哪个智能手环简单

智能手环哪款比较好

智能手环比较好的款有：

一、小米手环

从外观上来看，小米手环其实并无太大亮点。放在众多手环产品中你甚至很难分辨出它来。但仔细关注一下的话你会觉得小米手环在用料上还是比较考究的。

小米手环支持记步、监测睡眠、智能闹钟、来电提醒、查找是其提供的五项基本功能，这也是目前手环中几乎都包括的几项功能。

小米手环的腕带部分采用了道康宁TPSiV材料，拥有很好的弹性，可在70度的高温环境和－20度的低温环境下使用。同时具有抗紫外线UV、抗菌、耐腐蚀的特性，其抗过敏可以有效地降低敏感皮肤佩戴不适现象的发生。

此前笔者也佩戴过多款智能手环产品，小米手环腕带部分感觉非常细腻，与肌肤接触非常舒服，即便是出汗或者沾水也没有难受的感觉，从佩戴舒适性角度上来说还是很让人满意的。

二、佳明（Garmin）Vivofit智能手环

这款名为Vivofit的智能手环由源自美国的GPS行业巨头佳明重磅推出，并借此跻身于智能穿戴行业前列。关于这款产品的自身素质我们自然不用多说，Vivofit不仅全球各地受到了年轻消费群体的强烈追捧，登陆中国市场的它一直以非常亲民的姿态活跃于运动爱好者的手腕上。

Vivofit采用了质地柔软的防过敏材料，佩戴起来十分舒适。为了更加方便用户查看运动数据，Vivofit配置了一块弧形水墨屏，可以显示时间、步数、卡路里、心率等数据，还可以通过红色的进度条来检测你的运动情况。

如果你久坐时间较长，屏幕上会显示一个红色图标，提醒你是时候出去走动走动了，你只需要随意活动一下，“红色警报”就会自动消除。值得一提的是，得益于电子墨水的低功耗，Vivofit的续航时间长达一年之久。

三、JawboneUP2手环

Jawbone是着名的蓝牙耳机和扬声器厂商，目前在手环这块儿也是做得风生水起，up2采用TPU橡胶、USB充电，跟以上几款手环比，它的续航时间算是最长的。双系统、防水、有叫醒功能。

四、咕咚手环

国产，是百度与咕咚联合推出的一款手环，江湖人称“山寨Jawbone”。手环与百度云结合，用户可以把手环中所记录的数据实时汇总到百度云端，随时记录察看。水下1米级防水、双系统、睡眠监测、智能闹钟。

五、Nike+FuelBand

一代只有黑色，二代增加了一些颜色选项（黑色主体搭配黄、粉、红或黑）；分数体系仍然是耐克自创的Fuel点数系统；此手环对生产工艺要求高，不良率高，生产工厂不接外单。

导语：手环从当年的“弱智”发展到如今的“智能”也就用了短短几年的时间，期间新品牌的崛起比比皆是，当然也少不了巨头的没落，也还是颇有些意思的。那么，2017年值得购买的智能手环有哪些牌子希望以下的文章能够帮助到大家!

值得购买的智能手环有哪些牌子

1Jawbone

Jawbone并不是做智能手环起家的，但智能手环让它风生水起了一把，早期的回形针造型吸引了不少眼球，但是品控方面一直或多或少有些问题，不过它家的APP我一直都很喜欢，应该算是我用过智能穿戴设备中设计最美观，数据处理最好的客户端之一了。这也是为什么尽管品控不稳定但我有的时候还是会建议购买它家产品的原因。

Jawbone的产品定位一直是面向健身和日常使用，走的是时尚路线，屏幕是一直没有的，还喜欢跳票

(1)UP：Jawbone第一款智能手环，上市不久就因为供电问题被下架。

(2)UP2：UP改进后的第二代产品，包装上印的依然是UP，采用回形针造型，实体按键操作，LED显示状态，通过耳机插孔同步数据。拥有计步、睡眠监测、智能震动闹钟、久坐提醒等功能。被三个月必挂魔咒笼罩。

