健身器材弹簧拉力器有什么用

健身器材弹簧拉力器有什么用

健身器材弹簧拉力器有什么用，弹簧拉力器是一个很常见的健身器材，许多想要肌肉的男性，都会使用到弹簧拉力器来锻炼肌肉。下面是关于健身器材弹簧拉力器有什么用的内容！

健身器材弹簧拉力器有什么用1

拉力器锻炼方法有哪些姿势

1、双手高位型

这一运动使你在举臂的同时做弯举，这样可以使你的肱肌得到更有效地锻炼。

开始姿势：将两个把手挂在两侧高位滑轮上，人站在中间，每只手各握一滑轮，掌心向上，双臂向两侧滑轮伸出并与地面平行。

动作： 肘部弯屈，以平稳的动作将两侧把手拉向你的头部，保持上臂稳定，掌心向上；当二头肌收缩到最大限度时尽力向中间拉。然后慢慢地回到开始位置。

补充： 也可以在两滑轮中间放一90度直椅，以座姿完成这项练习。

2、站立双手拉力器弯举

这是最基本的弯举动作，但也是最有效的锻炼方式。用铁栓调整拉力器重量，比不断调整杠铃或哑铃片重量简单得多。这样可以节省间隔时间，使锻炼更紧凑、更有效。

开始姿势： 选择一根中等长度的横杠，最好是可转动的那种，挂在低拉滑轮上。面对滑轮站立，膝部略屈，下背部稍弯。双手掌心向上握住横杠，握距与肩同宽。

3、站立单手拉力器弯举

单手的锻炼能使效果更集中，同时也可以让你有机会运用翻掌动作（掌心向内转至掌心向上），以充分刺激肱二头肌。

开始姿势： 将一单拉把手挂在一低位滑轮上。单臂前伸握把手，身体略偏于轴线一侧，使你所要锻炼的手臂接近拉力器。

动作： 肘关节弯屈（保持肩部稳定），将把手向上拉的同时平滑地翻腕；当拉到最高点时掌心向上。然后反向回复至开始姿势。两臂交替进行。

4、拉力器托臂

用拉力器进行托臂弯举锻炼可以在开始和结束时仍保持肌肉的紧张度，这是在自由举重时无法做到的。

开始姿势： 将托臂凳放在拉力器前，使你坐在凳上时，正好面对拉力器。将一个有可转动外套的直杠或曲杠挂于低位滑轮上。将上臂靠在托臂凳的靠垫上。

动作： 保持你的'上臂和肘部位置不动，屈臂将横杠上举至最高点。在最高点处停顿片刻后，再慢慢地将横杠放低至开始位置。

5、反式高位器

这一不寻常但又极有效的运动，可以使你的下背部处于放松状态，同时又让你避免靠冲劲和身体摇摆来发力的错误，使屈肘肌群发挥到极致。

开始姿势： 垂直于拉力器放置一条长凳，将一短杠（最好有可转动的外套）挂在高位滑轮上。身体仰卧长凳上，头部靠近拉力器。两臂上伸与身体垂直，双手以一手之宽握住横杠。

动作： 保持上臂稳定，平缓地屈肘，将横杠拉向你的前额。当二头肌收缩到最大限度时仍尽力下拉，然后慢慢回复至开始姿势。

6、仰卧拉力器弯举

在这项运动中，你很难借助别的部位的运动来投机取巧。你可以尝试着变换一下握距来达到最佳的锻炼效果。

开始姿势： 选择一根中等长度的横杠（最好有可转动的外套），挂在低位滑轮上。身体仰卧在地，双臂伸直，两手握住横杠，屈膝，双脚蹬住拉力器的底座。双手置于大腿上，掌心向上，绳束从两腿间经过（但不接触）。

动作： 控制你的上臂位于身体两侧不动，肩部紧贴地面，屈肘，以二头肌之力将横杠上拉至肩部上方。在回复开始姿势的过程中，保持下背部自然弯屈。

7、拉力侧弯举

这个动作与哑铃侧弯举有异曲同工之妙。其着重锻炼前臂的一块重要肌肉——肱挠肌。

开始姿势： 将一绳束挂在低位滑轮上，身体站于拉力器前，略侧向一边。单手握住绳束的一端，掌心向内，手臂在身体一侧充分伸展。

动作： 肘关节弯屈，将绳束拉向你的肩部，保持手腕姿势不变（不要翻腕，保持掌心向内）。当拉到最高点时，你的拇指应最靠近你的肩部。肘部紧靠在身体一侧以固定。然后慢慢地放至原位。两臂交替进行。

8、拉力器绳束

这一动作综合了杠铃运动和哑铃运动的一些优点。锻炼范围包括屈臂的三块肌肉，但重点是肱二头肌。

开始姿势： 将一绳束挂在低位滑轮上，双臂伸直，双手各握绳的一端，掌心向内。

动作： 上臂保持固定，肘关节弯屈，将绳束拉向肩部。在上拉的过程中，平滑地翻腕使你的掌心向上。当动作结束时，掌心应正好对着你。

9、俯姿拉力器

这一动作保留了传统的俯姿弯举的优点，同时改变了拉的线路，使得整个动作过程阻力都存在。

开始姿势： 站在拉力器前，身体与拉力器垂直，要锻炼的手臂靠近拉力器，约45—60厘米。握住一个挂于低位滑轮的把手，膝部稍屈，身体略前倾。

动作： 尽量保持你的上臂固定不动，肘关节弯屈，以二头肌之力将把手经胸前拉向肩部。当你达到肌肉最大收缩位置时，肘部应正好指向低位滑轮。然后回复至开始姿势。两臂交替进行。

健身器材弹簧拉力器有什么用2

1、锻炼肌肉

锻炼肌肉是拉力器健身运动最主要的作用，不仅能锻炼手臂的肱二头肌、肱三头肌，背部的背阔肌、胸肌，还能帮助锻炼腿部肌肉。

2、减肥塑身

拉力器健身运动中，是处于有氧状态下进行的话，即拉力器拉伸作用缓慢的情况下，是能帮助燃烧体内脂肪，进而起到减肥作用；而且人体的健美在比较大的程度上，是与肌肉的强健丰满有关的，拉力器锻炼则是能达到这个方面的效果，使得体型变得丰满、匀称。

3、促进骨骼代谢

经常进行拉力器运动，是能起到促进骨骼的新陈代谢的作用的，能使骨骼变得更加粗壮和坚固，能防治骨质疏松症，使骨骼的抗拉、抗压、抗扭转等机械性能得到提高。而且对于青少年时期的骨骼生长发育，有比较好的促进作用。

