椭圆机的选择并不容易,如何选购椭圆机是非常关键的,除了看椭圆机步幅、椭圆机踏板以及椭圆机飞轮大小等,还要关注踏板、运动轨迹等等是否符合人体工程学,我们编写了这份全面的椭圆机选购攻略,教大家选择符合自己预期的椭圆机,避免入坑。

1框架
大多数椭圆机框架由钢或铝制成。高端型号有更多的焊接接头(连接),而较便宜的椭圆机有更多的螺栓连接独立的零件。焊接更加昂贵,并将反映在高端型号的价格中。焊接框架将更加坚固,增加椭圆机的寿命。如果你是较重的用户或打算在你的椭圆机上花很多时间,选择带有焊接部件的高端型号椭圆机。更小的型号更容易移动,通常重量更轻,但在锻炼过程中更容易移动。如果你专注于高强度的锻炼或者体重超过113KG,建议考虑购买一台更重、底座更宽的椭圆机。
2步幅

步幅是椭圆机最重要的特征之一,它与舒适度关系最大。对大多数人来说,46CM或更长的步幅是最好的。就我个人而言,我认为51CM的步幅是最好的。对大多数人来说,46CM以下的任何椭圆机都不舒服。如果你能找到一台步幅可调的椭圆机,那就更好了。
3步宽
椭圆机步宽指椭圆机两个踏板之间的宽度,被称为步宽。后置椭圆机由于尺寸的限制,两个踏板都是设置在飞轮的两侧,如此构造,有时候步宽过大,运动起来体验感稍差。前置就好一些。
以上就是椭圆机挑选过程中要注意的几个地方,步距、飞轮质量是首要关注的,其他的一些花哨配置还是要看价格,后置椭圆机一般步幅是大不到哪里去,如果你身高超过160CM的话,骁骁建议怎么也要买个前置的会好很多。
4飞轮位置

椭圆机根据飞轮位置的不同,分为前驱、中驱、后驱三种驱动方式,家用主要是前置和后置两种。这两种该选择哪种好?
就家庭使用而言,更多的人会选择前置飞轮椭圆机,前置椭圆机因为有轨道承受身体的体重,运动时候稳定感比较好,同时发力时的连续性比较顺滑。但是要指出,前置椭圆机的设计结构比较复杂,造价成本也很高,高档椭圆机也经常用前置设计,价格通常在4000到15万元不等。
还有一种是后置飞轮椭圆机,顾名思义,后置椭圆机就是飞轮在后面。家用价格主要是集中在3000以内,或者就是1万以上了。所以通常会买的话就是买3000以内这种国产的小椭圆机了,这种后置椭圆机通俗点说就是商用后置椭圆机的阉割版。这种椭圆机使用起来会有一种漂浮感,体验感稍微差一些,因为更小型,所以步幅通常不大。家用环境下更多人选择了前置飞轮椭圆机,价格及机型更符合绝大多数人的需求。
5飞轮重量
飞轮重量是购买椭圆机应该仔细考虑的主要标准之一,因为它会影响踏板的质量、舒适性和流动性。飞轮太轻,会造成不愉快的运动体验。
飞轮重量决定了椭圆机对速度变化或加速度的阻力。换句话说,飞轮重量越大,加速时遇到的阻力就越大,因此你必须加大踩踏力度才能达到一定的速度(不会马上达到最大速度)。
基本上,飞轮非常轻的椭圆机,在加速时,会立即达到期望的速度(加速的阻力非常小),当停止踩踏板时,椭圆机会立即停止(对减速的阻力很小或没有)。因此,飞轮较重的椭圆机提供了更大的踏板流动性、更舒适和更好的感觉(在达到某一速度之前,你要付出一些努力)。
如果你看到某个椭圆机连飞轮重量都没有标注出来,这样的椭圆机要小心,它的飞轮重量肯定大不到哪里去。一个6公斤的飞轮实际上是比较小的,绝大多数的家用椭圆机飞轮重量在8KG左右,高端点的家用椭圆机飞轮重量在10KG以上。
6椭圆机重量
椭圆机重量是稳定性和坚固性的良好指标。太轻(少于30公斤)的椭圆机不太稳定,当你快速踩踏板时容易移动。目前所有的椭圆机都有滚轮,以便于移动。重量这块肯定是越重越好,主要是用料不一样。
7踏板

符合人体工程学的旋转踏板。虽然许多制造商吹嘘他们的踏板优于其他品牌,但我们真正需要的是一个能在椭圆周期内与脚的轮廓和枢轴相匹配的踏板。旋转踏板对于减少关节应力非常重要,应该被认为是必须的。
8机械电阻还是磁阻