(3)UP24：UP2的升级版，支持蓝牙40，不用再插手机同步数据了。依旧是回形针造型，外观花纹更好看。三个月魔咒的阴影也基本散去。

(4)新UP2：UP24的升级版，功能几乎完全一样，体积缩小近一半，放弃了回形针造型看起来更像传统腕带。

(5)UP3：先于新UP2发布，外观和新UP2一样，增加了温度传感器和生物电阻抗传感器，可以监测体温、静息心率、紧张程度和环境温度。发布的时候自称“业界最先进”也是萌萌的~

(6)UP4：在UP3的基础上增加了NFC芯片，支持移动支付，其他功能和外观与UP3基本一样。

(7)UPMove：和UP3同时发布的产品，与MisfitShine十分神似，采用CR2032电池，12颗LED显示时间和运动进度，可以计步和睡眠监测，中心的物理按键倒是增加了可玩性，主打低端。

2Fitbit

元祖级智能穿戴制造商，初期做背夹式计步器，后来开始做手环和手表，外形设计比较死板，但深深影响了国内寨厂，抄袭Flex造型的产品相当之多。其产品定位于健身和专业运动，后期的产品先后增加了光学心率计和GPS。一度遭受了腕带过敏门的影响。

(1)Flex：外形简洁，具备计步，睡眠监测和震动闹钟功能，用几颗LED显示状态和运动进度，没有实体键，通过敲击实现控制。其外观和操作方式被后续产品纷纷借鉴。

(2)Force：增加了物理按键和一个小液晶屏用来显示时间和数据，可以当做手表使用，内置高度计，可以记录爬楼层数，不过由于过敏门被召回。

(3)Charge：Force的马甲版，外观和功能几乎一模一样，本应在Force上通过固件升级实现的来电提醒功能也直接搭载了。

(4)ChargeHR：Charge的心率版，集成了光电心率计，可以连续测量心率，体积比Charge略大。

(5)Surge：采用面积更大的单色触摸屏，内置GPS、光学心率计、高度计、电子罗盘和光线感应器，可以接收手机的消息推送。体积大了不少，更像是手表。

(6)Alta：Charge的升级版，更大的单色触摸屏、金属外壳、可换式腕带，能够接收手机的消息提醒。

(7)Blaze：这个其实是手表了，拥有彩色触摸屏、光学心率计和多种运动模式。

3Misfit

这个牌子借着点苹果的光环，凭借出色的工业设计吸引了很多消费者购买，以至于几代产品都没换过外观，新品也只是改变手环材质和算法，最新推出的Ray才终于变了样子，不过棒状物看起来还不如之前的大饼脸。我一直很奇怪增加骑行和游泳算法的升级本应该通过固件升级的方式推送给老产品，但是Misfit一而再再而三的当新品推，硬件上并未升级，就这样还被Fossil以26亿美元收购，不得不说玩时尚的赚钱真容易。不过这么说有些夸张了，毕竟Misfit除了手环还有智能灯泡和智能床垫等产品，在创新性上还是相当不错的。

(1)Shine：Misfit的第一代产品，采用航空氧化铝材质和飞碟造型，切割技术十分精巧，工业设计颇有苹果味儿。功能上可以计步和睡眠监测，轻敲外壳会通过12颗LED显示大致时间和运动进度，采用CR2032电池续航可达半年也是一个亮点。

(2)Flash：Shine的简化版，价格更便宜，外壳变为碳酸聚酯材质，体积更厚，外壳也是个物理按键，可以实现更多扩展操作。

(3)FlashLink：功能和Flash一样，只不过配的不是腕带而是背夹，价格比Flash还便宜。

(4)SpeedoShine：与Speedo联合推出的产品，只在Shine的基础上增加了游泳算法，通过加速度计估算游泳圈数和距离，其他未变。

(5)Shine2：Shine的升级版，外观不变厚度更薄，12颗LED也有单色升级为支持1600万种颜色，增加三轴磁力计和手机消息振动提醒功能。

(6)FlashCyclist：只在Flash的基础上增加了骑行算法，固定在鞋上可以记录踏频、距离、速度等数据，其它未变。

(7)Ray：经典的飞碟造型变成了金属棒状物，功能还是那些基本的，依旧采用纽扣电池。没有屏幕只有一颗LED。

4Withings

这个品牌也是元老级的智能穿戴制造商，很早之前就推出了内置光学心率计的智能手环，但手环产品很少，在智能家居产品上造诣颇深，体脂称、体温计、血压计、唤醒灯都有。但最为人所知的应该是颜值超高的Activité智能手表。该公司今年被诺基亚以17亿欧元的价格收购。

