多囊卵巢综合症应该如何减肥才能减轻病症？

多囊卵巢综合症是比较常见的疾病，大部分多囊卵巢患者都比较肥胖。对于多囊的患者，如果能够控制体重，对于疾病的治疗也是有帮助的。这类患者的减肥方法，其实还是正常的饮食，合理的运动。改掉之前不好的饮食习惯，少吃口味比较重的、比较油腻的、比较甜的食物，甜的水果也要少吃，每天少吃多餐，每餐不要吃得过饱，饮食方面建议全面均衡，不要暴饮暴食，另外要适当的进行运动。一般通过饮食和运动，大部分的患者体重能够下降。

一张健身房撸铁自拍配上打卡两个字，每周会在合肥小伙小陈的朋友圈出现三次以上。中老年街头跳广场舞，年轻人去健身房流汗，如今，去健身房作为一种比较潮的生活方式，列入了不少年轻人的固定消费清单。

健身房成住宅区、商圈标配

记者以政务区的绿怡居小区为定位在点评软件上搜索，5公里的范围内，能搜索到六七十家健身房。在政务区的一些大型商场，如天鹅湖万达、银泰城、万象城、华润五彩城等地，都有健身房的身影存在。

从事健身教练工作多年的吴教练告诉记者，健身房是朝阳产业，人们的健身意识越来越强，而健身房经过多年的竞争后也越来越规范，一些规模较大的健身房品牌形成，也开始了连锁经营的方式。比如合肥，中健健身、金仕堡健身等都有进驻，并在合肥各区开设了连锁门店。

连锁的品牌健身房有利于消费者自由选择健身地点。华邦世贸城中健银座健身房的工作人员告诉记者，他们的健身卡在合肥各个门店是通用的，比如有的顾客上班在政务区家在滨湖，就可以工作时间在政务区门店消费，假期在滨湖区门店消费，很方便。

而健身房的各类设施也越来越完善，记者走访的合肥几家健身房，除了跑步机、椭圆机、单车等器材，很多健身房还配备了游泳池、汗蒸房等设施。而健身房的器材，安全性能更高，功能也更加齐全。

除了省会合肥，在安徽的其他城市以及县区，健身房也在逐渐发展。9月25日，记者在池州市贵池区的一家酒店搜索，附近5公里范围内有7家健身房。

家住砀山县奥园小区的杨滔告诉记者，他家附近有2家健身房，步行就可以到达。他每天晚饭后会到健身房健身：“7点左右健身房人很多，偶尔还会有健身器材不够用的情况，中秋节后，感觉健身房的人又多了”。

健身是消费也是投资

吴教练感觉，近十年来，从室外锻炼到走进健身房接受专业的健身指导，人们的思想观念发生了比较大的变化。“现在的年轻人工作强度高压力大，大都很重视对自身健康的管理。不少人也把健身房当成了社交生活的一种方式，我自己和不少顾客成了朋友，还有顾客在健身房结识了自己的伴侣。“吴教练说。

小陈感觉工作后坐的时间越来越多，体重直线上升，开始有小肚子，所以选择到健身房进行锻炼：“我跑步时喜欢戴耳机听歌，所以室内锻炼对我来说更加安全。另外健身房可以使用更多的专业健身器材，也能得到专业的健身指导，我感觉比自己锻炼更科学更有效率。”

池州市一名李姓健身教练告诉记者，一般来说3月-9月是健身房的消费旺季，他接触到的顾客中，八成以上的顾客来健身房的目的是为了减肥，顾客使用频率比较高的健身方式是使用跑步机、椭圆机等器材，女性会更愿意选择操课等课程。

此外，健身房相对比较贵的私教课程也越来也能被消费者接受。在合肥1912街区的一家健身房，工作刚满两年的余先生一次购买了两万多块钱的私教课程：“大约花了我积蓄的三分之一吧，这样买比较实惠，这些课程大概够我上两年。”

余先生说，拿来上私教课的钱本来是打算用来付买车的首付款，但是自己前段时间体检，发现了挺多健康问题：“查出了轻度的脂肪肝，血脂稠，心脏和颈椎也有些小问题，医生建议我多锻炼。私教课程，教练可以针对我的问题给我量身制定健身计划，也会在饮食上给出一些合理建议，我感觉还不错。”

上私教课程耽误了买车计划，余先生认为值了:“没什么比健康更重要。其实来健身房不只是消费，也是一种投资，对自己、对健康的一种投资。“