怎样可以自己练出一个好嗓子

一篇简单介绍如何练好嗓子的文章 首先，把肺里的气全部呼出去，要呼的干净 然后，并住呼吸，把手按在小腹，也就是常说的单田 用力使单田鼓起，手要反作用在单田上，要用力 在鼓起的时候要渐渐用力，不要一下鼓起来 从开始用力到用力到极限，大约用五秒钟时间 然后到最强的时候，持续五秒钟 最后，渐渐放松，也不要一下放松，大约五秒时间 整个过程，注意不要呼吸。 这是一个循环，每天这样练功，两个小时，半年的时间 你的唱功一定会很实力，但中间不要停止，特别是第一个星期的七天，一定要坚持下来 我说的是师付的真功夫，你真的有毅力的话，试试吧 相信我，希望你会成功 这是其中一种方法，下面还有一种方法跟大家介绍： 其实唱歌到达一定阶段,可以说,逐渐的少用嗓子有些人唱歌时,用手压着嗓子,不让嗓子向上,其实是有原因的但这并不是正确的唱歌方法,因为嗓子如果压低,不向上去的话,就不会唱到开叉,但是若是用手去压,就对嗓子造成一定的影响,并且也起不到实质的效果,而并非是你真正的会唱歌但并非所有歌都要一定压住嗓子唱,如:同一首歌,女声细调版,就要将嗓子提起才会唱的那么细 会唱歌的人都知道唱歌是要用气唱,而如何用气就是唱歌好坏的关键而气却又是从哪来的呢如何练气呢其实气是从丹田而发,而提气上冲,嗓子只是过声,并不是用嗓子用力喊,所以嗓子的使用率要比不会唱歌的人少而从嗓子过气后,冲入脑门,脑门与后脑,以及鼻发生共振,从而达到真正的唱歌鼻音的大小可自我调整但脑门的共振却是非常大的,若达到一定阶段,唱久后,脑门就会痛而吸气却并不需要十分急促,就象闻花香一样,轻轻的切均匀的吸气 而丹田气,实际上有很多的的锻炼方法,如练武功,每天不停的唱也可以,天天象疯子一样大喊也可以但我这里是一种大家都没听过的练气方法,用枕头(里面放满沙子)然后放在自己的小肚上,躺下练声,唱歌等大约不久就会渐渐感觉到自己的丹田气 下面也是一个比较重要常识,就是唱歌前一定要开腔所谓开腔就是,如大喊,或是象学声乐那种吊嗓子,也就是从低音到高音升降调只有开腔后,嗓子才能达到比较好的状态,否则有时会有种唱不开的感觉 所谓少用嗓子并非不用嗓子,而是巧用嗓子嗓子用的巧妙,甚至可以模仿N多人的声音,就想吴克群那种,不过说实话,也许现场版就没那么特象,因为每个人的嗓子斗会有多少限制,并不能达到完全和别人一样的音调很多地方的那种歌手,都是什么歌都可以唱,并且都很象但实际上这样并不好,每个人都要有自己的风格并且模仿别人的同时会伤害自己的风格,所以要坚持自己的风格 歌唱是一门艺术，要想提高儿童表现歌曲的能力，应给予他们唱歌技巧的训练，训练的内容包括：唱歌的姿势、呼吸、发声和咬字等各方面的要求。 一、唱歌的姿势 正确的唱歌姿势，不仅是歌唱者良好的心态的表现，而且还关系到气息的运用，共鸣的调节以及歌唱的效果，在训练时，应让学生养成良好的演唱习惯，做到两眼平视有神，下颌内收，颈直不紧张，脊柱挺直，小腹微收，腰部稳定。 二、唱歌中的呼吸 首先是吸气，在做呼吸练习时，先做好正确的演唱姿势，保持腰挺直，胸肩松宽，头自如，眼望远处，从内心到面的表情都充满情意，然后，“痛快地叹一口气”使胸部放松，吸气时，口腔稍打开，硬软腭提起，并与提眉动作配合，很兴奋地以后腰为主，将腰围向外松张，让气自然地，流畅地“流进”使腰、后背都有“气感”，胸部也就自然有了宽阔的感觉，比如用“打呵欠”去感觉以上动作。 但呼气时不准过深，否则使胸、腹部僵硬，影响发声的灵活和音高的准确，吸气时不要有声响，反之不仅影响歌唱的艺术效果，还会使吸气不易深沉，影响气息的支持，所以，在日常生活中要养成两肋扩张，小腹微收的习惯。 三、发声练习是歌唱发声的一种综合性基本技能的训练，学习唱歌必须以最基本的发声练习开始。 1、做获得气息支点的练习，体会吸与声的配合，利用科学的哼唱方法，体会并调节自己的歌唱共鸣。 2、学会张开嘴巴唱歌，上下齿松开，有下巴松松的“掉下来的感觉”舌尖松松地抵下牙。 3、唱八度音程时，从低到高，母音不断裂连起来唱，口咽腔同时从小到大张开。 4、气息通畅的配合，发出圆润通畅自如的声音。 四、咬字、吐字准确、清晰 发音练习的目的，归根到底是为了更完善地演唱歌曲，所以必须要注意咬字、吐字的清晰，正确地掌握语言的回声，明确汉字语言的结构规律，将歌曲曲调与咬字吐字结合起来练习。练唱时，将每个字按照出声引长归韵的咬字方法，先念几遍，再结合发声练习，以字带声，力求做到字正腔圆，声情并茂，演唱时发元音的着力点，应尽量接近声区的集中点，使三个声区的共鸣得到衔接和灵活调整。 歌唱艺术是声音与文学相结合的艺术，我们唱好歌曲，不能只讲声音，不讲感情，反之也不行，我们应对歌曲的思想内容、表现手法以及词曲作者、歌曲的时代背景，有个全面的了解和分析，再进行适当的处理，把歌曲的艺术形象准确完整地再现出来，达到以情带声，声情并茂。