(1)PulseOx：它拥有单色触摸屏，光学心率计，可以记录步数睡眠，测量心率和血氧饱和度，不过只能用手指触摸背后的传感器进行单次心率测量。最早的产品叫Pulse，后来PulseO2增加了血氧监测，Pulse通过固件升级同样可以增加该功能，现在官网统一将其命名为PulseOx。

(2)Go：外观和MisifitFlash类似，采用电子墨水屏显示内容更丰富些，支持计步和睡眠，并可自动判断跑步和游泳等运动类型，纽扣电池供电，续航8个月。

5小米

智能手环在国内全民普及化的军功章有一半可以分给小米，粗粮公司向来以价格杀手著称，凭借庞大的出货量可以将成本压的很低，让竞争对手一时难以招架。在小米手环问世之前市面上的稍微有点名气的智能手环都要卖到500以上，国产手环卖个六七百也有，初创公司用不成熟的产品坑大钱的也是不少。当小米砸出79元手环的'时候，市场沸腾了，花不到100块钱买个还处于“弱智”阶段的智能手环并不吃亏，这时竞品不得不硬着头皮将价格跟进，但是如果直接降价会被老用户骂死，于是出新品标低价成了惯用伎俩。后来小米的99元心率手环无异于又向竞争对手们扔了一颗炸弹。

(1)小米手环：外观借鉴了Misfit和Fitbit等品牌的设计，但没有明显的模仿痕迹，品控和稳定性不错，具备计步、睡眠监测和消息提醒功能，配合小米手机还能实现手机解锁，续航时间超长，关闭提醒的话我曾经一次充电用了超过3个月。有不少用户反映有腕带容易坏，核心容易丢的问题。

(2)小米手环光感版：比小米手环体积略微大了一点，增加了光学心率计，可以实现连续心率测量，不过准确性评价并不高，99的价格适合对心率手环长草的同学买来试水。

(3)小米手环2：在光感版的基础上装了个液晶屏，通过触摸屏幕下方的感应按键进行操作，功能基本未变，主要是液晶屏可以显示当前时间以及更多运动数据和消息提醒，注意这里的提醒只有图标提示，不会显示出具体内容。

6Garmin

作为老牌的运动手表制造商，Garmin对市场的反映速度可谓相当快，2014年初发布的第一款vivofit手环就配上了液晶屏并支持ANT+心率带，此后新品发布也越发频繁，光学心率、GPS以及ConnectIQ智能平台的引入也颇具竞争力，智能手环和手表的产品线十分丰富，定位清晰。旗下的智能手环都归属在vivo系列中。

(1)vivofit：Garmin第一款手环，采用OLED显示屏，可以连接ANT+心率带监测用户心率，除了计步和睡眠之外，它还会根据用户的运动情况自动调整第二天的运动目标。毕竟有专业运动背景加持。

(2)vivosmart：定位比vivofit高，造型简洁流畅，支持心率带、单车速度计和VIRB运动相机，采用单色触摸屏，可以接收来自手机的各种消息提醒。这是我认为Garmin手环中设计最好看的一款。

(3)vivofit2：在vivofit的基础上增加了背光和声音提醒，更方便夜跑使用。

(4)vivoactive：其实这是个手表，采用了彩色大触屏，内置ConnectIQ智能平台，支持GPS和GLONASS双星定位，支持多种运动项目，可与ANT+协议的心率带和踏频器连接。

(5)vivosmartHR：Garmin第一款内置光学心率计的手环，采用自家的Elevate光学心率计，可以实现连续心率测量和24小时静息心率记录，也可以将心率数据通过ANT+协议发送给其他运动表，比vivosmart屏幕更大分辨率更高，还增加了气压高度计。

