的方向边看边说，山洞→小桥→电网→返回）

　那么第二个任务要经过什么地方呢？看，这儿还是出发点，要经过矮墙→雷区→返回。

　②师：小侦察兵们，如果要完成这些任务，你觉得哪个任务最困难？为什么？第一个任务是先钻过“山洞”，走过这座“小桥”，再小心地爬过“电网”，然后快速跑回来。（教师边讲解边做出正确的示范动作）

　（2）幼儿分组巡回练习，教师从旁指导，提醒幼儿要一个一个排好队，按顺序不争不抢不吵不闹。

　（3）教师请幼儿进行比赛并记好记录。

　师：现在要进行比赛了，看看哪个队最快最好的完成任务？

　规则：幼儿要排好队，一个一个地过，如果掉下桥扣一分，碰到电网扣两分，最后得分最高的为优胜队。

　（4）教师小结，颁发优胜旗。

　3、第二次比赛——挖“地雷”。

　（1）教师讲解新的游戏玩法，提出新的要求，作出正确示范，连续跳过两座“矮墙”后，来到雷区，找到“地雷”的字宝宝后把“地雷”的字宝宝放到安全区（箩筐）里，再快速跑回来。

　师：我们已经顺利完成了第一个任务，接下来我们再来以比赛的形式完成第二个任务，好吗？（师指图）看一下第二个任务是要求我们连续跳过两座“矮墙”，来到“雷区”，找到“地雷”的字宝宝后小心地拿出来，注意要找准确了，如果不是“地雷”的字宝宝不能拿出来，还是放在原来的地方；如果是“地雷”的字宝宝就轻轻地拿着它把它放到安全的地方（箩筐）去，再快速跑回来。

　（2）一幼儿示范后，其他幼儿巡回练习，教师从旁指导。

　师：接下来要看小侦察兵们的'表现了，看哪组把“地雷”排除得既快又好？（教师巡回指导，注意提醒幼儿挖“地雷”时一定要轻、小心）

　（3）幼儿分组进行比赛并记好分数。

　规则：跳矮墙时不能碰到矮墙，否则扣一分，挖地雷时一定要轻轻地、小心地挖，重则扣一分，找错也要扣一分，最后得分高为优胜队。

　（4）教师小结，颁发优胜旗。

　师：现在我们一起来看一下下，哪组找到的“地雷”多？（师与幼儿一起数数，得出每队的得分后颁发优胜旗）

幼儿园大班体育教案 篇4

　 设计思路：

　为了不受“教师教什么，幼儿学什么”这种传统教学模式的束缚，我采用“先练投掷，再讲要领”的理念来组织活动过程。通过一系列的活动，让幼儿亲自尝试，不断摸索投掷的最佳方法，再由老师引导领悟“要领”，逐渐掌握技巧，有意识地培养幼儿的探索精神。为了使活动具有一定的野趣和挑战性，我又利用自然环境“休闲区”，并运用“低强度、高密度”的原则开展活动。在活动中又结合幼儿园的办园目标，将品德教育渗透其中,尽量体现教育的整和性。

　 活动要求：

　1、幼儿在探索和实践活动中，逐渐掌握投掷的基本方法。

　2、通过活动，培养幼儿勇于克服困难的精神，体验成功的快乐。

　3、提高幼儿身体的协调能力，体验玩游戏的乐趣。

　4、愿意参与体育游戏，体验在游戏中奔跑、追逐的乐趣。

　 活动准备：

　纸飞机、塑料圈若干等。

　 活动重点：

　投掷的方法------手臂弯曲在肩上，两脚前后分开放，身体后仰，用力蹬地投向前方。

　 活动流程：

　活动身体------分散探索------集体游戏------放松活动

　 活动过程：

　一、活动身体：

　1、队列训练

　2、准备操练习：运动模仿操

　二、分散探索：

　1、 自由尝试

　带领幼儿到“飞机场”，告诉大家：今天老师做指挥官，你们做飞行员，请大家拿起飞机练习一下，看看谁的飞机飞得远。

　2、 介绍方法：

　根据观察，请幼儿说说“你的飞机为什么远”。教师示范，边用儿歌的形式总结。(手拿飞机放肩上，身体往后靠一靠，预备开始向上飞。)