希望采纳

西山耕一郎（医疗法人西山耳鼻喉科医院理事长） 喉结位置从四十岁就开始下降了！但是，做训练就能遏止衰退 不论女性或男性，喉结的位置都是从年轻时开始一点一点地下降。尤其是到了六十岁以后，更是急速下降。男性原本位于第五颈椎与第六颈椎之间的喉结，都下降到比第六颈椎更下面的地方了。 最值得注意的一点是，竟然从四十多岁就开始下降了。别说是三十岁年龄层的人了，恐怕连四、五十岁年龄层的人都没有「自己的喉结位置正在下降」的自觉吧。但是，喉结的下垂会在不知不觉中慢慢进展，置之不理，什么都不做，六十岁以后就会急速下降。 （编辑推荐：喉咙老化：声音越老越低保住年轻喉咙8锦囊） 各位不觉得这件事很可怕吗？ 喉结的位置下降，证明使喉头上下移动的喉头上举肌群的功能正在衰退。如前所述，这个肌肉衰退，喉结下降，很难把喉头往上抬，会厌的盖子就不容易盖上，会大大增加误咽的可能性。若是误咽，当然会提高引发误咽性肺炎的可能性，也大有可能在短时间内致命。我们从四十岁开始，就在养大这种会导致可怕状态的「问题芽苗」，却浑然不知。 但是，各位，只要及早发现吞咽能力的衰退，采取对策，就能及时拔除这个问题芽苗。 吞咽能力可以锻炼。平时多锻炼喉咙的肌肉，就能锻炼吞咽能力，让功能停止衰退。 或许有人会想：「喉咙的肌肉怎么可能锻炼呢？」请放心，如同锻炼肌肉就能让手和脚长肌肉那样，靠训练来锻炼也能强健喉咙的肌肉。 而且，锻炼喉头上举肌群就能逐渐加强「抬起喉结的力量」、「支撑喉结的力量」，喉结的位置自然会慢慢升高。所以，趁年轻时尽可能加强喉结的肌肉，喉结的位置就不会下降，永远保持在高的位置。如此一来，就能有效降低误咽及因此引发肺炎的风险。 所以，请各位务必从平时做起，有意识地加强喉咙的肌力。 西山耕一郎（医疗法人西山耳鼻喉科医院理事长） 喉结位置从四十岁就开始下降了！但是，做训练就能遏止衰退 不论女性或男性，喉结的位置都是从年轻时开始一点一点地下降。尤其是到了六十岁以后，更是急速下降。男性原本位于第五颈椎与第六颈椎之间的喉结，都下降到比第六颈椎更下面的地方了。 最值得注意的一点是，竟然从四十多岁就开始下降了。别说是三十岁年龄层的人了，恐怕连四、五十岁年龄层的人都没有「自己的喉结位置正在下降」的自觉吧。但是，喉结的下垂会在不知不觉中慢慢进展，置之不理，什么都不做，六十岁以后就会急速下降。 （编辑推荐：喉咙老化：声音越老越低保住年轻喉咙8锦囊） 各位不觉得这件事很可怕吗？ 喉结的位置下降，证明使喉头上下移动的喉头上举肌群的功能正在衰退。如前所述，这个肌肉衰退，喉结下降，很难把喉头往上抬，会厌的盖子就不容易盖上，会大大增加误咽的可能性。若是误咽，当然会提高引发误咽性肺炎的可能性，也大有可能在短时间内致命。我们从四十岁开始，就在养大这种会导致可怕状态的「问题芽苗」，却浑然不知。 但是，各位，只要及早发现吞咽能力的衰退，采取对策，就能及时拔除这个问题芽苗。 吞咽能力可以锻炼。平时多锻炼喉咙的肌肉，就能锻炼吞咽能力，让功能停止衰退。 或许有人会想：「喉咙的肌肉怎么可能锻炼呢？」请放心，如同锻炼肌肉就能让手和脚长肌肉那样，靠训练来锻炼也能强健喉咙的肌肉。 而且，锻炼喉头上举肌群就能逐渐加强「抬起喉结的力量」、「支撑喉结的力量」，喉结的位置自然会慢慢升高。所以，趁年轻时尽可能加强喉结的肌肉，喉结的位置就不会下降，永远保持在高的位置。如此一来，就能有效降低误咽及因此引发肺炎的风险。 