(6)vivofit3：屏幕变小分辨率变高，支持MoveIQ技术，可以自动分辨不同的运动类型，有多种风格和花纹的腕带可选，向时尚方向扩展。

(7)vivoactiveHR：vivoactive的升级版，液晶屏竖过来之后外观更像手环了，增加了光学心率计、气压计和电子罗盘，支持MoveIQ和ConnectIQ技术。是一款全能型的智能手环。

(8)vivosmartHR+：相比vivosmartHR增加了GPS和虚拟跑友功能，强化了跑步功能，整体性能和Garmin入门级的ForerunnerXX两位数系列差不多。

(9)ApproachX40：定位于高尔夫运动的手环，是vivosmartHR+的高尔夫版，比vivosmartHR+上市略早，也是Garmin第一款同时内置GPS和光学心率计的手环。

7Polar

也是一家老牌运动表制造商，旗下手环产品不多，但第一款手环就支持了蓝牙心率带实现运动心率监测，而且Polar在运动指导方面的积淀也为其赋予了专业光环。

(1)Loop：Polar第一款智能手环，设计和FuelBand颇神似，支持蓝牙心率带，可以在运动时实时监测心率数据。采用的LED点阵屏可以显示比较丰富的内容，有计步、睡眠和久坐提醒功能。

(2)Loop2：相比前代增加了手机消息提醒和闹钟功能，但无法显示消息内容。

(3)LoopCrystal：和施华洛世奇联名推出的产品，在Loop2的基础上进行了外观修改，陶瓷白配色+印花腕带，正面还有30颗亮闪闪的施华洛世奇水晶，走的是时尚饰品风。

(4)A360：采用彩色触摸屏，内置光学心率计可以实现连续心率测量，还可以接收来自手机的消息提醒，不过只能显示一屏，超出部分需要在手机上查看，低电量情况下会自动降低屏幕亮度延长续航时间。

8索尼

开头先喊一句“索尼大法好!”索尼的研发实力不用怀疑但是在智能穿戴上设备并不多，说明并未将其列入研发重点。但是仅有的几款产品在设计上都不错，特点也比较鲜明。

(1)SmartBandSWR10：索尼这第一款手环和FitbitFlex有些相似，配有LED和实体键，可以进行计步、睡眠监测、消息震动提醒、智能闹钟和音乐控制。支持蓝牙40和NFC，其防护指数达到了IP58。

(2)SmartBandTalk：定位比SWR10高，采用弧形电子墨水屏，内置麦克风和扬声器，可以直接当蓝牙免提使用。

(3)SmartBand2：在SWR10的基础上增加了光学心率计，能够连续测量心率，心率变异性(HRV)和紧张程度，防护指数提高到IP68。

9微软

大家都在期待软硬件巨头微软会和谷歌苹果一样推出智能手表，但微软却给我们了一个比智能手表还强大的智能手环，不过从整个设计上感觉不像是一个成熟产品的风格，缺乏美感舒适度较差，而且不支持中文字库也减少了我国用户的购买欲望，不过今年初2代版终于支持中文了。

(1)MicroSoftBand：神器神器神器，重要的事情说三遍。微软第一代手环靠堆砌硬件成功上位，14英寸彩色触摸屏、光学心率、GPS、气压计、麦克风、体温计、光感、紫外线传感器、皮肤电感应器，支持Cortana语音助手，支持超强纠错的软键盘输入，三大手机平台通吃，以上都是优点。缺点也很明显，不支持中文，腕带硬的硌手，橡胶皮很容易老花。但是199美元买不了吃亏买不了上当，可谓相当良心。

(2)MicrosoftBand2：外观设计更加成熟，AMOLED弧形触摸屏、康宁玻璃、增加气压计，整体舒适度有不少改善，而且新版固件已经可以支持中文显示了，国内使用无压力。

10三星

另一个巨头三星不管在智能手机还是手表上都是个不安分的家伙，一方面十分依赖谷歌的操作系统，一方面又想摆脱这个阴影另起炉灶，于是就有了Bada和Tizen系统。Tizen也被应用在了后期的智能手表和手环上。其产品特点是显示效果出色，弧形显示屏。

