我喜欢的女孩不喜欢我，每次微信聊天都敷衍我，听说她喜欢肌肉男，如果我练出肌肉？

你喜欢的人不喜欢你

目前你追她就隔着大山

停说她喜欢肌肉男

然后你想通过自己的改变

去变成她喜欢的类型

佩服你有这个想法

那你能真的确定她真的就喜欢肌肉男吗

而不是随意嚷你放弃追求她的借口

就怕你练成了肌肉男

她又说不喜欢这类型了

如果真的很喜欢她

那你还要有第二手准备

除了锻炼成肌肉男

也要从其他方面去博得她的芳心

多了解她的喜好

打听她为什么不喜欢你

在她的身边心甘情愿为她付出

你也要做好她随时有主的准备

毕竟女孩子都是很抢手的

女艺人的体重、身材相关话题都经常上热搜，其实男艺人也需要身材管理的。

张雨绮被网友说“胖”，但是事实上，你看人家细胳膊细腿的，而且身材很好，怎么会觉得她胖呢？而且上镜本来就是会比真人看起来圆润一点，所以她本人真是一点都不胖啊，真是太苛求了。看过一些明星的真人，真是瘦得跟竹竿似的，她们都觉得瘦了上镜才会好看。

其实男艺人跟女艺人一样，都是需要身材管理的。最近这几年流行的是“肌肉男”类型的，所以男明星都不可以松懈下来，都会纷纷去健身练肌肉。胸肌、腹肌、二头肌，一块不敢少。其实练肌肉、线条比我们想的纯粹健身难多了。练肌肉是要考虑肌群的，哪天练什么，都是严格安排好的。另外，还要配合饮食和蛋白粉等营养，才能够养成好身材。他们都是为了自己可以“脱衣有肉，穿衣显瘦”，如果是胖一点或者是有一点肚子都会被全网群嘲。像之前彭昱畅就是被网友吐槽身材，还有沈腾叔叔和演泰坦尼克号的演员。他们的演技或者是才华都不足以吸引观众的吸引力，观众还是把注意力放在他们的外貌或者身材上。

所以，无论是男女艺人，都是被严格要求身材的。如果身材不好，他们就会觉得自己上镜不好看，甚至遭到网友的嘲笑，这个对他们来说压力很大，所以他们都是锻炼不敢停，而且都会自己找私教。

现在流行的就是以瘦为美，胸肌为壮，所以很多明星都会往这个方向去磨练自己的身材。而且身材也和自律挂钩，认为自律、优秀的人自然会有好身材。但是不然，身材好坏其实和生理原因还有自己的习惯有关的。

综上，男女艺人的身材都备受关注，都需要身材管理。

话说这个问题我还是比较有发言权的，因为我有经常的锻炼，身材还算不错，虽然没有好到一定程度，但是我也算是一个acup（有一块不大不小的胸肌）少年。

身材虽然没有前凸后翘，但也算凹凸有致，可以明显的看出来什么是腰，什么是屁股，什么是胸，臀腰比达到了078，相对来说还算不错了。

好吧，好吧，吹逼结束了，开始切入正题，首先让我们来分析一下，大块头应该怎么样穿衣服？其实虽然说是大块头，但是真的没有那么大，真的仅仅只是一种视觉效果，我们大块头身材都还算不错的。我们虽然都挺大的，然后重量也不轻，但是看上去，整体比例还是算比较不错的。

话说我们的优势就在于我们我们凹凸有致，流线型，充满力量感的身材。所以穿衣服不能太宽松，要贴身一点，这样才能突出我们的特点。

一般来说选一些码子比较小的，紧身型的或者是修身款的衣服之类的。这衣服穿上去可能略紧一点，但是，我们的特点还是比较明显的，就比如说胸肌。

真心的，只要你的胸肌足够硬，就算突出一点也没有关系，还是很好看的，在街上的回头率，也挺高的。

除了修身款的或者码子小的衣服以外，我们还可以去比较专业的运动品牌的店子里面去买衣服。

他们的衣服其实有很多都是根据我们的身材特点设计的，而且料子什么的都比较柔软，比较有弹性，虽然看起来很显身材，比较紧绷的样子，但是我们穿上去，还是很舒服的。

就最近一次，上个星期周末去一家店子里面买衣服的时候，我反复的跟那个导购员说，给我来一个L码的。

但是她说的话真是有点气人，她一直在说，我穿不了这个码子,这个码子可能对我有一点压力什么的，话说要不是因为她是个**姐，我可能当着她的面前，直接怼她

当然那时候我并没有怼她，我只是拿着L码的衣服去试衣间里面，换了一下，走了出来给她看了一下。

证明L码的衣服，我穿起来真心没有任何毛病，而且还和适合我，很突出我身材特点。就是那种大块头的特点，虽然看上去可能有点大，但是又不会让人觉得特别奇怪。

他们以为，我们穿衣服一定要大码的，但实际上我们的身材比较好，穿衣服并不需要很大很大。

我们大块头挑选衣服，其实就是这么简单，遵守两个原则。首先，比较紧一点，修身款，突出身材，第二点就是，还是要紧一点，但是材料什么的要比较柔软，穿起来要舒服。

男生身材好是瘦还是壮？这位美女的回答很中肯，女生：这话没毛病

现在不管是男生还是女生，对自己的身材上面的要求都很严格，面对很多美食的时候就会选择拒绝，就是为了能够管理好自己的身材，女生肯定就觉得自己的身材好就是瘦一点，看见那些很瘦的女生都会忍不住多看两眼，然后心里都在想着，要是自己也能够有这样的身材就好了，不过，想想就好了。那么在女生的眼里，男生身材好是瘦还是壮呢？今天就随着我走到街边看一下，这些**姐都是怎么说的吧。

