乙肝病患者适合健身吗？

如果是肝功能转氨酶异常的乙肝患者，应该根据具体的肝功能结果分析适宜的运动量。一般肝功能转氨酶越低，说明病情越轻，可以参加的体育锻炼相应的受限制也越少。

　　如果是肝功能正常，而肝穿刺等病理检查结果说明肝脏炎症明显，也建议活动量不要过大，要注意休息。此外，肝硬化的病人或者肝癌的病人，这部分病人运动要受到很多限制。最好严格卧床休息，尤其是在肝硬化的失代偿期。

　　如果是肝功能正常的乙肝携带者，那么体育运动和正常人一样是不受限的，完全不用把自己当做一个异类人群，可以和正常人一样去进行体育运动。但是对于这部分人来说，如果要做运动员的话应该慎重，但是一般的体育运动不受限制。

　　如果这个人病情比较重，这个时候建议不能运动，建议以休息为主。但是这种休息我们并不强调一定要躺在床上休息，可以有日常的活动。但这种日常活动有一个原则，如果刚刚感到有点累，那么这时候应该停下来，不能像正常运动那样出现过度劳累。

　　其实，运动对肝病是有好处的，适当的锻炼能提高乙肝患者中枢神经系统的张力，改善大脑皮层和植物神经系统对肝脏的调节功能，增强全身的抵抗力和免疫能力。此外，锻炼能促进肝脏的血液循环，改善肝细胞的营养，有助于肝功能的恢复。

　　适合乙肝患者锻炼项目

　　1、气功放松功(仰卧、静息、放松、自然呼吸)或内养功(左侧卧位，腹式呼吸)。练习时，呼吸不能太深，否则容易引起肝区疼痛和头晕。

　　2、打太极拳，以24式简化太极拳为宜。

　　3、散步、做操每天或隔天锻炼，每次10至20分钟，运动量要小。

　　急性肝炎发作时，不宜锻炼，应卧床休息，可在床上自我按摩，做腹式呼吸。恢复期锻炼应在医护人员的指导下进行，最好两周复查一次肝功能，以便制定合适的运动量。

　　慢性乙肝患者，只要肝功能正常，运动量可以适当加大，但也要注意运动脉搏不要超过100次/分。运动时间不宜过长，运动后一定要卧床休息一会儿。另外，饭前饭后1小时内最好不要进行运动锻炼。

　　所以，选择适合的运动才是王道，运动有助于健康，但也要量力而行。

一般来说 普通健身爱好者 不建议使用营养补剂

采用中低强度的训练和正常的饮食就可以了

另外

乙肝病毒携带 对健身没有什么影响 但是你要考虑

你摘除了胆囊 那么你的身体代谢蛋白的运化能力会减弱 不建议饮食中太多的蛋白质成分

训练强度上 建议以训练后的第二天 没有明显的深度疲劳为标准 那么如果你有训练基础 适当提高强度也不是不可以的 建议一周训练3次就可以了 其他时间如果还想练的话 可以做一些轻体能的有氧训练 对心血管都有好处

建议就是这些 还有不懂得可以追问 本人多年健身教练 多多交流哈~