4、提高身体协调性

使用拉力器锻炼，通常是需要两手一起配合运动，能起到提高身体协调性和节奏感的作用。

5、增加关节灵活性

使用拉力器锻炼，对于提高关节的灵活性和稳固性、关节韧带的生长发育、增加韧带肌肉的伸展性和弹性以及加大关节的活动范围等方面都是有着比较好的促进作用的。

6、增强反应能力

坚持科学系统的拉力器运动，能够改善身体过程的均衡性和灵活性，提高大脑的调节功能、活动强度、反应速度和精确性等。经常进行拉力器锻炼的人，脑筋灵活，对周围环境反应快。

7、缓解压力

进行拉力器锻炼，能帮助缓解工作和生活中的压力，在拉伸过程中压力得以释放，是一种比较好的休息和调节的手段。

　在日常生活和工作中，简报对人们来说越来越重要，简报不是“刊”，而是“报”，说它是刊物，不如说是“小报”更恰切些。你所见过的简报是什么样的呢？以下是我精心整理的幼儿园体育教育活动简报（通用8篇），希望对大家有所帮助。

幼儿园体育教育活动简报1

　人们常说“生命在于运动”，事实也证明，凡经常参加体育活动的幼儿，身体都很健康，而体育游戏能促进幼儿动作的发展，还可以活跃幼儿的生活，使幼儿活泼开朗，并能逐渐养成勇敢、机智、坚强等品质。

　1、本学期，我们根据中班幼儿的年龄特点，严格执行合理的生活作息制度，保证每天有1小时的体育活动时间和2小时的户外活动时间，保证充足的睡眠时间，使幼儿有规律地、愉快地生活和活动，而且能够培养他们良好的生活习惯和有组织的行为。

　2、设计幼儿喜欢的体育游戏，使幼儿通过活动增强呼吸道对外界环境变化的适应能力，而减少发病率。

　3、我们通过让幼儿反复玩各种游戏，使幼儿将基本动作掌握得更加熟练、完善。在练习各种动作的同时，也发展了幼儿的身体素质，幼儿的走、跑、跳、钻、爬、平衡等动作得到了一定的发展。

　4、本学期的体育活动中，我们对幼儿进行了健康常识的教育，使幼儿理解健康的重要性。通过游戏、故事等的形式，让幼儿自觉提高自理能力。

　5、培养幼儿良好的生活卫生习惯和独立生活能力。利用晨检等及时检查幼儿的个人卫生情况，就餐时督促幼儿养成良好的进餐习惯，并且充分运用榜样的力量。

　6、在体育活动中，我们遵循了循序渐进的原则和经常性原则。一开始给予较小的活动量，以后慢慢增加，不仅增加活动量，还逐渐增加活动内容、时间、强度和密度，做到由易到难、由简到繁，逐步提高。而且，注意活动的持之以恒，每天定时定量进行体育活动。

　现在，这些中班幼儿马上要升入大班了，经过中班一年时间的学习、锻炼，他们的体质有明显的增强。

幼儿园体育教育活动简报2

　户外大型活动作为挖掘幼儿潜能开发的载体形式，对幼儿实施体能锻炼，实施发展教育。

　一、在实践的过程中，我们结合《规程》和《纲要》的要求，提出以下的发展目标：

　一是发展幼儿的基本动作，提高幼儿参加体育锻炼的兴趣。二是初步形成幼儿的合作意识；萌发产生认同感、亲切感、有关心、帮助他人的愿望。

　三是在积极参与、交流活动过程中，逐步体现自我，体验分享成功的快乐。

　二、创设多样化户外大型活动环境

　1、开展多样的户外大型活动区域活动

　2、根据各班年龄各种动作发展的水平，我园因地制宜地创设了跳跃区、平衡区、球类区。在这些区域中让各班幼儿自由选择，彼此联系，产生交互作用的活动。让相应的教师担任某一区域的活动，各班幼儿则依据自己的意愿、兴趣选择伙伴，选择区域参加锻炼。为力求让幼儿到各个区域玩，激发幼儿活动兴趣和记录能力的培养，我们选择相应的橡皮筋记录的方法轮换的方式，保证幼儿有更多的机会参与其它区域的活动，以促使幼儿基本动作获得全面发展。如；活动时，幼儿既可在平衡区玩；又可以在跳跃区玩。

　3、创设丰富多样的户外大型活动器材和玩具材料近年来，我园为促使户外大型活动取得最佳效果，给幼儿学习投远投准用的多彩飞球。

幼儿园体育教育活动简报3

　户外体育活动是幼儿园体育活动的重要组织形式，然而，长久以来，教师们已经习惯性的将健康领域的游戏内容变成一种集体教育活动，以口授方式的教育居多。在学期末的幼儿测评中，由于器械、场地、组织等多方面的原因，也是以谈话方式对幼儿的体能的发展做以简单评价，存在着很多弊端。为了改变这一现状，为了让孩子们真正地在户外活动中得到健康发展，城内幼儿园于20xx年4月16日下午2:30，精心开展了一次户外游戏展示活动。

　本次活动由园领导和副班主任担任评委，展示班级顺序依次为：小班、中班、大一班、大二班。本次活动各班各具特色：

　小班：准备充足，游戏设计新颖，层次很分明，且具有趣味性，符合小班孩子年龄小的特点，结束环节以太阳、毛毛虫、小草组合成“春天的图画”令孩子欣喜若狂，充分感受到运动后的满足感。令评委们一致称赞的还有小班的几位老师分工明确，配合默契，对于游戏的顺利开展起到了举足轻重的作用。

　中班：张海霞老师的组织能力很强，一方面，她善于运用鼓励性的语言，让每个幼儿都能快乐融入到游戏当中；另一方面，在游戏的规则和玩法的讲解上，她的语言非常精炼准确，孩子们都能按照教师要求进行游戏。

　大一班：从孩子们的队列有序排列、归位，器械的整理等环节中，看得出，大班的孩子良好的游戏习惯已经养成。孩子们游戏目标的有效达成充分说明负责教师在组织户外游戏中所付出的心血，功到渠成。

　大二班：小小的呼啦圈，孩子们一会胳膊上转，一会当方向盘，扮演小司机，一会当成车轮看谁滚得远，一种器械玩出了多种花样。

　此次活动的有效开展，不仅了解了孩子们在户外游戏中发展状况，更重要的对于刚刚开始的健康领域相关的户外游戏的有效开展起到了很好的督促作用。欣喜之余，我们也发现了诸多问题：例如：热身运动、整理运动如能有效利用轻音乐这一辅助手段，则会更好地激发所有幼儿参与游戏的积极性。除了大一班，其他班级的共性问题，游戏常规的管理需要加强。另外，个别班级的教师在组织落实中，没有结合本班孩子的年龄特点，目标过于简单，孩子的探索性和发展程度不高。在以后的工作中，我们会汲取经验，弥补户外游戏组织中存在的不足，让城内幼儿园所有的宝贝们在幼儿园这块乐土上，在快乐的游戏中得到更全面的发展。

