厚脸皮是如何锻炼出来的？

扩大格局，克服弱点，培育乐观积极的心态，在行动上多努力与尝试。

1、扩大格局：找到内在成长的目标与动力

刘邦与项羽相比，刘邦的脸皮比项羽的脸皮厚了许多，刘邦的厚脸皮体现在为了达到目的，可以无所不用其极。

刘邦看到的格局更大，当项羽还在为关中称霸的时候，刘邦已经考虑到全国布局。为此，可以牺牲短期的利益，不在关中称霸，而考虑到更长远的目标。而项羽则更在意自己小格局，这是项羽输给刘邦的关键，也是项羽脸皮不够厚的根本。

一个人要想练就自己的厚脸皮，最重要是要有大的格局，只有大的格局才会塑造我们的心胸与行为，让我们驾驭自己心性，看到更宽广的世界。

2、克服弱点：放下面子，注重成长

厚脸皮的人之所以能成长与进步，最关键就是放下面子，关注的不是自我的小世界，而是真实的大世界，把自我融入到的大世界中，抛开面子，追求里子，才会看到一个更真实的社会。

而一个人越爱好面子，往往就容易变成玻璃心，在面对别人批评的时候就会拥有防御性思维，防御性思维是指当面对批评的时候，无论对方说得对不对，第一反应都是反驳别人。

3、心态上：培育乐观积极的心态

脸皮厚的人，大都有普世的智慧。深知人世间不如意事十之八九，用善于选择的眼睛为自己塑造了一个积极开朗的世界，这种心态面对种种困境，依然可以坚强的爬起来。

乐观与幽默很重要，能够更好面对生活不好的一切，也能从尘世间发现生活的乐趣。一个脸皮厚的人，能够放下自尊，放下面子，活在当下，才会看到更好的一切。

扩展资料：

脸皮厚是一种心理素质。在选人用人时，都要把这一项看重。脸皮厚，待人接物不怕卷面子，没顾虑，不在乎。

皮之特色：就说一双穿在脚上的皮鞋，每日里风吹、日晒、雨淋。要经受脚趾的顶，要受脚跟的磨，还要经受脚背每日千百次的折，命苦的还要忍受某种气味的熏。这气味纯天然发酵，又冲又毒。任凭你怎么折腾就是没事。

人的心理素质就是需要皮的特色。

俗话说，脸皮薄吃不着，脸皮厚吃不够。还别不信，在这个 社会 上混，脸皮太薄的人抹不开面子，就会错失很多机会。而那些脸皮厚的人，其实是善于把握机会，善于结交人脉的人，他们就能获得更好的资源和机会。所以，如果你也还是个脸皮薄的人，那就赶紧看看这篇文章，学习一下，怎样练就厚脸皮吧。

感到尴尬也要装作旁若无人

在生活中我们会遇到很多令人尴尬的情境，或者是让你感觉出糗的场景。如果因为觉得尴尬就说不出话来，就很容易显得脸皮薄，进而让自己的处境更加窘迫。所以，想让脸皮变厚，很重要的一点就是要锻炼自己在应对尴尬时随机应变的能力。

自尊心要适度

自尊心适度就是说你得有自尊，但也别把自尊看得太重。你要清楚自己的定位，知道什么人值得你用厚脸皮对待，什么事值得你放下身段和自尊全力以赴。

说谎话要能圆过去

我们虽然不提倡说谎，但生活中总有一些不得不说谎或不自觉说谎的场景。当谎言已经出口，最好的办法就是把它圆过去，说谎的功力是脸皮够不够厚的决胜因素之一。

把窘境当做历练

摆正心态之后，就可以用良好积极的心态，继续练就厚脸皮了。既然你认可厚脸皮这个社交技巧，认为它的益处大于害处，那不妨把窘境当做锻炼机会，面对困难时更放松一点，相信你迟早会在厚脸皮的锻炼之路上突飞猛进。

摆正心态

厚脸皮并不是万能的。很多人在受挫之后就会认为厚脸皮无用。但你要明白，任何事情都是有得有失的，我们能做的就是让损失最小化。所以，务必摆正心态，既然想要享受厚脸皮带来的红利，就要承受厚脸皮带来的些许不良影响。

想到就去做

过多的顾虑会让人变得畏首畏尾，不敢放开手脚，脸皮自然也会越来越薄。所以想到什么事情就立刻去做。不要拖拖拉拉瞻前顾后。

多奉承

人都喜欢听赞美的话，奉承就是刻意的赞美，当面对一个于你而言有助力的人的时候，有技巧地奉承TA就显得很有必要了。

增长阅历和见识

当你的阅历和见解增长以后，遇到的窘迫状况自然会减少，当你经验丰富到几乎可以和任何人谈笑风生的时候，你就是一个“天然厚脸皮”了。

在生活中和职场中，我们都遇到过很多人脸皮太薄。通俗的来说就是死要面子。倒不是说这样不好。而是因为这样在人际交往、生活、职场中往往会处于一种心理上的劣势。直接的结果就是，活的很累，付出很多，未必收获很多。而那些混的好的人，往往都是厚脸皮，性格收放自如的人。