　再次分散练习。

　3、飞行员特技表演：

　前面出现了“三个山洞”，让我们想想办法穿过它。(想到要射得高、对准目标)

　4、竞赛活动：

　小飞行员们的本领真大，现在我们分两队进行比赛。

　介绍规则：前面有三条不同颜色的绳子，分别代表着不同的分数，等会儿我们比赛时要记分的。如果你的飞机飞在了红绳内，就是一分------(分两组进行)并请6分、5分------的幼儿出列，教师给予鼓励。

　根据幼儿投掷情况，再次巩固方法，请投得远的幼儿示范，并帮助分数低的幼儿。

　第二次比赛。

　5、集体游戏：打怪兽

　你们的本领练得真棒，司令员知道了就派我们去火星执行重要任务，打败怪兽。这里旅程很远，要经过太空隧道、银河、火山，有一定的危险，你们要注意。走，跟着指挥官行动吧!(利用休闲区进行)

　火星到了，瞄准目标，准备射击，打!

　三、放松活动：

　1、怪兽被我们打败了，说说我们为什么会胜利的

　2、自由结伴游戏。

　 活动反思：

　首先，活动的开始部分，我利用在线上开飞机做准备运动展开。在创设情境的氛围下，做针对平衡的热身活动，为下面的环节做好铺垫。中间我还穿插了走、跑、蹲、垫脚等多种趣味的走线方法，孩子有比较强的学习兴趣。

　第二环节直接利用情境“停飞机”非常自然的引出。在利用三种方法停飞机的时候，有些挑战性，但是孩子们都完成的比较好。特别是听口令停飞机，使得整个活动不会那么枯燥。

　前面这两个环节主要是针对幼儿站立平衡的学习和练习，在此基础上，后面的游戏环节就是这行技能的使用。利用孩子们的分组搭建的飞机跑道，飞行员们非常顺利的炸毁了敌人的目标。

　总的来说，说动的设计比较巧妙，活动环节一环扣一环，环环递进。还考虑到了动静交替和幼儿的个体差异。活动又紧紧的围绕着飞行员开飞机这一情景来展开，比较合理。

　那么也存在一些问题：准备活动时，可以先做一些比较简单的身体活动在开始开飞机，这样衔接会比较好一些。最后的游戏环节语言组织不够准确、精炼，以至于幼儿对我的指令行动不明确。

幼儿园大班体育教案 篇5

　 活动目标

　1、能想出多种玩绳方法，尝试团队合作。

　2、通过玩绳进行多种跑、跳练习。增加腿部力量，提高协调能力。

　3、在玩绳中体验新年热烈的气氛及感受同伴间合作带来的愉悦。

　4、让孩子们认识到，跟同伴合作是一种精神。有的时候一个人的力量是有限的，跟同伴合作会得到更多的帮助，更多的乐趣。

　5、培养幼儿团结合作的观念。

　 活动准备

　1、观看新年放礼炮、舞龙灯等场景的录像。

　2、幼儿每人一根稻草短绳，两根稻草长绳，两根5米长绳悬挂在空中，一面鼓，一枚龙珠。

　3、《过新年》音乐、劲舞音乐磁带。

　 活动过程

　1、《过新年》音乐响起，教师带领幼儿口喊“过新年啰”自由跑入活动场地成散点站立。

　师：小朋友们，《过新年》的音乐响起来了，20xx年过去了，新的一年又开始了，让我们一起运动起来吧。

　2、放劲舞音乐，教师带领幼儿做热身操。

　3、幼儿自由玩绳，教师鼓励幼儿想出各种玩稻草绳的方法。

　4、玩“放鞭炮”游戏。教师指导幼儿将绳子揉成团，用力往天空中抛，并大喊“啪”。规则：必须在教师点火后才能一齐放。

　5、接力赛。教师将幼儿排成人数相等的四队，左右各两队面对面站立。一边两组，左面两队第一名幼儿将空中高挂绳抓住跑去交给对面第一名幼儿后再站到队尾，两队幼儿依次跑出，直至全部幼儿跑完。(第一遍练习，第二遍两队比赛，教师击鼓助威。)