幼儿园体育教育活动简报4

　今天下午我们幼儿园在操场进行了一次“感受阳光与爱，点亮美的瞬间”户外亲子摄影大赛颁奖仪式暨亲子摄影展活动。只见家长们兴致勃勃地接了孩子，在老师的带领下耐心地待候着。

　这是我们幼儿园第一次组织类似的活动，也是清明节特别活动的延续。举办亲子摄影大赛，我们达到三个目的：第一，让我们的孩子在踏青郊游的过程中，去感受清明节的主题文化之一——踏青活动的文化内涵，去体验清明“催护新生”的文化意义，加深孩子对传统节日文化的认识；第二，希望家长们能利用节假日，放松心情，和家人一起亲近大自然，享受季节里的阳光明媚、草长莺飞，在感受大自然的同时让孩子学会发现美、欣赏美；第三，在与孩子互动拍照的过程中，留下那些精彩的美的瞬间，让孩子充分感受到来自父母的爱，以融洽亲子关系。根据活动后家长们的反馈，这三个目的我们都达到了，且效果显著。

　自从我园开展摄影大赛活动的前一天，就有许多家长热情响应，踊跃报名，积极程度超过我们的预料。在为期两周的户外亲子摄影过程中，许多家长都拍摄到了非常美妙绝伦、珍贵无比的好照片。这些照片虽然并没有多么高超的拍摄技巧，但是画面所传递的东西却能震撼人心，都有其独特的地方，本次亲子摄影大赛活动的相关情况：本次户外亲子摄影大赛共有67个家庭报名，最终提交照片的有67家，共提交照片272张，本次参加摄影展的照片共计300张。

　这些参赛照片都十分精彩，难分优劣，我们在评选的时候实在难以取舍。但是作为一场比赛，总需要分出一二三等奖，所以经过全体老师的初评及园委会的复评，最终评选出众望所归的40张照片获奖照片。亲子摄影一等奖有5，二等奖有15名，三等奖20名。颁奖活动结束后，主持人还特意邀请了个别获奖的家庭成员和大家分享自己获奖的感受和体会。家长们表示本次开展这种类型的活动还是头一次，希望幼儿园多开展这种类似的活动。

　这次我园开展的亲子户外摄影活动非常成功，家长和孩子都全程参与到其中，从家长们拍摄相片来看，都能深刻地感受到本次活动的意义，其中发生的点滴故事和经历的都是家长和孩子们美好的回忆。亲子户外拍摄活动不但促进了亲子之间的合作与情感，又培养了孩子热爱祖国、热爱家乡、热爱大自然的情怀。

幼儿园体育教育活动简报5

　4月10日，正值春暖花开的季节，我园成功的开展了全园家长参与的亲子远足活动。

　为了搞好此次活动，我园各年龄段负责人牵头商量本年龄段远足地点，线路，提前布置任务到各年龄组长负责人，商讨适合本年龄段出行的地方与具体行程，根据各班幼儿的特点最终分别选择在象棋广场、体育场、植物园、京襄城、兴国寺、刘禹锡进行了亲子远足活动。

　活动前每班由一位老师到目的地踩点，做到心中有数，活动前一天各班老师对幼儿开展远足安全教育、增强环保意识、学会自己的事情自己做。同时组织召开家长会，让家长了解户外活动对孩子发展的重要性，让家长也乐意参加幼儿园组织的户外活动。并在会议上落实出行车辆数量并合理地分配搭乘车辆的人员，保证每个远足活动家长和幼儿有车乘坐。年龄段负责人统一规划出行车辆标记以方便各班家长区分辨认。特别是领路的车辆标记要明显，负责收队的车辆尽职尽责，保证班级人员安全到达地点。班级三位老师提前分工，时刻提醒督促家长注意安全，并协助好孩子的安全工作，活动当天各班带着班级医药箱，准备好碘伏、棉签等应急药品。参与活动的老师要有带队负责人电话，双方随时保证畅通无阻。

　早上9点，到达目的地之后，各班老师集中家长和幼儿清点了人数，以确保幼儿及家长全部安全到达。活动都以近两个小时的徒步活动开始，徒步春游活动既锻炼了孩子们的意志力，又让孩子们亲密接触了大自然的春天，在途中，老师与家长引导孩子们一起观察，一起看一看，说一说，听一听，发展了孩子们的观察能力，又促进了孩子们的口语表达能力与交往能力。

　徒步活动结束后各组分别开展的拉歌比赛、亲子钻山洞、踩气球、集体舞、讲故事、老鹰捉小鸡、彩虹伞、跳锅庄等游戏活动，这些活动让孩子与家长从中体会到了快乐，促进了亲子交流，培养了亲子感情。丰富多彩的游戏活动把孩子们乐得开怀大笑，也使家长们回味了童年的乐趣。

　亲子远足活动不仅让孩子们亲近了大自然，感受了人与自然的和谐，也增进了幼儿与家长的感情。

幼儿园体育教育活动简报6

　本学期，我们对幼儿的户外体育活动进行了系列研究活动。

　1、优化户外体育活动形式：

　体育活动与其他教育活动一样，是多种形式并存、共同发挥作用的教育过程。我们寓体育锻炼于丰富多彩的活动之中，激发幼儿参与的积极性，丰富幼儿的生活，扩大幼儿视野，更好地促进幼儿身体和心理的健康发展。

　晨间锻炼活动。为提高幼儿晨间锻炼的质量，我们在组织形式及内容编排上进行改革，有目的、有计划地让幼儿在生动活泼的活动中锻炼体质、发展能力。我们采用分散开放式，以自制的小型多样器械为主，让幼儿在教师的辅导下，三五成群地凑在一起，选择自己喜欢的内容和同伴，全面锻炼身体，提高体能。户外一小时体育活动。我们从体育的多维效应、多种活动角度建构幼儿户外一小时体育活动形式，多给幼儿自由的活动空间，在每天户外一小时的体育活动中多开展一些取材方便、小型分散的、深受幼儿喜爱又无固定模式的活动。如开展民间游戏：丢手绢、跳绳、扔沙包等，只需简单的材料就可进行，不受人数的限制，同时让幼儿拥有活动的选择权，使户外一小时的体育活动更富特色，从而培养良好个性和养成自觉参加户外体育活动的好习惯。