(1)GearFit：采用184英寸SuperAMOLED触摸屏和光学心率。支持手机消息提醒，防护指数IP67。

(2)Charm：这是三星今年初发布的一款低端产品，走时尚路线。没有显示屏只有LED指示灯，功能上也只有计步，睡眠和消息提醒。

(3)GearFit2：它有望成为接替微软手环成为新一代神器，同样像是手表手环化的产物。15英寸SuperAMOLED曲面触摸屏+Tizen系统+1G双核处理器+512MB内存+GPS+光学心率+气压计+加速度计+陀螺仪。搭载的Tizen系统有较大的扩展空间，防护指数提升到IP68，不过现在只支持Android系统。

产品推荐

最后这部分根据不同的需求分别推荐几款智能手环吧，我不能保证推荐的是最合各位同学胃口的，但应该是相对比较靠谱的，选了起码不会错的那种。有不同见解的同学欢迎留言讨论~

1基础款

基础款对应的是前面所说的第一阶段的智能手环，功能简单价格便宜，适合从未用过智能手环但很好奇，犹豫是否该入手的同学，通过基础款手环可以体验到智能手环的大致功能，即便落灰也不会多心疼。这里推荐的是小米手环和MisfitFlash，两者外观各有特色，共同的优点是超长续航。小米的优点在于价格便宜品控不错功能稳定，APP端做的也比较美观，国产手环在软件端做的好的真的很少。Flash的优点在于价格也还算不贵，外观设计不错，物理按键可以有很多可扩展的空间。

2进阶款

进阶款对应的是第二阶段的智能手环，喜欢运动的可以买带心率功能的手环，平时手机消息频繁的话可以选择带消息推送的，当然买两个功能兼备的就更好了。这部分推荐的是MioFuse和PolarA360。Fuse内置了经过市场认可的Mio光学心率元件，运动时会有不错的表现。A360功能更加全面，消息提醒、彩色触摸屏和光学心率计都给配上了。

3全能款

有不少同学想买的一步到位的手环，指的应该就是对应第三阶段的全能款，虽然永远都无法一步到位，但这种手环在功能上比较强悍，玩个1年半载的也不会轻易落伍。这里推荐的是MicrosoftBand2、GearFit2和GarminvivoactiveHR，微软手环2代今年3月增加汉字支持解决了阻挡国内用户购买它的一大阻碍。GearFit2有着较高的硬件配置和合理的价格。vivoactiveHR侧重于运动场景，内置多种运动项目，还有ConnectIQ智能平台进行扩展。

手环哪个牌子好

智能手环推荐：

1、华为（HUAWEI）智能手环

推荐理由：原先用的是荣耀手环5，作为一款计步的工具，用起来很放心。这次遇到华为已有品牌的手环6双十一促销价比平时优惠不少，加上银行卡满减优惠，价格十分单位，毫不犹豫拿下。

相比荣耀手环，华为无论是品牌、做工、还是功能都更胜一筹，更重要的是外观，换上更大的所谓全面屏，显示区域明显提升。

2、Keep智能手环

KEEP（自由运动场）是一个运动健身app，于2015年2月4日上线，致力于提供健身教学、跑步、骑行、交友及健身饮食指导、装备购买等一站式运动解决方案。

推荐理由：功能还是很多的，锻炼，测心率，音乐控制，运动记录等，常用的锻炼模式里可以选择户外跑步，室内跑步，户外步行，室内步行，室内单车游泳，跳绳，椭圆机，划船机，自由训练，特别好，还有音乐控制，省得跑步一半还要停下来调歌曲，有了这个方便多了。

3、小米（MI）智能手环

小米科技有限责任公司成立于2010年3月3日，是一家专注于智能硬件和电子产品研发的全球化移动互联网企业，同时也是一家专注于智能手机、互联网电视及智能家居生态链建设的创新型科技企业。

