pc肌肉锻炼久了会有什么后果

太过地去锻炼这种肌肉。在短时间内我们的身体会自动调理好，但是时间一长，这必然会对我们的身体带来很大的危害，泌尿系统也会遭到损伤。所以并不建议长时间锻炼pc肌肉

PC肌是人体阴部的一组肌肉，由小腹的耻骨部位向后到达肛门上方的尾骨，所以称为耻尾肌。

它能托起盆腔内脏，保持阴部的软组织张力。PC肌的强度和弹性对保证女性分娩时顺产、性交时增强性反应和泌尿系统功能至关重要。

扩展资料：

PC肌薄弱与久坐或缺乏运动有关，妇女怀孕及分娩也会导致PC肌张力降低，从而使性生活时对方都会产生交合不够紧贴的感觉，有时甚至会影响性生活的和谐。因此，对于缺少运动和生育后的妇女来说，经常锻炼PC肌是很有必要的。

PC肌肉在阴囊与肛门之间，与前列腺很接近。当PC肌活动时，它可以控制男性的勃起活动。拥有强壮的PC肌会得到更强有力和稳定的勃起。

每天锻炼PC肌，当对阴茎进行增长和增粗练习时，它不仅可增加进入阴茎的血流量，而且，可增加勃起的力度和硬度，以及增加每次性交的快感。

参考资料：

PC肌-

运动过度、运动量突然增大。运动过量可能会导致神经官能症,使人的反应能力下降,平衡感降低,肌肉的弹性减小。此时,人体需要迫切休息,体力和精力都会下降,性欲进而降低。国外研究发现,过量运动甚至可引发暂时性男性勃起功能障碍。因此,人们在运动时要循序渐进、量力而行,比如一周运动2~3次,运动一次,休息两三天,根据个人年龄和身体状况选择运动项目。十天半月不运动之后突然运动,也容易运动过量,造成过度疲劳。运动项目不适合。有些运动项目锻炼不当,很可能对性器官造成伤害,例如过多地骑自行车、骑马等,往往会使男性前列腺和其他附性腺产生慢性劳损和充血,影响它们的功能及加重慢性炎症,影响性生活以及生育能力。因此,建议不要局限于某一两项自己喜欢的运动中,要培养多元化的运动乐趣。每周进行不同的运动项目,既全方位锻炼了身体,也避免了单一运动造成的劳损！

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无论身处哪一个年龄段，从事何种锻炼方式，都要量力有度。否则非但不会起到好的作用，反而会对身体有害甚至影响发育。在对于肌肉的锻炼过程中，只要把握好一个合适合理的度，便不会对身体产生影响，反而会有助于身体的发育，反之则可能会对身体有害。而关于身体肌肉锻炼的合适与否的标准，则是第二天不会浑身酸痛，在刻意锻炼过的部位，会有少许不影响正常生活的酸痛。

一、关于青少年的肌肉锻炼

青少年的意思或概念，其实就是说身体还在发育阶段。而肌肉的锻炼也有许多方式，比如深蹲举重等等，其中有一项比较重要的组成部分是负重，身体发育也就是长高的原理是软骨的骨化，尤其是长骨。而负重恰好可以起到对软骨一定的刺激作用，从而促使身体的发育。但是无论选择怎样的方式去锻炼都不宜过猛，否则会造成肌肉等伤病，更有严重者，甚至会造成不可挽回的后果。而且青少年也的确需要适当的肌肉锻炼来促进自己的身体发育。

二、青少年合理的锻炼方式

在身体还在发育的阶段，确实是需要适当的肌肉锻炼来促进发育。但是如果年龄太小的话，那么这个阶段的锻炼重点并不是追求肌肉和力量，而是注重身体的平衡性与灵活性，以及协调性。而且科学的锻炼方式对青少年的发育有很大的好处。但是如果身高已经停止增长，则可以尽情地用哑铃举重等方式来对自己进行肌肉训练，不仅可以增强体质，而且可以美观外表。

青少年阶段合理的肌肉锻炼不仅可以强壮他们的身体，而且可以强大他们的心理。使其性格坚毅，百折不挠。

　　你是想说影响身高发育吧，过度练习对身高，身体都会有不利影响，当然也会影响肌肉了。标准的肌肉锻炼强度，是第二天不会浑身酸痛，锻炼的肌肉有一点酸痛，但不影响正常的生活，身体也不会很疲劳，这样的强度比较适合。

　　适当的负重是可以的，适当的负重力量锻炼有助于长高，因为增高的原理就是长骨软骨的骨化，软骨的骨化需要一定强度刺激，这就需要负重锻炼。