部队士兵的肌肉看着不发达，为什么却能与健身肌肉男力量相当？

肌肉对于我们人体来说是非常重要的组织器官，也占了人体相当大的比重，我们人体的每个肢体动作都需要肌肉的参与才完成。而肌肉是否足够强壮和发达也能够说明一个人的力量强大与否。所以说练肌肉其实就是变相的增肌我们的力量和战斗力。而练肌肉的方法有很多，像健身者的力量训练，而像部队士兵的体能训练也算是一种。

当然虽然健身者中与部队士兵中，不缺乏肌肉发达的肌肉男，但是即使肌肉男之间，因为其训练肌肉的方法不同，最终导致练出来的肌肉也会有很大的差距，像我们都知道，部队士兵的肌肉都不如健身肌肉男的肌肉强壮，从视觉上看，肌肉维度方面确实是比不上健身的肌肉男，但是如果从肌肉力量方面来看的话，很多肌肉男并不如部队士兵的力量大，那么部队士兵的肌肉看着不发达，为什么却能与健身肌肉男力量相当？

一、肌肉之间的差距

对人体肌肉有所了解的话，都应该知道的是肌肉分为两种类型，一种是红肌一种则是白肌，红肌和白肌的主要表现差距就是，像健身者的力量训练大多训练的是白肌，白肌虽然力量更强，爆发力更强，但是相对的白肌的耐力却很差，而像部队士兵的体能训练，则是更多的练的红肌，爆发力和绝对力量虽然比不上白肌，但是贵在持久，红肌的肌肉耐力更强。

二、两者训练目的不同

部队士兵的体能训练和健身肌肉男的力量训练，虽然都是比较系统的训练方式，但是两种训练方式的训练项目却不同，最终两者的训练目的也不一样，像部队士兵的体能训练是为了增强自己的个人战斗能力，为了提高部队整体的战斗力，而像健身肌肉男的力量训练则是为了纯粹的增肌，为了肌肉能够更加美观和好看，可以说两者训练目的从开始就不一样，最后练出来的肌肉自然也会有很大的差距。

三、训练方式的不同

当然其实现在部队士兵也有训练肌肉的方式，像俯卧撑和引体向上这种训练，也是趋向于徒手健身训练的模式，而且与健身者不同的是，部队士兵的训练强度也远远高于大部分健身者的训练强度，虽然说在肌肉的外观程度上比不上很多健身肌肉男强壮，但是自身的肌肉力量一点也不弱于普通的健身肌肉男。

你觉得健身肌肉男的力量大还是部队士兵的力量更大？

军人体能训练方法有：5000米跑，俯卧撑，仰卧起坐，单杠，双杠和集体武装五公里越野等。

1、5000米跑:常见的内容莫过于5000米跑了，新兵正式来到连队之后，一旦训练跑步，距离就不会短于5000米。常见的是轻装5000米跑，还有一种是集体武装五公里越野（背着战斗装具跑步叫武装）。

2、俯卧撑:俯卧撑大家都不会陌生了，大部分人都会，但是能做到军队的标准和要求的人就不堕落。下去时身体成一条直线，肩部要低于肘部，身体也不能贴地；上来时，手要伸直，屁股不能撅。提醒大家一点的是，俯卧撑训练的肌肉是胸肌，不是二头肌，这是很多人的一个认知误区。军队训练时一般是以100为一组。

3、仰卧起坐:仰卧起坐比较简单，手抱在头上，起时身体要超过90度，下去时两肩要着地。军队训练一般是两分钟60个一组训练。

4、单杠:单杠训练一般以引体向上为主，手正握单杠，向上拉时，下巴超过单杠，下来时手伸直。

5、双杠:双杠训练一般为臂屈伸，手握双杠顶头两边，下时肩低于肘，起时手伸直。

6、集体武装五公里越野:这是一项极为考验体力和耐力的运动，保守估计他们身上装具的重量是20斤，要求所有人在26分钟跑完五公里，人与人之间可以互相帮助。

特种部队日常训练项目:

1、举200次15KG的哑铃，拉100次4簧的拉力器，臂力棒100下。

2、30米长的铁丝网往返匍匐50次。

3、前倒后到各50次。

4、引体向上、双杠臂屈伸各100次。

5、瞄靶一个半小时，立姿、跪姿、卧姿个半小时，立姿和跪姿要枪口挂砖。

6、每周三次游泳训练，穿军装一口气3000M。

7、每五天军队铁人三项：负重40kg跑2000，负重20kg游2000，负重20kg骑车5000。

8、每月三次负重20KG跑15K。

参考资料:-军人体能标准

新兵在入伍前锻炼出肌肉可能会有一定的优势，因为身体素质较好的新兵在适应部队的艰苦训练方面可能会更快，成绩也可能比其他新兵更优秀。然而，肌肉并不是决定成败的重要条件，因此它不是参军录取的唯一标准。

