减腹部赘肉、跑步机和动感单车哪个比较好

跑步机和单车都会起到一定的减脂作用，但跑步机效果更好一些，如果有椭圆机的话建议用椭圆机来训练，既能更好的保护膝盖，还能起到更好的塑性效果。

我也正在练，每天椭圆机1小时。

你好，这是椭圆机，是属于有氧器械。单纯器械没有增肌减脂之说，看你运动种类是时间。想减脂可以进行30分钟以上，一个小时以内的适合自己强度的椭圆机运动。注意运动安全，加油。心率达到减脂最佳心率最好。

前置飞轮阻力偏大，成本较高，因为有轨道的存在，所以需要定期加油保养，噪音系数稍微高一些。后置飞轮成本相对较低，噪音比较低，不用保养。个人的话还是建议选择后置飞轮，对于训练来说性价比比较高。市场上比较有代表性的后置飞轮是迪卡侬椭圆机，K1（KCECEE

ONE）椭圆机，舒华椭圆机，康乐佳椭圆机，前置飞轮的话是爱康椭圆机，乔山椭圆机。

这两款健身器材都 不错的，最主要是看您喜欢哪种运动方式，椭圆机相对来说，更好坚持一些，而且一家老小都合运动，没有任何的使用技巧，您踩机子就动，您不踩机子就不动，是一款主动型健身器材，而跑步机是有一些挑战性的，需要根据自己的配速来调节自己的跑步速度和坡度，两款的运动量都是不错的，还是建议亲去实体店亲自体验下，看自己喜欢哪一种运动方式，如果是减重的计划，那运动的前提就是需要坚持，所以从长期使用来说，还是建议多体验再定购，以做到不忘初心，方得始终，加油！

椭圆机是非常安全的有氧设备，跟跑步机相比，对膝盖的损伤非常小，对于体重比较高的人士效果会比跑步机好，体重高的人，在跑步机上很难跑起来，但是在椭圆机上可以提高运动强度。

坚持才是最重要的，加油哦