　体育教学活动。我们将体育教学的内容延伸到户外活动之中，帮助幼儿练习巩固，并不断创新提高，使户外体育活动与体育教学有机结合，相互渗透，相互补充。为此我们课题组进行了深入的研究，我们把体育教学寓于有情节、有角色、有竞赛的游戏之中，使之新颖生动，而且有目的、有计划发展幼儿的基本动作，增强体质。

　针对大、中两个年龄班的特点，我们还各有侧重。例如：针对大班幼儿动作发展比较协调，理解能力增强，有一定的自控力等特点，多采用竞赛性的游戏，以激发幼儿的积极性，提高练习的效果，培养幼儿积极进取精神和集体责任感、荣誉感。针对中班幼儿动作发展特点，我们创设游戏的情景，让幼儿扮演其中的角色，从而激发他们参与游戏的兴趣。

　2、优化户外体育活动内容：

　选择适合于幼儿的体育活动内容是实现体育目标的有力保证。本学期，我们在组织和开展幼儿园户外体育活动时，注意了以下几点：

　（1）户外体育活动必须贯彻灵巧性原则。幼儿的走、跑、跳、投、爬等基本动作虽已基本成形，但动作的准确性、协调性都比较差，动作的整体形态还显得较为笨拙。通过设有灵巧训练内容和制约机制的体育游戏，提高了幼儿的`神经系统对肌肉的调节作用及其对精细动作的控制能力，使各项基本动作的发展逐步朝着准确、协调、熟练的方向转化。如：“老鹰抓小鸡”游戏中幼儿的集体躲闪动作。还有用拍皮球行进计时赛，用球拍端乒乓球过独木桥等，都是有益于发展幼儿精确能力、协调能力的游戏内容。

　（2）户外体育活动还要体现智慧性原则。体育活动过程要能够让幼儿有机会闪现出智慧的亮点。在较大型的体育游戏中，都存在一个怎样完成游戏才能做到多、快、好、及提高游戏的成功率和取胜率的问题。教师故意给幼儿留下解决这些问题的思考空间，有利于促使幼儿积极开动脑筋，以最佳的方式完成游戏。“好玩”则是促使幼儿积极参与体育游戏的一个重要的内在驱动力。同样是“穿山洞”、“过障碍”、“走下坡”，就有不同的“穿”法、“过”法和“走”法。

　（3）户外体育活动还要有坚持教育性原则。一个好的体育活动或者说一个能较好地体现教育性原则的体育活动应该既能表现个人价值，又能体现集体力量。为此，在开展户外体育活动时，我们教师有意识地把个人项目与集体项目有机结合在一起，使幼儿在获得成就感（或产生失落感）的同时又能切实感受到集体的温暖和强大，感受到团结协作的重要性等等，以利于互助观念和集体荣誉感的形成。

　（4）户外体育活动必须强调安全性原则。安全第一是对学前教育工作中各项具体活动的普遍要求。体育活动具有竞争、竞技和趣味性强的特点，幼儿参与的欲望一般都比较强烈。这就要求教师事先准备工作想得周到一些，以便防患于未然。如活动场地、器械的安全，不会产生撞击情况，不会因幼儿摔跤而造成伤害等。同时，还要特别防止人为的伤害。教师应及时进行疏导、调解，让幼儿及时化解矛盾，友好游戏。

　3、优化户外体育活动中有效的利用体育器械：

　（1）我们因地制宜，为幼儿选择合适的体育器材。首先根据目标选择。选择的体育器材绝对不能带有盲目性，要根据目标选择器材，通过使用器材达到锻炼目的并完成目标。如周目标的一项内容为练习投掷动作，教师选择内容有沙包、降落伞、飞盘、飞镖等，通过科学合理、系统的安排，较好地完成周目标，达到锻炼的效果。

　其次根据材料特征选择。幼儿习惯选择轻便、灵巧、既能一物多玩又能满足其多种多样需要的材料；对于幼儿喜欢的活动材料要投放足够的数量，已免发生争抢的现象；提供带有民族特色的材料如：高跷、双人鞋等，提高活动材料的娱乐性和趣味性。再次是根据季节的影响选择。在春夏季提供活动量小的材料，如拉力器、沙袋等。

　第四是根据幼儿的年龄差异选择。为小班应多提供一些活动技能易于掌握、模仿性强、数量充足，能促进其平衡、走、跑能力发展的活动材料；为中班提供能促进其身体协调发展的、发展钻、爬动作能力的活动材料；给大班幼儿我们提供的则是动作技能高、能满足幼儿一物多玩的需要、能促进综合素质提高、发展追逐、躲闪技能、运动强度较大的活动材料。

　（2）我们还自力更生，为幼儿制作适用的体育器材。体育器材是给幼儿进行体育活动用的，而利用废旧物品来制作要力求简单并要注重可玩性和艺术性，以前我们教师常为制作教玩具花费很多的时间，但怕坏又舍不得给孩子玩，因此，制作这类教玩具就太没必要了。同样制作体育教玩具还必须保证安全和卫生，从而才能达到锻炼的效果。例如：我们在拉力器的基础上制作了色彩明快、五彩缤纷的“拉力圈”，并在每个拉力圈的两端缝上了雌雄瓣，便于改变长度。自制的“拉力圈”既可以当拉力器来使用，又可以连接成长绳或短绳，这样可锻炼幼儿的跳跃能力、钻爬能力等。

　4、经验体会

　一学期多来的研究和实践，我园不仅探索出一套适合孩子身心特点的户外体育活动目标、内容体系和具体运作策略，而且对幼儿身体发育、心智发展起了很大促进作用。

　首先，促进了幼儿的生长，增强了幼儿体能。近年来，我园幼儿出勤率较高，幼儿对环境的适应能力及对疾病的抵抗能力明显提高。

　其次，发展了幼儿的智力，丰富了幼儿的知识。在体育活动中，幼儿通过自己的创造和想象发展活动，独立快速和机智灵活地处理活动中发生的各种问题，使观察和注意、思维和想象力得到较大发展。同时，随着户外体育活动的开展，幼儿有关自然和社会方面的知识也丰富了。

　第三，培养了幼儿的情感，发展了幼儿的个性。在户外体育活动中，幼儿与同伴相互交往共同活动，培养了规则意识、集体观念及交往能力，促进了幼儿的社会性的发展。同时户外体育活动的内容生动、形式多样、富有趣味性和娱乐性，既丰富了幼儿的情感，又发展了幼儿的个性。