推荐理由：功能基本都能用到，待机时间一般是十天，可以设置倒计时，可以监督自己规律休息，规律运动。

4、荣耀（HONOR）智能手环

荣耀于2013年诞生，荣耀HONOR是全球领先的智能终端提供商，致力于成为构建全场景、面向全渠道、服务全人群的全球标志性科技品牌。

推荐理由：款式新颖，功能齐全，灵敏度准确性高，操作简单，容易使用，屏幕清释度高，做工精美，外形酷炫，质量杠杠的！

5、OPPO智能手环

OPPO是由陈明永等人于2004年创立，是一家全球领先的智能终端制造商和移动互联网服务提供商，业务遍及50多个国家和地区。

推荐理由：屏占比提高至42％，屏幕质感很不错，18g的机身，搭配硅胶表带，佩戴舒适，粉色也很可爱，还有黑色，青山戴，橘色可选。

运动手环哪个品牌好一点

运动手环品牌：

1、华为（HUAWEI）智能手环

华为无论是品牌、做工、还是功能都更胜一筹，更重要的是外观，换上更大的所谓全面屏，显示区域明显提升，这样的显示面积、显示效果，作为一款穿戴设备，完全满足需求。华为消费者业务产品全面覆盖手机、移动宽带终端、终端云等，凭借自身的全球化网络优势、全球化运营能力，致力于将最新的科技带给消费者，让世界各地享受到技术进步的喜悦，以行践言，实现梦想。

2、小米（MI）智能手环

手环很精致，功能也非常多。当然用的最多的还是计步，心率监测也挺有用，可以实现实时监控。脱腕上锁功能非常实用，毕竟是有支付功能的。手电筒功能也很方便。总体而言不错。小米是一家以手机、智能硬件和IoT平台为核心的互联网公司，以智能手机、智能电视、笔记本等丰富的产品与服务。致力于让全球每个人都能享受科技带来的美好生活。

3、荣耀（HONOR）智能手环

质量很好，带上也合适，触摸的用起来也很方便，很灵敏，功能也很多，待机时间长，一直很信任京东的东西，物流也快，包装也很好，有需要会回购的！荣耀以品质、创新和服务作为战略控制点，坚持研发及前瞻性技术的持续投入，通过全系列手机及智能生态产品，为全球消费者带来创新、领先、可信赖的产品与服务，打造极致的全场景智慧生活体验。

4、OPPO智能手环

手表功能很出色，用了好长时间老婆很喜欢，外观挺精致的，计时挺准屏幕里的可选屏保功能种类多。卡槽式充电简便，还支持nfc功能，有些新功能还没有尝试，体验到以后慢慢学习熟悉。OPPO于2008年推出第一款笑脸手机，由此开启探索和引领至美科技之旅。今天，OPPO凭借以Find和R系列手机为核心的智能终端产品，以及OPPO+等互联网服务，让全球消费者尽享至美科技。

5、乐心（lifesense）智能手环

乐心手环是乐心旗下的主要产品之一，是一种穿戴式智能设备，于2014年6月上线，乐心手环与微信战略合作，成为首批接入微信的智能硬件品牌。

薄荷，咕咚都可以。

卡路里有两个方向，一进一出，只要消耗的比摄入的多，我们就能瘦下来。从我正在减肥的经验来说，有两个app值得一试，顺带说一下使用步骤。

了解自身卡路里消耗，也就是每天不运动的消耗。这个和我们的年龄，体重，性别等都有关系。这可以用薄荷app来测算。

输入食物的量甚至是具体做法，它就能给予一个相对准确的反馈。在一开始的几周可以全天候监控自己的饮食，之后熟悉了就可以目测每种食物的卡路里，在心里面估算了。

了解自身消耗后，就可以着手计算运动消耗。最直接的减肥方式是有氧，而大部分有氧器械（跑步机，椭圆机等）都自带卡路里计算功能。而对户外有氧运动的测算，我推荐用咕咚运动。

