通过力量训练增加的肌肉和体重会不会加大心脏及内脏负担？

首先，通过力量训练增加的肌肉和体重肯定会加大心脏及内脏负担；

第二，但是请注意这个“但是”，在通过力量训练增加的肌肉和体重的同时，肯定会改善和加强心脏及内脏的功能，而且这种功能的改善和加强，一般都高于负担的加大。

综上，正常的力量锻炼对心脏即内脏功能的加强和改善大于负担的增加。

锻炼肌肉可以短时间内提升人的力量，所以肌肉发达的人往往力气也比缺乏运动的人要大。经常进行锻炼肌肉可以提高力量和速度，而长跑则主要锻炼耐力。这叫做术业有专攻。

下面是练肌肉的好处：

（1）减肥。肌肉比脂肪每天消耗的卡路里多15倍。

（2）对心脏有好处。肌肉耗氧少，因此心脏负担轻，强壮的肌肉还能减低血压。

（3）保护关节和背部。

（4）外表好看。

（5）精神状态好。感觉精力充沛，自我感觉良好。

（6）生活充满活力。因为维持强壮的肌肉需要经常处于运动状态，这样对健康有益。

（7）减少射线损伤。

我没听说过肌肉太多对内脏有损伤的，那些健美运动员或者是肌肉特别发达的有可能是服用了激素类的药物使心脏受损，如果是自然训练出来的不会，但是我倒是听说过脂肪太多心脏会不堪重负的。

自然训练出来的很少能练成电视上那些健美运动员那种身材，所以楼主不必担心，放心大胆地练吧！！！