幼儿园体育教育活动简报7

　热身运动从字面看就是让能使身体热起来的运动。热身运动字条解释又称准备运动，前者因生理反应而得名，后者则属一般性概念。热身运动，是某些全身活动的组合；在主要身体活动之前，以较轻的活动量，先行活动肢体，为随后更为强烈的身体活动做准备，目的在于提高随后激烈运动的效率，激烈运动的安全性，同时满足人体在生理和心理上的需要。锻炼之前，人体的机能能力和工作效率不可能在一开始就达到最高水平，因而需要通过热身调整运动状态。热身运动能提高肌肉的温度和人体的体温，从而保障运动安全性。而且提高神经系统的兴奋性，调节心理状态，快速投入运动。

　热身运动是任何运动训练的重要组成部分，所以幼儿园的体育活动中热身运动是必不可少的。热身运动应该以简单的轻松的动作开始，循序渐进让身体适应更高强度的练习。

　热身运动能够减少幼儿在运动中的损伤。如果不适当的运动使幼儿扭伤或者摔倒，可能就会一定程度的降低幼儿的积极性，所以正确有效的热身运动才能更好的开展下面的活动。

　热身运动可以提高幼儿的兴趣。因为热身运动可以提高神经系统的兴奋性，教师需要有创新的热身运动并与幼儿的兴趣练习起来，使幼儿对此次活动有浓厚的兴趣，幼儿就更愿意去学、去做了，活动效果自然能提高，并会得到事半功倍的效果。要达到好的效果这就需要教师平时多观察幼儿的兴趣点及制定好活动的重难点，更好的带领幼儿进入到基本活动中去，使幼儿更好更轻松的达到所需要的目标。

　热身运动能够使体育活动顺利的开展。有些幼儿从室内转移到室外很有可能会被室外的一些器材，环境所影响，有吸引的他们的热身运动能很容易转移他们的注意力融入到你的活动中来，跟随你的口令或者动作。久而久之幼儿也会形成一套自己的意识，体育活动时候能有一定的秩序感。

　在体育活动中我们一般以队列和针对性的热身活动为主。

　在队列练习中传统的队列练习是通过教师口令及口哨或者手势来进行队列的变化，主要是集中幼儿注意力，培养一些常规练习，为进入基本部分做好心理准备，比如一二一的报数，进行分队，并队的练习。还有一些基本站姿和跑跳的练习。但是这种队列练习感觉比较死板，每次活动中如此反复，时间长了对于幼儿会有一种机械式的训练，也就没有吸引力。所以我们也会采取一些特别的队列练习，比如可以让他们三个三个幼儿或者四个四个幼儿站立在要求的范围内，每组幼儿分配好自己的数字“谁是一谁是二谁是三”等，然后数字一的一排、数字二的一排等，进行一些简单的跳、跑或者针对性的动作，不仅能起到热身的作用，也有一定的趣味性，能很好的吸引到幼儿的兴趣，还为基本部分的练习定下分组的基础，能够很自然地过度到下面的基本活动中。

　针对性的热身活动，我们主要是把基本部分需要掌握的动作要领安排到热身活动中，及给予活动的比较多的部位一个安全奠基作用。比如跳跃，需要下肢用力，膝盖起着重要的作用，配合上一些适宜的音乐，进行一个下蹲弯曲的动作，把膝盖活动起来，并且可以作为跳跃动作的一个缓慢分解。如果是投掷运动，则可以增加上肢的运动，比如手臂的弯曲动作，向前向上的一个力度动作。如果是需要器械协助的那就配合音乐直接利用器械做些器械操，把动作要领渗入进去，能使幼儿快速的投入的运动中去。

　在热身运动中，需要选择适宜的场地，水泥地、砖地等一些过硬或不平整的地面对于幼儿的脚踝膝盖有可能造成伤害。还应该给幼儿适宜范围，比如一些固定的圈，固定的点，或者直接分散的器械，暗示幼儿在这个范围以内，还不是随意的随性的地方。

　热身也不能过度，适可而止，根据季节温度进行调节，天气温度比较低情况下，可以适当的增加一点热身运动的时间。一般来说幼儿微微出汗，面部微红就达到了热身的目的，并且要与幼儿的生活紧密联系，能提高幼儿的积极性，也能使幼儿容易掌握，更好的达到目的。

　对于热身运动选择的口令和音乐来说，口令一定是要正规标准的，并且要清晰明确简洁的表述出来，对于初次练习可以加入动作引领。我认为音乐并不是越动感越好，也需要适合各个年龄特征，年龄低的幼儿可能需要一些稍微可爱点的活泼点的音乐。根绝动作过度可以从缓到快的进行选择音乐，节拍要适宜所训练的内容。

　热身运动虽然在整个体育活动中占的时间并不多，但是对于整个活动的完整性来说是必不可少的，对于幼儿的健康运动来说更是有必要的。一个好的热身运动可以带动幼儿的身体机能，幼儿的情绪状态，更能够给整个运动做好一个铺垫作用。这需要我们教师有扎实的能力和创新的思想。

幼儿园体育教育活动简报8

　这些年我们学习《纲要》的内容， 又根据幼儿的身心发展的特点和要求我们我们明白了体育的重要性，少年强则国强，少年进步则国进步，孩子是祖国的未来，我们要从小锻炼孩子的身体，有好的身体才好的未来。这一学期我们把体育课作为重点课程来教学在这开学一个多月的教育教学中我们增加幼儿课外活动的时间并坚持每天幼儿都有体育活动下雨时我们 就到海洋球里玩天气好我们到园子玩大型玩具老师准备道具组织幼儿玩体育游戏，孩子对体育特别感兴趣而且很喜欢上体育课。我们认真上好每一节体育课让每个幼儿在游戏活动中都得到充分体育锻炼。

　通过本期体育活动的锻炼，我们的幼儿食量增加，每个幼儿午餐都添两次，每天从食堂打的饭菜都吃完，没有剩饭的习惯。午休时 孩子入睡的特别快而且安静，到起床时好多孩子还在睡觉，需要老师叫才起床。我们这学期孩子的出勤几乎可达到100%，没有什么生病请假的幼儿，需要老师午餐时喂药的幼儿也很少 。天气越来越冷，我们会增加体育课的数量。除了体育课的时间我们还会在晨间活动，平时其它课中和午睡起床后都增加体育活动，愿孩子们健康成长。

　作为一名优秀的教育工作者，总不可避免地需要编写教案，教案有助于学生理解并掌握系统的知识。那么什么样的教案才是好的呢？下面是我为大家收集的幼儿园大班健康教案5篇，欢迎阅读与收藏。