这个app可以测算跑步，骑车，滑雪等户外运动。根据我们的信息（还是体重年龄这些货）来算出消耗的卡路里，同时还给出每公里的时间等资料。

keep手环现在出到b3了。

现在出的手环KeepB3运动手环最喜欢它的原因是可以换表盘，不仅有100+不同风格的表盘壁纸，还可以根据你当天的心情，或服饰搭配来自定义天天换。

手环菜单部分，有运动、呼吸、心率、血氧、计时选项，还有手环内置的独立运动模式可选，包括跑步、行走、游泳、动感单车、瑜伽、球类运动、划船机、椭圆机、自由训练等。

70分钟的椭圆机，上面显示是1000多大卡，心率基本在110-125的样子

keep运动手环显示的是计步器，大约是六千多步（有一千多是走路的）。心率大概在120左右，卡路里一共不到100大卡

我该相信谁？我这浑身上下湿透，汗流浃背忙活了一个多小时就100大卡？

发布于 2022-07-09 11:32

全文txt



精选推荐

广告

笔记评论

keep上的运动是有氧还是无氧

keep上的运动是有氧还是无氧，适当的运动对于人们的身体是有很多的好处的，现在很多人运动都会借助一些运动APP，比如keep，那么，keep上的运动是有氧还是无氧。

keep上的运动是有氧还是无氧1

第一，大部分是无氧，如hitt

第二，先无氧后有氧才是正解，无氧先消耗掉糖原，有氧就能直接燃烧掉脂肪了，提高减肥效率。减肥主要靠有氧，举个例子，先hitt后半小时或者5公里慢跑，坚持会很有效果。

有氧运动是指人体在有充分的氧气供应的情况下进行的运动，就是一些比较缓和的运动，比如慢跑、跳绳、游泳等。

而无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。大部分无氧运动是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。常见的无氧运动项目有：短跑、举重、投掷等。

有氧运动和无氧运动主要区别在以下三个方面：

1、运动项目不同

在区分有氧运动和无氧运动时，人们会简单地以运动项目来区分两种运动。这样的区分方式相对容易，但是未免有点粗糙，容易混淆。比如说，跑步被大多人判定为有氧运动。但其实，慢跑是有氧运动，而当跑步速度很快时，人体处于缺氧状态，人体的代谢方式就会发生变化，跑步则是一种无氧运动。

2、代谢方式不同

有氧或无氧，主要是根据运动时人体内物质代谢的方式来区分。在进行有氧运动时，人体采用的是有氧分解的代谢方式。运动过程中，人体处于氧气充足的环境，消耗糖、脂肪、氨基酸产生能量供给机体需要。而在进行无氧运动时，主要消耗糖类来供能，而非脂肪和蛋白质。

3、运动特点不同

从运动特点来看，有氧运动的强度较低，有节凑，可持续的时间较长;而无氧运动的强度较大，可持续的时间并不长，而且容易使得肌肉疲劳酸痛。

4、两者作用不同

有氧运动主要的作用是健身，提高身体素质，而无氧运动主要作用是塑形，塑造良好的身体形态。

在KEEP APP里面包含多种健身训练课程，比如健身、瑜伽、跑步、康复等，无氧运动和无氧运动都有。

keep上的运动是有氧还是无氧2

有氧运动：

就是可以通俗的解释就是呼吸顺畅类型的运动，强度低持续性久，通过连续不断或是反复多次的活动，并在一定的时间内完成一定的运动量。在整个运动过程中我们能够顺畅地完成呼吸过程，只是呼吸的缓慢与急促之分。例如：长跑、游泳、跳绳、健身操、单车、登山等，与其相符合的健身器材为：跑步机、健身车、椭圆机，登山机和划船器等。

无氧运动：

可以解释为高强度、高频率、持续性段的运动，不能按照一定的节奏完成正常呼吸的运动项目，比如专业的力量训练、一百米冲刺跑、举重等，健身房中一般都会配有专业的力量健身器材：汉臣举重床、大飞鸟等专业的力量训练器。

有氧运动主要的作用是健身，而无氧运动主要作用是塑性，一般的健身计划都是有氧运动配合无氧运动达到强身健体的目的。

有氧运动其实是很好的一个燃脂运动，大家可以多去做一些有氧运动，无氧运动是属于爆发性运动，对身体还是有一定的损伤的，所以大家一定要注意做无氧运动的运动量和时间。

温馨提示：运动之后一定要做适当的步行，等到身体缓和下来之后立刻洗热水澡，这样才能让肌肉放松哦。

keep上的运动是有氧还是无氧3

什么是有氧运动

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长（约15分钟或以上)，运动强度在中等或中上的程度（最大心率之75%至80%)。有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。