首先第一个**姐看上去很阳光， 我感觉有那么一点点像王源，不知道你们是不是也跟我想的一样呢？这个**姐说自己还是比较喜欢瘦一点的男生，因为她觉得收益带你的男生帅一点，毕竟现在很多帅气的男生都是很瘦的，尤其是在娱乐圈，有多少比较受欢迎的男生不是一个很瘦的男生呢？这个**姐的想法可能是比较大众化的想法吧，毕竟现在大部分人都是这样认为的。

第二个美女看上去脸上有点肉肉的感觉，加上那斜刘海就会让人感觉这个**姐很可爱，一看就是很想要保护她的感觉，这个美女也希望自己能够找到一个比较壮一点的男生，尤其是那种很有肌肉的型男，就很吸引她，她也觉得这样会很有安全感，而且这样的男生在她眼里就觉得很性感，看得出来这个女生还是很喜欢肌肉男，说不定兵哥哥会是她的菜呢？

第三个这位美女的回答很中肯，光从外表上看，就觉得她很有自己的想法，没想到真的跟我想的不远，这个小美女说着觉得男生要是穿衣显瘦，脱衣有肉就很受欢迎，就是身材好的表现，所以就说着自己对这样的男生丝毫没有抵抗力，于是很多女生都说：这话没毛病，看来身材好是指的穿衣显瘦，脱衣有肉的人啊。

所以男生们看到这儿了，就还是赶紧练起来，如果很瘦的话就赶紧多吃一点肉，先让自己长胖，再练一下肌肉，那简直就完美了，如果很胖的话，就还是多吃点减脂餐，再加上点运动，让自己的肌肉赶紧现身，加油，我相信当你们能够成为符合大众女生审美的身材的时候就一定会相当受欢迎的，到时候什么样的女生肯定都对你没有抵抗力了。

所以男生们在看到女生说身材好的定义的时候，是不是心里也想说一下女生怎样才算身材好呢？

怎么练，才能变得不像施瓦辛格那么大？请按照以下步骤实施，累加效果更好：

1让训练充满随机性

作为一个不想练的太壮的普通健身爱好者，首先，你一定要对训练充满说走就走的热情，可以随时开始，也能够随时结束。遇到漂亮的**姐和小哥哥，能够放下手中的器械，尝试进行搭讪；也可以在朋友的怂恿下，放弃原本应该执行的训练计划，舒服地躺上卧推凳上，做几组双人卧推动作。

2经常性地尝试冲击极限重量

作为一名不想练得太大的健身者，一定要明白，经常性地冲击极限重量可以帮助你获得非常丰富的活肌肉纤维。舍弃那些什么狗屁线性周期计划、波形周期计划吧！那些计划只能让你获得健壮的死肌肉，让你变成人人嘲笑的肌肉男，一点儿都不能满足你「不能练的太大」的需求。

（你一定要经常冲击自己的极限重量，即使被压也在所不辞）

3每次训练都尝试新动作

比如什么波速球单腿深蹲、药球过顶蹲、拿着飞力士棒站在波速球上抖啊抖啊抖做「平衡性」训练啊，多尝试，多实践，成为多领域的训练大师比那些只知道练死肌肉的不知道强到哪里去了。

4经常性地更换训练计划

什么5X5计划、德州计划、西部杠铃计划、斯莫洛夫计划。嗯嗯，这些8周12周的计划走完是不可能走完的，这辈子都不可能走完的。每次计划完成1周到2周就差不多了。就是要随便换计划，才能维持得了「不练的太壮」的样子嘛。

5购买大量的「高科技」产品加入训练

工欲善其事，必先利其器。作为「不会练的太壮」的利器，不得不提到束腰、能量手环、摇摆哑铃、震动减肥仪和EMS等等各种高科技神器。在《能帮助你避免练的太壮的智商税产品》详细讲述了它们的使用方法，有兴趣的可以看看。

6崇尚养生训练，佛系健身

动作随缘，重量随心，拉伸随性是佛系健身的主导思想。「不要太累」是养生训练的根本要义。如果你不想练的太壮，你应该用养生训练者的角度去思考，每次计划前三省己身：

「训练计划是不是太累了？」

「训练时间是不是太长了？」

「练完了是不是应该奖励自己大吃一顿？」

我想，如果你能做到以上这些，离练得不太壮也就不远了。如果你身边有朋友正在受到「练的太壮」的困扰，请将这篇文章发送给他~

如果你确定想要练壮，可以考虑入手一下训练物品。