幼儿园大班健康教案 篇1

　设计思路：

　为了不受“教师教什么，幼儿学什么”这种传统教学模式的束缚，我采用“先练投掷，再讲要领”的理念来组织活动过程。通过一系列的活动，让幼儿亲自尝试，不断摸索投掷的最佳方法，再由老师引导领悟“要领”，逐渐掌握技巧，有意识地培养幼儿的探索精神。为了使活动具有一定的野趣和挑战性，我又利用自然环境“休闲区”，并运用“低强度、高密度”的原则开展活动。在活动中又结合幼儿园的办园目标，将品德教育渗透其中,尽量体现教育的整和性。

　要求：

　1、幼儿在探索和实践活动中，逐渐掌握投掷的基本方法。

　2、通过活动，培养幼儿勇于克服困难的精神，体验成功的快乐。

　准备：

　纸飞机、塑料圈若干等。

　重点：

　投掷的方法------手臂弯曲在肩上，两脚前后分开放，身体后仰，用力蹬地投向前方。

　流程：

　活动身体------分散探索------集体游戏------放松活动

　一、活动身体：

　1、队列训练

　2、准备操练习：运动模仿操

　二、分散探索：

　1、 自由尝试

　带领幼儿到“飞机场”，告诉大家：今天老师做指挥官，你们做飞行员，请大家拿起飞机练习一下，看看谁的飞机飞得远。

　2、 介绍方法：

　根据观察，请幼儿说说“你的飞机为什么远”。教师示范，边用儿歌的形式

　总结：

　（手拿飞机放肩上，身体往后靠一靠，预备开始向上飞。）

　再次分散练习。

　3、飞行员特技表演：

　前面出现了“三个山洞”，让我们想想办法穿过它。（想到要射得高、对准目标）

　4、竞赛活动：

　小飞行员们的本领真大，现在我们分两队进行比赛。

　介绍规则：

　前面有三条不同颜色的绳子，分别代表着不同的分数，等会儿我们比赛时要记分的。如果你的飞机飞在了红绳内，就是一分------（分两组进行）并请6分、5分------的幼儿出列，教师给予鼓励。

　根据幼儿投掷情况，再次巩固方法，请投得远的幼儿示范，并帮助分数低的幼儿。

　第二次比赛。

　5、集体游戏：打怪兽

　你们的本领练得真棒，司令员知道了就派我们去火星执行重要任务，打败怪兽。这里旅程很远，要经过太空隧道、银河、火山，有一定的危险，你们要注意。走，跟着指挥官行动吧！（利用休闲区进行）

　火星到了，瞄准目标，准备射击，打！

　三、放松活动：

　1、怪兽被我们打败了，说说我们为什么会胜利的？

　2、自由结伴游戏。

幼儿园大班健康教案 篇2

　 活动目标：

　1、了解简单的预防感冒知识。

　2、学习擦鼻涕的正确方法。

　3、回忆感冒给自己带来的不愉快的感受，体验身体健康的重要性。

　4、初步了解健康的小常识。

　5、了解多运动对身体有好处。

　 活动准备：

　1、小白兔、小刺猬、小青蛙手偶或各一。

　2、动听优美的背景音乐。

　3、让孩子回家和爸爸妈妈回忆以前感冒时候去医院打针、吃药的情景。

　 活动过程：

　1、幼儿随音乐欣赏童话故事《感冒的快乐小兔》

　1)孩子们，你们知道这童话故事的名字叫什么吗小兔生什么病了出现了什么症状啊

　2)小青蛙、小刺猬去看他的时候，小白兔为什么不见他们。

　3)朋友们用什么方法关心小兔的。

　2、通过谈话，归纳感冒的主要症状。

　1)你感冒过吗你感冒出现了哪些症状有什么感觉

　2)感冒了你们会打喷嚏、流鼻涕、鼻子不通，喉咙干痛、头痛等，身体非常不舒服。

　3、师生共同讨论感冒的原因。

　1)人为什么会感冒

　2)感冒了怎么办(引导幼儿谈一谈感冒时，爸爸妈妈是怎么照顾自己的。)

　3)有鼻涕怎么办啊(教师教幼儿正确的搽鼻涕的方法：用干净的餐巾纸或是手帕捏住一只鼻孔，擤鼻涕，在捏住另一只鼻孔擤鼻涕。)

　4)师生小结：当我们受凉或是身体的抵抗力下降时，就会流鼻涕、咳嗽等，感冒时要及时看医生，按时吃药，多喝开水，注意休息等。

　4、幼儿简单了解预防感冒的知识。

　1)感冒时身体舒服吗我们怎么预感冒呢

　2)幼儿相互交流经验。

　3)幼儿讲述预防感冒的方法和措施，教师记录在表格上。

　4)师生共同小结：经常锻炼身体可以预防感冒，在天气变冷或变热时要及时增减衣服，不要和生病人接触，还可以多吃大蒜，喝板蓝根冲剂，以增强抵抗力，预防感冒。

　5、带领幼儿到户外游戏，锻炼身体。

　 活动反思：

　每次季节变化时候感冒的孩子就比较多。所以选择这一活动一方面可帮助幼儿回忆感冒时的痛苦症状，在回忆中，幼儿能够感受到感冒了会很不舒服。另一方面可让幼儿了解有效防治感冒的方法，如开窗通风、多锻炼身体等等，提高幼儿的自我保护意识。以下是我对这次活动的反思：

　1、活动内容贴近幼儿生活，活动各环节围绕目标。

　我通过飞飞没有到校来引入活动主题，让幼儿“交流感冒的感受和体会”，首先出示几幅患感冒的幻灯，让幼儿观察中的人怎么了，通过观察，幼儿说出中的人感冒了，然后问幼儿自己有没有感冒过，有何感受或症状，幼儿讲感冒时的感受和症状。最后和幼儿一起小结一下感冒的症状：发烧、嗓子痛、咳嗽、打喷嚏，人很难受，通过这一环节让幼儿知道感冒后身体很不舒服，懂得身体健康的重要性。

　第二个环节是“想一想人为什么会感冒”教师能和孩子的共同讨论感冒的各种原因，孩子们可以大胆地表达自己的想法，以自己的经验说出各种原因。经过过第二环节后幼儿知道感冒也是有原因的，引出了第三个环节 “怎样预防感冒。”了解感冒了应该如何应对的方法，同时也在讨论中得到了经验，如何预防感冒，特别是到了秋冬季节。幼儿在想一想，回忆已有的经验，听故事，交流中了解简单的预防感冒的知识，增强了自我保护的意识。