椭圆机内部阻力调节分为机械磁铁和电磁阻力,基本上家用椭圆机使用电磁阻力调节的居多,我们可以从椭圆机的控制台直接选择阻力水平,也有部分椭圆机为手动调节,这种就是利用磁铁来调节阻力,属于比较落后的一种。几乎所有的椭圆机现在都有一个磁阻力,其提供了更多的舒适性,并可以遵循有氧健身程序,自动改变阻力水平。想深入了解这块的请参看椭圆机阻力类型。
以上是选购椭圆机要看的一些参数,最重要的是步幅、飞轮以及整体的框架结构质量,再加上符合人体工程学的踏板等,关乎整个运动锻炼的舒适性及效果,供参考。
双人手臂支撑尺寸17906001390mm双人坐蹬训练器尺寸19623301522mm直立健身车尺寸10115501182mm腰背按摩器尺寸13178101272mm压腿机尺寸13805001200mm肩关节康复器尺寸125810291352mm太极揉推器尺寸115010301350mm伸腰伸背架尺寸12425771111mm棋牌桌尺寸16201620820mm双位大转轮尺寸8638741622mm双位荡板尺寸11188901312mm伸脊架尺寸5644921725mm儿童秋千吊杆尺寸13004501700mm跷跷板尺寸2000350700mm单人腹肌版尺寸1474550514mm划船器尺寸1350920800mm双人漫步机尺寸16207801220mm踏步扭腰器尺寸12077331317mm推拉组合尺寸16666921707mm单椭单健组合尺寸142111271336mm单联漫步机尺寸75010601225mm推举训练器尺寸9818111404mm坐式推力器尺寸9817981404mm健骑机尺寸53011271050mm双联腹肌版尺寸14501474514mm肋木尺寸13741142357mm双杠尺寸25149101557mm高低单杠尺寸25009102420mm云梯尺寸29959342357mm弧形跑步机尺寸1240×645×1150mm三柱两位漫步机尺寸17175091282mm单联椭圆机尺寸14606001290mm单联警示牌尺寸7881745mm单位坐推训练器尺寸8707151600mm单位坐拉训练器尺寸9157001700mm双人秋千尺寸306015602220mm三位健腰器尺寸148014801370mm腿部按摩器尺寸50452050三位牵引器尺寸23001200mm单柱健骑机尺寸53011271050mm成人可调自行车尺寸17007401050mm儿童自行车尺寸1300490800mm
以下是椭圆机和跑步机的详细使用指南:
1 椭圆机:
前期准备:
11 调整椭圆机的高度:根据个人身高和体型,调整椭圆机的高度,以确保使用时的舒适性和安全性。
12 调整扶手和脚踏板的位置:根据个人身高和体型,调整扶手和脚踏板的位置,以便在运动时保持身体平衡。
操作步骤:
21 抓住扶手:使用双手分别握住左右两侧的扶手,保持身体平衡。
22 踏上脚踏板:使用双脚分别踏上脚踏板,并保持脚跟与脚尖在同一直线上。
23 开始运动:逐渐增加脚下的力度,使脚踏板逐渐旋转,从而带动链条运动,进而使前方的飞轮转动。同时,根据个人需求,调整阻力旋钮的阻力大小。
注意事项:
31 不要向后运动:椭圆机的设计使得向后运动时对膝关节的压力较大,因此应尽量避免向后运动。
32 保持脚跟与脚尖在同一直线上:使用椭圆机时,应保持双脚脚跟与脚尖在同一直线上,以避免对关节造成过大压力。
33 调整阻力大小:根据个人体力状况和需求,调整阻力旋钮的阻力大小,以获得最佳的锻炼效果。
2 跑步机:
前期准备:
11 调整跑步机的角度:根据个人需求,调整跑步机的角度,以适应不同的锻炼需求。
12 调整跑步带的长度:根据个人身高和体型,调整跑步带的长度,以确保使用时的舒适性和安全性。
操作步骤:
21 踏上跑步带:使用双脚分别踏上跑步带,并保持身体平衡。
22 开始运动:逐渐增加脚下的力度,使跑步带逐渐转动,从而带动滚筒转动,进而使前方的飞轮转动。同时,根据个人需求,调整速度旋钮的速度大小。
注意事项:
31 保持平衡:使用跑步机时,应保持身体平衡,避免摔倒或受伤。
32 调整速度大小:根据个人体力状况和需求,调整速度旋钮的速度大小,以获得最佳的锻炼效果。