　6、请幼儿围坐在教师身边休息并一起小结“接力赛”情况。

　7、游戏“双龙戏珠”。师：我们中国人喜欢舞龙灯来庆祝自己的节日，今天我们也来学一学舞龙庆祝新一年的开始吧!教师出示长绳，带领幼儿分两组，每组幼儿右手同抓一根长绳成“龙”，在“龙珠”的指引下或蹲、或走、或跑、或挥舞长绳。教师合理运用鼓声指挥幼儿团队合作舞龙。

　8、组织两队“龙”踢踢腿、挥挥手，放松着舞出活动室。

　安全教育：活动中注意观察幼儿是否将绳子用于绕颈等不安全玩法，并及时制止，教育幼儿不要与同伴相撞。

　 活动反思

　一、教案的准备不充分，思想上不够重视。在教案的设计上，特别是针对一年级学生的教案，主要是生动、有趣、活泼为主，但我设计这个教案的时候未充分认识到这一点，内容显得单调、枯燥了。不符合学生的心理、发展特点。

　二、在队形的排列上也比较单一，本来考虑到是一年级，队伍还是变动得比较少一些为好，可是少变动了，学生的站位就站死了，不能充分调动学生的积极性。

　三、在游戏的设计上面，我选择了持绳跑跳接力，这些对学生的技术动作要求比较高，在追求动作的同时，学生就不容易关注其他的，毕竟完成这个游戏要技术动作的。形式也不是很花哨、新颖。

　四、教师在一节课的语言组织上尤其重要，这样能吸引学生的注意力，也就能更好地把握整个课堂。都说教低年级的老师语言要有“儿化音”，我不仅没有儿化，更是不风趣、生动。特别是一年级的学生，注意力易分散，若教师不用一定的方法引导，学生很容易躁动，保持不了应有的纪律。虽然是公开课，但学生还是很积极配合的，毕竟学生还小，我对于他们来说还是很新鲜的老师，所以相对还是很给我面子的，纪律还是比较不错的。