　因为选择的内容都是幼儿熟悉的，所以幼儿能够有话说，有内容讲，在活动中能积极举手发言，体会积极参与活动的乐趣。

　2、活动中能对幼儿的回答作适宜的回应。

　虽然幼儿对感冒有了解，但幼儿的回答是较零乱的，在活动中我对幼儿的回答作出相应的回应，帮助幼儿梳理、概括相关经验，而不仅仅对幼儿的回答作简单重复叙述。

　不足方面：

　1、在活动中，我没有注意一个问题就是：在请幼儿回答时会走过去，来回走动的次数太多。这会分散幼儿的注意力，在今后的活动中会注意这一问题。

　2、作为这个活动的延伸，让幼儿在运动中锻炼身体，增强抵抗力。选择的音乐和律动都是幼儿熟悉的，当音乐开始时，幼儿都开始在椅子上按捺不住扭动身体，我没能及时让幼儿跟着音乐动起来，导致幼儿对于律动中有些意犹未尽。如果能及时让幼儿跟着音乐动起来，幼儿在活动中能获得更多的快乐。

　在这个活动中，我们渗透了情感的教育，幼儿对生病有体会，也能展开讨论说出自己的想法。锻炼了幼儿的口语表达能力。同时，幼儿对锻炼身体的重要性也有了解，经验得到了提升。

幼儿园大班健康教案 篇3

　 活动目标：

　1了解舞狮是民间的一种民俗活动，知道它的来历。

　2了解舞狮时的动作结构特点及配乐演奏。

　3提高动作的协调性与灵敏性。

　4了解多运动对身体有好处。 。

　5学会在日常生活中保持乐观的情绪，逐渐养成乐观开朗的性格。

　 重点难点：

　幼儿进行舞狮时的动作结构特点及配乐演奏。

　 活动准备：

　1事先与幼儿收集有关舞狮的VCD、、资料。

　2舞狮的道具：凳子代替狮子头、乐器。

　 活动过程：

　一、开始部分

　1以谈话的形式引入：

　师：“今天我们一起来学舞狮，老师、小朋友当狮子头。小狮子们…我们开始练习了。”

　2队列练习：立正、稍息、看齐，向左(右)转，原地踏步。

　3热身运动。

　(1)听信号走和跑，齐步-走------跑步走

　师：“请小狮子们听我的信号练习跑步，齐步-走------跑步走”。

　(2)练习活动：摩拳擦掌(转手腕)、(转脚腕)、拉力器(扩胸)、、登山(跳跃)等。

　(3)师：“小狮子们，原地踏步走。”师吹口哨，每节四个八拍。

　二、基本部分：

　1幼儿讨论：

　(1)“说一说什么时候有这种活动”

　(2)“在哪里见过这种活动”

　2了解舞狮是民间的一种民俗活动，知道它的来历。

　3讨论：为什么要舞狮有什么意义它和什么民俗活动相同(复习游大龙、走古事等)

　4引导幼儿边看边讨论：舞狮时的动作特点及配乐演奏。

　5幼儿玩舞狮的游戏。

　三、结束部分

　1幼儿随音乐做放松运动，教师小结。

　2师生共同收拾场地结束活动。

　 活动反思：

　体育活动—舞狮，具有竞争、竞技和趣味性强的特点，有一定的激励程度，幼儿参与的欲望一般都比较强烈，这就使得他们在参与过程中比较容易忘乎所以，也会不同程度地产生一些激动情绪，在加上体育活动中允许幼儿自由发挥、自由活动，在这其中，我们老师也无法完全预料到活动过程中会发生什么事情。因此，在组织幼儿开展舞狮活动时，一定要多观察幼儿的行动，再给予适当的提醒。比如，我们小朋友在游戏时经常发现小朋友们之间总不免有你推我，我撞你的`行为，这样的行为其实很危险，我把观察到的现象告诉大家，让全班的孩子一起来评价，一起来解决，怎样才能玩好舞狮的游戏。因此我在体育游戏“分角色”解决了以上问题，让孩子们明白狮子表演不能掉队，走路时不推不挤，还能有秩序地一个跟着一个走。又如：结合大型玩具游戏舞狮，大型玩具是孩子们特别喜爱玩的，在玩之前，我们先检查了一下大型玩的安全性，但在玩滑滑梯过程中，发现小朋友们喜欢从下爬到上，再倒滑下去，而且是头朝下地滑。发现了这种情况，我们首先做的事情是制止，然后根据这些情况，找一些相关的及录像来给小朋友们一起看，让孩子们知道身上的任何部位碰伤，出血了都很疼痛，而且有可能会有发炎、发烧或是有更加危险的事件发生。由此，小朋友们被录像中的小女孩的疼痛感受到：玩滑滑梯时更要注意不能倒滑，不能从高往下跳等。我们在不断地观察，不断地提醒教育中提高了幼儿的自我保护能力，也增强了幼儿的自我保护意识。

幼儿园大班健康教案 篇4

　 活动目标：

　1、通过活动，使幼儿知道生气和快乐是两种不同的情绪，帮助他们理解情绪与健康的关系，引导他们保持快乐的情绪。

　2、使幼儿初步掌握不良情绪的转化方法，并乐于帮助别人摆脱不良情绪。

　3、培养幼儿健康活泼的性格。

　4、初步了解健康的小常识。

　5、学会在日常生活中保持乐观的情绪，逐渐养成乐观开朗的性格。

　 活动准备：

　幻灯装置及幻灯故事片《生气大院和快乐大院》;录音机及录音带《拉拉勾》、《表情歌》。

　 活动过程：

　教师为幼儿投放幻灯片中小勇生气的脸谱，让幼儿识别表情，引起他们对故事的兴趣。

　一、组织幼儿看幻灯听故事，让他们理解情绪的感染作用

　1、看幻灯听第一段故事。

　教师边放幻灯片边有感情地讲述第一段故事，并向幼儿提问：故事中的小勇为什么生气小动物们为什么也生气小兔和田鼠给这个院子取了一个什么名字这“生气大院”有没有人喜欢真奇怪，一个人生气了，给这么多的小动物带来了不快乐。那么，生气好不好为什么(不好。影响周围人的情绪，使得大家都不快乐)教师引导幼儿结合自己的体验，说说生气的坏处。(生气了吃饭不香，睡觉不甜，还会做恶梦，做事不专心。经常生气还会生病，影响身体健康)

　2、组织幼儿一起帮助小勇摆脱不良情绪。

　教师：因为小勇不快乐，惹得大家都不快乐了。现在请小朋友来帮助小勇，让他快乐起来。你们想对小勇说些什么(生气会影响健康;自己生气了，也会使别人不快乐;只要改正了缺点，老师还是会喜欢你的等等)