33 避免向后运动:跑步机的设计使得向后运动时对膝关节的压力较大,因此应尽量避免向后运动。
跑步机与椭圆机有什么区别
跑步机与椭圆机有什么区别, 椭圆机和跑步机都是健身房里面常见的健身器材,全面健身的热潮逐渐兴起,越来越多的人开始往家里添置一台跑步机,下面我们看看跑步机与椭圆机有什么区别。
跑步机与椭圆机有什么区别1跑步机的好处:
1、 多功能性
从轻快的步行上坡冲刺,跑步机提供了广泛的选择速度,坡度,以及多个培训项目的条款--跑步机提供了多样的速度和坡度选择,以及多种训练项目,包括慢走和快跑。
2、模仿自然运动-随着技术的不断发展,健身巨头正在开发新的设备,进一步改善了运动的舒适度。 使用者在跑步机上熟悉并模拟自然的运动散步,慢跑或快跑。
3、工作高输出-先进的技术使你的身体会燃烧卡路里率较高。
4、 负重效果-跑步和散步可以帮助加强你的骨骼和肌肉,可以帮助你矫正的姿势。
椭圆机的优点:
1、 非击打式空调-椭圆让你的身体模仿跑步动作,而不会导致出现在跑步机上关节的剧烈冲击。
2、交叉训练能力-现在多数椭圆机都配有可移动的手柄,让你可以同时锻炼你的上半身和下半身。
3、 逆向跨越-大多数椭圆让您在反向能激活不同的肌肉群,并把更多的重点放在你的股四头肌,并提供一个可调节的`各种中锻炼迈进。
跑步机与椭圆机有什么区别2椭圆机的好处
1低冲击锻炼:如果做得正确,椭圆交叉训练机对膝盖、脚踝和臀部相关关节的影响较小。
2全身锻炼:如果您使用提供的手柄,您可以在下半身移动时主动推拉。这提供了跑步机无法提供的全身锻炼。对于寻求整体色调的人来说,椭圆机是一个绝佳的选择。
3反向步幅:现代椭圆机可让您反向步幅,激活不同的肌肉群。虽然您可以在跑步机上向后跑,但这是非常危险的。
4安全性:通常,由于您的双脚始终处于固定状态,因此椭圆机比跑步机安全得多。完全消除了失误或被甩的机会。
5维护:跑步机,无论是否有自供电,都比椭圆交叉训练机需要更多的维护。
6感知用力:你实际上比你在椭圆机上想象的更努力。换句话说,与在跑步机上相比,您用更少的力气燃烧更多的卡路里。
椭圆注意事项
1零多功能性:许多椭圆交叉训练机完全缺乏增加阻力以外的任何能力。
2低承重效果:跑步机是自然运动。另一方面,椭圆机将用户悬挂在地面上,减少承重。因此,虽然椭圆机非常适合不能承受太多负重的人,但您会失去跑步机对抗骨质疏松症的优势。
3动量:在较低的水平上,你基本上可以在椭圆机上获得足够的动量来抵消锻炼肌肉的效果。
跑步机的好处
1一致性:当您在跑步机上跑步或行走时,您永远不必担心意外。你知道你可以随时锻炼下半身。如果天气不好,你仍然可以去散步或跑步。
2稳定性:由于您需要在移动的皮带上抬起和放下双脚,因此与椭圆机相比,您必须更多地接触核心。
3尺寸:跑步机的长度通常比椭圆机短,而且需要的头顶空间也更小。这使它们非常适合天花板低或房间狭窄的人。
4多功能性:快走、上坡冲刺……跑步机在速度、坡度和多种调节程序方面具有巨大的多功能性。
5负重:通过各种阻力跑步和步行可以帮助增强骨骼和锻炼姿势肌肉,随着年龄的增长保持直立。
6自然运动:跑步机易于使用,因此可以进行自然的人类运动——步行、慢跑和冲刺——而不受机器干扰。
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商品品牌: 美国爱康诺迪克
商品型号: NTEVEL69818
步幅长度: 44-48CM,可调步幅
阻力系统: 20档阻力级别,SMRTM静音磁控阻力
坡度范围: 0-20%,5档手动坡度
显示屏幕: 5寸高对比液晶显示屏
训练程序: 20款应用程序
心率监控: EKG心率手柄
载 重:125KG
毛重:125kg
产品尺寸: 17164176CM
其 他: 平板电脑支架,水壶架,训练风扇,平板支撑架,兼容蓝牙无线心率带
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