所以，请各位务必从平时做起，有意识地加强喉咙的肌力。所有肌肉不管从几岁起都能锻炼。最好是从年轻时开始锻炼，但即使到了七、八十岁年龄层，积极训练也会长肌肉。一般而言，长肌肉需要大约六周的时间。喉咙的肌肉也一样，即使迈入高龄，咽下机能衰退了，只要当下开始加强肌力，咽下机能就有可能复原。 而且，完全不需要严格、痛苦的训练。只要持续做轻度伸展或体操程度的训练，就能充分锻炼喉咙的肌肉，强化吞咽能力。 方才我在前面说过，「喉结下降跟臀部下垂是一样的」，但是，现今世上，即使年纪增长，不论男女也都有人靠训练维持曼妙的身材吧？垂下来的臀部，靠深蹲运动，不管几岁都可以变回紧实。 请把喉咙的训练想成跟臀部的训练一样。 从年轻时开始认真训练喉咙的机能，也能高高保住喉结的位置，长长久久维持健康状态。 锻炼喉咙肌肉，恢复进食能力！ 我要在这里介绍这几个呈现喉咙训练效果的案例，尽管这几个例子有些极端。七十多岁的森田先生（假名）来我门诊就诊时，已经放置了胃造口，处于不能从嘴巴吃东西的状态，造成营养失调。 但是，依据检查结果，我认为「治疗后有可能复原」，为他进行食道扩张治疗，以及营养管理指导，并请他开始做抬起喉结的训练。 其结果，开始出现可以一点一点从嘴巴进食的迹象，一年后不但可以吃白米了，连胃造口都可以摘除了。他本人和家人有多么高兴可以拔除胃造口，是不言而喻的事。就像这样，开始做喉咙的训练，有时会产生戏剧性的效果。 关于做怎么样的训练可以锻炼喉咙的肌肉，会在后面详细说明。 总而言之，各位，喉结位置从四十多岁就开始下降了。为了不让喉咙机能衰退，要尽早开始「强化吞咽能力的训练」。 喉咙肌肉训练 强化吞咽能力的基础训练：咕嘟训练 首先来说明「咕嘟训练」。这是强化吞咽能力的最基本的训练。 咕嘟训练由 喉咙的各种伸展运动与体操组合而成，做这些动作，就能全面性提升吞咽能力。 活动喉咙的肌肉、脖子的肌肉、脸颊、舌头等各个与吞咽相关的部位，做伸展运动，使各个部位的动作更加灵活，进行整体性的吞咽运动。 在一连串的顺序中，最主要的是「咽下额头体操」与「下巴抬举体操」。这两项都是「喉咙肌肉的训练」，可以直接锻炼「使喉咙上下移动的肌肉（喉头上举肌）」。 靠手与额头、手与下巴相互推挤，对喉咙周围施力，就能锻炼喉头上举肌。 这个训练看起来简单，但每天反复训练，就能确实锻炼喉咙肌肉，所以请确实做到，不要偷懒敷衍。那么，让我们依序挑战看看吧！ 做「咽下额头体操」 这是把「手根部」贴放在额头上，做手与额头相互推挤的体操。头部的动作是以看着肚脐的姿态用力往下压，手根部的动作是用力往上推，以不输给头部的力量把额头推回去。「手掌」无法使出全力，所以原则是靠「手根部」相互推挤。 维持相互推挤的状态五秒钟。重复这个动作五到十次。 做这个「咽下额头体操」，在用力相互推挤时，最好能感觉到力量落在喉结附近。这样持之以恒，就能锻炼到喉结的肌肉。如果能边看电视边做、或是入浴时找到时间就做，那就更好了。 步骤2做「下巴抬举体操」 这是把双手拇指贴放在下巴上，相互推挤的体操。头部的动作是收下巴，把脸朝下往下使力。手部的动作是靠拇指使力，把下巴往上推回去。 与上一页的「咽下额头体操」一样，维持相互推挤的状态五秒钟，重复做五到十次。诀窍是在强力相互推挤时，力量要落在喉结周边。每天重复做，就能锻炼到使喉结上下移动的肌肉。稍有空档时，就趁隙做做吧。 本文摘自《练喉咙》／西山耕一郎（医疗法人西山耳鼻喉科医院理事长）／平安文化