什么是无氧运动

1、无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。

2、无氧运动是相对有氧运动而言的。在运动过程中，身体的新陈代谢是加速的，加速的代谢需要消耗更多的能量。人体的能量是通过身体内的糖、蛋白质和脂肪分解代谢得来的。在运动量不大时，比如慢跑、跳舞等情况下，机体能量的供应主要来源于脂肪的有氧代谢。

有氧运动和无氧运动的区别

1、有氧运动指在运动期间，人体是以有氧分解代谢为主，反映人体在氧气充分供应的情况下进行体育健身锻炼，由糖、脂肪、氨基酸代谢产生能量供给机体需要。它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。有氧运动的主要目的是提高你的心率，锻炼你的心脏。

2、无氧运动指的是在短时间内做的高速和剧烈的运动，直到力竭，氧气供应不足。或者人体类的糖赶不上氧气的分解，而依靠“无氧供能”。即体内的糖以无氧酵解的方式产生能量供给机体需要。无氧运动会使心、肺的工作负荷突然增大，让人气喘吁吁、大汗淋漓，对于心肺功能不太强健的人，会导致不良后果。

3、你做的运动是否属于有氧运动，可以通过心率来判断。通常，有氧运动的心率一般都在每分钟130次左右为最佳，也就是我们说的“黄金心率”。如果心率达到每分钟150次时，这时的锻炼就开始为有氧与无氧的混合代谢了，如果心率达到了每分钟160次，甚至180次以上，这时的运动就已经属于无氧运动了。

第一次开始Keep 训练是2017年的秋季。妹妹出生过后的第四个月，把个小娃娃放在旁边的毯子上，让另外一个不到三岁的娃帮我按“跳过休息”，从此开始了Keep的碎片时间减脂练习，有时哪怕就那么两分钟，也起到了身心的调节作用，情绪会高涨，因为自己又遇见了久违的那种心跳。

有了开始，从未想过一个坚持就是5年。它友好，便捷，各种运动从入门一个个动作到后来的驾轻就熟，我从客厅的地板上，到地下室的椭圆机上，再到门口的晨光中，练核心，练马甲线，做全身HIIT, 两千跳绳，一次次打卡，收获一路惊喜。

有一次看到内存占用太大，就卸了Keep决定重装。想不到，有些事，是注定无法如期待般发生。国内版的Keep不再支持国外手机，有一个海外版可以代替。美其名曰的海外版，就是主界面换成了英文，动作库还是中文，而且国内版里面的很多运动，国际版里面都没有更新。最苦恼的是，登陆不了以前的账号，那么多的记录就这样随风飘散了。

海外版的Keep确实鸡肋，可好过还能继续使用，然后的然后，彻底死机了。Keep忍痛割爱，年久失修的App终于弃之不用，据说，服务大众的这款App亏损严重，即使全球有那么多的用户，可惜没有资金就没有生存的空间。

生哥哥前一直和队友坚持每周两次健身房，那时的身材真是可圈可点。有了哥哥又有了妹妹，时间一下子变得好珍贵，日子，也变得不再是自己一个人的。

下班后依然可以去健身房，可是那种赶场子般的紧张节奏让人鼓不起勇气。娃睡后，客厅里铺开瑜伽垫，换上运动衣，成了我最喜欢的日常。

可是现在，这个喜欢也没有了。

油管里还有帕梅拉可以练，可是没有中文始终很别扭。或许，我们终将会成为某一群人：国内的组织抛弃了我们，和海外的组织又磕磕绊绊，始终无法全情融入，活在第三世界，异类之邦，我哈哈哈。

既然无法再用，就果断删除吧，挥手作别，期待一个新的开始，也终将会有一个新的开始。

10、啡哈健身

　　9、Nike+ Running中国版

　　8、益动GPS

　　7、虎扑跑步

　　6、keep

　　5、小米运动

　　4、点点运动

　　3、乐动力计步器

　　2、咕咚运动

　　1悦跑圈