我现在到健身房运动，踩椭圆机一天两个小时，20天了，为什么体脂肪 没有减少，反倒增加了，我有控制饮食

您在健身房踩椭圆机每天两个小时，但体脂肪不仅没有减少，反而增加了，这可能涉及到几个可能的原因。

首先，运动和健身是非常重要的，它们可以帮助您保持健康并增强肌肉，但这并不是唯一的解决方案。控制饮食也是减少体脂肪的关键因素。如果你的饮食中摄入的热量超过了你的日常需求，那么这些多余的热量会转化为脂肪储存起来，从而导致体重增加。因此，即使你每天锻炼两个小时，如果你的饮食习惯不良，你仍然可能增加体脂肪。

其次，身体的适应过程也可能是一个原因。当你开始一项新的运动计划时，你的身体会适应这种新的运动负荷，这可能会导致你的肌肉增加，体重上升。然而，这并不一定意味着你的体脂肪增加了。一旦你的身体适应了这种运动，你的体重可能会开始下降。

最后，测量体重并不是评估身体组成的最准确方法。体脂百分比是通过测量身体的脂肪量和非脂肪量来确定的，这比简单地测量体重更准确。如果你想减少体脂肪，建议你进行体脂测量，以便更好地了解你的身体组成和进展情况。

总的来说，要注意你的饮食和运动方式，并持之以恒。如果你发现你的体重和体脂肪没有像你希望的那样下降，你可以咨询一位健身教练或营养师，他们可以帮助你制定更有效的健身和饮食计划。

一般按摩椅自动程序15分钟，我们建议你一次不要超过半个小时。用一个全自动程序，再手动选择一些手法。

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家用按摩椅肯定是有用的，但是使用方法还必须要恰当。

按摩椅是模仿人体工作原理而制作的，人工按摩能增强人体的自然抗病能力，取得保健效果。按摩椅的机械按摩与人工按摩虽有所不同，却一样可以缓解人的疲劳，带来身心健康。

按摩椅设计的原理，是通过模仿人手的“揉”、“捏”等动作，进行穴位或部位按摩，但它并不能真正选穴、点穴和进行类似人工推拿的动作。而人的身形千差万别，按摩椅的接触点只能大概摸到穴位周遭，难以精准。所以虽然能起到缓解疲劳作用，但不能实现严格的治疗作用。

扩展资料

每次使用按摩椅的时间不宜过长，一般在30分钟以内，时间过长可能会有不良反应比如疼痛感、恶心等。

使用按摩椅的时候不要吃东西或者喝水，因为在敲打模式下，按摩者的身体会剧烈的抖动，这时吃东西或者喝水有可能会发生意外。

在按摩椅连续使用30分钟后，让机器休息十五分钟，这样可以延长机器寿命。

-按摩椅

一、松下MA2L按摩椅

松下Panasonic智能肩颈MA2L是一款专门为中国人而设计的按摩椅，重点针对老年人的颈椎和腰椎疼问题，低调大气的外观设计，彰显大家风范、智能就座感应装置、模仿专业按摩师技术，特别针对颈椎腰椎按摩等多项技术，享于身奢于心，通过按摩释放一天的身心压力，享受按摩带来的惬意时光。

二、富士EC3850按摩椅

家用按摩椅开始逐步崛起，为了追求按摩椅的品质、性能、效果，富士EC3850成为了众多消费者所选择的对象。在富士产品中这款按摩椅属于高性价比的产品。拥有4D真实手感舒适按摩体验，28种组合多变的按摩手法，以及更大容量、更大输出的全方面气囊包覆按摩，您的身心得到放松与愉悦。

三、督洋TC720按摩椅

督洋的TC720按摩椅，价格实惠，功能也不比那些高端家用按摩椅少，更让广大消费者所能接受。拥有个性化的透明设计，巧克力色和红白色供你选择，多种灯光炫彩，圆三角曲线设计，增加视觉冲击感时尚大气。

精美遥控器，人性化界面，一键操作;SL型导轨加上3D按摩，加强3D按摩在曲线区域，突出点能更深入，按摩感觉更为明显等。真的很少见到像督洋TC720这种性价比如此高的按摩椅，它在拥有如此多的功能的同时还能做到这么亲民化的价格实属不易。

四、艾力斯特SL-A660按摩椅

这款按摩椅给我亮点在于有个模拟摇篮的慢摇功能，经过理论研究和实践检验，设计用户的上半身与下半身之间保持约118°左右的夹角，在慢摇的过程中，能让人感受到舒适放松，犹如回到儿时摇篮般的无忧无虑。配合负氧离子功能，持续释放负离子，浓度约2400000/cm3，让你置身于森林氧吧中。

五、生命动力LP-5710S按摩椅

Lifepower设计的按摩椅有种未来太空系的感觉，他们家LP-5710S按摩椅就特别的形象，专利肩部按摩，按摩时肩部可以上下调节按摩的角度，头部按摩，采用气压技术，环绕式包裹设计，有效按摩阳白太阳、风池等穴位，三排滚轮，畅刮脚底，真的是属于实实在在的全身上下都按摩到位了。