1、要想学bai会唱歌首先要锻炼嗓子。尽量将喉咙肌肉松弛，便能有效作出自然的震动。以相差半度的两个音阶，用 [a]声进行练习。

2、其次控制气息。气息间隙性冲击声带，就有了让声带休息的时间，所以保持的时值反而更长。

3、掌握喉部的震动感。喉部震动不是口/唇的震动。初学时可用手指轻触唇部，避免错误的摇动，抖动是束紧喉咙发声，用压力强迫咽喉肌肉抖震，这对声带的伤害很大，故练习时应以轻松自然为大原则。

4、旋律视唱练习。所谓单旋律训练，就是每个声部分开来训练，等各个声部的旋律熟悉以后再合在一起训练，这样有助于避免声部间出现旋律互跑的问题。

5、用声带吸气，舌体伸出口腔外，靠摇头带动舌头甩动，同时发“ai”音，每天练习15分钟。

6、朗诵唐诗，每天练习15分钟。先深吸一口气，然后用“丹田气”发声，每呼吸一口气慢慢地朗读一句，尽量使每个字的发音清晰响亮。这样做的目的是建立用声带发音的习惯。

7、练习高音的基本功。练好中声区，当找到中声区的声音自如、顺畅的感觉时，要以此状态来练习高音。唱歌时不要太着急，咬字要顺着呼吸来，注意唱歌时的精神状态，当情绪过于低沉时容易出现呼吸、声音较沉重的现象，容易造成声带的过重负担，使声音出现"破"的现象。

8、学会颤音。练习颤音要学会发出长音，并活跃地抖动双手。抖动双手时需温柔、松弛，从上到下或两边运动。再以快速温柔的节奏抖动双手。不抖动双手，继续发声并尝试延续颤音的效果，如果颤音有所流失，再抖动双手，作感觉。

9、气息的训练。培养口与鼻子同时吸气的方法，把气吸到肚脐下方，避免吸气过程中出现肩膀上提的错误歌唱姿态。

10、初学者大多数发音就是用“丹田气”发声。具体做法是：说话时身体直立，挺胸收腹，头部平直，下颌内含，颈部伸直。说话前，先深吸气，感觉吸到丹田（在肚脐下4指）时，再发声。发声时，小腹保持微微膨胀感。

扩展资料：

1、在唱歌过程中合理的利用气息的更换，不随意的浪费气，让气变得更加的持久。在平时的生活中可以多做做拖长音的练习，这样在歌唱时能采掌握换气的方法。

2、唱歌在做呼吸练习时，先做好正确的演唱姿势，保持腰挺直，胸肩松宽，头自如，眼望远处，从内心到面的表情都充满情意，然后，“痛快地叹一口气”使胸部放松，吸气时，口腔稍打开，硬软腭提起，并与提眉动作配合，很兴奋地以后腰为主，将腰围向外松张，让气自然地，流畅地“流进”使腰、后背都有“气感”。

3、唱歌还需要有正确的发音姿势，不仅是歌唱者良好的心态的表现，而且还关系到气息的运用，共鸣的调节以及歌唱的效果，在训练时，应让学生养成良好的演唱习惯，做到两眼平视有神，下颌内收，颈直不紧张，脊柱挺直，小腹微收，腰部稳定。

参考资料：

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