此外，为了参加军队而专门锻炼肌肉的情况并不少见，但这并不意味着这种行为是正当的或被允许的。在军队中，重要的是具备全面的身体素质和适应极端环境的能力，而不仅仅是肌肉发达。因此，新兵应该注重全面的身体训练，以提高自己的身体素质和应对各种挑战的能力。

一件事情往往因为没有去尝试，就低估事情的难度是很愚蠢的行为，很多人总是觉得我之所以不去健身，是因为我自己没时间或者自己不需要健身，而往往忽略自己是否能够坚持下去，或者自己健身之后会不会有好的健身效果，忽略了这些以后往往就会导致健身中途退出的情况发生，而同样的有一些人往往会高估了健身训练的难度，还没有开始就觉得自己肯定不能坚持下来，甚至会怀疑是否能够用3年的时间练成一个肌肉男。

但事实情况是，不要说3年，如果你有钱有时间的话，那么1年的时间也可以让你蜕变成肌肉男，现在健身越来越科学化和规范化，这就导致健身效率越来越高，而反观那些每天都进行高体能训练的士兵们，他们就算服役个5年，可能都不能练成肌肉男的身材，那么健身3年的肌肉男与服役5年的老兵，身体和肌肉有什么差距？

一、肌肉外形与肌肉力量的差距

像一些能够愿意花钱的健身者，能够在短短的几个月之内就练出十分不错的身材，更不用健身3年了，就算是没什么健身经验的普通人，通过3年的健身时间，也足以能够练出个肌肉男的身材，健身真的不是什么难事，难的只是你如何才能够坚持下去。

健身3年的人肌肉男他们的身材比较挺拔，整体的肌肉更具有美感和观赏性，毕竟健身增肌训练，从来都是哪里的肌肉就练哪里，而服役5年的老兵，即使是每天都进行体能训练，也很少有能够练出一身很强壮的肌肉，当然一些比较特殊的兵种除外，两者肌肉的外观差距是最明显的。而两者的肌肉在力量上面的差距也是有很大的区别，健身者练的肌肉绝对力量更强，很多健身肌肉男都可以卧推几十上百公斤，但是如果让一个老兵来试试的话，可能一个都推不了，当然一个老兵可以做很多的引体向上，像很多健身肌肉男就做不了，可以说这是肌肉表现力的不同。

二、两者身体健康程度的差距

一个人的身体健康程度与这个的人日常饮食、作息等都有必然的联系，就算是一个普通人，只要能够做到这两点，相信身体肯定都没什么问题，而健身的人相信是最注重饮食和休息的人群之一了，毕竟为了一个好的健身效果，饮食和休息缺一不可，而部队士兵，虽然说近些年的部队伙食情况改善的比较好，但是在作息时间上，相信没有哪个老兵能够坚持一个规律的休息的，毕竟站岗、紧急拉动等等情况都会影响自己的作息时间。

三、肌肉灵活性的差距

两者在肌肉的灵活性，健身的肌肉男自然是不如服役5年的老兵，比较健身只是为了增肌，肌肉更多的是增长了力量和维度，在如何运动肌肉上，健身者可能都是小白，而老兵的日常体能训练更多是以徒手训练为主，增高了肌肉的协调性，所以在肌肉灵活性上，健身肌肉男不如老兵。

你觉得健身肌肉男的肌肉与部队士兵的肌肉，哪个更好看一些？

在部队肌肉的大小确实不重要。

而且背阔肌，大圆肌，三头肌过于发达，会导致两条胳膊“架着”，这对于军姿训练是有困难的。

就算你现在舍不得，到了部队，新兵连天天三公里，饮食都是大锅饭，一天三顿没有加餐，早晚肌肉都没了，你要想开。

可以的 到部队都是锻炼的，好不好谈不上。我个人认为很多地方应征入伍的适龄青年很多都没有摆正自己的入伍动机。很多人都是看了阅兵或者其他的军旅**或者电视剧萌发了想到部队发展的想法。由于上学期间没有好好学习，考不上有名气的大学。就准备投身国防事业。但是很多人都是为了那身军装去部队发展的。很多人到了部队由于在地方的时候看了很多介绍部队新闻。然后在对照实际情况都有气馁的。要知道电视上的宣传只是片面的。真正部队有没有那么好只有你亲身体验了你才知道。目前部队的好处就是工资比地方高点。其他的好处就是让散漫的人能变的认真起来。不过也是要付出代价的。长期的体力超负荷训练，对身体的伤害是长远的。