　3、看幻灯听第二段故事。

　教师为幼儿投放幻灯片中小勇快乐的脸谱，并介绍：小勇听了小朋友的话可高兴了，他想使大家重新快乐起来。他对小花猫说什么了小花猫又对小花狗说什么了小动物们还生气吗可见，一个人生气会使大家生气，一个人快乐会使大家快乐。我们小朋友本领可真大，把生气大院变成了快乐大院。

　二、启发幼儿结合生活经验谈自己生气和快乐的事，引导他们保持快乐的情绪

　教师：小朋友，你们有没有生气的时候(有)为什么生气生气了怎么表现(星期天，我想上公园，妈妈没时间带我去，我就摔东西，大哭大闹等等)这样做对不对为什么（不对。影响自己健康，也不讨人喜欢)那我们生气的时候想什么办法使自己不生气(想想高兴的事;找好朋友聊聊，说说自己的心里话，与他们一起做游戏;做做自己喜欢的事，如画画、听事故、欣赏音乐、看电视、参加体育活动等等)你什么时候感到快乐(做了好事，受到了表扬、称赞)你快乐了，怎么让别人也快乐(我把快乐的事告诉别人，让别人一起分享)小朋友平时应该保持怎样的情绪呢(要保持愉快的情绪，不要为一点小事生气，这样才能使我们的身体健康，别人也才会喜欢我们)当别人不快乐的时候，小朋友应该怎么做呢(要帮助别人，与他一起游戏、唱歌、说话，让他快乐起来)

　 活动延伸：

　活动结束，教师为幼儿播放歌曲《拉拉勾》、《表情歌》，幼儿听音乐自由表演;组织幼儿绘画“我是快乐的孩子”;设立“快乐星”评比栏;结合日常生活中的事例，经常对幼儿进行引导。

　 附事故《生气大院和快乐大院》

　一天，小勇在幼儿园打人，受到了老师的批评，心里很生气。回到家，小花猫走来和小勇玩，小勇大喊一声：“去!我很生气!”小花猫气呼呼地来到院中，小花狗想和它玩，小花猫大声叫：“去!我生气了!”小花狗出大门，小公鸡向它问好，可它大吼一声：“去!我好生气哟!”小公鸡气坏了，大喊：“我也生气了!”燕子和麻雀也跟着喊：“我们也生气啦!”小兔和田鼠吓坏了，说：“这里的人都生气，我们就叫这里是‘生气大院’吧。”大家听说“生气大院”的事后，都远远躲开了，谁也不想来玩。妈妈叫小勇吃晚饭，爸爸叫他到楼下去玩玩，小勇都不乐意，他越想越难过。

　小勇应该怎么做呢请小朋友一起来帮助他……

　小勇听了小朋友的话，觉得是自己错了，他对小花猫说：“昨天我错了，我再也不生气了。”小花猫对小花狗说：“咳，对不起，我不生气了。”小花狗去找小公鸡，还有燕子和麻雀，大家都原谅了小勇。你也不生气，我也不生气，大家一起快乐地做游戏。大家听说这件事后，都跑来玩。哈哈，“生气大院”变成了“快乐大院”啦!

　 活动反思：

　让孩子们知道：在我们每个人的身上都有过生气的情绪，它是不可避免的，不可改变的。既然不能避免和改变，我们就要面对，解决，而且用科学的，积极的方法解决。

　小百科：生气是汉语词语，读作shēng qì，一是指活力，生命力，生机；二是指发怒，因不合心意而不愉快。风水学中将生气简称为气，亦名内气、五气、阴阳之气。

幼儿园大班健康教案 篇5

　 设计意图：

　现在的孩子都是独生子女，不像他们的父母那样，小时候家里孩子多，条件差，许多孩子都在做家务，有的甚至从早忙到晚，可现如今，现在的孩子家里条件好，父母都宠着孩子，将来的竞争十分激烈，孩子需要很高的文化知识才能在将来处于不败之地，所以，根据这一特点开展了此次活动《小能手》。通过活动锻炼孩子的劳动意识。“擦地板”实质上就是四肢支撑和向前推的动作，活动以海绵代替生活中的抹布，引导幼儿充分感受推的动作，锻炼四脚力量及身体的协调能力。

　 活动目标：

　1练习推的基本动作，锻炼上肢与下肢的力量，加强幼儿的肢体的协调能力。

　2遵守游戏规则，增强竞争意识。

　3养成爱劳动的好习惯，体验擦地板的乐趣。

　4了解保持个人卫生对身体健康的重要性。

　5培养幼儿养成良好生活习惯的意识。

　 活动准备：

　1人手一块海绵。

　2长板凳和拱形门。

　 重难点：

　能运用学到的操作要领学习拖地板，从小养成良好的劳动习惯。

　 活动过程：

　一、准备活动：

　在教师引导下做身体各个部位的动作。

　二、探索擦地板的方法：

　1游戏：

　2探索不同擦地板的方法。

　3幼儿展示自己擦地板的方法与同伴分享。

　4探索符合生活擦地板的方法。

　5与 同伴分享。

　三、障碍物下擦地板：

　1从拱形门下擦过去。(提醒幼儿注意安全，眼睛看前方)

　2从不同高度的长板凳下擦过去，体验成功的快乐。

　四、放松活动：

　1游戏：海绵摆高楼。(收拾海面)

　2听音乐做放松动作。

　五、结束活动

　1、地板擦完后，把移开的物品按原来的摆设放置好。

　2、把工具清洗干净放回远处，把海绵放在有日照或通风的地方晒干或晾干，否则会滋生细菌，不利于健康卫生。

　 活动反思：

　活动在前期的初步感受中，小朋友兴趣非常高，本活动挖掘擦的多种方法，在探索与尝试中，使我们的身体得到更好的锻炼与提高。

　在二十一世纪的信息时代里，社会所需的人才已不是墨守陈规、守株待兔之人，而是能举一反三，具有创新思维的人。而社会上的事物都是随时变换、更新的，需要我们幼儿去不断辨别、选择。《纲要》中的健康要求也不仅仅只是注重发展幼儿的动作技能，而是要“培养幼儿坚强、勇敢、不怕困难的意志品质和主动、乐观、合作的态度。”因此在活动中我不但强调幼儿对动作的创造性，还让幼儿在较自由的环境中自主选择游戏。使幼儿在操作中达到锻炼身体的目的。让幼儿对一些未知的、没发现的事物规律进行探索，并通过合作形成团队精神，这就是科学教育。也强调规则，不把愉快教育当成一种目的。因为孩子到了小学、社会中，他们必须得遵照一定的要求和规则去做。

　在劳动中获得情感体验，在劳动中培养合作探究精神。正确掌握拖地板的操作要领。明确地板清洁是家庭卫生的重要标志，懂得只有家人共同努力，才能创造良好的家庭环境。