记住下面这2个问题和5个训练自己的方法。你的脸皮会逐渐变厚，性格也会开朗起来。相信总有一招适合你。

1问问自己：你算老几，凭什么别人要给你面子？其实面子都是自己挣的，哪有什么别人给你面子。所谓别人给你面子，是你在别人眼中，值得别人看的起你。打铁还需自身硬，你自己没什么本事，还想要别人给你面子。那真就是强人所难了。

2问问自己：没了面子，你会少块肉吗？

退一万步来说，自己水平一般，别人看不起我们，不给我们面子。我们又会怎么样呢？你一块肉都少不了，照样活得很滋润。别人看不起我们、或者不给我们面子，那是别人的自由。你不可能让所有人都随你的意思。别人看不起你，你很不爽，其实是你自己不爽。没人能够惹让你生气，只有你自己才能让你生气。

3训练一：和陌生人搭讪脸皮太薄，就是怕拒绝。说白了就是自尊心太强了。可以和通过与陌生人搭讪来，训练自己的脸皮。和陌生人搭讪多了，你知道了搭讪方法。被拒绝多了，你自己也就麻木了。就算再遇到拒绝你也无所谓了。

4训练二：开会时候多发言脸皮薄的人，大多都不敢在公开场合说话。因为他们怕自己说不好，被别人笑话，于是就更不敢说。所以，可以在开会的时候，多发言、多说。不要怕说错。只有多说，你才会能说的越来越好。而且，你说的多了，面对别人的目光，你也就习惯了，不会再紧张。

5训练三：主动问候别人脸皮薄的人，大多很内向。在人际交往的时候，别人不主动，他自己也不主动。这样在人际关系上有些弱势。有一个显著的特点，就是不好意思和别人打招呼。那么训练也可以从这个方面来入手。在工作、生活中，主动和关系一般、只有一面之缘的人打招呼。毕竟伸手不打笑脸人。而且这样做，还能把浅关系逐渐变成深关系，对你的人际交往也是一种帮助。你做的多了，内心也会开放起来。

6训练四：主动向别人请教问题脸皮太薄的人，怕麻烦别人，不想给别人造成麻烦。不过，人与人交往，只有相互麻烦，人际关系才会越来越好。可以试试主动向别人请教问题。这样做，一方面你能够获得别人的帮助和经验。另一方面，别人帮你了，你欠了一个人情，之后你可以用请客吃饭来还，这样又是一种加深人际关系的方法。最后，你主动向别人请的多了，你也就习以为常了。关键是，不怕麻烦别人，这样你才能去找别人帮自己，最后得益的也是你自己。

7训练五：主动承认错误，退让一步，脸皮太薄的人，自尊心极强，尤其是面对别人指责的时候。更是防御心极重，甚至会当场翻脸吵架。那些脸皮后的人，知道面对错误，什么时候该争什么时候该退让。承认错误对他们而言，无所谓。反而主动承认，还能维护人际关系上的矛盾。如果你想脸皮变厚。在面对工作、生活中一些小问题、小错的时候。主动承认，让对方去发泄情绪。听的多了，就无所谓了，你的脸皮也就厚了。

脸皮厚不是心理上的麻木。不是对别人的话、行为无所谓。而是用一种积极、合适的心态去面对。脸皮厚不是贬义词，而是一种豁达和随和。这也是一种，内心强大。

1、学会幽默

脸皮薄的人，别人说点什么，就好面子，难为情，要想学得脸皮厚，就要学会幽默，在尴尬的场合，作幽默来解围，用笑声来掩饰内心的不痛快，慢慢的，就学会脸皮厚了。

2、不在乎别人怎么看

脸皮薄的人，太在乎自己的形象，也太在乎别人对自己的看法，如果想学得脸皮厚，就要放开一些，不要在乎别人怎么看自己，自己心里舒服就行，脸皮不值钱，活得快乐才是重要的。

3、多看喜剧

如果想学脸皮厚，就要多看喜剧，看看别人是怎么处理问题的，看看别人怎么把自己和大家融为一体，在笑声中解决问题，用心地看，时间长了，就能学到不少方法。

4、不在意结果

脸皮薄的人，有时太在意事情的结果，在意自己的话会令别人不满意，如果想变得脸皮厚，就要做事先不考虑结果，当时痛快就行。可以先改变和自己家人的处事方法，然后再改变和外人之间交往的方式。

5、沟通交流

可以像你身边脸皮厚的人多请教，学习学习别人的方法和措施。对于增长你的厚脸皮，也是非常有帮助的。