　虽然上课的时候显得单调、枯燥了，但欣慰的是学生都能记得我，对我很热情，并希望我能再去给他们上课，哈哈，谢谢可爱的学生！

　小百科：绳的读音有shéng、mǐn、yùn，绳字的本义是“可以无限接续延长的索带”。

幼儿园大班体育教案 篇6

　 活动要求

　1．通过玩圈，培养幼儿的尝试精神，发展幼儿走、跑、跳等基本动作。

　2．发展幼儿的创造力、协调能力及合作能力。

　3．培养遵守纪律的习惯。

　 活动准备

　圈人手一个，录音机，磁带，两根悬挂好的lO米长绳(如图)：两根

　 活动过程

　一、开始部分幼儿手拿圈自由进入场地，听到哨音集合成4路纵队做圈操。

　第一节：上肢运动第二节：下肢运动

　第三节：体侧运动第四节：体转运动

　第五节：腹背运动第六节：跳跃运动

　二、基本部分

　1．玩圈。

　(1)师：我们每人手中都有一个圈，圈可以有很多玩法，看哪位小朋友玩的方法最多。

　(2)幼儿分散玩圈。

　(3)集中演示，师：哪位小朋友来介绍一下，你有几种玩法

　(4)师：下面请小朋友试一试你没有玩到的方法。

　(5)幼儿再次分散尝试练习。

　2．游戏“网小鱼”。

　教师做鱼翁，用圈做网，小朋友做小鱼，在池塘里游，被网住的鱼，站到池塘边，要求幼儿跑时用前脚掌着地。

　3．跳圈。

　每组小朋友互相合作，用圈排出与别的组不同的图形，教师引导幼儿尝试跳圈的方法，请个别幼儿来跳给大家看，共同总结出每一组圈的跳法。

　师：请小朋友来跳圈，自己组的跳过之后，可以去试试其他组的跳法，注意落地时要前脚掌着地。

　4．坐缆车。

　(1)师：小朋友们都动脑筋想出了圈的多种玩法，现在，老师也想出了一种玩法。

　介绍游戏“坐缆车”：这里有两座山，要想从这座山去玩，必须坐缆车方能过去，谁来试一试坐这缆车

　要求：两臂伸直，用前脚掌着地跑。

　(2)幼儿练习坐缆车。

　教师发现问题及时纠正。

　(3)以比赛的形式进行游戏。

　要求缆车到站后，双手轻轻松开(然后排到队尾)，下一站的缆车才能继续开。场地如图：幼儿需跳起才能拿到图。

　○○○○○｜←――10米――→｜○○○○○

　○○○○○｜←――10米――→｜○○○○○

　三、结束部分

　坐花轿放松，结束此课。

幼儿园大班体育教案 篇7

　 适合年级：

　大中小班皆可

　 活动目标：

　1、乐于参加体育活动，感受帮助有困难的人的快乐体验。

　2、鼓励幼儿积极参与游戏，体验游戏带来的快乐。

　3、培养幼儿边玩边记录的学习技能，并能够用自己简短、流利的语言表达自己记录的意思。

　4、培养幼儿不怕困难、坚强、勇敢、积极向上的良好品质。

　 制作方法：

　用长约65cm的松紧带缝牢两头成圈，圈上粘五彩绉纸做成。

　 单人玩法：

　1、手上绕圈：幼儿将圈套在手指上，在胸前或头顶上绕。熟练后可边跑边绕，进行单脚跳着绕或原地绕。

　2、拉弓射箭：右手食指勾住圈；左手拉直松紧带，向空中射出并接住。比比谁射得高，谁接到的次数多。

　3、打气筒：将"五彩圈"一边踩在脚下，双手用力拉另一边。嘴里可模仿打气的声音。

　 双人玩法：

　1、拉力器：把两个"五彩圈"摆成十字交叉，幼儿面对面站成弓射箭步，双手伸平，轮流将圈向两侧拉送。

　2、踩小蛇：两个拴地一起。一幼儿弯腰拖圈学蛇游动，另一幼儿则追着踩蛇。踩到后交换进行。

　 集体玩法：

　1、接边跑：全班幼儿分组，多组第一位幼儿将圈拴在距起点6米处的椅子上，返回后第二位再将圈解开后把圈交给第三位，如此来回，比哪一组先结束。

　2、钻山洞：两个圈拴在一起，两幼儿拉紧，手放腰部，搭成动词。全班幼儿都搭成山洞后，排尾幼儿钻过山洞，站在排头又搭成山洞俯依次进行

幼儿园大班体育教案 篇8

　《杯杯乐》

　活动目标

　1、明确游戏规则，顺畅协调地参与玩杯游戏，体验游戏的快乐。

　2、通过翻杯、搭杯游戏，提高幼儿手、眼动作的协调及身体灵活性。

　活动准备

　塑料杯若干、韵律操音乐《快乐小猪》、游戏背景音乐等。

　活动过程

　一、快乐律动活动身体。

　1、师：孩子们，瞧，今天我给你们带来了什么(杯子宝宝)我们一起和杯子宝宝们跳个舞吧!

　2、播放音乐，教师带领幼儿做杯子律动，活动身体各个部位。

　二、玩杯游戏体验快乐。

　(一)翻杯游戏。

　1、教师介绍游戏规则：幼儿人手6个杯子，杯口向下为“关”，杯口向上为“开”。当听到教师口令“开”，幼儿以最快速度将6个杯子杯口向上摆放，并举手示意;当听到教师口令“关”，幼儿以最快速度将6个杯子杯口向下摆放，并举手示意。

　2、引导幼儿探索怎样翻才能以最快速度获胜(双手翻)，再次进行游戏。

　3、教师交待任务：游戏分男队、女队进行比赛，音乐开始，男生们要快速把所有杯口向下翻，女生们则快速把所有杯口向上翻，音乐停止，游戏就结束，杯口哪面剩得多，哪队就获胜。

　4、播放音乐，进行集体翻杯游戏。

　5、教师小结游戏情况，肯定幼儿的表现。

　(二)搭杯游戏。

　1、师：孩子们真棒，我们赶快搭一座奖杯奖励自己吧!

　2、引导幼儿集体搭一座大奖杯。

　三、放松运动整理器械。

　教师小结活动情况，引导幼儿整理杯子回活动室休息。